初中八年级-体育与健康-“黄冈杯”一等奖

体育与健康7年级体育阿里木江2019年4月26日第一页，共十三页。课的导入

21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家都要认真的学习。养身是潮流、锻炼成时尚。第二页，共十三页。什么是体育体育是什么？说实话，体育是一种复杂的社会文化现象，它是以身体与智力相结合的的一种活动，是由人生长发育、技能形成及技能提高，从而达到全面教育、提高身体素质、全面教育水平、增强体质、改善生活的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。它是从古到今一直都存在的一种健身活动。它有一个核心特征：那就是我们的身体一定是处于一种运动状态。因此有人认为体育是一种身体活动的范畴。对，这没错。但是，有认认为，体育：是一项以身体练习为主的教育，也就是教会身体的教育。第三页，共十三页。从广义的角度来看，是指体育运动，其包括体育教育、竞技体育、身体锻炼3方面；从“狭义”的角度来看，是指体育教育，也就是在学校里的体育教育教学工作。通俗点说就是对身体质素的训练。体育教育是通过，教师在教育教学工作当中，教会学生一些身体锻炼的方式方法。也就是学生掌握一些基本的体育技能，从一些基本的体育项目中，得到锻炼。小编认为体育是一种精神。小编觉得体育最能带给人们的就是对自身极限的挑战和那种坚持不懈的精神。1896年时，托马斯伯克的11.8秒——博尔特的9.58秒百米记录；1864英国人柯奈的1.70米——现在所托马约尔的2.45米的跳高记录。第四页，共十三页。第五页，共十三页。什么是健康健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。第六页，共十三页。健康的十项标准：1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强，能适应各种环境变化；5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；9.头发光洁，无头屑；10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力第七页，共十三页。体育锻炼的好处：体育锻炼可以促进我们的呼吸系统、心血管系统、肌肉组织等系统的提高。同时可以解决各种压力给我们带的烦恼。呼吸系统——提高肺活量，增加摄养量，提高血红蛋白运养能力心血管系统——心脏运动性增大，心跳减缓，血管富有弹性，输血能力加强肌肉组织——男生肌肉发达身体强壮，女生身材曲线优美第八页，共十三页。第九页，共十三页。思考题：如何科学的进行体育锻炼：

1、锻炼时要把握好运动的量：应根据自己的实际情况选择合适的量度，遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤2、锻炼的时间，每次锻炼不小于30分钟，减肥的不少于45分钟3、经常性原则：每周不少于三次4、锻炼前热身和锻炼后放松5、锻炼时的心率130以下第十页，共十三页。体育课注意事项和要求1.学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带尖硬物品。

2.、上课前老师带领学生认真做好准备活动，注意听老师讲解。3、学生在活动时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作。4.教师加强巡视、指导，防止伤害事故发生。5.学生要爱护体育器材，按要求使用器材。有意损坏器材者要负责赔偿。6,下课铃响时待师生整队互相敬礼，清点人数完毕后，有序离场体育委员要组织同学收回体育器材，洗手保持良好习惯。7.在做器械，高难度，危险动作时做好安全保护。

8.上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。9.做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高第十一页，共十三页。下课后注意安全谢谢大家第十二页，共十三页。内容总结体育与健康。2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔。6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调。7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙。1、锻炼时要把握好运动的量：应根据自己的实际情况选择合适的量度，遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤。2.、上课前老师带领学生认真做好准备活动，注意听老师讲解。6,下课铃响时待师生整队互相敬礼，清点人