2023年三伏天入伏具体哪一天

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三伏天普通在每年的七月中旬至八月中旬这段时光，那么2023年三伏天入伏详细哪一天呢?下面是我给大家收拾的2023年三伏天入伏详细哪一天，欢迎大家来阅读。

2023年三伏天入伏详细哪一天

2023年入伏时光：7月11日

入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立入伏的根据。

三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又湿润、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时光。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少严寒因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬。

三伏天推荐

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时光不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，容易地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的罗列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

三伏天怎么防暑

一、夏天不倡导举行爬山等在室外、白天举行的强烈活动，建议可挑选游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时光长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以惬意人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;清新水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

五、午睡时光不宜过长。午睡时光过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不愉快而越发困倦。

六、忌受热后“迅速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，爱慕不是开足电扇，就是赶紧去洗冷水澡，这样会使全身毛孔迅速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金属首饰。金属装点品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。倘若此时必须外出，绝对要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

十、生活起居要逻辑，不常常熬夜，保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

十一、出门