体育科学：健美运动考试找答案三

体育科学：健美运动考试找答案三1、单选

约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于（）年创办的。A.1928B.1930C.1939D.1940正确答案：B（江南博哥）2、单选

从下列常见动作中，找出其中的一个基本动作（）A.哑铃飞鸟B.高立抓C.（屈腿）收腹举腿D.托臂弯举>正确答案：B3、单选

健美运动员训练，每一次训练课，他的力量通常是由小渐大，逐步达到顶峰。根椐这一特点，安排训练增加负荷的方法称之为（）。A.重轻结合B.渐增超负荷C.金字塔法D.强迫助力正确答案：C4、填空题

决定运动量人小的主要因素是（）和（）。正确答案：组数；重量5、单选

初级健美训练者，禁止服用（）A.增肌粉B.脂肪燃烧弹C.蛋白粉D.维生素正确答案：B6、填空题

形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的（）、（）和灵活性。正确答案：柔韧性；弹性7、单选

健美训练课程编排的核心是（）A.分化训练B.分部位训练C.分组训练D.常规训练正确答案：A8、单选

健美操是集音乐、舞蹈、美学（）、于一体的新型体育项目。A.体操B.瑜珈C.芭蕾D.艺术正确答案：D9、单选

女子一般健美标准，除了以“三围”为基准另一个重要评价标准是（）A.黄金分割点的位置B.头与身高比例C头与肩宽比例D.腿的长度正确答案：A10、单选

健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正确答案：B11、单选

以增强肌肉爆发力为目的，运动训练的安排，应注重决定性的因素。下列哪一项不是决定性的因素。（）A.肌肉负荷B.肌肉超等长C.肌肉收缩速度D.肌肉协调性正确答案：B12、判断题

竞技健美操共有男单、女单、混双、三人、六人和表演六个项目。正确答案：错13、判断题

世界竞技健美操锦标赛每四年举行一次。正确答案：错14、单选

参加健美训练，即使运动负荷相同，人体所引起的反应也是不同的。那么，评价运动量大小的客观依椐应是（）A.运动强度B.运动密度C.总运动量D.生理负荷量正确答案：D15、单选

一般健美标准，头高与身高的之比为（）为合适。A.1／8B.1／9C.1／10D.1／6.4正确答案：A16、单选

判断肥胖的标准，我们常以体重与身高之间的比例关系来区分。另外一个重要的测评方法是（）A.测评身体各部位围度之间比例B.体脂厚度C.身体各部位围度之间比例D.体重/身高及各部位围度之比正确答案：B17、单选

健美运动员训练后补充电解质类补剂，目的在于（）A.增加必须营养素B.促进离子交换C.增长体力D.消耗脂肪正确答案：B18、判断题

合理编排训练课程的核心是“分部训练”。（）正确答案：错19、单选

健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）A.每组做8次，达到每组做12次B.重量为8RM，一直练习到12RMC.每组做8次，一直练习到12RMD.重量为8RM，达到每组做12次正确答案：D20、判断题

健美操的作用－增强体质、增进健康，改善体形、培养端庄体态，调节心理活动、陶冶美好情操，提高神经系统机能、发展身体素质。正确答案：对21、判断题

男子自由动作造型动作数量不少于15个。（）正确答案：对22、判断题

“耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。（）正确答案：错23、单选

对于练习健美的运动员来说，需要摄入较多的蛋白质，为防止肝脏和肾的负担过重，而不选择（）A.蛋白质含量高的食物B.容易消化和吸收的食物C.过量摄入蛋白质D.生物价高的食物正确答案：C24、单选

初级健美训练者，禁止服用（）A.增肌粉B.脂肪燃烧弹C.蛋白粉D.维生素正确答案：B25、判断题

肥胖的问题，就是体重超过标准体重的问题。（）正确答案：错26、单选

健身性健美操的动作简单，实用性强，（），并均以对称的形式出现。A.音乐速度较慢，动作没有重复B.音乐速度较快，动作多有重复C.音乐速度较快，动作没有重复D.音乐速度较慢，动作多有重复正确答案：D27、判断题

动作连接巧妙、流畅是健美操动作创新的途径。正确答案：对28、判断题

健美竞赛预赛是不公开进行的。（）正确答案：对29、单选

健美运动竞赛，男子动作造型有七个规定动作，女子五个规定动作。（）缺少了的规定动作之一。A.前展肱二头肌B.前展背阔肌C.前展腿腹部肌肉D.后展背阔肌正确答案：B30、单选

从下列常见动作中，找出其中的一个基本动作（）A.哑铃飞鸟B.高立抓C.（屈腿）收腹举腿D.托臂弯举>正确答案：B31、单选

我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为（）A.速度力量B.力量耐力C.绝对力量D.相对力量正确答案：C32、填空题

对于锻炼肌肉的体积来言，（）次范围是最理想的。正确答案：8～1033、问答题

简述健身健美运动教学的特点。正确答案：（1）健身健美运动教学的社会性（2）健身健美运动教学的针对性（3）健身健美运动教学的艺术性（4）健身健美运动教学的实践性34、填空题

“开、绷、直、立”是（）特有的四大法则。正确答案：芭蕾35、填空题

1983年6月在上海（）举办了首次全国男子健美邀请赛——暨第一届力士杯赛。正确答案：卢湾体育馆36、判断题

期货公司变更注册资本，模拟计算的变更注册资本后的净资本和其他财务指标满足风险监管指标标准。（）正确答案：对37、填空题

一个人的力量大小取决于肌肉的（）和（）的程度。正确答案：质量；发达38、单选

下列哪一项不是健美运动的实用功能（）A.发达肌肉B.祛脂减肥C.医疗理疗D.运动康复正确答案：C39、填空题

现代健美运动是在（）的基础上逐渐发展起来的。正确答案：哑铃40、单选

对于练习健美的运动员来说，要注意摄入充足的（）A.水B.脂肪C.蛋白质D.维生素正确答案：D41、判断题

健美比赛中，运动员受伤时必须扎上绷带。（）正确答案：错42、单选

练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）A.收缩状态B.伸展状态C.等长状态D.超长状态正确答案：B43、单选

生物价高的食物是指（）。A.生物营养价值高B.生物含营养素丰富C.生物含某一营养素百分含量高D.生物含营养素总百分含量高正确答案：C44、单选

健美运动竞赛，男子动作造型有七个。下面哪一个不是（）规定动作？A.前展肱二头肌B..侧展胸大肌C.前展腿部肌肉D.侧展肱三头肌正确答案：C45、单选

参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的（）。A.分阶段训练计划B.分部位组合训练计划C.健美高级训练计划D.常规训练和常模训练正确答案：D46、判断题

限制或不喝酒精饮料。（）正确答案：对47、单选

我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为（）A.速度力量B.力量耐力C.绝对力量D.相对力量正确答案：C48、判断题

老年人不宜练健美。（）正确答案：错49、单选

健美运动员训练后补充电解质类补剂，目的在于（）A.增加必须营养素B.促进离子交换C.增长体力D.消耗脂肪正确答案：B50、填空题

任何方向的小弹腿都要严格的外开，弹射出去的腿必须在一个高度上（）的进行。正确答案：平行51、判断题

肥胖的问题，并非就是体重超过标准体重的问题。（）正确答案：对52、判断题

按规则规定，竞技健美操比赛可以手持轻器械进行比赛。正确答案：错53、单选

健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用（）法。A.分化训练B.分部位训练C.分组训练D.常规训练正确答案：B54、问答题

简述我国健身健美运动的定位。正确答案：坚定现代奥林匹克和健身健美运动的理想，坚持举国策略（即全民健身运动战略），立足发展，面向未来，瞄准世界，市场开发与技术培训并举，以健身指导员（社会体育指导员）培训和服务为主，同时努力推进私人健身教练培训和服务为辅的双轨制培训与服务模式，为社会培养并输送具有开拓创新精神和健身健美理论与实践指导能力的高水平应用型专门人才，并逐步实现由应用型向复合型人才培养的模式转变，为实践我国全民健身运动的基本国策服务。55、判断题

体态主要指全身各部位的比例是否匀称和谐。正确答案：错56、填空题

芭蕾五个脚位的最大特点就是（）。正确答案：外开性57、判断题

健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）正确答案：对58、填空题

小弹腿要求两胯保持平衡，动作中大腿要固定住（）抬腿的高度。正确答案：25°59、判断题

依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择基本动作卧推来训练，使其衰竭，然后练习局部动作，直至力竭。（）正确答案：错60、单选

健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用（）A.低次数（1-4次）B.中次数（6-12次）C.高次数（15-20次）D.超次数（25次以上）正确答案：B61、填空题

健美比赛的男子个人评分依据为（）、匀称、造型、仪表与（）和（）。正确答案：肌肉；气势；皮肤62、单选

健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）A.低次数（1-4次）B.中次数（6-12次）C.高次数（15-20次）D.超次数（25次以上）正确答案：C63、单选

在进行小重量、小强度训练时，多采用（）A.自然呼吸B.杠铃推起时吸气，退让时呼气C.杠铃退让时吸气，推起时呼气D.两次呼吸正确答案：A64、判断题

合理编排训练课程的核心是“分化训练”。（）正确答案：对65、单选

欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）A.自然站立向右转体四次或两次B.激情表演C.规定、自选动作D.形体艺术与音乐的交融正确答案：B66、单选

男子一般健美标准，头宽与肩宽的之比为（）为合适。A.1/2B.1/.2.5C.1/.3D.1/.3.5正确答案：B67、单选

国际健美运动最伟大的组织者——本•威德，通过多年的努力终于在（）年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。A.1969B.1985C.1990D.1998正确答案：B68、判断题

热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减脂健美操、节奏健美操等，这类健美操都是按练习的目的和任务分类的健美操。正确答案：对69、判断题

音乐是健美操的灵魂，是夺冠取胜的重要因素之一。正确答案：对70、判断题

竞技健美操难度动作的发展，一定要考虑一个“新”字。正确答案：错71、名词解释

健美运动正确答案：是通过徒手和运用各种器械，通过专门的动作方式和方法进行锻炼，并根据人类遗传学、人体解剖学、运动生理学、保健学、营养学、运动医学、结合美学等学科原理，以锻炼身体、增强体质、发达肌肉、修塑体形、陶冶情操、促进人体健美为目的的体育运动。72、填空题

高雅的气质、风度是形体健美的（）。正确答案：核心73、单选

初级健美训练者，可以适当服用（）A.增肌粉B.脂肪燃烧弹C.蛋白粉D.激素类药正确答案：C74、单选

健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）A.等张收缩B.等速收缩C.等长收缩D.超等长收缩正确答案：A75、填空题

腰背部挺立最有效的方法就是（）。正确答案：收提小腹76、填空题

单腿蹲时，身躯要保持（）的垂直上、下，动作要尽最大允许的幅度进行练习。正确答案：后背后腰77、单选

健美运动竞赛，运动员的动作造型实质上就是身体艺术与肌肉展示。对肌肉描述不确切的说法是（）A.明显肌肉线条B.主要肌肉块“顶峰”C.控制肌肉技能D.局部肌肉围度正确答案：D78、判断题

按规则规定，竞技健美操比赛可以手持轻器械进行比赛。正确答案：错79、填空题

人体中的每一根（）收缩时，都能发挥一定的力量。正确答案：纤维80、单选

男子一般健美标准，体围比例常用（）为基准A.胸围、腰围B.臀围、大腿围C.腰围、大腿围D.胸围、臀围正确答案：D81、单选

健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正确答案：C82、单选

约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。（）是中国第一位推广者A.陈镜开B.赵竹光C.娄琢玉D.曾维祺正确答案：B83、判断题

少吃或限制吃精制的糖。（）正确答案：对84、单选

健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正确答案：D85、单选

测量身高及身体各围度的比例是为了评价个体的身体结构比例，下列描述不正确的是（）A.身高反映骨骼发育程度B.人体围度最具代表性的测量值C.腰围反映体形及脂肪状况D.体重反映人体发育状况正确答案：C86、单选

健美操是集音乐、舞蹈、美学（）、于一体的新型体育项目。A.体操B.瑜珈C.芭蕾D.艺术正确答案：D87、单选

健身健美操是在（）供能条件下进行的练习，它的练习时间（），运动强度中等。A.无氧、较长B.有氧、较长C.无氧、较短D.有氧、较短正确答案：B88、单选

健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择（）A.轻重量，少组、次数B.大重量，少组、次数C.轻重量，少组、次数D.大重量，多组、次数正确答案：B89、判断题

在健身健美操运动中人体的平衡是保证动作安全与平稳的重要因素之一。正确答案：对90、单选

从下列常见动作中，找出其中的一个孤立动作（）A.平卧推B.高立抓C.颈后臂屈伸D.负重深蹲正确答案：C91、单选

健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择（）A.轻重量，少组、次数B.大重量，少组、次数C.轻重量，少组、次数D.大重量，多组、次数正确答案：B92、判断题

健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。正确答案：对93、填空题

（）与（）、（）与（）、（）与（）、肱二头肌与背部等四组肌群配对，都是比较实用的身体部位训练顺序。正确答案：胸部；背部；大腿；小腿；胸部；肱三头肌94、判断题

竞技健美操难度动作的选择上，必须全方位的选择难度动作。正确答案：对95、单选

健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。A.运动密度B.运动负荷量C.生理负荷量D.分部位训练正确答案：D96、名词解释

体重指数（公式）正确答案：（也称身体质量指数。）体重指数=实际体重（㎏）/身高2（㎡）。97、单选

健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法是各不相同的，试问健身小姐是按什么划分的（）A.体重B.身高C.不分体重D.不分身高正确答案：B98、填空题

如果体重超过标准体重的（）％以上，就必须从确定目标体重开始减肥。正确答案：2099、单选

健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）A.快收缩，快还原B.慢收缩，快还原C.快收缩，慢还原D.慢收缩，慢还原正确答案：C100、问答题

简述脂肪摄入过多或不足对身体和运动的影响。正确答案：⑴脂肪摄入过多的危害是：①肥胖及相关疾病的增加。②耐力下降。③蛋白质、铁的吸收下降等。⑵脂肪摄入过低的危害是：必须脂肪酸和维生素E缺乏，并影响脂溶性维生素的吸收以及肌肉细胞膜的修复。101、判断题

2001年9月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。（）正确答案：对102、判断题

动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）正确答案：对103、单选

参加健美训练，即使运动负荷相同，人体所引起的反应也是不同的。那么，评价运动量大小的客观依椐应是（）A.运动强度B.运动密度C.总运动量D.生理负荷量正确答案：D104、单选

健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用（）法。A.分化训练B.分部位训练C.分组训练D.常规训练正确答案：B105、判断题

“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）正确答案：错106、判断题

热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减脂健美操、节奏健美操等，这类健美操都是按练习的目的和任务分类的健美操。正确答案：对107、判断题

“耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。（）正确答案：错108、单选

健美运动竞赛，男子动作造型有七个。下面哪一个不是（）规定动作？A.前展肱二头肌B..侧展胸大肌C.前展腿部肌肉D.侧展肱三头肌正确答案：C109、问答题

运动中如何补水？正确答案：很多人口渴时才饮水，这是一种错误的做法，其时，此时缺水已达2%~3%。不少人运动中单纯补水，也是可以的，但最好的补水方法是补水与补糖和电解质相结合（减肥者可不补糖）。补水方法如下：⑴运动前2小时可补水250～500ml。⑵运动前即刻补水150～250ml。⑶运动中强度大时每隔15～20分钟补水120～240ml。110、判断题

健美训练就是器械重量训练。（）正确答案：错111、单选

对于练习健美的运动员来说，要注意按需摄入（）A.碳水化合物B.脂肪C.水D.维生素正确答案：A112、判断题

肥胖的问题，就是体重超过标准体重的问题。（）正确答案：错113、判断题

竞技健美操难度动作的选择上，必须全方位的选择难度动作。正确答案：对114、单选

判断肥胖的标准，我们常以体重与身高之间的比例关系来区分。另外一个重要的测评方法是（）A.测评身体各部位围度之间比例B.体脂厚度C.身体各部位围度之间比例D.体重/身高及各部位围度之比正确答案：B115、单选

练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处于（）A.收缩状态B.伸展状态C.等长状态D.超长状态正确答案：D116、判断题

健美操的七个基本步伐包括：踏步、开合跳、吸腿跳、弓步跳、弹踢腿跳、踢腿跳、跑跳。正确答案：错117、单选

对于练习健美的运动员来说，要注意按需摄入（）A.碳水化合物B.脂肪C.水D.维生素正确答案：A118、单选

营养补剂的作用主要体现在下列方面，但（）说法是错误的。A.分解体内营养素B.补充人体所必需的营养素C.饮食中引起的营养不均衡D.加快代谢正确答案：A119、判断题

少吃或限制吃精制的糖。（）正确答案：对120、单选

欣赏女子健美健身比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）A.自然站立向右转体一次B.激情表演C.规定、自选动作D.形体艺术与音乐的交融正确答案：A121、单选

健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（）A.轻重量，少组、次数B.大重量，少组、次数C.轻重量，多组、次数D.大重量，多组、次数正确答案：C122、单选

以增强肌肉爆发力为目的，运动训练的安排，应注重决定性的因素。下列哪一项不是决定性的因素。（）A.肌肉负荷B.肌肉超等长C.肌肉收缩速度D.肌肉协调性正确答案：B123、判断题

女子自由动作造型动作数量不少于15个。（）正确答案：错124、单选

我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是（）A.150B.160C.170D.200正确答案：C125、单选

健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目，还设立了单项特别奖，问下列哪一个不是男子的单项特别奖（）A.最佳表演奖B.最佳小腿肌奖C.最佳腹肌奖D.进步最快奖正确答案：C126、单选

女子一般健美标准，以（）“三围”为基准A.胸围、腰围、大腿围B.腰围、臀围、大腿围C.腰围、臀围、大腿围D.胸围、腰围、臀围正确答案：D127、单选

19世纪末叶，由（）人尤金•山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。A.英国B.加拿大C.希腊D.德国正确答案：D128、判断题

最有国际影响的健美操组织是IAF。正确答案：对129、单选

欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个描述是正确的？（）A.自然站立向左转体四次B.自然站立向左转体两次C.规定、自选动作及形体艺术与音乐的交融D.激情表演正确答案：C130、判断题

健美操的艺术性主要体现在“健、力、美”的项目特征上。正确答案：对131、单选

营养补剂的作用主要体现在下列方面，但（）说法是错误的。A.分解体内营养素B.补充人体所必需的营养素C.饮食中引起的营养不均衡D.加快代谢正确答案：A132、单选

健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。A.先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内B.先躯干，后四肢C.先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外D.先四肢，后躯干正确答案：B133、单选

女子一般健美标准，以（）“三围”为基准A.胸围、腰围、大腿围B.腰围、臀围、大腿围C.腰围、臀围、大腿围D.胸围、腰围、臀围正确答案：D134、单选

男子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是（）A.不少于15个、60秒B.不少于15个、90秒C.不少于20个、60秒D.不少于20个、90秒正确答案：A135、单选

孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在（）年举行的健美比赛上穿的。A.1980B.1985C.1986D.1987正确答案：B136、单选

约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于（）年创办的。A.1928B.1930C.1939D.1940正确答案：B137、单选

健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。A.先大肌肉群，后小肌肉群B.先小肌肉群，后大肌肉群C.先躯干、后四肢，由外而内D.先四肢、后躯干，由内而外正确答案：A138、单选

健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）A.《哑铃锻炼法》B.《体力养成法》C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》正确答案：C139、单选

19世纪末叶，由（）人尤金•山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。A.英国B.加拿大C.希腊D.德国正确答案：D140、判断题

健美训练的最基本最重要的训练法则是“渐增超负荷法则”。（）正确答案：对141、填空题

良好的（）是形体健美的基础。正确答案：体型142、单选

女子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是（）A.不少于15个、60秒B.不少于15个、90秒C.不少于20个、60秒D.不少于20个、90秒正确答案：D143、填空题

健美比赛中录取名次为各级各项比赛录取前（）名。正确答案：15144、单选

按人体解结构活动部位分类的健美操，具有较强的针对性，是为锻炼人的（）而创编的。A.心肺功能B.人体某个部位C.人体协调性D.韵律感和节奏感正确答案：B145、单选

在肌肉训练过程中，坚持下列选项中哪一项，才能做到超负荷。（）A.极限重量B.极限次数C.加速发力D.体力力竭正确答案：B146、判断题

限制或不喝酒精饮料。（）正确答案：对147、单选

杠铃卧推训练时，选择3RM来练习，呼吸常采用那种方法。（）A.自然呼吸B.杠铃推起时吸气，退让时呼气C.杠铃退让时吸气，推起时呼气D.两次呼吸正确答案：D148、单选

欣赏女子健美健身比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）A.自然站立向右转体一次B.激情表演C.规定、自选动作D.形体艺术与音乐的交融正确答案：A149、填空题

点地划圈经过一位时，动力腿的脚应（），不能提脚后跟。正确答案：全部着地150、判断题

健美训练的最基本最重要的训练法则是“渐增超负荷法则”。（）正确答案：对151、判断题

我国举办的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。（）正确答案：对152、单选

初级健美训练者，可以适当服用（）A.增肌粉B.脂肪燃烧弹C.蛋白粉D.激素类药正确答案：C153、判断题

健美运动员应经常吃生物价低的食物、含脂少的肉类。（）正确答案：错154、填空题

我国第一个健美组织是“（）健美会”。正确答案：沪江大学155、单选

孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在（）年举行的健美比赛上穿的。A.1980B.1985C.1986D.1987正确答案：B156、判断题

1987年5月由5个单位联合举办了我国首届正式的竞技健美操比赛——长城杯健美操邀请赛。正确答案：对157、判断题

男子自由动作造型展示时间为60秒。（）正确答案：对158、判断题

体态主要指全身各部位的比例是否匀称和谐。正确答案：错159、单选

男子一般健美标准，身体各体围中有三个部位，大致相等。这是（）A.颈围、上臂围、小腿围B.颈围、前臂围、大腿围C.颈围、前臂围、小腿围D.颈围、上臂围、大腿围正确答案：A160、判断题

运动减肥的原则是增加运动量以加强热量的消耗，控制饮食来减少热量的摄取。（）正确答案：对161、单选

我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是（）A.150B.160C.170D.200正确答案：C162、判断题

1995年12月FIG在德国的柏林举办了首次健美操世界竞标赛，中国代表队也首次走出国门，迈出了历史性的第一步。正确答案：错163、单选

对于练习健美的运动员来说，要注意摄入较多的（）A.水B.脂肪C.蛋白质D.纤维素正确答案：C164、单选

男子一般健美标准，体围比例常用（）为基准A.胸围、腰围B.臀围、大腿围C.腰围、大腿围D.胸围、臀围正确答案：D165、单选

形体美是人体健美的主要内容之一，而体形的健美在很大程度上取决于（）A.体重B.身高C.身高及各部位围度之间比例D.体重及各部位围度之比正确答案：C166、判断题

器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种无氧健美操。正确答案：错167、填空题

（）是指体内非脂肪组织的重量。正确答案：祛脂体重168、填空题

扶把的正确要领必须做到不能影响到（）的正确姿势，不影响到重心的垂直稳定。正确答案：基本站立169、判断题

健美比赛中，允许的擦植物油，使用人工色剂勾画。（）正确答案：错170、判断题

健美比赛中，允许的擦植物油，使用人工色剂勾画。（）正确答案：错171、判断题

健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们热情的效应。正确答案：对172、单选

握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的（）A.头宽B.肩宽C.髋宽D.前臂长正确答案：B173、判断题

徒手健美操又分为，一般健美操、拳击健美操、搏击健美操、瑜珈、拉丁、街舞。正确答案：对174、判断题

健美运动员的饮食不可以打破一日三餐的常规。（）正确答案：对175、填空题

（）先生是中国健美运动的先行者。正确答案：赵竹光176、判断题

健美运动员的饮食不可以打破一日三餐的常规。（）正确答案：对177、判断题

健美操所有的动作不一定要在一定节奏下进行。正确答案：对178、判断题

动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。（）正确答案：对179、判断题

动作连接巧妙、流畅是健美操动作创新的途径。正确答案：对180、填空题

半蹲能促使（）和（）的外开，