大学生心理健康绪论课件

绪论——揭开心理学神秘的面纱黄爱国南京中医药大学心理中心活动1：两人一组自我介绍【目的】初步相识。【时间】约5分钟。【准备】交换位置，了解对方的姓名，所属班级，分别了解三项对方喜欢的和不喜欢的东西或事。每人1分钟自我介绍，然后漫谈几分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。

团队介绍沈永健黄爱国李品品仇玺萍赵中中心介绍中心介绍中心介绍各功能室介绍效劳工程★心理健康课程：压力管理、学习、人际交往、恋爱、职业选择等；★团体心理训练：人际交往、团体合作、自信心训练；★心理测试：个性测试、职业取向测试；★心理沙龙：当众讲话心理沙龙、人际关系心理沙龙等；★心理咨询：学习、人际交往、恋爱与情感、择业、个人开展、适应不良、网络依赖、个性完善、心理创伤等；★心理治疗：各类心理障碍，如抑郁状态、强迫障碍、社交恐惧、焦虑障碍、睡眠障碍等。欢送同学们到校心理中心参观和来访！中心地址：D6二楼〔大活南侧〕预约：85811828预约地点：D6-20124H热线：心理信箱：官方微博：南中医心理中心朋辈QQ交流：152723042，周一至周五晚7:30-10：30我们为什么要去找心理咨询师？1、为什么越来越多的人需要心理咨询？2、心理咨询是为“精神病人〞效劳的吗？3、遇到问题一定要去找心理咨询师吗？4、我的隐私会被泄露吗？5、咨询有哪些形式？为什么最好进行当面咨询？6、心理咨询花费很贵吗？保密维护来访者利益态度中立转介咨询、治疗和预防相结合心理咨询的准那么心理咨询的误区误区一:心理咨询就是聊天误区二:谁都能留神理咨询师误区三:我的心理素质好,不需心理咨询误区四:心理咨询老师能看透我的想法,知道我的过去和未来误区五:去做心理咨询丢人误区六:心理咨询应该一次解决问题课程介绍1、绪论-心理学根底知识2、大学生自我意识〔认识自我〕3、人际交往4-5、团体心理训练〔人际交往，分两组〕6、性格与人生7、大学生的恋爱与情感8-9、大学生常见心理问题面面观10、大学生性心理漫谈11、大学生情绪管理与情商培养12、课程考查考核方式平时成绩20%平时表现20%期末考查成绩60%课程要求了解理论学习技能生活受益目标良好心态主要内容什么是心理学1什么是健康及心理健康2大学生心理健康的一般标准3大学生心理健康的维护4什么是心理学（一）什么是心理唯心主义者认为，心理是人们的喜怒哀乐好恶欲，是一种灵魂，是宇宙精神……而唯物主义者认为，心理是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。心理学是研究心理现象及其规律的科学生理现象心理现象社会现象人是“生理-心理-社会〞的综合体。心理现象心理过程个性心理认知过程：感知、记忆、想像、思维情意过程：情绪过程；意志过程：行为过程个性倾向性：需要、兴趣、动机个性心理特征：能力、气质、性格心理学是研究心理现象及其规律的科学1．人的心理活动意志过程注意感觉知觉记忆思维想象情感过程认识过程喜怒哀乐好恶欲自觉性果断性坚持性自制性人的心理活动主要包括：认识过程情感过程意志过程看看她是什么人少女与老妇戴项链的少女可怜的老妇人两歧图形两歧是指对于这些图形有两种或两种以上的解释。在看成一种图形时就不会看成另一种图形。它和知觉的稳定性有关。错视图形圆不圆，方不方。是世界的扭曲，还是我们心理的扭曲？不信吧？图中的圆确实是一个正圆形。线C与线A共线，还是与线B共线？请数一数下面有多少个黑圆点。下面的横向线条是向下弯曲，还是向上弯曲？两个位于中心的圆哪个大？誰比較胖？答案：一樣胖穿橫條紋衣服看起來真的比較胖？你看到了幾種顏色？

圖中只有三種顏色，分別是：白、綠及粉紅。但是看起來卻像是有兩種不同的粉紅色，其實是同一個顏色喔！四個中間的灰色區域亮度一樣嗎？答案：是的。颜色知觉颜色错觉你所看到的可能是骗人的。色彩只是一种主观的知觉么？不可能图形：俗话说，眼见为实，但我们眼中所见的东西，在实际中一定能够存在么？视觉后像你能看到不存在的东西么？注视图画一分钟，然后看白色背景，你看到了什么？两幅图像有什么问题么？当然有问题大怪兽追逐小怪兽?为什么会这样？实验设计及距离错觉的形成的原因我们的启示〔一〕世界是客观的，是我们自己的选择决定了自己世界的颜色不要以为自己看到的东西是唯一正确的，也许你只看到了世界的一面看起来特别清楚和明显的事情下面可能会隐藏着难以觉察的问题我们的启示〔二〕因为自己固有思想的限制，有些时候亲眼看到的东西可能会是假的别瞧不起周围的人，因为你的价值往往是靠别人表达的困惑的时候听听别人的建议，比自己钻牛角尖来得快些自己要为自己的生活快乐与否负主要责任2021-09-0558能力性格气质需要动机信念理想世界观个性心理倾向性个性心理特征人的心理差异性2．人的个性心理心理测试题目：在你准备进电梯时，它刚好升了上去，你只差那么一小步。没方法，只好等下一趟了。在等待的过程中，你通常会做什么呢？A．一直盯着电梯的按钮，并且按了好几次。B．双脚踏来踏去，不停地发出声响。C．朝上看，或是看周围的告示板。D．向下看。E．一直盯着显示层数的灯，心想：“只要一开门，就立刻冲进去。〞A．属于一想到什么就去做的行动派。这样的人比较有幽默感，而且人缘很好。如果从事的是与人接触的工作，那么更容易发挥潜力。测试结果测试结果C．是知识丰富、内心优雅的人。由于不喜欢别人看到自己的缺点，总会在别人和自己之间筑一道墙，看上去会比较冷淡。这类人比较适合在理工科方面施展能力。测试结果D．有点消极，内心所想的事没方法坦率地表达出来。但是，这类人也非常老实，容易上当受骗。测试结果E．非常谨慎，很少会从事冒险工作。这类人比较理性，因此深受别人的信赖。测试结果1．健康的内涵传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。世界卫生组织〔WHO〕1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。〞1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。〞什么是健康什么是心理健康心理健康的根本含义1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境开展成为最正确的状态。〞健康不健康黑色区灰色区白色区对心理健康的理解心理健康的人不是没有问题，而是他们能够有效的解决问题大学生心理健康现状调查大学生心理问题有性别、年级和地域差异总体良好积极大学生心理问题主要是开展中的问题大学生也存在一定比例的心理障碍1、有强烈的求知欲和探索兴趣，保证一定的学习效率2、能保持正确的自我意识接纳自我3、能调节与控制情绪保持良好的心境4、能保持和谐的人际关系并乐于交往5、能保持完整统一的人格品质6、能保持良好的环境适应能力7、心理行为符合年龄特征大学生心理健康的一般标准智力正常大学生智力正常主要表现为：①思维力、想象力、记忆力、注意力等智力要素正常；②有强烈的求知欲和探索兴趣；③能保证一定的学习效率，无学习障碍。大学生心理健康的一般标准大学生心理健康的一般标准自我意识明确①自我观察良好。对自己的能力、性格、缺点能作出较恰当的评价，对自己的认识比较接近客观实际；②自尊心、自信心适度。既能不妄自尊大，也能不妄自菲薄，善于“自我接纳〞；③有良好的自省自检能力，能正确认识和处理个人与环境的关系，能正确审视和检查自己的言行，能及时修正自己的需要和欲望。大学生心理健康的一般标准情绪积极大学生健康情绪主要表现为：①积极情绪多于消极情绪；②肯定情绪多于否认情绪；③情绪稳定，能控制和调节自己的情绪；④情绪反响是由适当的情景引起的，反响的强度与引起这种情绪的情景相符合；⑤思维能保持清晰而不混乱。大学生心理健康的一般标准人格完整大学生人格完整的一般表现为：①人格结构的各要素完整统一；②具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱；③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。大学生心理健康的一般标准意志健全意志健全的大学生的主要表现是：①在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确立一定目的，对自己的行动能当机立断，不因失败而气馁，不因胜利而骄傲；②能在行动中控制情绪和言行，善于克服盲动和消极；③善于促进自己去执行已经作出的决定。大学生心理健康的一般标准人际关系和谐大学生人际关系和谐主要表现为：①乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的态度与人相处；②在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢；③能客观地评价自己和他人，善于扬长补短；④能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、合作共事、乐于助人；⑤与人相处时，积极态度〔如友善、同情、信任〕总是多于消极态度〔如猜疑、妒忌等〕。大学生心理健康的一般标准适应能力强大学生适应能力主要包括能否正确地认识和处理个人与环境的关系：①能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行为符合新环境的要求；②能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识；③能抵抗环境中的消极影响，及时修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行为与社会相协调。大学生心理健康的一般标准心理年龄和生理年龄要适应；知、情、意〔行〕符合自己的年龄对心理健康标准的理解〔一〕心理健康是一种状态，更是一个过程非静态〔并非没有压力和冲突〕，是动态〔在平衡和不平衡、冲突中追求开展〕〔二〕心理健康归根结底是一种人生态度非超控制〔神经症〕、非失控制〔反社会性〕、开放，乐于吸取新经验，积极眼光看问题，放弃做完人和超人的目标。1、主动学习心理健康方面的知识，正确认识心理健康，树立科学的健康观，掌握一些常用心理调适方法。2、积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。3、以科学、理智的态度对待心理问题，发现有心理困扰时而自身不能调节时，积极寻求社会支持或及时进行心理咨询。大学生心理健康的维护

因此，遇到危机时，我们要看到危机后面的转机；遇到压力时，要看到压力后面的动力，遇到挫折时，要看到挫折后面的成长。与其一味地埋怨生活，从此消沉沮丧、萎靡不振，不如以阳光的心态积极应对。要知道，拥有酸、甜、苦、辣、咸的五味人生才是真正丰富的人生。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，正是这些喜悦的瞬间和悲伤的时刻，才造就了我们多彩的人生。不要因为任何一个片刻的特别美丽而执著于它，也不要因为任何一个片刻的特别痛苦而将其推开，我们要将它们看作人生中的一段经历而去体验，在体验中积极成长。

如果你想走出常规，放松心情，以阳光心态开始每一天，就有必要以自问的方式开始这一天，这些问题会给我们带来力量和好心情。

①我现在已经拥有什么最珍贵的东西？

“失去了才知道珍贵。〞人们总是追求自己没有的东西，而对于已经拥有的却习以为常，甚至不去珍惜。比方健康的身体、幸福的家庭、学习的时机等。

我拥有的最珍贵的三样东西是：②我现在或曾经因为什么而感到自豪？

成绩和成功不分大小，每一次成功都意味着向前迈进了一步。你可以为你刚刚战胜一个挑战而感到骄傲，也可以为你帮助了别人而感到幸福，总之一切都值得你自豪。

截止目前我最自豪的三件事是：小练习：养成良好心态的五个问题③我今天给自己一个什么样的希望？

每天给自己一个希望，就等于给自己点燃了一盏激情和自信的心灯