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文档简介

1风素E2每人每天吃盐量应严格控制在5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3于13常露4心5要B素26菜等。78素C12。。34()(类。5料等()。的4压的4健自愈压来床卧部肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化避免引起头晕。然后慢慢坐起稍活动几次上肢再下床活动,肤器缩5摄杯用液度环谢◆适当晨练：高血压病人不宜做激烈运动跑步、登山均不可取只宜散步、柔软体操、打太极拳张力便久秘物药◆早餐清淡：一杯牛奶或豆浆两个鸡蛋或两片面包、或半个馒头清淡小菜即可。不可过饱也不不吃。些素腻动(1小)时坐◆晚餐宜少：晚餐宜吃易消化性良物除干饭外应配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食足稠过2小服；间绪钱次全中倒热寝脚肢,这样可回忆一下全天的活动,找出对健康不利的缺点,以备下一日克服。自然入睡,尽量少用或不用安眠药。

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