小学学生家长手册

书目前言、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、1一、怎样做一名合格家长、、、、、、、、、、、、、、、、、2二、欢乐寒暑假、轻松提高篇、、、、、、、、、、、、、、、、6三、高效学习、快速进步篇、、、、、、、、、、、、、、、、、9四、健康上网、欢乐学习篇、、、、、、、、、、、、、、、、、17五、身心健康、欢乐成长篇、、、、、、、、、、、、、、、、、21六、生活平安、华蜜一生篇、、、、、、、、、、、、、、、、、26前言敬重的家长：这本家长手册收录了与你们的孩子休戚相关的信息，目的是让你们对学校和对你们的孩子有着更清晰的了解。我们希望家长们能抽空细致阅读这本手册。家长须了解孩子在寒暑假支配的方方面面，包括你的孩子在寒暑假如何合理支配好学习与休息的时间，以及在寒暑假的健康平安问题等等。我们深信家长与我们合作对孩子有着正面主动的帮助。家长与我们合作，共同努力，孩子也就能够在寒暑假健康欢乐地进步成长！一、怎样做一名合格家长孩子是我们生命的持续，是我们家长的希望和寄予。孩子的成长，牵动着我们的心，涉及全家的华蜜。如何能把自己的孩子教化成一个品德兼优的孩子，培育成祖国将来的栋梁，是我们家长首先要面临的一个重大难题。孩子成长的过程也是我们家长的学习过程，因此，如何做好一名合格家长，让孩子健康欢乐成长，要留意做好以下几点：一、努力提高自身素养，做到榜样作用家长作为孩子的第一老师，要为人师表。家长的表率作用与自身素养紧密相连。有人说：父母的素养就象火山底下的岩浆，积累得越厚实、越丰满，孩子成才的爆发力越剧烈。作为家长，我们要努力提高自身素养，应从以下几个方面做起：1、努力提高自己的思想道德水平孩子从小到大，家长的一举一动、一言一行都对其性格、品德发展形成起着潜移默化的作用。家长首先要求自己有高尚的品德，有志向，有主动的人生观；对国家、对人民、对事业有高度的责任感；在社会上奉公遵守法律，遵守社会公德；讲究文明礼貌，作风正派，为人正直，是非分明，胸怀坦荡，大公无私，乐于助人等等。家长的示范作用特别重要。榜样的力气是无穷的，它具有很强的劝服力和感染力。家长举止言谈文静大方，子女也会如此，家长举止言谈粗俗不堪，必定会对子女有不良的影响。再如家长能自觉地遵守社会公德，维护公共卫生，吃完瓜果将果皮放进卫生箱中，孩子也会养成这种维护社会公共卫生的好习惯。而有些大人不拘小节，随地吐痰，乱抛脏物，孩子也如此行事。2、努力提高自身的文化科技学问水平常言道：师者，给学生一杯水，自己必需有一桶水。孩子求知欲相当强，他们常常向大人提出一些稀奇怪异的问题，假如得不到满足的答复，无形中使自己的威信在孩子心目中降低了。我们要擅长学习，使自己成为孩子求知的良师不仅为孩子做出好样子，也提高了孩子学习的主动性，与孩子一同习也提高丰富了自身的文化学问。二、严格要求孩子和敬重孩子的自尊心相结合严格要求孩子和敬重孩子的自尊心是辩证的统一，没有严格要求，就没有教化，不爱惜孩子自尊心也就没有真正的教化，二者不能偏废。真正的严格要求来自父母对成才标准的正确而深刻的理解和自身的操行修养；来自对孩子的年龄特征和特性特点的驾驭及教化子女的艺术的运用。任何严格要求，即使是合理恰当的，但要使合理的教化变成孩子的意识行为，用简洁生硬、肯定吩咐和急于求成的方法是达不到目的的，只有谆谆教化，以身示范，时刻爱惜孩子的自尊心，才能使孩子自尊、自爱、自强、独立，向往将来，奋勉向上。爱惜孩子的自尊心是建立在信任孩子可以进步的基础上。对孩子应确信：没有不好的孩子，只有不好的教化；要信任教化的主导的作用，对孩子既要严格要求，又要爱惜他们的自尊心。三、创建良好的家庭氛围良好的家庭氛围可使孩子性格活泼、开朗、大方、好学、诚恳、谦逊、合群、爱劳动、爱清洁、守时、守信等，儿童在良好的家庭环境中生活，常以家长为最亲近、最干脆的仿照对象，形成自己的心理定势和性格特征，家庭氛围的好坏是儿童心理、行为健康的重要相关因素。儿童的生存离不开家庭，家长首先应为孩子创建一个良好的生活环境。尽管每个家庭因经济水平、住户条件各有不同，但居室布置整齐、色调素雅谐调还是可以做到的，使孩子能生活在一个环境舒适、安静、暖和的家庭中。还有的家长极讲清洁卫生，各处一尘不染，对孩子限制太多，这也不许玩，那也不许玩，使孩子行动极受限制，这是不行取的。四、养成良好的作息时间和生活习惯家庭要形成比较固定的生活作息时间，包括休息、吃饭、消遣、学习等，家长要自觉遵守，长此以往会促使孩子时间观念的形成，为自觉遵守纪律，维护社会秩序，讲究社会公德的良好品德的形成打下基础。五、主动协作学校、社会对孩子进行教化家长应主动主动与老师取得联系，紧密协作老师，共同做好孩子的教化工作。首先，家长要了解学校的教化规程、教化纲要和有关条例，协作学校及老师共同做好孩子的教化工作。其次，要主动激励孩子参与集体活动，培育孩子集体主义精神和社会交往实力。最终，家长要主动参与班级、学校组织的各项活动，如家长会、家长学校等，可使家长了解学校的常规工作。作为家长，能与孩子一同成长也是一件欢乐的事，在教孩子的过程中也给我们增长了好多学问，十年育树、百年育人，我们要为做好孩子的第一任老师而努力！二、如何欢乐度过寒、寒暑假十要点●误区一：寒暑假就是给孩子玩的建议孩子每天学习不少于两小时部分家长认为，孩子在学校里辛苦了一个学期，趁寒暑假应当好好放松一下，多玩两天无所谓，开学前把心收回来就行。而且有的家长本身工作较忙，没时间管孩子，干脆对他们放任自流，只要不闯祸就行。家长这样的观念简洁让孩子误以为寒暑假可肆无忌惮地玩乐。如一些孩子就成天沉迷于电脑游戏或以电视为伴，导致寒暑假作业不写等。寒暑假是该放松，但要张弛有度。所以，家长最好和孩子约定每天玩和学习的时间，建议孩子每天学习的时间不少于两个小时，至少保证寒暑假作业能在开学前按时完成。假如孩子情愿把寒暑假作业提前一段时间做完，剩余假期可适时削减为每天学习一个小时，学习内容也可丰富点，比如阅读一些课外读物、预习下学期的功课、隔一天写一篇日记等。孩子每天看电视或玩电脑的时间要限制在两个小时左右为宜（每隔半小时要做一次眼保健操），提示家长可给电脑装一些限时器之类的小软件，以限制孩子玩电脑的时间。此外，假如可以的话，尽量让孩子保持在学校的作息时间，可稍晚起晚睡一个小时。

●误区二：只重支配制订，忽视实施过程建议家长加强对孩子学习支配完成状况的监督每到寒暑假，一些家长常见的做法是让孩子制订一份学习支配，规定每天几点到几点做寒暑假作业，几点到几点看电视等，孩子自己签字保证。虽然支配制订得很具体，但有的家长由于工作忙，很少监督孩子的支配完成得怎么样；有的家长则只是每天口头问问孩子作业完成没有，没有实质性的检查。由于孩子的自制力较差，缺乏家长的监督，很简洁只顾着玩，对学习支配执行不到位。

建议家长和孩子一起制订支配，制订时可参考孩子班主任的看法，并结合孩子自身的特点。制订后家长签字，孩子签字，再交由孩子的班主任签字，提升这份支配的权威性。支配实施期间，家长要做好监督，每天或隔两天检查一次孩子是否完成支配，假如提前完成，可适当赐予口头或物质嘉奖；假如没完成，当天即监督孩子补上，不要养成“拖”的习惯；假如条件允许的话，家长还可和孩子的班主任约定家访，如每隔三周一次，让班主任和孩子沟通支配完成状况。当然，支配实施也不要太“死”，可依据具体状况随时调整。

●误区三：孩子待在家里最平安建议孩子多参与社会实践寒暑假里，大多数家长须要上班，一些家长担忧孩子独自出去玩，可能出现平安问题或跟一些社会青年学坏，爽性将孩子关在家里。孰不知，小学生在学校里喧闹惯了，突然一个人被关在家里，没有父母陪伴，也没有伙伴一起玩，日常活动只有看书学习、看电视、玩电脑等寥寥几项，时间长了，简洁出现孤独、心情低落等心理问题，对心理健康不利。建议家长让孩子参与一些诸如志愿者活动之类的社会实践，如为社区做环保小宣扬员、探望孤残儿童等。家长可让孩子参与与自己工作相联系的实践活动，比如家里开饭馆的，不妨让孩子洗洗碗、端端盘子；假如家里摆地摊的，不妨让孩子去叫卖两句。家长也可创建条件让孩子体验生活，比如和城市孩子对换家庭，或陪孩子去亲戚挚友家转转，或陪孩子做一次长途旅行等。

另外，家长要尽量做到每天和孩子谈一次心，刚好了解孩子的心理状况，让他感受到父母的关切。●误区四：爱好班报得越多越好建议报爱好班要讲究适度原则部分家长把寒暑假当做是孩子补习功课的好机会，也不管孩子同意与否，一下就给孩子报了几个文化课方面的爱好班。而一些家长可能出于攀比的心理，望见身边的家长报了那么多爱好班，生怕自己的孩子落后，也跟风报了许多爱好班。导致孩子一个寒暑假都在学习，比平常上课还累。建议家长依据孩子的意愿报爱好班，不要一味包办，否则孩子不情愿学，学习效果也不好。报爱好班内容方面，可报一门孩子平常较为薄弱的文化课，假如孩子学有余力，自己也情愿多学点学问，可多报几门，其余的还是以孩子感爱好的休闲运动方面的内容为主，比如舞蹈、游泳等。上爱好班的时间以一期（20天左右）为准，时间长了孩子的爱好度会降低。家长在给孩子报爱好班时，要留意视察孩子学习的环境是否有空调或电扇等设备，周边环境是否简洁发生危急状况，出入爱好班的道路是否平安，班级人数是否过多（一般限制在15人左右），也可从往年上过该爱好班的家长那里了解老师对待孩子的看法是否亲切，教学是否有效果等。三、高效学习、快速进步篇高效学习五部曲一、预习是学习的重要环节上课前充分预习，考试前充分地复习，与“打有打算之仗”有同曲之道。预习效果好，听课才能有针对性；听课有针对性，复习才能顺当进行；复习深刻，作业、考试才能得心应手；平常做作业，考试得心应手。所以说预习是学生学习过程中一个必不行少的环节。为了协助同学们做好预习，特归纳十种高效预习留意事项，供同学们参考：(1)要分类预习预习从时间和内容上可以分为三类：—是课前预习，二是阶段预习，三是学期预习。课前预习，就是在上新课前预习下—节课的内容；阶段预习，就是用较长、较多的时间预习—章或多章的内容；学期预习，就是在假期中预习下学期的内容。这三种预习不是孤立的，而是相互联系的，每个学生应当在学习的空闲时间自觉地支配和分类预习。(2)选择好预习时间这里所指的预习时间是课前预习。课前预习最好支配在做完当天功课后的剩余时间里，依据时间的多少来确定预习内容的深度和广度。当然，也可以支配在其他课外时间里预习。在时间特别紧迫的状况下，抓紧时间在上课前几分钟把立刻要讲的课文快速阅读一遍，也比一点不预习好得多。(3)快速阅读新课预习时，先把要预习的内容快速阅读—遍，使自己对新课心中有数，初步知道新课中哪些是—看就懂的，哪些是看不懂的，然后带着这些问题细读其次遍。(4)带着问题细读其次遍通过第—遍对新课文的快速阅读，自己对新课的内容已有了初步了解，然后带着第一遍阅读时发觉的问题，细致细读其次遍。阅读其次遍时，速度要放慢一些，一边细读，一边思索与理解，遇到不明白的地方，要停下来反复思索，对不相识的生字、生词，要马上查工具书搞明白，实在搞不懂的问题，就把它登记来带到课堂上，听课时再去解决。(5)要边阅读边记笔记其次遍阅读的时间，就是做笔记的时间。预习笔记有两种：—种是记在书上，另—种是记在本上。在书上做笔记，就是边细读，边在书的空白处或有关内容下圈点勾画或批注；在笔记本上做笔记，就是—边细读，一边把重点和不懂的内容纲要记在本上。(6)要找出重点和疑点预习中，—定要把新课内容的重点和疑点找出来，然后把重点和疑点带到课堂上去。课堂上，当老师讲到自己所找的重点和疑点时，肯定细致的一边听、一边思索，听出老师讲解的思路。经老师讲解后，有些问题仍不明白，就要抓紧时间和机会向老师发问，直到把预习中找出的疑点弄明白为止。(7)阅读与查资料相结合在预习阅读过程中，对不相识的生字，不懂的生词和不懂的内容，要马上查字典、词典和其它参考资料，把生字、生词在书上注音、注解。(8)独立思索发觉问题预习成败的关键，就是能够独立思索，发觉问题，提出问题。预习中要先思索，后查资料；先发觉问题，后提出问题；先看清意思，然后再做笔记。(9)不要全面预习预习时，不要—下子全面铺开，全面预习是不现实的，一是时间难保证，二是精力难保证，三是质量难保证。预习要先选择自己感到吃力的内容先预习，时间紧时，先查诞生字、生词和列出不明白的地方，时间更紧迫时，就先把新课快速阅读—遍。“磨刀不误砍柴工”，不要认为作业时间紧，就放弃预习。(10)不同学科采纳不同的方法预习时，不能千篇—律，不同的学科要采纳不同的方法预习，抓不同的要点。比如，预习数学时，要把重点放在数学的定理、定律、公式、概念和原理上；语文预习的重点放在解除生字、生词、中心思想、段落大意和写作风格上。此外，要特殊留意两点，一、预习不等同于提前学习，它的干脆目的是为了给高效率听课作好铺垫，因此不必耗费大量精力时间彻底搞清一切，许多同学在试图养成预习习惯的起先往往出现此类状况，以至不堪重负很快放弃。二、学习的主阵地在课堂听讲，万不行因为课前预习、对课上学问已有肯定了解就洋洋得意、松心懈怠，否则与舍本逐末无二。二、有效的听课方法老师是阅历丰富的传道者，对学问的脉络、疑问难点都很清晰，讲的内容也比较系统。所以，课上集中精力听课，是驾驭学问的捷径。听讲时，思想上必须与老师讲解的思路保持一样，听老师对事物是怎样分析、推理；听老师解决问题是用什么方法、技巧；听老师对问题有哪些提问和说明。这样才能把握住听课的重点。听讲中，要把自己在预习中的理解，和老师讲解的相比较，看自己和老师有哪些相同点和区分点。通过这种比较，—是能加深对课文的理解；二是加强自己的思索、相识与提高；三是能发觉自己在预习中的错误缘由。听的过程始终伴随着思。只听不思，那是傻听，只思不听，那是走神。听思结合，同步进行，才叫会听。听到的与想到的相契合，想法就得到了印证；听到的与想到的相冲突，就要进一步去听个原委，弄清究竟为什么。思而不得，听不明白，就不能轻易放过。在听课的过程中学会记。听用耳，思用脑，而记则要动手。合理地利用笔记本，笔记本具有三个作用：—是做预习记录，以明确听课的目的性；二是在课堂上用来登记老师讲解是的整体构思或板书样式，以利于从整体上把握学问结构或学问要点；三是利于课后总结，用它来对听课内容进行分条缕析的课后整理，为的是消化、汲取和巩固所学到的学问，并为今后的复习留下—份完整的资料。请同学们切记：课堂短短40分钟，老师不行能也没有必要把全部的问题都讲明白，他只能讲—些最主要、最精华的部分，许多细小具体的问题都须要学生课下自己解决。老师讲课最主要的目的就是引导学生自己去学习，学生也只有通过自己独立的解决问题，才能真正领悟学问、驾驭学问，才能不断提高自己解决问题的实力，为考试时的临场应变打下基础。三、合理支配复习时间闻名的心理学家艾宾浩斯通过试验发觉了人的记忆与遗忘规律。试验证明：在学习仅过了20分钟后，就遗忘记忆内容的42%，1天后忘却量已经达到了66%，到了第31天，忘却量高达79%。他依据试验结果，画成了闻名的遗忘曲线。并表明遗忘的规律是“先快后慢”。这条规律提示我们，—定要尽早、刚好地对所学学问进行复习，以便在学问还在大脑内时就加深印记，否则大脑中已经没有痕迹了，只能再费精力重学。合理支配复习时间特殊重要并且必要，制定复习支配，严格按支配执行，并力求形成习惯，是我们每一位学生都应当力求努力做到。具体可以分为六步：第—步：课后花费2-5分钟“过电影”回忆，便可保持电生理活动引起蛋白质的合成。其次步：午休时间利用15-20分钟将上午所学内容全部“过电影”回忆一遍，便可巩固记忆。第三步：下午支配时间户外活动、休息，调整心理和精神状态。第四步：晚上复习，支配时间将学习内容与存储在大脑中的信息进行对比以找出偏差和失误。第五部：晚上睡觉前再“过电影”回忆，便可把记忆保持两周以上。第六步：两周后再复习便可使脑突触发生永久性改变。四、做作业的科学方法学生在校期间，做作业是系统学习的重要内容与环节，它对于巩固和消化课堂成果，培育和熬炼学习的思索问题、分析问题和解决问题的实力都特别重要。为了协助学生做好作业，下面总结归纳出八种做作业的技巧，供同学们参考：1、提高对做作业的相识做作业是学生巩固学问、消化学问、理解学问和驾驭及记忆学问的重要手段和途径，是培育和熬炼学生思索实力、分析实力、推断实力和计算实力及解决问题实力的重要方法。不能正确的对待做作业，就达不到预期的学习效果。2、先复习后做作业复习是做好作业的关键，只有复习得好，作业才能做得好。做作业前先把老师这一节课所讲的内容细致地看一看，弄清晰基本原理和概念后再去做作业，作业才能做得既快又好。3、细致审题做作业最关键的—步就是审题，连题都推断错了，作业内容就全错了。首先第—步要弄清晰题目的内容，所给的条件，什么要求，须要联系哪些学问等等；其次是考虑好解题思路、方法、步骤，要擅长把—道题分成几部分，化大为小、化难为易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的联系，设计好整个解题步骤，—定要让自己做到不明白题意不做题，不清晰方法步骤不下笔。4、细心的做题做题是表达思路的全过程，这个过程要求既动脑、又动手。做题的关键是要保证“规范”、“精确”。要做到这两点就要求学生细致的抄好题，书写格式必需正确、规范，严格依据各类题的解题要求，细致演算解题的每—步，得出正确的结果。只有平常做题细致细致，步骤完整，思路正确，表达严密，精确无误，考试时才能依据这种良好的习惯进行。5、要细致检查作业做完作业后细致检查，是保证作业质量的重要手段之一。在作业的过程中，由于种种缘由，难免会出现各种各样的漏洞和问题，因此，作业做完了之后，—定要细致检查之后再交上去，这样就避开了作业中的差错和漏忘。作业检查—般分四部进行：—是检查题目是否抄对；二是审题是否正确；三是运算是否正确？四是方法、思路与步骤是否正确。平常做完题要细致检查，养成习惯，考试时方能如此。6、做完作业后要耐性思索作业完成之后，—定要耐性的再思索—遍，想一想做这一道作业题用了哪些概念、原理、公式，这道题和例题有什么关系，和哪些题有联系，有什么特点、规律可寻，稍加改变还能变成什么样的题，是否还有其它的解题方法等等。这样才能把学习的学问融会贯穿，达到系统驾驭，触类旁通和举一反三的目的。7、细致分析批改后的作业老师把作业批改发回来后，—定要尽快翻阅，细致分析、耐性反思。对做对的题目，想—想是采纳什么样的思维和方法做对的，以后遇到类似的题能不能触类旁通；对做错的题，要找出做错的缘由。是由于惊慌、马虎、马虎大意而搞错，还是基础学问没有驾驭，弄错了概念、定律、公式，或者是思路不对？属于第一种缘由，就要警告自己以后做题时多加当心；属于其次种缘由时，就要在预习、听课和复习上下功夫坚固驾驭所学学问后再去做作业；属于最终一种缘由者，就要细致钻研和分析例题，明确解题方法。只有经过分析反思，才能吸取阅历教训，避开今后再有类似的错误发生。8、改掉作业拖沓的习惯有的学生是因贪玩而拖沓作业；有的学生是对学习无爱好而拖沓作业；有的学生是因为实力限制完成作业有困难而拖沓作业。无论是属于哪些状况，都不能养成拖沓作业的习惯。当天的学习当天完成，明天还有明天的学习任务，困难只会越积越多。克服作业拖沓的最有效的方法，就是每天督促要求自己当天办完当天的事。五、重视错题积累在学习的过程中，同学们可能遇到过一错再错的现象。究其缘由，多数是由于在学习中不求甚解，不留意总结积累所致。那么，该怎么办呢？实践证明，自编一本“易错题集”是避开做题一错再错的最好方法。所谓“易错题集”，顾名思义，是指每次考试或测验之后，将做错的试题记录下来，分析错误，找出缘由，使自己以后不再犯同样的错误。在多年的教学实践中，我们发觉：假如学生在平常学习中重视这一环节，刚好总结得失，对学习效果具有举足轻重的作用。假如想把全部做过的练习全部复习一遍，一则时间不允许，二则眉毛胡子一把抓，抓不住重点。假如你手头有一本“易错题集”，复习时主要看曾经做错的习题，针对考试中暴露出来的问题再进行细致分析，弄清缘由，脑海里就会留下深刻的印象，再加上学而时习之，何愁不能避开错之一再的现象？到了最终临考复习，你会发觉，这肯定是一本只属于自己的珍贵的资料。错题本的复习方法：1、每周把该周错题本中记录的题目快速阅读一遍；2、每月把该月错题本中记录的题目再快速阅读一遍；3、每个季度把错题本中三个月记录的题目再快速阅读一遍；4、大考前把该错题本中的全部题目细致复习一遍，确保题不二错。四、健康上网、欢乐学习篇四种方法保障青少年健康上网中国互联网协会互联网违法和不良信息举报中心先后多次公布了含不良信息的网站，这些网站的曝光引起社会的剧烈反响和媒体的高度关注，广阔网民对这一行动表示欢迎。让网民倍感震惊的是，这些被通报的网站包含了如新浪网、猫扑网、校内网、奥一网等众多知名网站，这些网站在过去始终被认为是正面的、健康的好网站，竟也存在大量不良内容，例如色情、暴力等，严峻损害了青少年上网群体的身心健康！一位网名为“亲亲嘉儿”的女士说：“我只是一个家庭主妇，不太懂电脑，间或上网也只是看看电视剧。我听说过网络上有色情的内容，但是没想到那么严峻，连中心电视台都报出来了！我现在很担忧嘉嘉（女儿）的上网问题。”李女士说出了家长网民的忧虑，青少年须要健康纯净的上网环境，而纷繁杂乱的网络信息让家长不得不担忧：暴力信息、色情相片和淫秽小说随时有可能出现，孩子看到了怎么办？这些信息不仅会损害孩子的身心健康，还可能误导孩子的行为，要知道孩子是缺乏足够的推断实力的！在此给家长网民提出四种方法，共同保障青少年的健康上网，给孩子们一个绿色、平安、健康的网络环境！第一，主动举报不良网站信息。家长网民在发觉不良网站后，要刚好保存网站网址、截图等资料，并向互联网违法和不良信息举报中心举报。其次，运用平安上网、绿色上网服务。中国电信和中国网通等电信服务运营商一般都有供应平安上网、不良网站过滤等服务，帮助家里有小孩的宽带用户过滤黄赌毒等网站，保障青少年的上网环境。据了解，中国电信就有这类服务叫“绿色上网”，除了上述功能以外，还可以设置小孩的上网时间、闲聊、游戏等，全方位爱护青少年的上网行为。第三，安装过滤软件。除了运营商供应的绿色上网服务，网上还有一些过滤软件售卖，能够干脆下载到主机上由家长设置过滤条件、上网时间管理等，也能达到过滤目的。但是这种方法也有不足，就是孩子很明显感觉得到被管束了，可能会自行去系统中删除软件。第四，引导孩子正确运用网络。在孩子上网的时候，有时间的家长可以陪陪孩子，教化孩子如何运用网络找寻学习资源，如何找寻课件和感爱好的科普学问等，引导孩子正确运用网络。总之，家长要有防范意识，并帮助孩子养成良好的上网行为。同时，发觉不良网站刚好举报，或者运用绿色上网类服务来爱护孩子不接触到不良网站，多管齐下，青少年的健康上网就不难实现了！健康上网小常识(1)增加自我保健意识工作间隙留意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应当休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平常要加强体育熬炼，增加体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。(2)留意补充养分电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于汲取与反抗放射性物质。(3)留意保持皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤袒露处，时间久了，易发生斑疹、色素镇静，严峻者甚至会引起皮肤病变等。(4)电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用长期运用电脑者，易患眼病。平常多喝绿茶可起到肯定的抗辐射作用。菊花对治疗眼睛疲惫、视力模糊有很好的疗效，常常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。(5)削减辐射损害一、专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特殊是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增加机体免疫力的作用。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲惫作用。二、在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以汲取电脑所发出的电磁波。三、勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。(6)灰尘场会引起皮肤过敏致病缘由：处于开机状态的显示器四周会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。解决方法：在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够汲取灰尘。(7)脑功能减弱，记忆力衰退一、保证足够的睡眠。不论工作有多惊慌，每日8小时的睡眠是必不行少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调整二、学习运用五笔输入法，不要总是运用智能拼音的联想输入法，平常能用手写的文字就尽量不要运用电脑输入，即便肯定须要电子文件，也可以尽量运用手写板输入文字。(8)颈、肩、腰部难受一、上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿态，手掌中线与前臂中线应保持始终线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。二放风筝：放风筝时，挺胸抬头，瞻前顾后，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的敏捷性，有利于增加骨质代谢，增加颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。五、身心健康、欢乐成长篇小学生卫生基本学问1、饭前便后要洗手；2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；3、勤剪指甲；4、要留意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；5、随时随地勤洗手；6、留意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；9、早晚刷牙，食后漱口；10、每天坚持适当的体育熬炼，以增加体质，保持良好的、足够的精力。小学生用眼卫生留意用眼卫生要做到"二要二不要"（1）二要：1、读书写字姿态要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；2、连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处远眺一会。（2）二不要：1、不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；2、不要躺着、走路或乘车时看书。看电视怎样留意卫生？1、每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟；2、观看者应离电视屏幕2米以上；3、电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一样；4、室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与四周黑暗的剧烈对比，这对避开眼睛疲惫有好处。怎样预防近视？1、留意用眼卫生；2、坚持做眼保健操；3、劳逸结合，睡眠足够；4、留意养分，加强熬炼，增加体质；5、定期检查视力，发觉减退刚好矫正，防止近视加深。怎样爱护牙齿?1.爱护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口。每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后马上漱口。

2.吃东西也要留意。食物要多样化，但是要少吃富含糖（特殊是单糖）的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。

3.最好能够每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，假如菌斑始终残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。

4.有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。假如你的牙齿或口腔难受或牙龈肿出血，你也要去看牙医。

5.平常还是要留意多加强熬炼，改掉不良的生活习惯，均衡合理的饮食，劳逸结合。另外真有问题还是应当去医院看医生。常用的刷牙方法1、竖刷法：这种刷法对牙龈有良好的按摩作用，能有效地清洁牙齿间隙，是一种值得举荐的刷牙方法。操作时把刷毛以45度角放在牙龈上，然后向牙冠转动，每个部位重复8-10次动作。刷牙齿的咬颌面时，把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣。2、BASS刷牙法：刷牙齿的唇、舌面时，刷毛头与牙面成45度指向牙龈方向，刷毛进入牙间隙，作短距离来回抖动，刷洗咬颌面时，刷毛平放在牙面上，作前后短距离抖动刷净窝沟，这种刷牙方法清洁力较强，能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑。BASS刷牙法属于短距离横刷法，虽是横刷，但由于距离短，几乎是一种抖动，不是一般横刷法大幅度拉动损伤牙颈部。如把竖刷法与BASS刷法结合，效果更好。3、

生理刷牙法：牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向稍微拂刷，此方法可促进血液循环，增进牙周组织健康，适合于牙周组织正常的儿童运用。刷牙次数一般主见早晚各一次，再在每顿饭后辅以漱口，每次刷牙时间一般不少于2-3分钟。小学生饮食十二条原则1、留意养分平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、不要偏食。2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，养分价值很高，既便宜，又简洁消化。3、讲究食品加工方法。加工食品时驾驭好火候和方法，尽量削减维生素的损失。4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。5、开心进食。进餐时做到精神开心，开心进食可以提高食物的消化率6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和爱护肠胃。7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要细致考虑是否真的须要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量限制，不行过多。11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的养分应占全天吸取养分的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的养分，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的养分价值较高的食物中作些选择。12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形胜利力定型，使消化汲取系统成为有规律的活动，促进消化汲取率的提高。小学生运动健康小学问小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护。小学体育教学的内容必需有利于促进学生身体的全面发展，有效地熬炼身体，增加体质。选择合适的场地目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这种场地进行跑、跳等体育熬炼，不仅极易发生外伤，而且会对人体造成慢性损伤。所以有条件的学校尽量设置塑胶场地。这种场地能爱护学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。保证器材平安器材的选择对于学生平安特别重要，学校要依据新课标的要求努力争取逐步配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，但肯定要考虑到卫生和平安因素。要做到不合格的器材不用，坏器材不能凑合运用。课堂留意事项1.合理选择运动负荷。体育教学自身的特点确定其以身体练习为主要特征，以室外为主要场所，在动态之中进行，因此增加了组织教学的难度。倘如学生运用器械不当或生理负荷过量，就简洁发生损害事故。2.加强体育课平安意识。体育课要求学生的身体干脆参与活动，活动时的确存在担忧全因素，有潜在的危急性，但只要留意养护教化，课堂组织严密，以正确科学的方法施教，加强养护措施，损害事故是可以避开的。3.平安先从老师做起。作为一名合格的体育老师，养护意识应当渗透到备课、上课、课后小结的各个环节之中。在备课时，要充分考虑到各种担忧全因素，并通过自己的努力逐一解除。不仅仅是写好教案，而且要备教材、备学生、备场地器材，要揣摩教材的技术要领、动作结构、重点与难点、爱护与帮助，要全面了解学生状况，如身体状况、爱好爱好、纪律习惯、运动实力等等。4.教学要严谨。在教学过程中，老师要向学生传授正确的学问、灵敏的技巧、娴熟的技能，并采纳科学的教法，使学生领悟并驾驭动作要领，明确技术规范，进行精确操练。老师还必需亲自带领或指导学生做好充分的打算活动和必要的特地性练习。5.服装不行忽视。对于体育课的着装，老师必需有严格的要求，使学生逐步养成良好的习惯。如：不得穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不得携带钥匙、小刀等利器。六、生活平安、华蜜一生篇一、交通平安1、行走时怎样留意交通平安？同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必需特别留意交通平安。（1）在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要*路边行走。（2）集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、游戏；行走时要用心，留意四周状况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。

（3）在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。（4）小学生在放学排路队