浅析参加体育锻炼对大学生心理健康的影响 毕业论文

重庆大学本科学生毕业设计(论文)浅析参加体育锻炼对大学生心理健康的影响二零一四年五月目录 I Ⅱ 11.1研究背景及意义 11.2文献综述 11.2.1体育锻炼和心理健康概念的基本阐述 11.2.1.2心理健康1.2.1.3心理健康的评价方法1.3研究对象与方法1.3.1研究对象1.3.2研究方法1.3.2.1文献资料法1.3.2.3问卷调查法2现阶段大学生参加体育运动状况的分析2.1现阶段大学生对体育锻炼的喜爱程度2.2现阶段大学生参加体育锻炼的项目2.3现阶段大学生对于体育锻炼计划的计划调查2.4现阶段大学生参加体育锻炼频度的调查2.5现阶段大学生参加体育锻炼的持续时间的调查3现阶段大学生心理健康程度的分析3.1现阶段大学生自我感觉自身健康的调查3.2现阶段大学生自认是否心理健康的调查3.3现阶段大学生心理是否健康的调查分析4体育锻炼对心理健康的影响4.1体育锻炼中各因素对心理健康的影响调查4.2体育类专业与随机抽取的大学生心理健康情况分析5结论和建议结论建议参考文献(一)研究背景及意义卫生组织前总干事布伦特兰博士在2002年世界卫生日的报告中明确指出，体力活动不足或者久坐的生活方式已成为全世界引起死亡、疾病和残疾的前10项原因之一，每年约造成190多万人的死亡。然而，面对这一严酷的现实，很育锻炼有一个理性的认识；最后通过调查研究和查阅资料等研究方法得出来结(二)文献综述2.1.2心理健康本文对心理健康的评判采用了1966年由日本大学的心理咨询专家与精神科(三)研究对象与方法对随机抽取的重庆大学、重庆邮电大学、重庆师范大学对随机抽取的重庆大学、重庆邮电大学、重庆师范大取的300名大学生为研究对象，运用调查法对学生运动状况和心理健康进行了调学依据，为保证本研究的准确性，采取了现场问卷调查。发放情况见(表1-1),一共发放问卷300份，其中体育专业学生50人，随机抽取的学生250人，实际收回287份，有效回收率为95.6%。表1-1发放和回收问卷统计人数及比例调查对象男生女生重庆大学重庆邮电大学重庆师范大学(一)现阶段大学生对体育锻炼的喜爱程度表2-1显示，随机抽取的300名大学生中有49.1%的男生喜欢体育锻炼，40.1%的男生较喜欢体育锻炼，对体育锻炼较喜爱的人达到89.2%,只有1.9%的男生讨厌体育锻炼。女生有43.1%的人喜欢体育锻炼，有47.7%的人较喜欢体育锻炼，对体育锻炼较喜爱的人达到90.8%,只有3.8%的女生讨厌体育锻炼。数据表明，抽取的300名大学生中绝大多数学生喜爱体育运动。表2-1随机抽取的300名大学生中对体育锻炼喜爱程度调查结果性别喜欢不太喜欢男3比例/%女75比例/%8比例/%(二)现阶段大学生参加体育锻炼的项目表2-2随机抽取的300名大学生对体育锻炼项目的选择调查结果男女散步、跑步游泳59瑜伽1舞蹈6(三)现阶段大学生对于体育锻炼计划的计划调查所达到的效果肯定不一样，直接影响体育锻炼的效果。从机抽取的300名大学生中，男生有23人有体育锻炼计划且坚持，占总人数的14.6%,女生有14人有锻炼计划且坚持，占10.8%。从而可以看出，绝大多数大表2-3随机抽取的300名大学生有无锻炼计划且坚持的调查没有锻炼计划男生比例%女生比例%(四)现阶段大学生参加体育锻炼频度的调查体育锻炼的频度对于体育锻炼的效果有直接相关性，从表2-4中可以看男生经常参加体育锻炼的有89人，占全部人数的56.7%,几乎不运动的有3人，占总人数的1.9%,女生经常参加体育锻炼的58人，占总人数的44.6%,几乎不运动的有16人，占总人数的12.3%。上述数据表明，只有一半左右的大学生是表2-4随机抽取的300名大学生锻炼频度的调查几乎每天1~2天几乎不运动男生3比例%女生比例%(五)现阶段大学生参加体育锻炼的持续时间的调查从表2-5可以看出，参加体育锻炼时间在30分钟以内的男生有25人，占男生总人数的15.9%,女生有52人，占女生总人数的40%,女生所占比例远远大于男生。而参加体育锻炼的时间无规律的男生有18人，占总人数的11.5%,女生有46人，占总人数的35.4%。以上两组数据可以看出，女生参加体育锻炼的表2-5随机抽取的300名大学生参加体育锻炼的持续时间30分钟一小时两小时更多男生比例%女生2比例%(一)现阶段大学生自我感觉自身健康的调查从表3-1可以看出，有86.1%的大学生认为自己健康没有问题，13.9%的大学生认为自身健康有问题。男大学生认为自身总人数的89.2%,女大学生认为自身健康没有问题的有107人，占女生总人数的82.3%。从以上数据可以看出，女生认为自身健康有表3-1随机抽取的300名大学生感觉自身健康是否有问题男生比例%女生有没有(二)现阶段大学生自认是否心理健康的调查从表3-2中可以看出，有90.6%的大学生认为自己心理健康，9.4%的大学生认为自己心理不健康。男大学生自认心理健康的有145人，占男生总人数的92.4%,女大学生自认为心理健康的有115人，占女生总人数的88.5%,其中女表3-2随机抽取的300名大学生感觉自身是否心理有问题的调查男生女生有没有(三)现阶段大学生心理是否健康的调查分析表3-3中，第一类学生是有心理卫生问题的学生，该构今后关注的对象。第三类学生是没有任何心理卫看出，只有38.7%的学生没有任何心理卫生问题，有14.3%的学生有较严重的心理卫生问题，需要进行持续的心理咨询。男大学生中卫生问题小于女大学生37.7%的比例。第一类学生男生有17人，占男生总人数的10.8%,女生有24人，占女生总人数的18.5%。第二类男生的比例(49.7%)大于女生的比例(43.8%)。有以上数据可见，男表3-3随机抽取的300大学生心理是否健康的调查结果男生比例%女生比例%比例%(一)体育锻炼中各因素对心理健康的影响调查表4-1不同锻炼因素对心理健康的影响类别因素是否有锻炼计划间隔时间(天)持续时间(小时)是否4259比例%6比例%1比例%合计比例%可以看出(1)有训练计划且坚持的大学生在第一类和第二类中所占的比例都要小于没有积极影响。(2)每次体育锻炼间隔时间在5天以上的大学生在第一类中占63.2%>每次体育锻炼间隔时间在3-5天的大学生在第一类中所占的22.3%>每次体育锻炼间隔时间在1-2天的大学生在第一类中所占的1.4%;而在第三类学生中，锻炼间隔时间5天以上的大学生所占比例为5.3%<锻炼间隔时间在3-5天的14.9%<锻炼间隔时间在1-2天的62.5。由此可以看出，较为频繁的参加体育锻对心理健康有着非常重要的影响。(3)在第一类学生中：时间大于1小时的大学生占3.4%<每次参加体育锻炼持续时间小于1小时的大学生占的35.1%;在第三类学生中：每次参加体育锻炼持续时间大于1小时的大学生占56.2>每次参加体育锻炼持续时间小于1小时的大学生占的22%。由此可(二)体育类专业与随机抽取的大学生心理健康情况分析表4-2体育专业和随机抽取的大学生心理健康情况类别学生学生学生2比例%4随机抽取比例%比例%由表4-2可以看出，体育专业的大学生在第一类学生中占的比例(4%)小于随机抽取的大学生占的比例(16.5%);在第二类学生中占的比例(26%)小于随机抽取的大学生所占的比例(51.5%);而在第三类学生中，体育专业所占的比例 (70%)又远远的大于随机抽取的大学生所占的比例(32%)。由此可以得出，体(1)当今大学生参加体育锻炼的现状和心理健康状况都不是很乐观。(2)体育锻炼对心理健康有着积极的影响和促进作用。(3)拥有一个科学完整的训练计划并且坚持对心理健康的改善具有深远意义，(4)长期从事体育锻炼，具有专业的知道和科学的训练方法对体育锻炼效果有(5)体育锻炼是一个可以挖掘和利用起来促进学生心理健康的有效手段，通过5.2建议(1)加强大学生体育与健康课程的管理和建设。(2)注重体育教师的选拔，优化体育教师教学水平。(3)健全学校心理健康咨询和指导体系。(4)建造良好的学校体育文化气氛，提供健全的运动设施。(5)改革体育教学模式，以学生兴趣为主导，以体育教师为引导的模式促进学(6)加强宣传体育锻炼的重要性，促使大学生正确认识体育锻炼，从思想上重(7)开展理论与实践研究，解决实际问题。[1]周伟.大学生锻炼层次影响因素的考察[J].武汉体育学院学报，2011,45(3):73-76.[2]刘洪俊.高校大学生课外体育锻炼的调查研究[J].北京体育大学学报，2011,34(3):98-101.[3]袁毅、黄艳红、曾明.拉丁舞锻炼对干预大学生抑郁症的实验研究[J].体育科技，2011,32(3):75-77.[4]邱芬、季浏、崔德刚、杨剑.锻炼对大学生的时间管理倾向与情绪健康的调节作用[J].体育学刊，2011,18(2):86-90.[5]姚强.附加体育锻炼对南京市肥胖大学生的作用[J].体育科技，2010,31(4):102-105.[6]黄晓丽.基于社会认知理论的大学生体质弱势群体体育锻炼心理探究[J].体育科技，2010,31(4):89-94.[7]许昌、张涵劲.大学生体育锻炼价值观的结构与测量[J].西安体育学院学报，2010,27(1):117-120.[8]曾永忠、董伦红、赵苏喆.促进大学生参与身体锻炼的理论研究：影响因素分析与理论模型构建[J].广州体育学院学报，2010,30(4):70-75.[9]刘君、王晓玲、杨佳宁.社会躯体焦虑对女大学生身体锻炼的影响[J].广州体育学院学报，2009,29(6):75-79.[10]李东蕾.师范大学生体育锻炼现状及对心理健康的影响[J].武汉体育学院学报，2009,43(6):55-59.[11]马楚虹、钱永东、田仙花.大学生健身快走与慢跑锻炼的心肺负荷动态观察[J].北京体育大学学报，2009,32(8):96-101.[12]张万勇.简式POMS量表对体育锻炼女大学生心境状态的适用评价[J].西安体育学院学报，2009,26(4):508-512.您好!目前大学生体育锻炼和心理健康问题倍填写时不必署名。对您提供的信息我们将严格保密1、您对体育锻炼的看法()A.喜欢B.一般C.不太喜欢D.讨厌2、您喜欢什么样的运动项目或方式()A.散步，跑步B.球类C.游泳D.骑单车(户3、您是通过什么样的方式来参加体育锻炼的()4、您一般进行体育锻炼的地点是()A.寝室B.健身房C.户外5、您是否有锻炼计划并坚持()6、您一般间隔多久运动一次()7、您每次运动的平均时长是多久()A.半个小时B.一个小时C.两个小时D.更多8、您参加体育锻炼的主要时段是()1.食欲不振是否是否3.容易拉肚子或便秘是否是否是否6.牢骚和不满多是否7.父母期望过高是否8.自己的过去和家庭是不幸的是否是否10.不想见人是否11.觉得自己不是自己是否12.缺乏热情和积极性是否13.悲观是否14.思想不集中是否15.情绪起伏过大是否16.常常失眠是否17.头疼是否18.脖子、肩膀酸痛是否19.胸疼憋闷是否20.总是朝气蓬勃的是否21.气量小是否22.爱操心是否23.焦躁不安是否24.容易动怒是否25.活着没意思是否是否是否28.缺乏耐力是否29.缺乏决断能力是否30.过于依赖别人是否31.为脸红而苦恼是否32.口吃，声音发颤是否33.身