《大学生心理健康教育》课件-第六讲 学习管理

《大学生心理健康教育》讲延迟符号学习航海——学习心理第六1理解学习的含义及心理特征23学习目标learningaims掌握大学生常见的学习心理问题及调适方法了解大学生的学习特点及影响学习的因素

以下三种情况是学习吗？吃完晚饭，跟同学一起在校园散步。01早上醒来，不想上课，坐在床上发呆，发呆的过程中，突然有了一个想法。0203周末同乡聚会，喝高了，回寝室时在校园碰到同学，聊了半天，可第二天自己却什么都不记得了。课程导入学习是人和动物共有的一种对环境的适应现象。这些变化都是因为经验而产生的。学习所引起的行为或潜能变化相对持久。学习是个体行为或行为潜能的变化。01020304什么是学习？

是个体在特别的情境下，由于练习或反复经验而产生的行为、能力或倾向上的比较持久的变化及过程。学习的定义1、一朝被蛇咬，十年怕井绳；2、长期用眼过度，视力明显下降；3、酒壮怂人胆；4、吃一堑，长一智；5、年老体衰，行动迟缓；6、5000米长跑后，步履艰难，摇摇晃晃；7、看了一场鬼故事电影，从此不敢晚上单独出门；8、跟着好人出好人，跟着巫婆跳假神；9、既然你不理我，我以后再也不理你；10、法拉第通过多次试验，终于明白了电是如何产生的。以下哪些现象属于学习行为？这些变化或改变包括外部行为和内在情境。能引起相对持久变化或改变。是个体通过努力获得的。010203学习的心理特征有哪些？学习策略（学习计划、方法、自我调控等）学习者的学习动机（内部需求；外部刺激）曾经拥有的知识（旧知识、旧认知）010203有效学习的条件有哪些？

在接受新观点或新知识时，个体会潜意识从以往所学知识中进行搜索和查找，知识是一个日积月累的过程。学习的有效条件：旧知识学习的有效条件：学习动机0102自我实现环境因素个人需要外在条件：环境因素内在条件：个人需求交互影响：寻求尊重、自我价值实现低级高级学习的有效条件：学习动机1、认知策略（复述：重复、抄写、划线等；精加工：总结、笔记、答疑等；组织：提纲、要点等）。2、元认知策略（计划：设目标、预习、提问等；监视：自查等）3、资源管理（时间管理、学习环境管理、自我约束管理、学习计划、寻求支持等）。学习的有效条件：学习策略学习策略经典的学习理论

1、行为学派：天性与教养（遗传与环境），天赋与后天经验（环境和后天经验导致变化）。认为查明了环境刺激与行为反应之间的规律达到预测并控制动物和人的行为。2、认知学派：个体在需求驱动下，产生的由内（需求）向外（行为变化）再回到内（知识获得）的变化及过程，（即学习行为习惯的加强和改变）。

小艾伯特实验小艾伯特是一个健康、正常的幼儿，当时他只有11个月又5天。条件刺激：一只小白鼠。小艾伯特最初的反应是好奇。他看着它，似乎想用手去触摸它。无条件刺激：用铁锤敲击一段钢轨发出声音。小艾伯特的无条件反应是惊怕、摔倒、哭闹和爬开。在白鼠与敲击钢轨的声音同时出现3次后，对白鼠产生害怕和防御的行为反应。在6次条件作用后，不敲击钢轨，小艾伯特见到白鼠也会产生强烈的情绪反应。在小艾伯特1岁又21天时，华生在小艾伯特面前呈现小白兔、小白狗和白色裘皮大衣等，小艾伯特都表现出一种很强的情绪反应。行为学派：小艾伯特实验“给我一打健康的婴儿，一个由我支配的特殊的环境，让我在这个环境里养育他们，我可担保，任意选择一个。不论他父母的才干、倾向、爱好如何，他父母的职业及种族如何，我都可以按照我的意愿把他们训练成为任何一种人物——医生、律师、艺术家、大商人，甚至乞丐或强盗。”

--华生美国行为主义心理学家行为学派：小艾伯特实验全面性：学习对象上专业性：学习目的上自主性：学习内容上创造性：学习认知上0102030405多样性：学习方式上大学生的学习特点外部因素：家庭环境、学校设施、学习氛围内部因素：学习规划、学习动机、智力水平、学习策略0102影响大学生学习的主要心理因素？哀叹——破学校、破院系、破专业……抱怨——冷漠的老师和同学、乱糟糟的学习氛围……指责——烂寝室、烂教室、烂教学条件……考试——学不在深，抄上则灵，分不在高，及格就行。斯是教室，惟有闲情；无书声之忧耳，无思考之苦心。心里曰：“混文凭！”也许你这样抱怨和指责过……学习焦虑学习适应不良学习动机过强学习动机不足0102030406记忆力、注意力问题学习疲劳05大学生学习过程中的常见心理问题大学生学习常见问题一：学习动机不足外在表现：学习不主动，不预习和复习；情绪消极，作业拖拉；注意力分散，不认真听讲；学习不正常，迟到逃课；学习效率降低，考试成绩下降。主要原因：

缺乏专业兴趣，缺乏使命感与责任感，学校学习氛围及个人态度不良，学习方法不当造成学习效能感低。调适方法：调整心态，正确认识学习的价值与目标；改进学习方法，提高效率和自我效能感；培养学习兴趣，主动求知。大学生学习常见问题二：学习动机过强外在表现：学习强度过大；过于勤奋，精神压力过大情绪紧张且波动较大，常常达到目标就兴奋不已，达不到目标就情绪低落，不自信。主要原因：目标和自我期望值过高；有强烈的争强好胜心理；精神紧张；对自己要求过严；功利心强。调适方法：正确认识自己的潜质；转换学习动机为深层的学习动机；端正学习态度，树立远大理想；运用科学的学习方法，合理用脑，劳逸结合。大学生学习常见问题三：学习适应不良外在表现：对学习没兴趣，缺乏自觉性和紧迫感；学习独立性较差，学习投入不够，对所学专业认识不清楚，学习带有盲目性。主要原因：不适应大学授课的方式方法，环境适应能力差，不能及时调整和转换自己的学习角色。调适方法：培养学习能力、自学能力、环境适应力，从克服依赖思想，培养独立思考和解决问题的能力。大学生学习常见问题四：学习疲劳外在表现：对学习感到倦怠，情绪烦闷、易怒；精神萎靡不振，学习中效率下降，错误增多，失眠等。主要原因：

学习内容单调，时间过长，学习难度过大，学习节奏过快等，使大脑持续保持紧张，从而产生厌烦、畏难情绪；或其他因素的干扰，如“家庭、经济”等原因。调适方法：

大学生学习常见问题五：学习焦虑外在表现：情绪上心烦意乱、躁动不安、无精打采、紧张、担忧；注意力不集中，记忆力下降，学习效率低；行为上坐立不安，手中无措；生理上头痛，肠胃不适，食欲下降，失眠等。主要原因：

自信心不足，学习动机过强，害怕失败，担心不能达到预期目标或可能产生不良后果，从而出现的情绪状态。调适方法：正确认识考试，稳定情绪；做好充分的考试准备；正确评估自己，树立信心；自我放松，自我暗示。记注忆意力力问题外在表现：学习上听课不能专心，易受环境干扰，专注度低，容易分散；记忆速度慢，保持时间短，记得不准确等。主要原因：缺乏学习兴趣和动机，学习环境差、用脑过度，记忆方法不当或大脑病理性原因等。调适方法：养成养成良好习惯，明确学习目标，培养自控能力，改善学习环境。大学生学习常见问题六：记注忆意力力问题艾宾浩斯遗忘曲线（先快后慢）培养表达能力培养自我管理能力培养创新思维培养创新能力0102030405发掘学习潜能大学生学习能力的培养大学生学习能力的培养一：培养创新思维1、知识的积累。只有站在前人的肩膀上，才能走得更远。2、善于独立思考。不要遇到问题就寻求帮助，充分的发挥我们的大脑，想出解决的办法。3、培养动手能力。勇于实践，通过实践发现问题并寻求解决办法，且不断完善和创新，使解决方法更加完美。4、善于借鉴。借助他人的创新思维和成果并与自己的相结合，往往会使我们的创新就事半功倍。5、从兴趣爱好出发。6、尊重自然规律。任何的创新思维都是要尊重自然规律，这样才能成功。大学生学习能力的培养二：培养创新能力1、心有创新，有一颗对新事物好奇的心，有想了解世间万物的冲动。2、善于观察，通过阅读、观察来慢慢积累自己的知识，从而具备发现问题的能力，进而进行创新。3、不畏常规，创新就是要敢于超越，是一种敢为人先的胆识。4、勤于动手，所有有意义的“创新”都来源于实践，在实践中发现创新的乐趣，将乐趣变为爱好，创新就变为了能力。大学生学习能力的培养三：培养自我管理能力1、自我认识，寻找自身优势，发现自身劣势，从而在以后的工作生活中扬长避短。2、自我计划，根据自己的目标对未来进行有目的性和意识性的规划，使自己的行为有目标、有组织、有效率。3、自我控制，通过自我检查掌握自己目标实现的进展和质量，自行纠正目标实现过程中的偏差行为。4、自我激励，在执行计划过程中总结经验教训，好则给自己奖励；若做得还不够，则适当惩罚，并及时纠错。大学生学习能力的培养一：培养表达能力1、多读书看书。积累很多的素材，比如道理，故事，实例，技巧等，让你表达起来能够更流畅。2、学习表达技巧。做到重要的事情先说，再进行细节描述，先说最近发生的，再追溯到以前，表达技巧决定你的沟通成功与否。3、运用多种表达方式。除了语言，语气和眼神外，你的手势和表情同样也在传达信息。4、克服紧张害羞心理。在公共场合紧张、不知道该如何表达时，只要勇敢一点点，你就会发现其实事情没有你想象的那么难。大学生学习能力的培养一：挖掘学习潜能

1、培养学习兴趣，兴趣是学习的动力，有兴趣才会产生强烈的求知欲。(了解自己的兴趣和学习目的）2、开发和培养学习能力（自我求知、做事、发展的能力），正确的学习态度。良好的学习方法，并善于学以致用。联合国教科文组织说“未来社会的文盲，不是不识字的人，是不会自主学习，不会更新知识的人”。3、开发和培养学习习惯（一种自动化学习的行为方式），养成“了解——听——记——做——总结”学习习惯。《盗梦空间》导演:

克里斯托弗·诺兰

编剧:

克里斯托弗·诺兰

主演:

莱昂纳多·