为生命做加法的健身气功智慧树知到期末考试答案章节答案2024年沈阳体育学院

为生命做加法的健身气功智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年沈阳体育学院教师在课中不需要计算学生的练习密度。（）

答案:错站桩有2个核心要点，一、松“精神”；二、“八虚”。（）

答案:错健身气功教学中,语言法贯串于教学的始终,是运用得最为普遍的一种教学方法,主要有讲解法、提示法、暗示与诱导法。（）

答案:对《后汉书》有：“华佗晓养生之术”，其中的养生之术指的就是五禽戏。（）

答案:对这五禽戏中华民族的一套古老的健身运动，修身养性，提高人体体质。（）

答案:错练功的“守一法”出自《道德经》,“守”是指意守,“一”是指意念集中。（）

答案:对健身气功赛事老少皆宜。（）

答案:对健身气功·八段锦可有效提高习练者的神经反应能力和神经肌肉之间的协调性。（）

答案:对折阴动作中，身体前俯，转掌指向下拢气，目视（）

答案:双掌中的有关学说成为气功“天人相应”整体观的理论源泉。（）

答案:《道德经》练习健身气功·易筋经功法的动作功效：端正身形，调匀呼吸，。（）

答案:心静神敛震体势敲击胆经时左腿后下摆，两臂内旋下落，两拳变掌，轻击胆经，目视前方。（）

答案:合谷穴戏能使精力旺盛，充沛脏气？（）

答案:虎五禽戏从脏腑到肢节能不同程度地刺激手三阳经与，并促进气血的运行。()

答案:三阴经练习韦驮献杵过程中，坐腕立掌时，力在掌根，脚趾抓地，可以抻拉筋脉，全面调动手足之气。（）

答案:十二经络练习韦驮献杵时，两掌合于胸前，两眼注视合掌的指尖，可使气息下沉，达到的作用。（）

答案:静心安神武术与气功的结合在明清时期也有很大的发展,和太极拳的出现标志着武术技击与内功修炼的结合已进入成熟阶段。（）

答案:易筋经在习练韦驮献杵第一势时，动作，可调动手三阳三阴经气的流动，使手臂气血流畅。（）

答案:手臂腰部是连接人的上下身体的枢纽，大舞中哪一势的动作可以外动内引、健腰强肾？（）

答案:摆臀势八段锦收势时，两掌相叠置于处。（）

答案:丹田易筋经，的动作，可充分抻拉脊柱中的椎间软组织，抻拉颈肩部、腰背部的肌肉和筋膜，有助于改善脊柱的活动功能，有效缓解肩颈和肩背部的疲劳。（）

答案:九鬼拔马刀势五禽戏”综合研究了虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物的活动特点和日常习性，其中鸟代表的是哪一种鸟类？（)

答案:鹤以高校健身气功课程(一般为80分钟左右)为例，通常分为:开始部分7分钟左右、准备部分10分钟左右、基本部分55分钟左右、结束部分8分钟左右。（）

答案:对气血是人体的生命活动所必备的成分，具有营养、防御、气化的作用。（）

答案:对健身气功教学方法特点从动作表象上看,动作简单、速度缓慢、易教易学。（）

答案:对五禽戏的运动属于慢性运动。（）

答案:错健身气功教师应在课后及时将本次课教学目标的完成情况、主要优缺点及改进的方面等扼要地写在“课后小结”的栏目中，为今后总结教学经验提供参考和依据。（）

答案:对健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,是中华悠久文化的组成部分。（）

答案:对足阳明胃经是人体之一，简称胃经。（）

答案:对2008年，健身气功·大舞、马王堆导引术、导引养生功十二法、十二段锦、太极养生杖功法相继推出。（）

答案:错健身气功教学初型概念阶段是学习者能够清晰、准确地掌握动作的规格和动作的细节。（）

答案:错摇头摆尾去心火动作六上体左旋，上体左旋至左斜前方，重心左移成左偏弓步状，目视右脚跟。（）

答案:错倒拽九牛尾的故事可以追溯到三国时期的武将许楮，他是曹操的寺卫队队长，能“一手逆拽牛尾，行百余步”，意思是他功力超人。（）

答案:对养生动作的创编在中医学、心理学、生理学的基础理论知识中搜集素材，初步确定每一节创编的养生动作所要达到的功效。（）

答案:对三焦是中医藏象学中的一个专有名词，为六腹之一，分为上焦、中焦和下焦。（）

答案:对任脉上的腧穴适应症是头面部、胸腹部及内脏病症、神志病等，督脉上的腧穴适应症是头项部、骶背部及内脏病症、神志病等。（）

答案:对健身气功教学对象特点为多样化。（）

答案:对背后七颠百病消可以刺激以下哪个穴位？（）

答案:涌泉穴在锻炼时要注意调身，调息，调心，其中最难的是调。（）

答案:心戏能活血易筋，舒通筋络？（）

答案:鸟隋朝太医博士巢元方主持编写的，是我国第一部气功医学著作。（）

答案:《诸病源候论》健身气功·大舞中的哪一势动作能帮助我们改善脾胃运化功能？（）

答案:震体势引背动作中，旋掌摩肋时，要用摩肋。（）

答案:掌背仰呼动作对应的是（）

答案:足少阳胆经气是最基本的生命能量物质，是人生命活动的动力。（）

答案:内在劳宫穴位于第二、三掌骨之间，握拳，尖下，是手厥阴心包经上的穴位。()

答案:中指健身气功的调心、调息、调身是通过协调的功能,达到调和阴阳的目的。（）

答案:脏腑健身气功·易筋经对久坐人群的身体素质、身体形态、均有良好的影响。（）

答案:身体机能戏能益肾强肝，增加脾胃功能？（）

答案:鹿三焦中上焦包括：()

答案:心、肺“沉肩坠肘立身正，下蹲起身掌翻转。”是健身气功·易筋经中的动作内容。（）

答案:三盘落地势人为什么要伸懒腰呢?（）

答案:生理需求八段锦起势动作旋臂摆掌，两臂内旋侧摆，掌心向后，臂身夹角，目视前方。()

答案:45°站桩的正确做法是（）

答案:正身形、松命门，虚关节鸟伸动作中，卷身前探时，下颌内收后，由腰、胸、颈椎节节。（）

答案:蠕动伸展八段锦中，五劳七伤往后瞧动作二转头旋臂，两臂外旋，摆至体侧，掌心向斜后上方，转头视左斜后方。()

答案:45°马步，开步站立，两脚间距约为本人脚长的，脚尖朝前，两腿屈膝半蹲，大腿略高于水平，膝盖不超过脚尖；切记不可塌腰撅臀，要收腹敛臀，上体中正。()

答案:3倍健身气功·大舞第5式的动作是摆臀势。（）

答案:错开胯势中，牵引胁肋部，配合大脚趾上的大敦穴点地外旋，可以起到舒肝理气的作用。（）

答案:对摩肋势中，通过两手对两胁、大包穴的按摩及脊柱的左右拧转，可促进肝脏的疏泄和脾脏的运化功能。（）

答案:对昂首势中，马步昂首时，肩胛放松。（）

答案:错揉脊势中，通过侧屈、侧伸，抻拉协肋部，有助于梳理肝气。（）

答案:对摆臀势中，旋腰转胯时，两掌先逆时针划平圆，再顺时针划平圆。（）

答案:错震体式中，提膝上引时，提膝腿的脚趾上跷。（）

答案:错“以舞宣导”是健身气功·大舞的主要特点之一。（）

答案:对健身气功·大舞，收式动作中，两臂上抱时，要抬头上视。（）

答案:对抻腰势中，塌腰、翘尾、挺胸、抬头，合掌于膻中穴前，可调理任督二脉和心肺功能。（）

答案:对鸱视动作对应的是足太阳膀胱经。（）

答案:对引腰动作中，起身提掌时，掌背相对，提至胸平。（）

答案:对鸟伸动作对应的是手少阴心经。（）

答案:对挽弓动作对应的是手太阴肺经。（）

答案:对龙登动作中，屈膝插掌时，脚跟可以提起。（）

答案:错鹤舞动作对应的是手少阳三焦经。（）

答案:对引腹动作对应的是手太阳小肠经。（）

答案:对引背动作中，后坐拱背时，目视地面。（）

答案:错“循经导引”是健身气功·马王堆导引术的主要特点之一。（）

答案:对凫浴动作对应的是足阳明胃经。（）

答案:对平沙落雁动作中，两腿屈伸、下蹲盘根等，有助于畅通足三阴、足三阳经脉，对脾、胃、肝、胆、膀胱、肾等脏腑机能的提高有一定作用。（）

答案:对意守丹田，既有利于排除杂念，净化大脑，又有助于补中益气，扶正培本，提高身体抵抗力。（）

答案:对老骥伏枥动作中，开步合臂时，两手食指点抠劳宫穴有益于提高心功能，对高血压、冠心病亦有一定缓解效果。（）

答案:对犀牛望月动作，通过转颈旋腰，有助于放松颈项部和腰背部的肌肉、松解粘连，缓解疼痛。（）

答案:对金鸡报晓动作中，脚跟提起，压迫涌泉，有助于激发足少阴肾经，滋阴补肾。（）

答案:对“逢动必旋，工于梢节”是健身气功·导引养生功十二法的特点之一。（）

答案:对躬身掸靴动作中，一手沿腿向下摩运时，指腹沿足太阳膀胱经，掌心沿足少阳胆经，掌根沿足阳明胃经下行。（）

答案:错芙蓉出水动作中，插步盘根时，两手不需要翘腕。（）

答案:错纪昌贯虱动作中，脚跟外蹬捻动涌泉，有助于滋阴补肾，固肾壮腰。（）

答案:对双鱼悬阁动作中，丁步切脉时，两膝要相夹。（）

答案:对背后七颠百病消动作中，颠足的力度是越大越好。（）

答案:错大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中。（）

答案:对调理脾胃虚单举动作中，上举下按定势时，脚大拇指有意下压，可刺激足太阴脾经的隐白等穴位。（）

答案:对“八段锦”一词最早见于东晋葛洪《神仙传•栾巴传》。（)

答案:对健身气功·八段锦是由八个定式动作按照一定次序编排而构成。（）

答案:对攒拳怒目增气力动作中的怒目动作，为的是锻炼我们的肺脏。（）

答案:错膀胱经是人体最长的阳经。（）

答案:对心火过旺，即阴气偏盛，阴阳失衡，会引起口舌生疮、心烦易怒、失眠等问题。（）

答案:错少商穴是手太阴肺经的经穴。（）

答案:对三焦分为上焦、中焦和下焦，中焦和下焦的分隔点是肚脐。（）

答案:对引气归元，使气息逐渐平和，意将体内、外之气，导引归入丹田，起到和气血、通经脉、理脏腑的功效。（）

答案:对熊运动作中，腰腹平圆摇晃。（）

答案:对五禽戏从中医学的角度看，虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物分别对应于肝、肾、脾、心、肺五脏。（）

答案:对起势调息的作用是，吐故纳新，升清降浊，调理气机，排除杂念，宁心安神，准备练功。（）

答案:对猿提动作中，提踵直立，可增强腿部力量，提高平衡能力。（)

答案:对熊晃动作中，在步法变换时伴随身体左右晃动，通过挤压两胁肋部，起到疏肝理气，调理脾胃的作用。（）

答案:对虎扑动作形成了脊柱的前后伸展折叠运动，能够有效恢复脊柱的伸展度和柔韧性。（）

答案:对鸟伸动作中，后举腿平衡的做法是一腿直立，另一腿体后举起，脚面绷直，脚尖向下。（）

答案:对猿摘动作中，上步摘果时，手臂伸直，直臂摆起。（）

答案:错鹿奔动作中，两臂内旋前伸，肩、背部肌肉得到牵拉，对颈肩综合症、肩关节周围炎症等有一定的防治作用。（）

答案:对倒拽九牛尾势中，右左转换时，左脚落于右脚内侧，脚尖向左前方约45°（）

答案:对《易经》对中国传统文化产生深刻的影响，被誉为“群经之首，大道之源”。（)

答案:对收势中，落臂下引时，两手至胸前时，转掌心向内，落至神阙（肚脐）后，再分落体侧。（）

答案:对出爪亮翅势的功理作用是，反复启闭云门穴、中府穴等，以宣畅肺气，改善呼吸功能及全身气血运行。（）

答案:对三盘是中国传统武术和气功对人体部位的划分，人的头、颈为上盘，躯干、上肢为中盘，下肢与足为下盘。（）

答案:对九鬼拔马刀势中，抡臂裹耳时，上手中指压耳，掌扶玉枕。（）

答案:对中医认为“督脉为阳脉之海”，总督一身阳经之气。（）

答案:对韦驮献杵第一势，提踵上托时，目视前方。（）

答案:错摘星换斗势中，屈膝摘星时，两膝需要扭转。（）

答案:错青龙探爪势中，俯身下按抻拉腿部之筋，左右探爪抻拉手臂之筋，可达到疏肝理气、调畅情志的功效。（）

答案:对健身气功大舞功法以古朴、优美的舞蹈元素为表现形式,带动周身关节、肌肉活动,在舞的姿态、神韵和舞的美感中,外导内引,内生外发,起到调身、调息、调心的作用。（）

答案:对健身气功·马王堆导引术，收势动作中，两掌虎口交叉抚于肚脐，分开摩运带脉后，再于腰侧下按。（）

答案:对健身气功·导引养生功十二法，收势动作中，掌叠关元时，男性、女性均左手在里。（）

答案:错龙登动作中，两掌内合于胸前下按，指尖相对，外旋翻转；两肩外展，中指要点按大包穴。（）

答案:对仰呼动作对应的是足少阳胆经。（）

答案:对凤凰来仪动作中，屈腕成勾手，可对手三阴、三阳经之井穴、原穴产生良性刺激，有助于改善心、肺、大肠、小肠等脏腑之机能。（）

答案:对中医讲，“肝主疏泄、主筋、开窍于目、其华在爪”。（）

答案:对五劳”通常被认为是五脏的劳损，即心劳、肝劳、脾劳、肺劳、肾劳五种虚劳病症。（）

答案:对道教称人体有三丹田:在胸椎上者为上丹田,在胸椎至脐为中丹田,在脐下为下丹田。（）

答案:错云端白鹤动作中，屈膝分掌时，掌背挤压大包穴后，再靠叠胸前。（）

答案:对坚持习练健身气功，能够对人的生理健康、心理健康和社会适应起到积极有效的调节和促进作用。（）

答案:对从民国初年开始，中国的气功开始在欧洲得到传播。（）

答案:对健身气功教学课的结构由四个部分组成，即开始部分、准备部分、基本部分和结束部分。（）

答案:对健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。（）

答案:对隋唐时期，