高三班高考前心理疏导主题班会

01追赶/超越/拼搏LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince汇报：

时间：202X学校高三班高考前心理疏导主题班会CATCHUPSURPASSSTRUGGLE目录BUSINESS鲶鱼效应思考01给学生的忠告03问题分析研究02适当减压方法04CONTNENTS鲶鱼效应思考ENTERPRISERECRUITMENTPART01010203LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince鲇鱼效应挪威人喜欢吃沙丁鱼，但绝大部分沙丁鱼在运输过程中因窒息而死亡。然而有一条渔船却总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。原因是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放了一条鲶鱼。沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突，四处躲避，加速游动。这样沙丁鱼缺氧致死的问题就迎刃而解了。这就是著名的“鲶鱼效应”。这里就是鲶鱼效应，适当的压力，产生的神奇作用。在自然界里，一个种群的生存，既受到对手的威胁，但也要靠对手去拯救；在人类社会里，那些凶狠的“鲶鱼”既给我们以压力，也给我们以生存发展的动力。一种动物如果没有对手就会消亡，一个人如果没有对手就会变得慵懒一事无成，它告诉人们只有不停的游动，生命才会顽强地保持下去通过鲶鱼效应我们从中学到了什么呢？当代社会是一个竞争激烈的社会，学会竞争已经成为生存的必要条件。如果你没有竞争的危机意识，满足于温床的生活，最终只能被淘汰！竞争需要勇气，如果你连参与竞争的勇气都没有，只能在这个社会中失去机会。机遇并不总在等待你，你要做的是及时抓住机遇。问题分析研究ENTERPRISERECRUITMENTPART02010203LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince没有解决学习动力的问题没有解决学习方法的问题没有解决学习目的的问题没有解决意志品质的问题没有耐苦耐劳的学习精神没有艰苦坚韧的坚持不懈我们的问题学习中的问题学习中的问题学习中的问题学习中的问题学习中的问题学习中的问题我们人类的潜能就如同一座待开发的金矿，蕴藏无穷,价值无比.而我们每个人都有一座潜能金矿，

但是由于我们自身没有进行各种潜能训练，每个人的潜能从没得到淋漓尽致的发挥。任何一个大脑健康的人与一个科学家之间没有不可逾越的鸿沟，区别只是用脑程度与方式的不同。而这个鸿沟不但可以填平，甚至可以超越，因为人脑的潜能是无穷无尽的，而你一定会到底你的终点人的潜能是无限的我们最终会到达目标有人说：时间不够了，好多东西我还没有复习，肯定考不好有人说：我现在是属于严重偏科，现在有点怀疑自己有人说：我的基础底子本来就差，未来只能考到一般的大学；有人说：我觉得我不适合学习，可能也不适合上大学我们常见的问题生活是一场未知的旅行，不到最后一刻，不能轻言放弃。与其担心未来，不如做好现在。不偷懒，每天勤勤恳恳，好好读书。日子都是这样，坚持着坚持着，就会出现奇迹。回到现实，时间不多了，在此为你分享高考学霸总结的“高考必胜规律”，希望你能从中有所感悟人的潜能是无限的，谁都可以创造最后的辉煌！谁不停地奔跑谁就会最先到达终点！不拼搏一把，你怎么知道自己真的不行？如果真的拼尽全力，最后却无能为力，那我们只好顺其自然；如果真的是事与愿违，那我们相信一切都是最好的安排。再次启航给学生的忠告ENTERPRISERECRUITMENTPART03010203LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince花一周的时间好好想想自己是不是一定要参加高考？如果决定要参加高考了。那么就要有敢于舍弃一切的勇气，一切妨碍你高考的东西都让它走开。选一个自己喜欢的学校。上课一定要认真听，一定要改进你的书写，一定要研究各个科目的标准答题模式人生就是一个努力的过程，所以学生在学校学习实际上是解决学习动力的间题。首先是你想不想学，这是学习态度的问题，是解决学习动力的问题笛卡尔：“一切有价值的知识中最重要的知识是关于方法的知识，”很有见地；第三是能不能在学习遇到障碍的时候，坚持下去，这是学习毅力的问题努力就有希望努力就有希望学生在学校与其说是一个博取知识的过程，不如说是心灵历炼的过程。学生的学业肯定是有负担的、有压力的，而且会随着年龄增长而逐渐增加。我们应看到高考的这一张试卷也不仅仅只是应试的素质，它里面还包括学生的心理因素、勤劳因素、意志品质等。我们追求的是学生在原有基础上的进步，那么什么是“进步”，就是目标前移。我们是在进步，哪怕自己已经最差了，也决不能放弃。我们追求的是每一节课进步一点点。给我们广大学子的忠告面对种种困难，屡战屡败时，在这种不断的自我激励和刻苦努力中，能否仍旧对自己有坚定的信念，相信自己能行相信自己可以学习中不是立即找到高效的学习方法，而是在借鉴别人经验的基础上，大量的实践中，逐渐发展、调整和完善起来的适当减压方法ENTERPRISERECRUITMENTPART04010203LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince科学合理的饮食可以保证考生生健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物则会提高人们的接受能力和学习效率维生素C就具有减轻心理压力的作用,对人的大脑产生成功意识是不可缺少的少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳,因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能1234劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动减轻紧张度，如爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生学会抓住间隙时间进行体育锻炼学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己参加各种体育活动，放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。转移减压法考生还可以进行左右脑思维的自主转移，如可将文理科交替起来学习。利用转移减压锻炼减压运动减压休息减压活动减压娱乐减压从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点儿，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。环境减压法01对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，我们的家长应当为孩子营造一个良好而宽松的生活与学习氛围02我们应该在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持03家长朋友们要营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天04作为家长和老师，我们要尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄以此减压01追赶/超越/拼搏Lorem