2024年大学试题(体育科学)-体能训练笔试历年真题荟萃含答案

2024年大学试题(体育科学)-体能训练笔试历年真题荟萃含答案（图片大小可自由调整）答案解析附后卷I一.参考题库(共25题)1.最大力量2.简述体能与运动素质的关系。3.结合专项技术如何发展爆发力？有哪些必须遵守的原则和方法？4.肌肉的两个重要感受器是（）和（）。5.按照运动处方的目的可分为（）、（）、（）三种。6.判别疲劳程度的方法主要有（）、（）、（）和（）四种。7.营养8.训练负荷的属性主要包括（）、（）和（）三种类型。9.速度力量10.体能训练的方法及调控措施是什么？11.简述区别对待训练原则的内涵。12.体能训练13.过多的脂肪易导致一些慢性疾病，如（）等。14.什么是静力放松技术？15.速度素质可分为（）、（）、（）三类。16.肌肉力量的大小受哪些生理学因素的影响？17.试述灵敏素质训练的主要方法手段。18.简答发展灵敏素质的注意事项。19.什么叫速度障碍？如何克服？20.竞技能力包括那些内容？运动能力之间又什么关系？21.超等长练习主义有何问题？22.体能恢复过程可分为哪几个阶段？其特点如何？23.力量耐力24.简述影响耐力素质的因素。25.骨骼肌纤维可依据其收缩的特性不同分为：（）和（）两大类。卷II一.参考题库(共25题)1.试述发展和提高速度力量应注意的问题。2.速度力量是指在最短时间内肌肉收缩的能力。3.试述柔韧素质训练的基本要求。4.简述身体素质与技、战术的关系。5.什么是随机性灵敏？6.什么叫柔韧，柔韧又可分为几类，影响柔韧的因素有哪些？7.运动素质8.身体形态9.常用的评定运动机能指标有哪些？10.身体形态的外部特征指标主要包括（）、（）、（）、（）和（）等。11.什么是呼吸？12.专项体能训练13.运动单位14.体能训练原则15.请简述高原训练。16.力量素质17.现代竞技体育越来越呈现突出体能的新趋势，在训练中为什么要突出体能训练的负荷强度？结合所学的知识结合专项进行论述？18.影响肌肉力量大小的生理学因素有哪些？19.根据比赛针对性原则、结合自己的专项具体论述如何突破死角获软档？20.什么是训练负荷，其构成要素是什么，构成要素之间的辩证关系是什么？21.重复练习法是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。22.简述过度训练产生的原因。23.速度素质24.简述影响速度能力的因素。25.耐力素质卷III一.参考题库(共25题)1.简述贯彻适宜负荷训练原则的基本要求。2.为什么说柔韧能力是竞技能力的前提能力？请说明柔韧能力对竞技能力的作用和影响？3.核心区功能训练的要求有哪些？4.运动处方的构成要素有哪些，运动强度从哪些指标进行确定？5.训练规律6.简述血红蛋白含量在训练实践中的应用。7.简述体能训练有何特点。8.体能训练适应过程的生理过程包括哪些？9.试述力量训练时的呼吸要求。10.简述体能训练的根本任务。11.提高反应速度的方法与手段有肌肉力量训练法。12.简述体能训练的基本要求。13.什么是健康体能，什么是竞技体能，两者的主要内容是什么，相对力量对人体运动有什么样的意义？14.肌肉纤维类型分为（）、（）和（）三种。15.变换运动负荷的形式只有两种：逐渐增加负荷和逐渐减少负荷。16.试述健康体能四要素的含义及其对健康身体的重要。17.哪一种训练比较适合自己的专项，重复训练法和间歇训练法的异同点？18.什么是程序化灵敏？19.按力量的表现形式可分为哪几种？20.相对力量与绝对力量成反比，与体重成正比。21.速度、力量都是以短时间、大功率输出为特点的，其能量供应主要由（）和（）来保证。22.什么是乳酸阈？23.运动员在完成动作时，所用的力量越大，时间越短，所表现的速度力量越小。24.一般体能与专项体能有何关系？25.试述耐力素质训练的基本要求。卷I参考答案一.参考题库1.参考答案:是指运动员尽自己最大努力，克服最大阻力时所表现出来的能力。2.参考答案: （1）运动素质是机能能力在基本运动能力某一方面的具体表现，如力量、速度能力等，既是体能的构成因素，也是运动实践中评价和检查体能水平的常用指标。 （2）运动素质是体能水平的外在表现形式，体能是运动素质的内在决定因素。 （3）运动素质水平取决于人体器官和系统的机能能力水平，它与体能既有联系又有区别。3.参考答案: 1）快速用力法：采用杠铃挺举，负荷为70%~85%的重量，3~6次一组，快速挺4~6组 2）超等长训练法：双腿跳箱跳下转向计时必须遵守的是协同优化原则和重复训练方法。4.参考答案:肌梭；腱梭5.参考答案:健身处方运动；竞技处方运动；康复处方运动6.参考答案:自我感觉；外部观察；生理测试；心理测试7.参考答案:是维持正常人体生命活动和健康的重要物质基础，也是促进运动员身体机能回复的有效手段。8.参考答案:结构属性；机能属性；个体属性9.参考答案: 是指运动员在克服一定阻力时，使器械或人体产生可能的位移，它是肌肉加速度能力是表现。10.参考答案: 1）持续训练法的调控措施 2）变换训练法的调控措施 3）重复训练法的调控措施 4）间歇训练法饿调控措施 5）比赛针对性训练法的调控措施 6）循环训练法的调控措施11.参考答案:区别对待训练原则指在运动训练过程中，根据不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件等具体情况，有针对性地组织安排各自相应的训练过程，确定训练任务，选择训练内容、方法、手段和安排运动负荷的训练原则。12.参考答案:是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高运动员机体各器官系统的机能，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的过程。13.参考答案:糖尿病、高血压、心肌梗塞及动脉硬化14.参考答案:先进行被动拉伸10秒，使运动员感到中度程度的不适。同伴施加使运动员髋关节屈的外力，运动员要用力对抗这种歪理，保持腿的位置不变，进行一种等长收缩（静力），保持6秒。然后运动员腿部放松，进行被动拉伸，保持20秒。最后拉伸中由于自身抑制机制被激活，拉伸幅度明显增加。15.参考答案:反应速度；动作速度；位移速度16.参考答案: ①最大肌肉橫截面积 ②肌纤维类型 ③肌肉初长度 ④神经因素 ⑤年龄和性别 ⑥雄性激素水平17.参考答案: （1）灵敏素质训练主要采用变换训练法。训练强度一般较大，速度较快，练习次数不宜过多，练习时间较短，练习之间休息充分，但也不宜过长（神经兴奋性降低），一般要求练习与休息时间之比为1：3。 （2）灵敏素质的训练手段较为丰富，如各种快速改变方向的跑、跳、躲闪、突起突停、转体、追逐性游戏、对各种信号快速做出复杂反应游戏等。当然，立卧撑、变向跑（折返跑）、象限跳等灵敏性评估手段亦均可作为训练手段进行练习。18.参考答案: ①练习方法、手段应多样化并经常改变 ②掌握本专项一定数量的基本动作 ③抓住发展灵敏素质的最佳时期 ④合理安排训练时间 ⑤灵敏素质的练习应该有足够的间歇时间 ⑥应结合专项要求进行训练19.参考答案: （1）速度训练过程中，有些运动员的速度水平可能会出现从提高转为停滞不前，这种现象称为速度障碍。 （2）突破速度障碍，在训练中注意设计和运动新的训练手段、变换训练方法、加强全面身体训练等，其中最有效的方法是减小速度训练的外部阻力（如采用下坡跑、顺风跑和牵引跑等），这种训练法有利于中枢神经系统对肌肉运动的协调控制能力适应新的刺激，从而打破已有的动力定型，促进速度素质的提高。20.参考答案: 竞技能力包括：体能，技术，技能，战术，心理5方面。 运动员的各种运动能力是密切相关的。运动能力之间有正相关关系。21.参考答案: 1、年龄特征 2、掌握超等长联系技术 3、有一定的力量基础 4、肌肉的收缩速度 5、运动员的平衡能力 6、个体特点 7、地面的要求，不能太硬也不能太软 8、练习强度：接触点面的多少的效应，单腿跳练习中，接触点少，地面的反作用力对于肌肉、结缔组织、关节的刺激媛媛大过双脚跳时的反作用力。速度的效应，速度越快，联系的强度越大。联系高度的效应，身体重心越高，落地的力就越大。体重的效应，体重越大，肌肉结缔组织、关节收到的刺激就越大。外加负荷（如沙袋、沙背心、沙腕袋）以提高强度。 9、练习的频率，一般一周1-3次10训练课的恢复时间，达到1：5/1：10。11训练量：初级80-100中级100-120高级120-140。12优先进行13充分的准备活动。22.参考答案: 体能恢复可分为三个阶段，三个阶段特点如下： 第一阶段：运动时主要能源物质是消耗，体类能源物质逐渐减少，各器官系统功能逐渐下降。 第二阶段：运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来的水平。 第三阶段：运动中消耗的能源物质在运动后一段时间类不仅恢复到原来的水平，甚至超过原来水平，保持一段时间后又回到原来水平。23.参考答案: 运动员在一定阻力情况下克服疲劳的能力。24.参考答案: （1）运动员的个性心理特征； （2）有机体活动时能量交换和获得的机能能力； （3）有机体机能的稳定性； （4）有机体的机能节省化，协调的完善，力量合理的分配等。25.参考答案:快肌；慢肌卷II参考答案一.参考题库1.参考答案: （1）要尽最大可能提高肌肉的最大力量； （2）要在已经获得的力量基础上，在快速完成动作的过程中，培养表现这种力量的能力； （3）速度力量练习与单纯发展力量的练习相结合； （4）速度力量训练的负荷要适宜； （5）学习动作时，对动作的速度要求应严格区别对待。2.参考答案:正确3.参考答案: （1）控制柔韧素质发展水平； （2）柔韧性的发展要兼顾有相互联系的部位； （3）柔韧性练习要经常且持之以恒； （4）随着柔韧性水平的提高，练习应逐步加大幅度，但不能急于求成； （5）采用多种方法手段发展柔韧性在柔韧性； （6）柔韧性练习可结合发展其他素质的练习和协调性练习进行； （7）柔韧性要从小培养； （8）注意柔韧性训练与温度和时间的关系。4.参考答案: 所谓的身体素质是指在运动训练领域被狭义的解释为运动能力。健康理论认为身体素质是对人的基本健康状况的评价，接近“体质”的概念。人口学、社会学则认为身体素质是人的基本生命条件，是思想道德素质和科学文化素质的物质基础。身体素质是天生的，谁也帮不了你，不过可以通过主动学习锻炼过程中得到加强。 运动技术是指完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。技术也是后天学来的，可以不断完善你的技术。 竞技战术指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。5.参考答案:最难掌握的因素。教练员可以辅以视觉和听觉反应技巧，以便使运动员根据不同的刺激对运动形式作出瞬间的判断。可通过躲闪练习加以训练。6.参考答案: （1）柔韧性是对机体单个关节或多个关节活动方位的测度。 （2）分类：从外部运动形式分为动力性柔韧和静力性柔韧；从完成柔韧性练习的表现上看分为主动柔韧性和被动柔韧性；从柔韧性在身体不同部位的表现上分上肢柔韧性、下肢柔韧性、腰部柔韧性、肩部柔韧性等。 （3）影响因素：人体柔韧性的好坏主要取决于关节的骨结构、关节周围组织的体积和肌肉、韧带组织的伸展性影响，此外还与年龄和体温等有密切的关系。7.参考答案: 是机体在中枢神经系统控制下，在运动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等。8.参考答案: 是指人体外部与内部的形态特征。9.参考答案:血乳酸、尿蛋白、血红蛋白、血尿素、血睾酮、血清肌酸激酶。10.参考答案:高度；长度；围度；宽度；充实度11.参考答案: 1发力的时候呼气。 2憋气使躯干牢固稳定。 3憋气血压升高，会出现安全问题。12.参考答案:是指采用直接提高专项素质的练习以及与专项有紧密联系的专门性体能练习，最大限度地发展对专项成绩有直接关系的专项运动素质，以保证掌握专项技术和战术并在比赛中顺利有效地运用，从而创造优异成绩的训练。13.参考答案:一个α运动神经元及其所支配的全部肌纤维所组成的功能单位称为运动单位。14.参考答案:是依据体能训练活动的客观规律而确定的组织体能训练所必须遵循的基本准则，是训练活动客观规律的反映。15.参考答案:高原训练是一想直接或者间接利用高原缺氧对机体氧运输和代谢等功能的影响来提高运动能力的有效训练手段。能有效增加血液中红细胞的数量以及血红蛋白的含量，改善心脏的泵血功能，提高骨骼肌的无氧代谢能力。16.参考答案:人体或身体的某一部分克服阻力的能力。17.参考答案:负荷强度包括：训练密度，训练难度，训练间隔，训练速度，竞技体育是以强度为核心的指标获判断依据上起到决定性的是强度。强度的提高为训练量的增加创造有利条件；在单位时间里直接反映联系时有机体的用力程度。分析：一般来说在最大强度（90%--100%）是，负荷量要小。次最大强度是（75%--90%）时，负荷量中等，中等强度（50%--75%）是，用次最大负荷量，小轻度（30%--50%）是负荷量最大。18.参考答案: ①最大肌肉很界面积 ②肌纤维类型； ③肌肉初长度； ④神经因素； ⑤年龄和性别； ⑥雄性激素水平。19.参考答案:木桶原理指出：一个用若干块木板砌成的木桶的容积不取决于最长的而取决于最短的那块木板。在竞技体育的训练中尤其重视身体能力较为薄弱的部分的训练。如，篮球常以右手投篮为主，而左手相对较弱，假如在训练中加强针对性、实战性、时效性的练习，这也就成为了比赛中的制胜绝招。20.参考答案: 训练负荷：运动员在承受一定外部刺激时，机体在生理和心理方面表现出来的应答反应程度。 构成要素：负荷强度负荷量。 辩证关系：负荷量反映负荷对机体刺激的数量特征，负荷强度反映负荷对机体的刺激深度。两者彼此依存而又相互影响。任何负荷量都是以一定的强度为条件而存在，任何负荷强度也都是以一定的量为其存在的必要基础。21.参考答案:正确22.参考答案: （1）连续大运动量训练，缺乏必要的间歇； （2）运动量增加过快； （3）伤病后训练开始过早或训练量过大； （4）缺乏全面训练基础； （5）生活制度的破坏。23.参考答案:是指人体进行快速运动的能力。24.参考答案: （1）神经系统的机能状态； （2）能源物质的储备及相应酶的活性； （3）动作技术的熟练程度； （4）肌肉的组成成分。25.参考答案:是指运动员克服疲劳的能力。卷III参考答案一.参考题库1.参考答案: （1）正确理解负荷的构成； （2）正确认识负荷刺激的生理临界； （3）正确处理负荷量与负荷强度的关系； （4）训练过程的监测和控制。2.参考答案: 柔韧能力是一项及其重要的前提能力。运动员没有良好的柔韧能力，或者说在以后的训练中没有充分的伸展韧性，都会面临严重的后果。 前一种不仅会导致无法加大运动幅度和动作速度和动作力量，影响专项技术动作的发挥，更会导致运动性伤病的产生。后一种则无法保证肌肉的伸展性，容易疲劳获受伤影响运动寿命。3.参考答案: 1.有坐姿到站立。 2.仅作屈伸练习是不够的结合扭转和对角线运动。 3.孤立的运动仅仅涉及单关节和单一的肌群。强调功能运动，涉及多肌群，多关节，多解剖面。 4.做单腿或不稳定面的练习提高平衡和稳定能力。4.参考答案: 运动处方的构成要素：运动项目、运动强度、运动时间、运动频率、运动处方的形式 运动强度的确定指标：心率、梅脱、主观感觉程度、最大吸氧量贮备百分比。5.参考答案: 是指运动训练系统内部各要素之间以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。6.参考答案: 血红蛋白（Hb）是血液红细胞中含铁的蛋白质，俗称血色素。由于Hb指标相对稳定，又能比较敏感的反映身体的机能状态，所以在运动训练中经常运用这一指标评定运动员的机能状态、训练水平，预测运动能力。是评价运动员身体机能状态的重要指标；也可以作为评定运动员营养和健康状况的基本指标。 一、血红蛋白的正常生理功能 ①体内运输氧气和二氧化碳的载体。 ②缓冲血液酸碱度，维持体内酸碱平衡。 ③调节血液的重量和粘稠度。 二、血红蛋白的正常参考值 成年男性：120～160g/L 成年女性：110～150g/L 新生儿：170～200g/L 血红蛋白可以反映运动员的携氧能力，血红蛋白低会造成运动能力受到限制，运动后恢复减慢。研究表明，大部分中长跑运动员的血红蛋白水平低于耐力运动员理想水平（男子运动员不低于150g/L，女子运动员不低于130g/L）。7.参考答案: 1）合理训练任务和内容的多向性； 2）训练方法和手段的多样性； 3）训练过程的长期性和系统性； 4）训练负荷的极限性和应激性。8.参考答案: 1）对训练刺激所引起的反应阶段； 2）对训练刺激的适应阶段； 3）停止训练刺激后的恢复阶段。9.参考答案: （1）当最大用力的时间很短，有条件不憋气时就不要憋气； （2）为避免用憋气来完成练习，对刚开始训练的人，所给予的极限和次极限用力的练习量不要太多，并让其学会在练习过程中完成呼吸； （3）在完成力量练习前不应该做最深的吸气，深度吸气增加胸廓内的压力； （4）做最大用力时，可采用慢呼气来协助最大用力练习的完成。10.参考答案:体能训练的根本任务就是要在运动训练中运用各种有效的方法和手段，使运动员各器官系统机能水平和身体形态得到全面提高，运动素质得到全面发展，掌握大量运动技术和技能，从而为专项运动素质的充分发展，以及掌握、改进、提高专项运动技术和专项成绩创造条件。11.参考答案:正确12.参考答案: （1）合理地安排一般体能训练和专项体能训练； （2）体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合； （3）体能训练的主要内容是运动素质的训练； （4）体能训练中应加强运动员意志品质和兴趣的培养，采用有效的训练方法和手段。13.参考答案: 健康体能是由身体组成、肌力与肌耐力、柔韧性、心肺耐力等几个部分构成。 竞技体能包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏。 健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标。 相对力量=绝对力量/体重相对力量对于在运动中需要克服自身体重的项目和按体重分级比赛的应用。14.参考答案:红肌纤维；白肌纤维；中间纤维15.参考答案:错误16.参考答案: ①身体组成：人体是由脂肪及非脂肪组织（如肌肉、骨骼、水与其他脏器等）所组成，保持理想体重对维持适当的身体组成