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第页共页拖延症演讲稿范文尊敬的评委老师，亲爱的同学们：大家好！我是今天的演讲嘉宾，我的演讲主题是“拖延症”。拖延症，是指一种由于情绪、意志力以及时间管理等方面的问题而拖延完成任务的行为习惯。在这个快节奏、高压力的社会中，拖延症已经成为很多人的困扰，甚至成为了一种病态的心理。我选择这个话题，希望通过分享拖延症的原因和危害，以及对于克服拖延症的建议，引起大家的重视和思考。首先，我们来看看拖延症的原因。拖延症的产生往往与个人的心理状态有关。有些人害怕失败，担心自己无法完成任务，就会选择拖延。还有些人追求完美主义，害怕自己的作品不完美，只有在最后期限逼近的时候才开始动手。还有一些人缺乏时间管理的能力，无法合理安排自己的时间，导致任务积压，只能将其拖到最后处理。无论什么原因，拖延症都会给我们带来一系列的问题和困扰。拖延症带来的危害不容忽视。首先，拖延会使我们失去宝贵的时间。拖延者常常会把时间浪费在无关紧要的事情上，导致重要的任务积压无法完成。其次，拖延会增加我们的压力和焦虑感。当任务堆积如山，最后期限逼近的时候，我们会感受到前所未有的压力和焦虑，这种感觉会影响我们的身心健康。最重要的是，拖延症会阻碍我们的个人成长和进步。只有敢于面对困难、主动迎接挑战，我们才能够积累经验，不断提高自己，实现自己的价值。那么，我们应该如何克服拖延症呢？首先，我们要树立正确的心态。拖延往往是在我们面对任务时产生的一种逃避心理，我们应该意识到这是一种不良的行为习惯，并且要认识到拖延只会让问题变得更糟。不要害怕失败，失败是成功的一部分，只有经历失败，我们才能积累经验，不断提高。其次，我们要善于时间管理。合理规划自己的时间表，将任务划分为小的目标，逐一完成。在任务完成之前，尽量避免其他的干扰，集中注意力投入到当前的任务中。此外，我们还可以借助外部的力量来克服拖延症。可以与志同道合的朋友一起学习、工作，相互监督，互相鼓励；可以向导师、家长、同事寻求帮助和建议，共同解决问题。最后，我想和大家分享一些个人的心得和体会。作为一个曾经的拖延症患者，我深深体会到拖延症给我带来的困扰和痛苦。然而，在这个过程中，我也学到了很多东西。我学会了克服恐惧，敢于面对任务；我学会了正确的时间管理方法，合理安排我的时间；我学会了寻求外部的帮助和支持，不再孤单。通过这些努力，我成功克服了拖延症，我的生活也因此变得更加充实和积极。同学们，生活不容易，我们应该以积极的心态面对生活的挑战。拖延症是我们人生中的一道坎，我

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