单个军人队列动作教案(立正、跨立、稍息)

单个军人队列动作教案(立正、跨立、稍息)——立正、稍息和跨立(一)立正了军威，鼓励了人心。立正是最常用的队列动下时，上体也要正直、挺胸，在个各种队最终又恢复立正姿势的。没有立正，各种队肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口着装整齐。做到：三挺、三收、一睁、一一是呼气时收小腹，将气提至胸腔，使胸部别里凹，小腹别鼓胀的事情下，自然地将气重力加大，造成血液流通缓慢，使足跟或足掌的最佳支撑点，应是两足跟靠拢并齐，两足尖位置，则别必强求统一；只要别出规定的范围(食指第二节)，就符合《队列条(1)立正时两足跟未靠拢并齐，两足尖分开的角度别准，方向别正。，靠拢并齐；两足尖向(2)两腿未夹紧、挺直。(3)挺腹、含胸、腰别直(4)两肩高低别平，或一前一后。也可将肩高或肩低的错举行纠正。如：右肩低毛病的纠正办法，算是先将其(5)颈未直，斜头，仰下颌。(1)收腹挺胸练习平伸，手心相对，手指并拢微屈，拇指(2)靠墙练习。两足跟、臀部、背部、头后部靠墙。要紧体味立正的动作(3)二人对练、小组练习和班组织练习特长，可轮流充当教(练)员，互相纠正动作。班长组织全班人员练习时，可采(4)持久练习按动作要领举行长时刻站立，教(练)员逐个并反复纠正动作，使受训者巩(5)观摩、评比比赛短，发觉咨询题，及时纠正。观摩时，要泛。评比时，应以表扬为主，让受训者保持(二)稍息，左腿别弯曲，上体别变形。做到：提 (即左足顺足尖方向伸出时，足跟稍上提，使足掌稍贴地面向前伸)；移(即移躯体重心，使躯体重心大部分降于右足)；伸(即左足顺足尖方向迅速伸出约全(1)左足顺足尖方向伸出时，左腿别弯曲。左足前伸时，左胯稍上提，膝(2)左足伸出后，躯体重心大部分降于右足。左足伸出的并且，躯体重心(3)稍息后，躯体别下坐，上体别放松。两腿自然伸直，腰向上挺，头向(1)稍息时，出足方向别正，距离别准。(2)左足伸出的速度慢。过高，足腕用力，绷足(3)弯腿弓膝盖。(4)躯体重心右移过大，躯体倾歪。(5)收足时，躯体晃动、耸肩。(1)出足练习(2)其它训练步骤和办法参照跨立部分。(三)跨立(即跨步站立)，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，躯左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心然后背，两腿伸直；姿态端庄。做到：两。(2)左足向左跨的并且，左腿挺直，躯体重心向左移。在足向左跨的运动，腰部挺直，上体保持正直，左足左移到位并基本精神正确地明白为：左手握于右手腕，中指与拇指位于腕部(即小臂与手掌相连接的能够活动的关节部位)，余指并拢握于腕的两侧。也算是讲，左手握右手腕时，应以左手中指和拇指位于右手腕(关节)部位为准；偏握于手或偏握于小臂基本上别正确的。因此，要注意把握好两(4)左足跨到位，并且两手后背到位动作要协调。做跨立动作时，要注意(1)左足向左跨的方向别正。复练习；必要时，可在(2)左足左跨时，足掌距地面过高。(3)左足左跨时，腿弯曲。(4)左足左跨时，上体别稳。(5)左足左跨时，躯体重心未向左移。足跨到位，躯体重心并。纠正办法：左手握右手腕时，左手中指和拇指握于右手腕(关节)，其余三指与中指并拢握于手腕(关节)的两侧，反复练习。(7)跨立时，上体别能保持正直姿势。(8)跨立后，两肩别平。自然弯曲向后，使两肩(1)个人体味动作要领在教(练)员说解示范后，让受训者熟悉、体味动作要领，教(练)员逐个定型训练办法。其做法是：在地面上画一条约