高一体育教案

高一年级第1周第1次课

时间:

教学内容（室内课）引导课师生相互自我介绍宣布本学期的的教学任务和要求体育锻炼的好处

1、通过本节课的内容使师生相互了解。2、使学生了解本学期的教学任务和计划。3、使学

学习目标

生课堂常规的习惯，以及坐、立、行正确的身体姿态，养成锻炼身体的好习惯。

重点：学生对教学任务和计划的了解，

重难点

难点：课堂常规的遵守及。

安全遵守课堂纪律，保持课堂安静。

教学准备

措施

练

练

习

结习

时

学习内容师生活动教学组织次

间

构数

一、师生问好。1、教师做好活动前的动员，激发学1、学生坐在教室里按

准二、宣布本次课的内容和任生的兴趣，调动积极性。自己的座位坐好。

务。2、宣布本次课的内容和任务。2、保持课堂安静。

备

部

分

一、师生相互自我介绍。1、教师自我介绍。1、学生坐在教室里按

基

本二、宣布本学期体育课的要2、以游戏的方式让学生自我介绍。自己的座位坐好。

部求和任务内容。游戏“接龙”2、学生认真听讲游戏

分

二、讲解体育锻炼的好处。3、讲解游戏规则，进行游戏方法和规则。

1、能够清醒头脑，有利于学4、、宣布本学期体育课的要求和任务3、学生进行游戏

习。内容。

2、能够全面锻炼身体，有利5、、讲解讲解体育锻炼的好处

于培养良好的姿态。(1)有利于学习。

3、养成经常锻炼身体的习惯(2)有利于培养良好的姿态。

的好处。(3)经常锻炼的好处。

重点；了解体育锻炼的好处。

难点；养成体育锻炼的习惯。

三、学生写“如何才能上好

体育课”,及要求。

结一、小结；1、总结本次课的情况。认真听讲，精神饱满。

束

部二、宣布下节课内容；2、宣布下节课内容

分3、下课。

三、下课

练习密度：教学反思：

预计

运动练习强度：

负荷

高一年级第1周第2次课

广播体操…-时代在召唤

1、广播操预备节

教学内容

2、广播操第一节

3、广播操第二节

学习目标使学生尽快学会广播操预备节和第一、二节动作。

重点：预备节和第一、二节动作要领。

重难点难点：直立时上体正直，伸臂动作动作舒展，冲拳快速有力，四肢协调配合，弓步蹬直，充

分伸展

排球场或篮球场一块安全1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。2、认真看

教学准备教师作示范。3、按照正确的技术要领来练习。

措施

练

练

习

结习

时

学习内容师生活动教学组织次

间

构数

一、课堂1、提前检查场地器材。1、体育委员整队，检查人数，并

2、接受体育委员报告，向学生向老师报告

准问好，要求精神饱满。组织：**********

常规3、宣布本课内容，要求目标明

备确。

4、安排见习生，做好安全检查。

部二、慢跑图(1)★

要求：快、静、齐

2、向老师问好

分

组织：围操场慢跑2圈

要求：整齐有序

基一、广播操：预备节

预备节：(4X8拍)教师讲解示范，分解教学易犯错误：

本第一个八拍：保持直立。纠正易犯错误(1)直立时上体不正直。

第二个八拍：<2)伸臂动作不按节拍到位，动

部14左臂侧上举，眼看左手。作不舒展，眼手配合不协

5-8右脚向侧前成弓步，同时左臂经调。

侧向内摆至前下举，眼看左手。踏步动作无力。

分(3)

第三个八拍：纠正方法：

1-4右腿还原成并立，同时两臂侧上(1)直立练习。

举，稍抬头。(2)伸臂练习。

5-8还原成直立。(3)踏步练习。

第四个八拍：要点：直臂伸展，上体正直，踏步

1-8左脚开始踏步，同时两有力，动作连贯

臂屈肘前后自然摆动，最后一拍还第一节

原成直立。易犯错误：

教师讲解示范，分解教学

第一节：伸展运动(4X8拍)向上冲拳时，方向不正，右肩角，

第一个八拍：纠正易犯错误低头。

1-两手向上冲拳。弓步时，后退易屈膝，侧上举两臂

2-半蹲，同时两手向下冲拳。的开度过大纠正方法：

10

3-起立，同时两手向上冲拳。(1)冲拳练习。

4-两手向下冲拳。(2)弓步练习。

5-6左脚向前成弓步，同时两臂经(3)侧上举练习。

基前至侧上举，稍抬头。要点：冲拳有力，弹性屈伸，弓步

7-8还原成直立。蹬直，充分伸展。

本第二个八拍：

同第一个八拍，但换右脚做。第二节

部第三、四个八拍：易犯错误：

同第一、二个八拍。(1)冲拳无力，带动肩部上伸内25

第二节：四肢运动(4X8拍)转不够。分

分教师讲解示范，分解教学

第一个八拍：(2)做前弓步动作时，易低头弓钟

纠正易犯错误

1-左手向上冲拳，同时右手握拳提背，易屈后腿。

于腰际，上体稍向右转。(3)做侧弓步动作时，手臂与上

2-右手向上冲拳，同时左手握拳提体不在一个平面上。

于腰际，上体稍向左转。纠正方法：

3-4半蹲，同时左手向上冲拳两次，(1)直立向上冲拳练习。

右拳收回贴于腰际，上体稍向右转。(2)直立与弓步变换练习。

5■■起立，手臂动作同2。6-同1«(3)直立侧举与侧弓步变换练习。

7-8同3-4,但方向相反。要点：冲拳快速有力，四肢协调配

第二个八拍：合。

1-2向左转体，左脚向前成弓步，同组织练习：如图(2)

时两臂胸前平屈，小臂重叠向前相••••••••

互绕环两圈，上体稍前倾。••••••••

3-4还原成直立。••••••••

5-6右脚侧出成弓步，同时左臂侧上••••••••

举，右臂侧下举，眼看左手。★

7-8还原成直立。

第三、四个八拍：

同第一、二个八拍，但方向相反。

一、整理放松1、组织学生进行放松练习1、按要求练习

结5

束二、小结；组织同图(1)

分

部二、宣布下节课内容；2、总结表扬要求相互帮助，轻松愉快

分三、下课2、收回器材下课钟

预计练习密度：中教学反思：

运动

负荷练习强度：小

高一年级第2周第1次课

1、广播操第三节

教学内容

2、广播操第四节

3、广播操第五节

学习目标使学生尽快学会广播操第三、四节和五节动作。

重点：预备节和第一、二节动作要领。

重难点难点：腿部弹性屈伸，直臂摆动击掌，提F时绕臂前伸，动作连贯流畅，四肢配合要协调一致。

排球场或篮球场一块安全1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。2、

教学准备认真看教师作示范。3、按照正确的技术要领来练

措施习。

练

练

习

结习

次

学习内容师生活动教学组织时

数

构间

一、课堂1、提前检查场地器材。1、体育委员整队，检查人数，

2、接受体育委员报告，向并向老师报告

准学生问好，要求精神饱组织：**********

常规满。

备3、宣布本课内容，要求目

标明确。

部

二、慢跑4、安排见习生，做好安全图(1)★

要求：快、静、齐

检查。

2、向老师问好

分

组织：围操场慢跑2圈

要求：整齐有序

基一、广播操：第三节

第三节：肩部运动(4X8拍)教师讲解示范，分解教学易犯错误：

本第一个八拍：纠正易犯错误(1)并步击掌时，易屈臂。

1-左脚向侧一步，同时两臂经侧摆(2)手臂动作与腿部屈伸配

部至上举。合不协调。

2-右脚并左脚，稍屈膝，同时两臂纠正方法：

还原。

分(1)分并步练习。

3-4同1-2,但方向相反。(2)提肘绕臂练习。

5-伸膝，同时左臂经屈肘后提向前要点：腿部弹性屈伸，直臂摆

绕伸成前上举，上体前倾稍右转。动击掌，提肘绕臂前伸，动作

6-半蹲，左臂继续绕环至体侧，右连贯流畅。

臂屈肘后提。

7-同5,但方向相反。

8-半蹲，手臂还原。

第二、三、四个八拍：

同第一个八拍，但最后一拍还原成

直立。

第四节：扩胸运动(8X8拍)第四节

第一个八拍：

教师讲解示范，分解教学

1-左腿侧伸，同时右腿屈膝，两臂易犯错误：

胸前平屈。纠正易犯错误(1)腿侧伸点地时，胸前平

2-还原成直立。屈或。向上伸臂无力，易低头。

3-同1,但方向相反。(2)边退步边扩胸时，肘部

10

4-右脚向左前交叉稍屈膝，同时两易放松低于肩。

手又腰。纠正方法：

5-左腿侧伸，同时左臂伸至上举，(1)侧点步练习。

基稍抬头。(2)扩胸练习。

6-左脚向右前交叉屈膝，同时左手要点：胸前平屈、向上伸臂要

本叉腰。有力度，前后移动重心要平

7-同5,但方向相反。稳，扩胸后振时肘与肩要平，

部8-右脚并左脚成直立。四肢配合要协调一致。

第二个八拍：25

1-4左脚开始向后退四步，同时两臂分

分教师讲解示范，分解教学

胸前平屈后振两次。钟

5-6两臂经前伸直向侧后振。纠正易犯错误

7-8还原成直立。

第三、四个八拍：

同第一、二个八拍。第五节

第五至第八个八拍：易犯错误：

同第一至第四个八拍。(1)向前冲拳时，易出现上

第五节：踢腿运动(8X8拍)体前倾、低头含胸。

第一个八拍：(2)弹踢腿时无力，支撑腿

1-跳成分腿半蹲，同时左手向前冲易屈膝、上体后仰。

拳，右臂胸前平屈。(3)踏步转体时两手腰际握

2-右手向前冲拳，同时左臂胸前平拳易随之摆动。

屈。纠正方法：

3-4左手向前冲拳两次，同时右臂胸(1)马步冲拳练习。

前平屈。(2)弹踢腿练习。

5-6跳成并立，同时两臂经下摆至侧(3)两手腰际握拳踏步转体

上举。练习。

7-8向右跳转45度成半蹲，同时两要点：冲拳、弹踢快速有力，

手握拳贴于腰际。踏步转体方向正确。

第二个八拍：

1-左腿向前弹踢，同时右手向前冲组织练习：如图(2)

拳。••••••••

2-左腿还原，右拳收回贴于腰际。••••••••

3-4右脚开始踏步，同时向左转体••••••••

90go••••••••

5-6同1-2»但方向相反。★

7-8左脚开始踏步，同时向右转体

45度。

第三、四个八拍：

同第一、二个八拍。

第五至第八个八拍：

同第一至第四个八拍。

结一、整理放松1、组织学生进行放松练习1、按要求练习5

束二、小结；组织同图（1）

分

部二、宣布下节课内容；2、总结表扬要求相互帮助，轻松愉快

分三、下课2、收回器材下课钟

练习密度：中教学反思：

预计

运动练习强度：小

负荷

高一年级第2周第2次课

时间:

1、广播操第六节

教学内容

2、广播操第七节

学习目标使学生尽快学会广播操第六、七节动作。

重点：第六、七节动作要领。

重难点难点：动作挺拔，转体充分，有力度，动'乍舒展，节奏变化法确。

排球场或篮球场一块安全1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。2、

教学准备认真看教师作示范。3、按照正确的技术要领来练

措施刃。

练

练

习

结习

时

学习内容师生活动教学组织次

间

构数

一、课堂1、提前检查场地器材。1、体育委员整队，检查人数，

2、接受体育委员报告，向并向老师报告

准学生问好，要求精神饱组织：**********

'44-

常规炳。

备3、宣布本课内容，要求目

标明确。

部二、慢跑4、安排见习生，做好安全图(1)★

要求：快、静、齐

检查。2、向老师问好

分

组织：围操场慢跑2圈

要求：整齐有序

基一、广播操：第六节

第六节：体转运动(6X8拍)教师讲解示范，分解教学易犯错误：

本第一个八拍：纠正易犯错误(1)身体转动时下肢易不稳

1-2左脚向侧一步，同时左臂定。

部向侧上方快速屈伸两次。(2)5-6拍手臂水平摆动易过

3-4左腿屈膝内扣同时上体右高或过低。

转，左臂经下至前举。(3)出弓步收弓步时缺乏力

分

5-6左腿伸直，同时两臂经前度，手臂位置控制不好。

成左臂侧举、右臂胸前平屈，纠正方法：

向左转体180度，眼看左手。(1)分腿开立体转练习。

7-8还原成直立。(2)前弓步同时两臂经前向

第二个八拍：侧摆臂练习。

同第一个八拍，但方向相反。要点：动作挺拔，转体充分，

有力度。

第三个八拍：第一节

1-2左脚向前成弓步，同时两易犯错误：

臂经胸前平屈摆至侧举。教师讲解示范，分解教学向上冲拳时，方向不正，右肩

3-4腿还原，同时两臂胸前平纠正易犯错误角，低头。

屈。弓步时，后退易屈膝，侧上举

5-向右并腿跳转90度。两臂的开度过大纠正方法：

10

6-同5(4)冲拳练习。

7-8原地跳成直立。(5)弓步练习。

第四至第六个八拍：(6)侧上举练习。

基同第一至第三个八拍，但第六要点：冲拳有力，弹性屈伸，

个八拍中的1-2拍方向相反。弓步蹬直，充分伸展.

本

第七节：全身运动(4X8拍)

部第一个八拍：第七节

1-左脚向侧前一步，同时左臂易犯错误：25

侧前上举，右手叉腰，稍抬头。(1)第一拍左脚出步和第二分

分教师讲解示范，分解教学

2-右腿屈膝上提，同时左臂胸拍右腿屈膝上提动作配合不钟

前平屈，稍低头。纠正易犯错误协调，不舒展。

3-4同1-2,但方向相反。(2)第七拍和第八拍开合跳

5-右脚稍向后分腿跳，同时两动作节奏不准确。

手向前冲拳。(3)体前屈时易屈膝。

6-跳成并立，同时两臂屈肘成纠正方法：

胸前交叉。(1)先做两手叉腰上步吸腿

7(前半拍)-分腿跳，同时左练习，再做手臂动作的配合练

臂摆至侧下举，右臂向侧上提习。

肘。(2)先做两手叉腰开合跳步

7(后半拍)-跳成并立。练习，再做手臂动作的配合练

8-同7(前半拍)。习。

第二个八拍：(3)腹背练习。

1-2并腿跳成全蹲，同时两手要点：动作舒展，节奏变化准

扶膝，稍低头。确。

3-4起立，同时体前屈，手指

触地。组织练习：如图

5-6上体抬起，同时两臂经侧••••••••

至上举，抬头。••••••••

7-8两臂还原至体侧。••••••••

第三、四个八拍：••••••••

同第一、二个八拍，但方向相★

反。

结一、整理放松1、组织学生进行放松练习1、按要求练习5

束二、小结；组织同图（1）

分

部二、宣布下节课内容；2、总结表扬要求相互帮助，轻松愉快

分三、下课2、收回器材下课钟

练习密度：中教学反思：

预计

运动练习强度：小

负荷

高一年级第3周第1次课

时间:

1、广播操第八节

教学内容

2、广播操第九节

学习目标使学生尽快学会广播操第八节、第九节动作。

重点：第八节、第九节动作要领。

重难点难点：欢快流畅，富有弹性，节奏感强。自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸。

排球场或篮球场一块安全1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。2、

教学准备认真看教师作示范。3、按照正确的技术要领来练

措施刃。

练

练

习

结习

时

学习内容师生活动教学组织次

间

构数

一、课堂1、提前检查场地器材。1、体育委员整队，检查人数，

2、接受体育委员报告，向并向老师报告

准学生问好，要求精神饱组织：**********

'44-

常规炳。

备3、宣布本课内容，要求目

标明确。

部二、慢跑4、安排见习生，做好安全图(1)★

要求：快、静、齐

检查。

2、向老师问好

分

组织：围操场慢跑2圈

要求：整齐有序

基一、广播操：第八节

第八节：跑跳运动(8X8拍)教师讲解示范，分解教学易犯错误：

本第一个八拍：纠正易犯错误(1)第一个八拍的第4拍并

1-4左脚开始向前走四步，同腿和击掌不一致。

部时两臂屈肘前后自然摆动，第(2)第二个八拍的5—6拍手

四拍并腿，两手胸前击掌。臂的侧举部位易不准确。

分5-8向后并腿跳四步，同时两(3)第三个八拍的交叉步与

臂伸至前举，第八拍手臂还原手臂动作的配合不协调，掌拳

至体侧。变化易出错。

第二个八拍：纠正方法：

1-分腿跳，同时两臂经侧摆至(1)走步击掌练习。

上举。(2)后退并步跳练习