国旗下讲话稿：爱眼护眼

国旗下讲话稿：爱眼护眼国旗下讲话稿：爱眼护眼1

亲爱的教师和同学们：

大家早上好！今日我们演讲的内容是：爱护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬头看着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这感动人心的一幕？对，是我们的眼睛！

当你牵着父母的手，闲逛在林荫小道上，看着两旁盛开的花草，在教室里看书，看着黑板，看着教师的眼睛求知的时候，你意识到自己是幸运的吗？眼睛是心灵的窗户。有一双光明的眼睛是多么幸福。当我们年轻的时候，我们每个人都有一双光明的眼睛和夏夜的星空。但是慢慢地，由于读书写字姿态不当，用眼过度，许多人的视力不断下降，蓝天不再清楚，星星变得模糊。依据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，所以也被称为“中国眼睛”。中国有500万盲人，占世界盲人总数的18%；而且每年大约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会消失一个新的盲人。中国近视人数已达1000万。爱护视力刻不容缓。我呼吁：为了让你的眼睛光明，天空清亮，每个学生都应当牢记爱惜眼睛和爱护视力的信念，把爱惜眼睛的要求融入到日常行为中。为此，我建议你做以下几点：

第一，仔细精确地做眼保健操，留意眼部卫生。

其次，养成良好的读写习惯，正确的读写姿态，背挺直，脖子直立，“三个一”，一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。

3。“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字。

第四，看电视、操作电脑时，保持肯定的眼距，坐直。

五、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫、恢复学习力量的重要缘由，也是保持安康的主要因素。

六、多做户外运动，常常远眺，让眼睛得到休息，调整视力，缓解疲惫。

七、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食构造，从饮食中猎取充分的养分。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。

做到以上几点并不难，只要学生自觉执行，只要教师随时提示，信任学生会有一双更清亮更光明的眼睛，更宽阔更清亮的天空！让我们一起努力，为了更美妙的明天！

国旗下讲话稿：爱眼护眼2

教师们，同学们：

早上好！

6月6日，也就是这个周三，是关系到大家安康的一天。今日是“全国眼爱日”。所以，今日我演讲的主题是：爱惜眼睛，从点滴做起。

为什么要设立这样的节日？

眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双光明的眼睛。但统计结果显示，我国约有500万盲人、600万低视力者和1000万斜视性弱视者。卫生部和教育部联合调查显示，中国学生近视发病率接近60%，居世界其次，学生人数居世界第一。

这意味着在我们中间，大约每10个学生中就有6个会成为近视患者。

我听到大家惊呼，是的，这样的状况几乎可以用“可怕”来形容。

由于在我们国家眼睛如此重要，眼疾如此严峻，

1996年，卫生部、教育部、共青团中心、中国残疾人联合会等12个部委联合公布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将每年的6月6日定为“全国爱眼日”。

喜爱眼睛怎么办？

第一，少看电脑和电视。根本不制止不碰。第一，少看点。其次，留意休息，让眼部肌肉有时机放松。有人会问：“不看电脑电视怎么办？”我们可以做更多的运动，交更多的朋友，我们的生活会更丰富，我们的收获也会更丰富。或许你可以被称为演奏者、游泳者、钢琴王子、芭蕾公主等等。

二、做到“三个一”：即手指离笔尖一寸，眼睛离课本一尺，胸部离桌子一拳。每天，我们应当在学校做眼保健操。

第三，饮食也可以帮忙人们爱护眼睛。胡萝卜是众所周知的爱护视力的食物，西红柿、菠菜和蛋黄也很好。最近有专家发觉，甜食是孩子视力下降的罪魁祸首，所以提示大家掌握不要过量甜食。

其实学生对这些方法都有肯定的了解，家里的家长也常常提示。我觉得坚持下去，坚持下去很重要。你的眼睛会永久像星星一样发光。人们说：“眼睛是心灵的窗户。”我也给你一句话：“黑夜给我黑色的眼睛，但我用它们来查找光明。”让我们翻开心灵的窗户呼吸，让阳光照射进来，让我们的生活始终精彩！

我的演讲完毕了，感谢！

国旗下讲话稿：爱眼护眼3

师生们：早上好！

今日我们演讲的主题是：爱惜我们的眼睛。

眼睛被认为是心灵的窗户。它们用于驾驶、阅读和阅读、识别人和物、在网上游泳、下棋和观赏美景等。他们给我们带来了很多的欢乐和幸福，但是亲爱的同学们，假如你没有一双安康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？

依据教育部和卫生部的统计，小学生的眼病率为28%，中学生为56%，高中生为85%。爱护眼睛，预防近视刻不容缓。

为了让你保持一双光明的眼睛，每个学生都应当牢记爱惜眼睛和爱护视力的信念，把爱惜眼睛的要求融入到自己的日常行为中。为此，我建议你做以下几点：

1。教室内始终保持充分的光线，光线缺乏时准时开灯。

2。每天正确做眼保健操，放松眼部肌肉，爱护眼睛。

3。养成良好的读写习惯，读写姿态正确，背部挺直，颈部直立，做到“三个一”，即离书一尺，离笔尖一寸，身体与桌子之间一拳。握笔姿态不正确，阅读习惯不好，要随时订正。走路或骑车时不要看书，躺下时不要看书，光线太强或太暗时不要看书。看电视、操作电脑时，也要保持肯定距离，坐直。

4。保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫、恢复学习力量的重要缘由，也是保持安康的主要因素。

5。多做户外运动。每次上课的时候，肯定要走到外面，向远处看，让眼睛得到休息，调整视力，缓解疲惫。

6。多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食构造，从饮食中猎取充分的养分。

做到以上六点并不难。只要同学们自觉执行，准时订正，信任同学们的眼睛会越来越清亮光明，天空会越来越宽广清亮！

感谢大家！

国旗下讲话稿：爱眼护眼4

教师们，同学们，早上好！6月6日也就是这周三，是与大家安康有关的日子，它是“全国爱眼日”所以，今日，我讲话的主题是：爱惜眼睛，从点滴做起。

为什么要设立这样一个节日呢？

眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双光明的眼睛。然而，统计结果说明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界其次，而人数高居世界第一。

这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。

我听到大家一片赞叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。

正由于眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严峻，

1996年，卫生部、教育部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

关于爱眼，我们应当做些什么呢？

第一、少看电脑和电视。不是制止完全不碰，一呢少看，二呢留意休息，让眼部肌肉能有时机放松。有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀？”可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。

其次、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操也要坚持做。

第三、饮食也可以帮忙大家爱护眼睛。胡萝卜是大家熟知的爱护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发觉，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提示大家掌握甜食不要过量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会始终像星星一样闪亮。人们都说：“眼睛是心灵的窗户。”我也送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来查找光明。”让我们翻开心灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活始终奇妙！

我的讲话完毕，感谢大家！

国旗下讲话稿：爱眼护眼5

各位教师，亲爱的同学们：

大家早上好！今日，我国旗下讲话的内容是：爱护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这感动人心的情景？对，是我们的眼睛！

当你牵着爸爸妈妈的手，闲逛在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看教师的眼睛索取学问时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片模糊。有资料显示，我国眼睛不好的人数竟然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会消失一例新的盲人。我国的近视人数到达了1000万。爱护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能连续拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中，都要把爱惜眼睛的`要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

一、仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫，恢复学习力量的重要缘由，也是保持身体安康的主要因素。

六、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食构造，从饮食中猎取充分的养分物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要教师们随时提示，我信任，同学们肯定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更宽阔、更明净的天空！为了美妙的明天让我们一起努力吧！

国旗下讲话稿：爱眼护眼6

教师们，同学们：

大家早上好！今日我国旗下讲话的题目是：“爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛”。同学们，区教育局通知规定，从本学期开头，每年新学期开学后从第三周到第六周为全区中小学生“预防近视月”，重点进展预防近视的宣传教育活动。进行“预防近视月”，目的就是通过活动，能够引起同学们的高度重视，从而自觉的去关注、去爱护自己的眼睛，让更多的同学拥有一双光明清亮的眼睛！

人们常说：眼睛是心灵的窗户，眼明则心亮，所以人人都应拥有一双光明的眼睛！拥有一双光明的眼睛我们可以看到五彩缤纷的大千世界，也可以看到绚丽多姿的美丽景象！但是现在，清楚光明的视野离我们越来越远，在我们身边，有许多的同学小小年纪就戴上了厚厚镜片的眼镜，中小学生的近视率越来越高，这不由得不让人感到无比的担忧和关注。

为什么眼睛会近视呢？这是由于我们很多同学在平常的学习生活中没有做到科学地用眼，比方不讲卫生地擦拭眼睛，不留意间隔肯定的距离去看电视、打电脑、看书学习等等，长此以往，眼睛就会变得近视。

那么眼睛近视有什么危害呢？许多同学或许很不以为然，或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更可能有同学会认为戴眼镜是有学问有学问的象征，还很憧憬戴眼镜呢！但实际上，一旦患上近视戴上眼镜，就会给我们学习和生活带来许多不便：例如在参与体育活动的时候，就有可能会打破眼镜甚至伤及眼睛；当走进较冷或较热的房间时眼镜片就会消失雾气；更重要的是患上近视戴上眼镜做许多事情都不便利，同时，假如戴上眼镜仍旧不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明，这将是多么可怕的事情啊！

在平常的学习生活中，我们该如何做才能很好地预防近视呢？下面，我向大家提几个建议：

(1)读书写字时，姿态要端正，要做到肩平腰直，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处远眺一会儿，这样可以使眼睛得到适当休息，从而调整视力，解除疲惫。

(2)写字时要做到“三个一”：眼距书本一尺，胸距桌前一拳，手距笔尖一寸。

(3)肯定要改正不合理的用眼习惯：比方趴在桌上看书，躺在床上看书，歪着头看书或写字，在过强或过暗的地方看书等等。

(4)每天要保证足够的睡眠，我们小学生每天的睡眠时间必需到达8小时以上，所以每天晚上要按时睡觉。

(5)要养成良好的护眼习惯：如养成多刺眼的习惯，通常状况下，一般人每分钟刺眼少于５次会使眼睛枯燥；养成讲究卫生的好习惯，不用脏手揉眼睛；不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

(6)仔细做好眼保健操是预防近视眼、自我保健的最好方法，学校每天两次的眼保健操同学们肯定要仔细地去做，手指按的穴位要精确，班主任和任课教师要赐予指导。同学们，眼睛对于我们来说真的是太重要了，一切的一切都需要用眼睛来观看，但是，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要我们持之以恒，才能更好地预防近视的发生及近视程度的加深，同学们，就让我们从现在起，一起努力地爱眼护眼，让我们每个人都拥有一双光明清亮的眼睛！

国旗下讲话稿：爱眼护眼7

尊敬的教师们，亲爱的同学们：

大家早上好！同学们，今日国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有光明的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是由于很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用计算机、看书等等。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有学问的象征。但现实生活告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。假如你学习成绩很好，只是由于眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

下面，我向大家提几个建议：

1。仔细做好眼保健操，留意眼睛卫生。

2。养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3。做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4。保证充分的睡眠。

5。多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。

同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢？

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。

国旗下讲话稿：爱眼护眼8

亲爱的教师和同学们：

大家早上好！同学们，今日国旗下演讲的主题是“像眼睛一样爱护眼睛，有一双光明的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，每个人都有一双光明的眼睛。这些眼睛可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。这是为什么？这是由于许多学生不劳而获地用眼睛，不顾卫生地擦眼睛，不留意距离地看电视、用电脑、看书等等。或许有些同学误以为“只要我学习好，视力不好就可以戴眼镜”；更何况戴眼镜是学问的象征。但现实生活告知我们：一旦患上近视，戴眼镜会给学习和生活带来许多不便。比方在参与体育活动、打篮球或者踢足球的时候，常常会摔破眼镜甚至伤到眼睛，去医院做手术缝合。假如戴眼镜时仍旧不留意眼部卫生，往往会加速视力下降，导致高度近视甚至失明。而且，高度近视的学生，将来在选择专业和工作上也会受到限制。假如你学习成绩很好，只是由于目光短浅而被自己喜爱的专业拒之门外，你会懊悔一辈子的。

下面，我想给大家提几个建议：

1。仔细做眼保健操，留意眼部卫生。

2。养成良好的阅读习惯，做到“三个一”，眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。

3。做到“三不”：不要躺着看书，不要边走边看书，不要在光线弱或者太强的地方看书。

4。保证充分的睡眠。

5。多做户外运动，常常俯瞰，让眼睛得到休息，调整视力，缓解疲惫。

同学，你还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约一半的记忆和学问来自眼睛。什么缘由可以不爱护眼睛？

俗话说：冰冻三尺，非一日之寒，护眼不能一蹴而就。留意眼部卫生和科学用眼很重要，需要持之以恒，防止近视的发生和加深。

婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观看。同学们，让我们一起努力，在相像的眼睛里爱护我们的眼睛，拥有一双光明的眼睛。

国旗下讲话稿：爱眼护眼9

各位教师、亲爱的同学们：

大家好!

有一次晚饭后做完作业，我正欢快地玩着手机，突然，手机被妈妈悄无声息的“夺”走，又被“砰”的一下扔在了沙发上，随之而来的是一番苦口婆心的说教：“都告知你多少次了，少玩手机，它们会损伤你的视力。”这话都听腻了，我不以为然的耸耸肩，睡觉去了。

模糊中，我发觉自己站在一个巨大的展厅里面，突然，面前消失了一个小人儿，她自我介绍：“你好，我是眼睛小精灵，欢送来到人体馆的‘眼睛室’。”小人儿把我领到了三个展柜前，说道：“我们来看一下眼睛的根本轮廓：角膜，虹膜和晶状体。”

我惊异地说道：“原来眼睛这么不简洁啊。”眼睛小精灵立刻傲慢极了，她说：“这还只是最根本的呢，详细还分巩膜啊，视网膜啊，玻璃体啊等。”我突然想起妈妈的唠叨，赶忙问道：“那你知道近视是怎么形成的吗?”“这可难不倒我，”小精灵得意地说道，“近视，就是眼睛屈光度的转变。我们的眼睛视觉系统会在6-8岁之间发育到正常水平，到了20岁左右才发育成熟。在这之前，我们的眼球都在经受‘近视化’的过程，除去遗传因素，用眼不当是造成近视的最主要缘由。

现在许多人都长时间看电视、玩手机，或有不良阅读习惯，这些都会导致眼睛调整过度而造成疲惫，引起近视的发生。”我一听，这不正是我每天做的事情吗?我接着问道：“那近视是怎么样的一种感受呢?”“近视会让你看远处事物模糊，时间久了会眼球突出，眼肌肉萎缩。当近视度数过高，还会引起视物变形，色觉特别等现象。”我听了吓出了一声冷汗，“不要——”我心口一紧，竟然被吓醒了，原来是一场梦。

我心有余悸，也暗自下定决心：以后肯定要坐姿端正，少看电子产品，按时做眼保健操，尽量不用手揉眼睛，适量运动。总之，眼睛是心灵的窗口，我们要爱护好它。

国旗下讲话稿：爱眼护眼10

教师们，同学们：早上好！

今日，我国旗下讲话的主题是：爱惜我们的眼睛。

眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们很多的欢快与幸福，但是，亲爱的同学们，假如没有一双安康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？

据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，爱护眼睛，预防近视已刻不容缓！

为了你能连续拥有一双光明的眼睛，每一位同学都要把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中，把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

1、始终保持教室内充分的光线，光线缺乏时要准时开灯。

2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，爱护眼睛的作用。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持肯定距离和坐姿的端正。

4、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫，恢复学习力量的重要缘由，也是保持身体安康的主要因素。

5、多做户外运动，每节课间，肯定要走出室外，向远处远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。

6、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食构造，从饮食中猎取充分的养分物质。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，准时订正，我信任，同学们肯定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更宽阔、更明净的天空！

感谢大家！

国旗下讲话稿：爱眼护眼11

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国建议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日“。

学生的近视眼是怎样形成的呢？据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调整力很强，当书本与眼睛的距离达7—10厘米时仍能看清物体，但假如常常以此距离看书，写字就会使眼睛的调整特别紧急，从而可形成屈折性（调整性）近视，所谓的假性近视。

要想有安康的视力，应做到以下几点：

1、阅读姿态要正确。在阅读时，书本与眼的距离应保持在30—35厘米。阅读时实行坐姿，不要躺着看书。由于躺着看书时，不易保持两眼与书本的距离相等，致使两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车、乘船和乘飞机时不要看书，由于此时身体的摇摆使眼睛与书本的距离不定，加重了眼肌的调整负担，简单导致近视眼的发生。

2、书写姿态要正确。写字时两手臂要等长度地放在桌面，一长一短会使身子歪斜；胸部与书桌后缘保持一拳的距离。从而，使眼与书本或作业本保持1尺左右的距离。

3、看电脑、玩电子嬉戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。

4、定期检查视力，发觉有近视，准时实行矫正措施。

5、积极参与文体活动，增加体质，积极防止近视我们常常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地爱护它、呵护它，才能利用它清楚地去了解、观看我们所生活、所喜爱的这个世界。所以，我们要时刻提示自己：“我爱惜我的眼睛了吗？“

让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，感悟美妙生活！

感谢大家！

国旗下讲话稿：爱眼护眼12

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授和流行病学教授耿首次向全国提出在全国设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。1996年，卫生部、教育部、共青团中心、中国残疾人联合会等12个部委联合公布通知，将爱眼日列为全国性节日之一，并重新确定6月6日为全国爱眼日。

学生的近视是如何形成的？据相关资料显示，青少年近视大多是由于眼距长期过近造成的。青少年的眼睛有很强的调整力量，当书和眼睛的距离到达7—10厘米时，仍旧能看清物体。但假如常常在这个距离看书，写字会使眼睛的调整极度紧急，从而形成屈光性近视，即所谓的假性近视。

假如你想拥有安康的视力，你应当做到以下几点：

1、读书姿态要端正。阅读时，书与眼睛的距离应保持在30—35厘米。看书时实行坐姿，不要仰面看书。躺着看书时眼睛与书的距离很难保持相等，导致两侧眼肌发育不平衡。走路、骑行、坐船、坐飞机都不要看书，由于身体的晃动使眼睛与书本的距离不确定，增加了眼部肌肉的调整负担，简单导致近视。

2。写字姿态要端正。写字时两臂等长放在桌面上，一长一短会使身体歪斜；让你的胸部离开你桌子的后边缘一拳。所以眼睛与书或作业本的距离约为1英尺。

3。看电脑，玩电子嬉戏，看电视的时间不要太长。应当会在一个小时左右暂停。

4。定期检查视力，发觉近视，准时实行矫正措施。

5。积极参与文化体育活动，增加体质，积极预防近视。我们常说，眼睛是心灵的窗户。只有爱护和关爱它，我们才能用它来清楚地理解和观看我们生活和喜爱的世界。所以要时刻提示自己：‘我爱我的眼睛吗？’

让我们一起行动起来，爱