初中生物八年级下册《3.1第一节 评价自己的健康情况》课件（两套）

第三章了解自己，增进健康第八单元健康地生活第一节评价自己的健康状况思考?什么是健康？你认为自己健康吗？你判断的标准是什么？有人说没病就是健康对吗？情景引入导入新课评价自己的健康状况，理解健康的概念探究点一给你的健康打分讲授新课

健康小测试1、我至少有一两个好朋友。2、我的体重在正常范围内。标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围:标准体重+标准体重*10%3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。5、我早上起来感到身体很舒服。6、我至少有一种爱好或特长。7、我能以旺盛的经理参加每天的学习和娱乐活动。8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9、我的身体很灵活。10、我同男生和女生的关系都很好。11、我积极参加集体活动。12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。讲授新课13、我的牙齿很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原谅别人的缺点或错误。16、我的体育成绩都已达标。17、我大多数时候感到心情愉快。18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。20、在做事或读书时，我的注意力很集中。21、我很少觉得疲乏无力。22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。23、我的食欲很好。24、我对自己的外貌感到满意。25、我会总结自己在某方面失败的教训使我在下一次同样的情况下做得更好。讲授新课评价参考85-100分：健康状况良好70-84分：健康状况较好50-69分：健康状况一般小于50分：需要努力提高自己的健康状况讲授新课

1.哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？

2.为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？议一议讲授新课评价身体健康的有：

2、5、7、9、13、14、16、21、23评价心理健康的有：

1、3、4、6、7、17、18、20、24、25评价社会适应的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22问题分类的参考：讲授新课世界卫生组织提出的健康的10个标志：1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。4、善于修养精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6、体重适中，不胖不瘦，身体好。7、眼睛明亮且反应敏捷。8、头发具有光泽而少有头屑。9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。讲授新课他们健康吗?小A经常生病老B退休后心情郁闷小C不愿与人交往讲授新课你能用自己的语言给健康下个定义吗？健康是指人的生理、心理、社会适应这三者处于最佳状态。——世界卫生组织WHO生理健康的标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。讲授新课社会关系：（1）与家庭和亲属的关系；（2）工作、学习中与同事、同学的关系；（3）亲密的朋友和熟人的关系；（4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；（5）参加其他社会活动。社会适应方面良好是指你能与他人和谐相处。讲授新课生理健康心理健康社会适应状态腰酸背痛紧张、心烦害怕与人相处讲授新课生理、心理、社会适应状态三个要素之间有什么关系？相互影响、相辅相成讲授新课学会保持愉快的心情，保持心理健康探究点二保持愉快的心情讲授新课心理健康的标准智力正常心理行为符合年龄特征能协调控制情绪，心境良好正视现实，接受现实讲授新课

资料1：据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。

资料2：《穿越死亡》一书中的女主人公女律师桑德斯在医生判决她患了癌症只能活6个星期时，她没有被这个可怕的数字所吓倒，而是选择了与死神抗争，仍然精神饱满、情绪乐观，生活安排得丰富多彩。讲授新课情景一：这次数学考试没有考好，原本是想这次考好了可以给父母一个惊喜。唉，又没有戏了。我感到很沮丧。情景二：最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。调节自己情绪有什么方法?讲授新课方法一当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。讲授新课讲授新课方法二把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。讲授新课讲授新课方法三当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。讲授新课讲授新课缓解心理压力的方法转移注意力宣泄烦恼自我安慰讲授新课保持健康的方式加强体育锻炼,搞好个人卫生保持愉快的心情,积极向上的心态学会与人相处，维持良好的人际关系讲授新课了解了自己的健康状况健康的含义调节自己情绪的方法学习了心理健康的标准课堂小结1．下列说法中不正确的是（）

A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。

B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。

D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。A随堂训练2.下列几项中关于社会适应方面的描述是()A．至少有一种爱好和特长

B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动

C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈

D．对自己的外貌很满意3.当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，下列方式你不能采取的是()A．听音乐B．找个地方痛哭一场

C．找个朋友打架D．去爬山CC随堂训练4．健康是指()A．身体健康

B．心理健康

C．在社会适应方面有良好的状态

D．以上三方面都是5．一个人的体重是120斤，他的体重在正常范围内吗()A．在正常范围内B．不在正常范围内

C．有时在有时不在D．无法确定DD随堂训练6．当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做()A．向他解释清楚，解除误会

B．不闻不问，随他去

C．很痛苦，无法解脱

D．同他大吵后分手7．当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么措施才对身心有益()A．隐瞒不对别人说B．自己找办法解决

C．请家长、老师帮忙D．找机会宣泄内心的烦恼AC随堂训练第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况

某公司总裁在连日超负荷工作后，又去健身房锻炼，由于心脏不能承受剧烈运动而猝死，终年54岁。医生介绍，生活不规律、工作压力大、用脑过度从而造成神经过度紧张、睡眠不足、过度疲劳等原因，都有可能导致心脏病突发，因此必须全面了解自己的健康状况，才能合理安排适合自己的锻炼方式。思考：你了解自己的健康状况吗？1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。了解自己的健康状况健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉发达、强健有力就是健康？怎样才能了解并且促进自己的健康？世界卫生组织对健康的定义为:(1)躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常。

(2)心理健康:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。

(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级别：(1)一般常态心理。表现为心情经常愉快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。(2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。(3)严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。最困难莫过于了解自我，拥有一份自己的心灵档案已成为健康心理的重要保障。给自己的健康打个分吧！

你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。保持愉快的心情调节自己情绪的方法方法一当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。心理健康的标准智力正常心理行为符合年龄特征能协调控制情绪，心境良好正视现实，接受现实了解自己，悦纳他人热爱生活，善于与人相处人格完整和谐懂得“变”是永恒的小测试：从点菜看性格当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常会：A.先请店员说明菜的情况后再点菜。B.犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。C.先点好，再视周围情形而变动。D.先说出自己想吃的东西。E.点和别人同样的菜。F.不管别人，只点自己想吃的菜。A.自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。B.做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。C.你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。D.性格直爽、胸襟开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。E.这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。F.你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。1.健康：指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。2.健康生活要素：加强体育锻炼；搞好个人卫生；保持愉快心情；具备积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系。3.调节情绪的方法：转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰。1．下列说法中不正确的是（）A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼