健康知识测试练习试题

第页健康知识测试练习试题1.经常吃宵夜的危害：（）A、容易引发胃病B、增加肥胖风险C、影响睡眠质量D、增加心血管疾病风险E、增加肾脏负担【正确答案】：ABCDE2.关于针灸减肥的说法正确的是（）A、针灸可以通过刺激经络、调整人体代谢和能量消耗，达到减肥的效果B、针灸减肥需要配合饮食和运动，否则还是容易出现反弹C、针灸减肥非常安全，对身体没有危害D、针灸减肥也有一定的禁忌人群E、针灸减肥的同时还可以改善身体机能，调节内分泌，减轻和消除与肥胖相关的疾病。【正确答案】：ABDE解析：

C选项错误，对于出血性疾病、血液病患者以及孕妇等人群不适合针灸减肥

判读题：3.喝酒为什么容易导致长胖（）A、酒精会直接转变为脂肪储存起来B、酒在人体内代谢后会产生大量热量C、饮酒时食量会变大，导致身体容易发胖D、酒精会促进其他食物转化为脂肪E、酒精会让身体快速脱水降低了新陈代谢水平【正确答案】：BCDE解析：

A选项错误，酒精不会直接转变为脂肪储存起来4.中年女性减肥的主要原因（）A、改善身体亚健康B、增加自信和自尊心C、预防癌症和呼吸综合征D、提高生活质量E、避免遗传给下一代【正确答案】：ABCD5.下列关于减肥期间运动方式说法准确的有（）A、可以选择有氧运动，如游泳、跑步，跳操、瑜伽等，能够增加肌肉力量，提高身体基础代谢率B、减肥期间可以将有氧运动和无氧运动相结合，加速脂肪的燃烧C、减肥期间不适合长时间剧烈运动，以免导致身体过度疲劳损伤器官D、可以长期采用单一运动方式，一样可以起到良好的减肥效果E、运动要适度，且要选择适合自己的运动方式，不能盲目跟风【正确答案】：ABCE解析：

尽量避免单一运动方式，采用有用运动和无氧运动相结合，才能达到更好的瘦身效果。6.减肥期间适合吃哪些肉（）A、罐头、肉干B、鸡肉、鱼肉C、猪肉、羊肉D、牛肉、海鲜E、香肠、腊肉【正确答案】：BD解析：

ACE选项都是高热量食物7.适合减肥期间吃的水果有（）A、苹果、奇异果B、桃子、李子C、柑橘、西瓜D、芒果、小番茄E、樱桃、柚子【正确答案】：ABE解析：

西瓜和芒果的糖分、热量都很高8.关于高尿酸的表述正确的是（）A、当男性尿酸值超过420μmol/L，女性超过360μmol/L时泽被定义为高尿酸血症B、尿酸高容易出现关节疼痛、痛风石、关节炎等疾病C、高尿酸患者可以摄入肝脏、肾脏、海鲜等食物D、高尿酸患者要多进行体育锻炼，忌烟酒E、高尿酸患者需要定期检查尿酸水平【正确答案】：ABDE解析：

E选项表述错误，高尿酸患者要避免摄入高嘌呤食物，如肝脏、肾脏和海鲜等9.适合用药物减肥的人群主要有（)A、BMI大于32或腰围超过100厘米的严重肥胖者B、有合并代谢性疾病的肥胖者，如合并高血压、高血糖、血脂异常以及脂肪肝等疾病的肥胖者C、近期用节食、运动等方式减肥效果不佳的肥胖者D、因肥胖对生活、工作、心理造成影响的有强烈减肥意愿的人群E、BMI值小于18.5的人群【正确答案】：ABCD解析：

E类人群已经偏瘦，可以不用再减10.适合减肥期间喝的汤有（）A、冬瓜海带汤B、菠菜虾米汤C、绿豆猪蹄汤D、白菜豆腐汤E、西红柿鸡蛋汤【正确答案】：ABDE解析：

C选项热量较高11.如何快速度过减肥平台期（）A、增加肌肉量B、控制饮食C、改变运动方式D、饮水充足E、减少压力【正确答案】：ABCDE12.维生素B的作用和功效有（）A、促进细胞代谢B、维护神经系统健康C、促进皮肤、指甲和毛发生长D、帮助代谢脂肪和胆固醇E、缓解疲劳和压力【正确答案】：ABCDE13.产后肥胖的危害有（）A、心血管疾病B、糖尿病C、肌肉疲劳、关节疼痛D、情绪问题E、睡眠问题【正确答案】：ABCD解析：

产后肥胖不一定会导致睡眠问题14.适合减肥期间吃的干果有（）A、腰果B、瓜子C、核桃D、开心果E、花生【正确答案】：CE解析：

腰果、瓜子和开心果的油脂含量高，热量大15.熬夜的风险有（）A、睡眠不足导致记忆力下降，生物钟紊乱B、增加痛风风险C、免疫力下降D、增加患糖尿病和心脏病等风险E、影响生育能力【正确答案】：ACDE16.不属于冠心病危险因素的是（）A、高血压B、糖尿病C、高胆固醇D、家族史E、脑血管疾病【正确答案】：ABCD解析：

E不属于17.富含维生素和矿物质的食物有（）A、瓜果蔬B、全谷类C、肉类D、蔬菜E、豆类【正确答案】：ABCDE18.为什么中年女性容易发胖（）A、睡眠不足，身体各项生理指标不足B、没有时间和精力运动C、激素水平发生变化，代谢率降低D、重心放在家庭上，忽略了自身E、不健康的饮食习惯【正确答案】：ABCE解析：

D选项不是导致长胖的原因19.肥胖引起的关节疾病有（）A、骨关节炎B、糖尿病骨关节病C、骨质疏松症D、神经源性关节病E、髋内翻和膝外翻【正确答案】：ABCDE20.为什么不建议喝碳酸饮料（）A、碳酸饮料会抑制食欲B、碳酸饮料中含有大量色素、添加剂、防腐剂等物质，需要消耗体内大量水分来稀释，会感觉越喝越渴C、碳酸饮料的糖分含量非常高，容易导致长胖D、碳酸饮料中的酸性物质对牙齿有腐蚀作用E、碳酸饮料中的磷酸会和体内的钙质结合，导致骨质疏松【正确答案】：BCDE21.属于科学的饮食搭配的是()A、粗粮和细粮搭配B、油炸食品和奶茶搭配C、水果和蔬菜搭配D、高蛋白和低脂肪搭配E、清汤和蔬菜搭配【正确答案】：ACDE解析：

B类属于高脂高糖食物22.以下具有抗氧化作用的是（）A、维生素B、花青素C、虾青素D、番茄红素E、茶多酚【正确答案】：ABCDE23.肥胖的人为什么容易嗜睡？（）A、因睡眠时反复上呼吸道梗阻，低氧血症而致间歇性缺氧，中枢神经系统对低氧最为敏感，故易发生睡眠障碍，导致嗜睡B、心宽体胖，肥胖的人心情和状态都更加放松，容易出现嗜睡的情况C、因体重增加，骨骼、肌肉及各项器官承受的压力加大，容易产生疲劳D、脂肪过多，导致血脂高和血氧含量下降，出现嗜睡情况E、肥胖者容易患慢性疾病，会影响睡眠，导致疲劳和嗜睡【正确答案】：ACDE解析：

B选项表述不正确24.癌症的发病原因有（）A、个人不良生活习惯引起B、环境中有致癌物C、部分医学检查和治疗导致D、自身免疫功能减退E、遗传因素【正确答案】：ABCDE25.减肥的阶段主要有哪些（）A、调理阶段B、减脂阶段C、平台期D、减重阶段E、塑型期【正确答案】：ABCDE26.吃面食为什么容易导致发胖（）A、面食不容易有饱腹感，会导致一不小心多吃B、面食属于高淀粉食物，转化为葡萄糖后容易发胖C、面食是碳水化合物，热量高D、长期吃面食体内热量储存也会越来越高E、面食会转化为脂肪【正确答案】：BCD解析：

AE表述错误27.肥胖的分类有（）A、饮食型肥胖B、精神心理型肥胖C、痰湿型肥胖D、内分泌型肥胖E、药物型肥胖【正确答案】：ABCDE28.哪些海鲜适合在减肥期间吃（）A、蚌肉B、虾肉C、鱿鱼D、深海鱼E、鳗鱼【正确答案】：BD解析：

蚌肉、鱿鱼、鳗鱼的脂肪含量都比较高29.关于脑梗，描述正确的是（）A、脑梗的常见症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、意识障碍，肢体瘫痪等B、脑梗患者忌情绪波动大，以免导致加重C、饮食上，脑梗患者应多吃蔬菜、水果和粗粮、控制脂肪和盐的摄入D、脑梗患者需要绝对的卧床休息，不能进行任何锻炼E、如果出现突然的剧烈头痛、恶心、呕吐、昏迷等症状，应立即就医【正确答案】：ABCE解析：

脑梗患者可以在床上进行适当的康复锻炼，如按摩患肢、翻身、被动运动等，但要注意避免过度疲劳30.我国肥胖人群增多的原因主要有（）A、饮食结构的变化，高糖、高盐、高油食物增加，瓜果蔬菜和粗粮减少B、工作压力大，生活节奏快，导致缺乏运动和不良的饮食习惯C、身体吸收营养的能力太强D、快餐和外卖的流行导致很多人倾向于选择食用方便快捷的高热量食物E、因遗传因素，很多人天生容易肥胖【正确答案】：ABDE31.高血压会导致的常见症状有（）A、头痛、头晕B、胸闷、耳鸣C、失眠、肢体麻木D、腹痛、饱胀不适E、心悸、尿频【正确答案】：ABCE解析：

D选项表述错误32.抽脂减肥的危害（）A、术后易出血，导致皮下血肿B、容易损伤末梢神经，导致肌肤局部麻木，感觉迟钝C、皮肤容易留疤且凹凸不平D、易导致胃口变小、食欲不振E、容易减肥反弹【正确答案】：ABCE解析：

抽脂减肥不会直接导致食欲不振1.抗氧化剂能够中和自由基、防止其氧化的分子，能保护身体免受自由基的损害，同时有助于减缓衰老和预防疾病。（）A、正确B、错误【正确答案】：A2.防止减肥以后反弹的主要方法是注意合理的饮食和生活习惯，并保持合理运动量。（）A、正确B、错误【正确答案】：A3.减肥平台期在1-3个月，时长因人而异，可以增加或者改变运动方式来度过平台期。（）A、正确B、错误【正确答案】：A4.泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量，有利于提高身体代谢率。还可以直接燃烧脂肪，减少体内脂肪含量。（）A、正确B、错误【正确答案】：B5.胖人比瘦的人更容易出汗是因为身体脂肪堆积较多不利于正常的散热（）A、正确B、错误【正确答案】：B6.自由基是一类缺少一个电子的分子团，不会导致正常细胞受损。（）A、正确B、错误【正确答案】：B7.肥胖会引起眼部疾病，如白内障、青光眼、糖尿病性视网膜病变（）A、正确B、错误【正确答案】：A8.甲亢患者饮食上可以多吃海带、紫菜、海鲜、鸡蛋，蔬菜等。（）A、正确B、错误【正确答案】：B9.抗氧化剂含量比较丰富的食物有：蓝莓、菠菜、西红柿、胡萝卜、核桃等（）A、正确B、错误【正确答案】：A10.肥胖的人更适合选择深色系紧身款式的衣服来突显整体身材，也可以选择合适的配饰。（）A、正确B、错误【正确答案】：B11.脂肪肝属于可逆转性疾病，早期诊断并及时治疗可恢复正常。（）A、正确B、错误【正确答案】：A12.手术切胃是一种极端的减肥方式，术后食量减少会造成营养不良，还可能出现术后感染、伤口愈合不良，术后疼痛等问题。（）A、正确B、错误【正确答案】：A13.甲减患者应按时服药，定期检查，同时合理饮食，适当运动。（）A、正确B、错误【正确答案】：A14.戒烟后，消化道功能逐渐改善，会导致食欲增加，再加上应对戒断反应，会把注意力转移到食物上，从而导致长胖。（）A、正确B、错误【正确答案】：A15.小孩子肥胖会影响智力，导致记忆力下降，智力落后，严重者甚至会出现阻塞性的睡眠呼吸暂停综合征。（）A、正确B、错误【正确答案】：A16.北方胖的人比较多主要是因为饮食和环境因素（）A、正确B、错误【正确答案】：A17.减肥有很强烈的饥饿感时可以增加饮食量（）A、正确B、错误【正确答案】：B18.肥胖是