漳州市预防近视知识讲座

漳州市预防近视知识讲座CATALOGUE目录引言近视的危害近视的原因预防近视的方法近视的矫正方法结论引言01CATALOGUE近视已成为影响儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题。近视不仅影响儿童青少年的身心健康，还给个人、家庭和社会带来巨大的经济负担。漳州市政府高度重视儿童青少年的近视问题，决定举办预防近视知识讲座。主题简介提高家长和儿童青少年对近视的认识，了解近视的危害。宣传和普及预防近视的知识和方法，引导家长和儿童青少年养成良好的用眼习惯。加强家长、学校和社会对儿童青少年近视问题的关注和重视，共同为预防近视做出努力。讲座目的近视的危害02CATALOGUE高度近视者不宜进行剧烈运动，如篮球、足球等，以防视网膜脱落。限制活动范围长时间用眼会导致眼睛疲劳，影响生活质量。视觉疲劳近视会影响夜间视力，影响驾驶和夜间活动。夜间视力下降对生活的影响近视会影响阅读和写字的速度，降低学习效率。学习效率下降限制专业选择影响课堂互动高度近视可能影响某些专业或职业的选择，如军事、航空等。近视会影响视线，影响课堂互动和参与度。030201对学习的影响高度近视可能增加患白内障、青光眼等眼部疾病的风险。增加眼部疾病风险高度近视有遗传倾向，可能影响家族成员的健康。遗传风险长期受近视困扰可能给患者带来心理压力，影响心理健康。心理压力对健康的影响近视的原因03CATALOGUE

不良的用眼习惯长时间近距离看电子屏幕长时间盯着手机、电脑等电子屏幕，使眼睛处于紧张状态，容易引发近视。看书时光线不足或过强在光线不足或过强的环境下阅读，容易使眼睛疲劳，进而导致近视。错误的姿势如低头、歪头等不良姿势，会增加眼睛的负担，导致近视的发生。长时间使用电子产品会使眼睛长时间处于紧张状态，容易引发近视。电子产品的屏幕较小，字体也较小，长时间使用容易使眼睛疲劳，进而导致近视。电子屏幕释放的蓝光对人体有害，长时间接触会损伤眼睛，导致近视。长时间使用电子产品

缺乏户外活动和运动缺乏户外活动和运动会导致身体素质下降，眼睛也容易疲劳，进而引发近视。户外活动和运动有助于缓解眼睛的压力，预防近视的发生。户外活动和运动能够促进血液循环和新陈代谢，有助于保持身体健康，也有助于预防近视。预防近视的方法04CATALOGUE正确的电脑使用姿势使用电脑时，屏幕应略低于视线，视线不低于15英寸(38厘米)。避免长时间连续用眼每隔一段时间应休息一下眼睛，如看看远处，做做眼保健操等。保持正确的阅读姿势阅读时视线不低于10英寸(25厘米)，与书本保持适当的距离。保持正确的用眼姿势限制电视、电脑、手机和其他电子设备的使用时间，特别是在晚上和睡觉前。遵循“20-20-20”法则：每隔20分钟，看看20英尺(6米)远的东西，持续20秒。使用蓝光滤镜或减少蓝光强度的设置来减轻眼睛疲劳。控制使用电子产品的时间0102多进行户外活动和运动增加户外活动时间有助于缓解眼睛的压力，并预防近视的发生。每天至少进行30分钟户外活动，如散步、跑步、骑自行车或参加体育活动。定期进行视力检查定期进行视力检查可以及早发现近视的迹象，及时采取措施进行干预和治疗。建立视力档案，记录视力变化情况，以便及时调整和改进预防措施。近视的矫正方法05CATALOGUE是最常见的近视矫正方法，通过镜片对光线的折射原理，使光线聚焦在视网膜上，提高视力。框架眼镜适合中老年人，可以同时满足看远和看近的需求，缓解眼睛疲劳。渐进多焦点眼镜眼镜矫正直接贴附在角膜表面，方便美观，适合近视度数较高的人群。也称为RGP，透氧性好，适合高度近视和散光的人群。隐形眼镜矫正硬性隐形眼镜软性隐形眼镜激光手术通过激光改变角膜曲率，达到矫正近视的目的，包括准分子激光、飞秒激光等。ICL植入手术通过植入人工晶状体来矫正高度近视和角膜薄的患者。手术矫正结论06CATALOGUE政府和社会应加强近视预防的宣传和教育，提高公众对近视预防的认识和重视程度，形成全社会共同关注近视问题的良好氛围。近视已成为影响儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题，漳州市应加强对近视问题的重视，提高公众对近视预防的意识和重视程度。家长和学校应关注孩子的视力状况，定期进行视力检查，及时发现和干预近视问题。重视近视问题，加强预防意识保持正确的读写姿势，避免长时间连续用眼，遵循“20-20-20”法则（每隔20分钟休息20秒，向20英尺（约6米）以外的远处眺望）。保证充足的睡眠和合理的饮食，多进行户外活动，有助于缓解眼睛疲劳和预防近视。