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文档简介

儿童保健知识小结儿童保健知识精要一、呵护肌肤冬日凛冽，孩童肌肤水分易流失，皮脂分泌亦减，肌肤易现干裂与痒感。宜鼓励孩童多食蔬果、多饮清水，并以温热水洗手足、洗脸庞，适时涂抹护肤霜以滋润。二、户外活动不间断有父母担忧孩童受寒，一旦天气转凉，便禁其外出。然而，孩童若久不接触外界空气，缺乏耐寒训练，一旦接触感冒患者，因抵抗力弱，极易染病。故应坚持让孩童进行户外活动，选阳光温暖、风轻之时，让孩童于自然中活动半小时至一小时，以增强体质。同时，避免坐于冰冷地面：冬季地面寒凉，孩童坐于其上，体内热量易大量散失，易致感冒、腹泻。三、饮食均衡冬季乃感冒多发之时，均衡饮食能增强机体抗病力。应根据孩童成长需求，适时添加辅食，富含维生素之食物，如新鲜水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，确保营养均衡，避免偏食挑食，以防维生素及微量元素不足，降低孩童抵抗力。适量补充水分，以防呼吸道干燥，减少呼吸道疾病发生。四、节制饮食“欲保孩童安，三分饥寒宜。”现今有父母忧孩童食量不足，总欲其多食。然而，孩童过食，易致食积便秘。中医有云，“肺与大肠相表里”，大肠疾病可影响肺功能。研究指出，大肠燥结，可致巨噬细胞死亡率上升，肺组织抵抗力降低，引发反复呼吸道感染。五、阳光浴阳光中紫外线能杀菌，助孩童吸收钙磷，增强抗病力。此外，阳光亦能提升红细胞含氧量，增强皮肤调温功能，及促进神经系统活动，增强孩童体质。六、定时通风，调节室温冬季适宜室温为20摄氏度，若高于23摄氏度，人易感头晕疲倦。且室内外温差大，易致感冒。冬季乃呼吸道感染高发期，因供暖致室内外温差大，尤其在北方，室内温暖而湿度低，门窗紧闭，空气流通差，室内微生物密度高，病菌病毒易侵孩童体内。故即使在寒冬，亦应定时开窗通风，增加室内湿度。若室内过暖，可在暖气片上置湿毛巾，或旁置清水一盆。七、减少感染机会冬季乃呼吸道传染病流行期，家长应避免带孩童至人多拥挤之地，如电影院、聚会场所、商场等。注意督促孩童勿触脏物，勤洗手，以防病从口入。八、保暖与合理穿衣冬日寒潮频繁，气温变化无常，孩童易着凉感冒，常引发肺炎、心肌

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