记忆训练方法 记忆术理论

记忆训练方法记忆术理论记忆术（mnemonic)从古罗马时代开始就有的一种助记方法。可分为串联和定桩两类。串联即是将两个事物联结起来。定桩即是将要记忆的事物与已有的桩子串联起来。桩子可以是自己熟悉，有规律的东西，例如房间中的物件。古罗马人喜欢用房间中的东西来助记，此法称为罗马房间法。记忆术-定义：由于记忆是通过关联产生，因此记忆术就是在两个本不相关的信息之间主动创建关联。例如，要记住在下午两点赶飞机，您可以想像飞机有两个翅膀。两个翅膀，下午两点——这就是一种关联。现在，即使飞机起飞时间从您的短暂记忆中淡忘了很久，您也可能记得这个时间。关联不一定要有逻辑关系。在大部分时候，特别生动、幽默或愚蠢的关联事物都会在您的头脑中留下记忆。例如，您可以用以下方法来记住一对名称单词“罗伯特•格林”(RobertGreen)：画一个戴着面具、在草地上打高尔夫球的强盗(robber)（听起来象罗伯特(Robert)），强盗身穿绿衣服，或涂上绿油漆！此时，您可能想知道，要记住某件重要的事，是否需要创建一些聪明或愚蠢的关联。答案是：是！这是一种已经过证实、且行之有效的方法，这与心理学家们有关人类记忆的发现是一致的。记忆术-理论说明记忆女神－摩涅莫绪涅任何用以帮助记忆的方法。mnemonic一词源自希腊神话中记忆女神摩涅莫绪涅(Mnemosyne)，mnemonic亦称记忆技巧(memoriatechnica)。记忆术的原则就是在心中建立一个人为的结构，将生疏的概念、特别是一系列互不相干的概念组合起来，而这些概念要一个一个地记住是很难的。理想中的这种结构要设计成能相互提示。有一种流行很久的记忆技巧，就是把需记忆的细项分组构成押韵诗句，从拉丁文法的「词性韵文」(genderrhyme)到用以记忆每个月份包含天数的英文诗(如”ThirtydayshathSeptember,April,JuneandNovember…”)都属于这种类型。一种最简单的记忆方法就是用列表中每个单词的首字母来组成缩写词。例如，您一定听过ROYGBIV这个词，这个词代表彩虹的颜色（即：红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫）。分组是另一种常用来记忆数字的方法。它是基于一个人一次可记住5到9样东西这一思想。例如数字63492005，您可以试着去记住由单独的8个数字组成的一串数字，也可以将它分为四“组”来记：63-49-20-05。在将其分成自己熟悉的数组时这种方法尤其有用，在这个例子中，将后面的四个数2005分为一组时就很容易记忆。记住并不是严格意义上的记忆术，但重复一个序列直到能将它记下来仍不失为一种很好的辅助记忆方法。记得“圣诞节的十二天”(The12daysofChristmas)这首歌吗？每增加一句新词，就要重复前面句子，一直到梨树上的鹧鸪。在记一长串事物时，您可以试着用同样的概念。一旦您能记住列表中的5条，当增加第6条时，就从开始重复，再增加第7条，再重复，以此类推。用这种方法人们往往能记住大量的事物。大脑的记忆系统人们进行了无数的尝试以发明各种记忆系统──适用于各种内容的编码系统，用以改进全面的记忆能力。希腊和罗马的记忆系统是建立在依据感兴趣的物品来使用心里的位置以及符号或图像。这种方法把熟悉的结构(locus，地点)以及需要记忆的物品或事物(res，物件)结合在一起。这种记忆法就称为”locietres”，在记忆一系列物品时非常有效。最常用的方法是选择一所大屋子，屋子的各个房间、墙壁、窗户、装饰品，以及家具分别用象征性的图像与某些名称、短语、事件、或概念联系起来；要记起这些内容时只需在心里寻找屋内的房间，直至在想像中放置这些内容的具体地点被找到为止。依据这个记忆系统，如果需要牢记一个历史日期，就可以将它放置在一个想像中的城市里，该城市被分为若干个区，每个区有10栋屋子，每栋屋子有10个房间，每个房间有100个方格子(或记忆地点)，这些方格子一部分放在地板上，一部分位于四壁，还有一部分安置在天花板上。传说欧洲的印刷术是1440年发明的，于是用这种系统就可以在内心里将一本书或其他象征印刷术的东西放在这个「想像城镇」的第一栋屋子第四个房间的第40个方格子(或记忆地点!)里，从而将这个年份牢记在心。1968年著名的苏联心理学家卢里亚(AleksandrR.Luria)写成《记忆能手的头脑》(TheMindofaMnemonist)一书，提出记忆术领域是值得深入探讨的心理学研究，这本书的出版使科学界对记忆术的兴趣大增。卢里亚在书中描述了一位联觉(synesthesia)能力极强、记忆力惊人的男子。记忆能手利用各种各样的方法来方便回忆(recall)。其中一种方法称为关联法，其法是将任何一对物品(如笔和椅子)联系起来，然后再将这对物品与第三个物品联系起来，这种连锁关系就这样无止尽地进行下去。而且不只是要纯粹的联想(association)，还要让它们交互作用；你可以想像那枝笔正在椅子上写字。事实证明此法无论对中小学生还是对成人都是有效的。其