良好心态阳光人生

关于良好心态阳光人生一、大学生心态容易出现的问题1.现实落差2.目标迷茫3.认识问题4.适应问题5.恋爱心理6.恋旧情结7.就业压力第2页,共18页，2024年2月25日，星期天1、现实落差

在进入大学前，许多学生想像的大学都是校园风景如画，教室宽敞明亮，师生团结友爱，处处欢歌笑语，充满诗情画意。然而，进入大学，经过短暂的兴奋期之后，这些学生却发现现实中的大学并非自己想像的那么完美。有的学生感到自己所考上的大学与自己梦想的大学相去甚远；有的学生因为自己的高考失利，或是填报志愿时受到老师、家长的左右，所上大学并非自己所愿；有的学生对自己所学的专业不甚了解，或者根本就不是自己选择的，因而没兴趣，也学不进去。这些理想与现实的落差，致使一些学生常常怅然若失，忧心忡忡，情绪低落，感到前途渺茫，困惑失望，从而形成失落心理。第3页,共18页，2024年2月25日，星期天2、目标迷茫

有些大学生形容中学阶段的生活“就像在黎明前漆黑一片的隧道中赛跑”。高中时由于升学同学们的目标非常明确，同学们你追我赶向着这一目标奔跑，虽身心俱疲但目标十分明确，因而就有强大的动力做支撑，生活紧张但充实。经过高考的激烈竞争，很多学生感到筋疲力尽，可到了大学，仍然要面临繁重的功课，这让他们不知所措。许多学生失去了奋斗目标和外界推力，他们以往学习上的被动心理明显表现出来，如目标模糊，动力减弱，对为什么学、学什么、将来做什么等现实问题没有深入的思考和明确的定位。在高层次目标尚未建立之前常出现情绪低落、彷徨迷失的现象在大一新生中并不鲜见。第4页,共18页，2024年2月25日，星期天3、认识问题

（1）理想自我与现实自我的冲突

（2）自尊心与自卑感的冲突

（3）意志薄弱第5页,共18页，2024年2月25日，星期天4、适应问题

（1）新环境的适应问题

（2）学习上的不适应（3）人际关系上的不适应第6页,共18页，2024年2月25日，星期天5、恋爱心理许多大学生在恋爱问题上感到有很多说不明白的心理困惑。总感到自己缺乏被爱的吸引力。男女大学生，在选择异性对象的条件上大多都认为性格、才能、心理相容、人品和兴趣爱好更具吸引性的作用。随着年龄增长就会明白恋爱能否成功的因素是多方面的，与大学生心目中理想的爱情相去甚远。要达成多方面的默契是需要时间的，要建立一份永久的爱情与幸福的家庭是需要相互理解、共同努力的。从这个意义上看，恋爱过程中的心理困境，大多源于自身。第7页,共18页，2024年2月25日，星期天6、恋旧情结

处于青春期的大学生，有着强烈的自尊、认同和归属的需要，非常渴望从朋友中获得感情的共鸣，但往往由于青春期的闭锁心理，当他们与大学里面的新同学接触时，总习惯拿高中时的好友为标准来加以衡量。由于有老朋友的存在，常常会觉得新面孔不太合意，因此他们宁愿采取被动接受的态度，从而阻碍了相互间的沟通和交流。

新的生活要求他们必须迅速建立起新的人际关系。但有的学生对旧的人际关系“恋恋不舍”，希望通过电话、网络与亲属和朋友继续“亲密接触”。不要对过去的人际关系过于依赖才能更快融入新环境。第8页,共18页，2024年2月25日，星期天7、就业压力

就业压力问题在大学高年级学生中表现有为突出。大学生经过四年苦读，总希望让自己找到一份满意的工作。在择业中，他们会考虑个人理想、收入多少、社会声望、工作条件、发展前途等因素。但近几年来由于高校扩招，社会竞争的加剧，用人单位的要求也越来越高，就业市场的不景气，加之很多大学生在校时一心只读对圣贤书，与社会接触很少，对社会缺乏真正的了解，这些情况导致大学生在毕业时的就业状况和入学时天之骄子的心理预期差距太大。从而对大学里众多高年级学生造成很大的精神压力，使他们因焦虑、自卑、失落、不安而失去安全感，许多心理问题也随之产生。第9页,共18页，2024年2月25日，星期天二、自我心态分析与故事分享

心态是一个人面对生活所产生的心情及自己对生活采取的态度。可以分为积极心态和消极心态。下面请同学们讨论以下哪些是积极心态哪些是消极心态，同时，咱们可以一起分享一些小故事。第10页,共18页，2024年2月25日，星期天1、自我心态分析同学们想一想，下面哪些是积极心态？哪些是消极心态？（除此以外，你还能列举一些吗？）①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌积极的心态有：乐观、热情、进取、自信、快乐、大度、豁达等消极的心态有：自卑、忧郁、恐惧、愤怒、焦虑、沮丧、失望、悲观等第11页,共18页，2024年2月25日，星期天2、故事分享换票与塞尔玛的故事第12页,共18页，2024年2月25日，星期天3、小结

我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们，我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们，一个人刚开始的心态，在很大程度上就决定了最后的成功，这就要求我们以满腔的热忱对待学习和生活。

第13页,共18页，2024年2月25日，星期天三、怎样培养积极的心态

叔本华说，人生就像一个钟摆，一头是无聊，一头是痛苦。这句话未免悲观，但它揭示出如果你只追求这两个极端，不享受过程，你是体会不到幸福的。生活中，每个人都不能懈怠，要学会苦中作乐。千万别以为是生活或者学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的学习成绩，你的生活态度，你的事业成就。心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。那么，怎样培养积极的心态呢？第14页,共18页，2024年2月25日，星期天1、学生分组交流讨论

学生提的一些好的建议罗列在黑板上，加深印象。第15页,共18页，2024年2月25日，星期天2、大学生自我调试方法（1）树立正确的人生观、价值观（2）勇于接受现实（3）加强个人修养（4）树立明确目标（5）注意建立良好的人际关系（6）注重培养自己的弹性人格（7）正确对待爱情（8）要活在当下第16页,共18页，2024年2月25日，星期天四、总结

在人的心理世界中，心态扮演着重要的角色，它像是染色剂，使人的学习、生活染上各种各样的