初一春季学期体育教案

初一年级体育与健康教案

人数：第1周1次课任课教师：

一.健康的标志

1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。

2.乐观开朗，态度积极勇于承担责任。

3.善于休息，睡眠良好。

4.应变水平强，能适合外界的各种变化。

5.抗病水平强，能抵抗普通感冒和传染病等。

6.体重适宜，身体匀称而挺拔

7.眼睛明亮，反应敏锐

8.头发具有光泽，头屑少。

9.牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。

10.肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。

课堂常规

1.不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假。

2.上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。

3.上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等硬物。

4.上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。

5.遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。

6.上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业。

三.体育锻炼能增强你得自尊和自信

自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。

体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目

会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然，体育锻炼对自尊的影响要经过

一定强度的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才会体会到臼尊

心的增强。所以，如果想进一步提升你的自尊水平，则需要实行长期的体育锻炼。

自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身水平

的信任水准，是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难:

有了自信你才会扬长避短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战

自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你

的自信心。

初一年级体育与健康教案

人数：第1周2次课任课教师:

教1.武术操教学习武术操1—2节，提升学生身体协调水平，多数

学2.素质测验学学生学会基本动作方法，并能独立实行练习。

内目实行生身体素质测验，对学生的身体素质有一个初

容标步的了解。

教学内容次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规1次教师提前到场准备体委整队，检查人组织：四列横队

30”——V与检查器械数，向教师报告队形：

接受体委报告，向向教师问好XXXXXX

学生问好XXXXXX

宣布本课内容与目XXXXXX

标XXXXXX

要求：精神集中，认

真听讲，明确目标，

做好安全检查

绕操场慢跑2圈教师观察学生学生认真完成组织：全班集体实行

5练习，并从旁鼓励教师布置的练习任练习

学生克服困难，积务要求：按教师要求完

极练习成练习

徒手操练习4X8拍教师讲解及示学生认真听教组织：全班成四列横

4范练习方法，并用师讲解示范练习动队实行练习

口令指挥学生实行作，并在教师的口队形：XXXXXXXX

练习令指挥下实行练习XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：跟上节拍，充

分活动各关节

武术操1—24X8拍教师讲解及示学生认真听教组织：同上

节7范练习方法，并用师讲解示范练习动队形：同上

口令指挥学生实行作，并在教师的口要求：跟上节拍，认

练习令指挥下实行练习真练习

武术操分组4X8拍教师轮流检查学生分组实行组织：分四组实行练

练习各组练习情况，并练习，并实行自我习

10协助有困难同学，评价和相互评价，要求：认真完成动作，

用语言鼓励学生找出不足实行改正观察其他同学练习

体能测验2次教师讲解起点学生两人一组组织：两人一组

50米跑和终点位置，并在实行练习，跑出最要求：尽全力跑

10终点记时好成绩

放松操4X8拍教师讲解并示认真听教师讲组织：全班集体实行

2范练习动作，用口解示范练习动作，练习

令实行指挥在教师口令指挥下队形：XXXXXXXX

实行练习XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：充分实行放松

下课常规1次指导学生小小结归纳总组织：成四列横队

30—1结，答疑；组织、结，提出问题讨论，队形：XXXXXXXX

收还器械教师答疑，收还器XXXXXXXX

械；行礼解散XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：调动起学生学

习积极性

场地器材课后总结：

初一年级体育与健康课课时计划

人数：第1周3次课任课教师:

教1.武术操教学习武术操3—4节，提高学生身体协调能力，多数

学2.素质测验学学生学会基本动作方法，并能独立进行练习。

内目进行学生身体素质测验，对学生的身体素质有一个

容标初步的了解。

教学内容次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规1次教师提前到场准备体委整队，检查人组织：四列横队

30”——V与检查器械数，向教师报告队形：

接受体委报告，向向教师问好XXXXXX

学生问好XXXXXX

宣布本课内容与目XXXXXX

标XXXXXX

要求：精神集中，认

真听讲，明确目标，

做好安全检查

绕操场慢跑2圈教师观察学生学生认真完成组织：全班集体进行

5练习，并从旁鼓励教师布置的练习任练习

学生克服困难，积务要求：按教师要求完

极练习成练习

徒手操练习4X8拍教师讲解及示学生认真听教组织：全班成四列横

4范练习方法，并用师讲解示范练习动队进行练习

口令指挥学生进行作，并在教师的口队形：XXXXXXXX

练习令指挥下进行练习XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：跟上节拍，充

分活动各关节

武术操3—44X8拍教师讲解及示学生认真听教组织：同上

节7范练习方法，并用师讲解示范练习动队形：同上

口令指挥学生进行作，并在教师的口要求：跟上节拍，认

练习令指挥下进行练习真练习

武术操分组4X8拍教师轮流检查学生分组进行组织：分四组进行练

练习各组练习情况，并练习，并进行自我习

10帮助有困难同学，评价和相互评价，要求：认真完成动作，

用语言鼓励学生找出不足进行改正观察其他同学练习

体能测验2次教师讲解起点学生两人一组组织：两人一组

立定跳远和终点位置，并在进行练习，跑出最要求：尽全力跑

5终点记时好成绩

投实心球2次教师讲解练习学生每人进行组织：个人练习

5方法及安全措施，练习，并帮助其他要求：注意安全

观察学生投掷距离同学捡球

放松操4X8拍教师讲解并示认真听教师讲组织：全班集体进行

2范练习动作，用口解示范练习动作，练习

令进行指挥在教师口令指挥下队形：XXXXXXXX

进行练习XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：充分进行放松

下课常规1次指导学生小小结归纳总组织：成四列横队

30—1结，答疑；组织、结，提出问题讨论，队形：XXXXXXXX

收还器械教师答疑，收还器XXXXXXXX

械；行礼解散XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：调动起学生学

习积极性

场地器材课后总结：

初一年级体育与健康教案

人数：第2周1次课任课教师:

教1.武术操教学习武术操1—2节，提高学生身体协调能力，多数

学2.素质练习学学生学会基本动作方法，并能独立进行练习。

内目进行生身体素质练习，对学生的身体素质有一个初

容标步的锻炼。

教学内容次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规1次教师提前到场准备体委整队，检查人组织：四列横队

30”——V与检查器械数，向教师报告队形：

接受体委报告，向向教师问好XXXXXX

学生问好XXXXXX

宣布本课内容与目XXXXXX

标XXXXXX

要求：精神集中，认

真听讲，明确目标，

做好安全检查

绕操场慢跑2圈教师观察学生学生认真完成组织：全班集体进行

5练习，并从旁鼓励教师布置的练习任练习

学生克服困难，积务要求：按教师要求完

极练习成练习

徒手操练习4X8拍教师讲解及示学生认真听教组织：全班成四列横

4范练习方法，并用师讲解示范练习动队进行练习

口令指挥学生进行作，并在教师的口队形：XXXXXXXX

练习令指挥下进行练习XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：跟上节拍，充

分活动各关节

武术操5—64X8拍教师讲解及示学生认真听教组织：同上

节7范练习方法，并用师讲解示范练习动队形：同上

口令指挥学生进行作，并在教师的口要求：跟上节拍，认

练习令指挥下进行练习真练习

武术操分组4X8拍教师轮流检查学生分组进行组织：分四组进行练

练习各组练习情况，并练习，并进行自我习

10帮助有困难同学，评价和相互评价，要求：认真完成动作，

用语言鼓励学生找出不足进行改正观察其他同学练习

50米跑2次教师讲解起点学生两人一组组织：两人一组

10和终点位置，并在进行练习。要求：尽全力跑

终点记时

放松操4X8拍教师讲解并示认真听教师讲组织：全班集体进行

2范练习动作，用口解示范练习动作，练习

令进行指挥在教师口令指挥下队形：XXXXXXXX

进行练习XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：充分进行放松

下课常规1次指导学生小小结归纳总组织：成四列横队

30—1结，答疑；组织、结，提出问题讨论，队形：XXXXXXXX

收还器械教师答疑，收还器XXXXXXXX

械；行礼解散XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：调动起学生学

习积极性

场地器材课后总结：

初一年级体育与健康教案

人数：第2周2次课任课教师:

教1.武术操教学习武术操7—8节，提高学生身体协调能力，多数

学2.素质练习学学生学会基本动作方法，并能独立进行练习。

内目进行生身体素质练习，对学生的身体素质有一个初

容标步的锻炼。

教学内容次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规1次教师提前到场准备体委整队，检查人组织：四列横队

30”——V与检查器械数，向教师报告队形：

接受体委报告，向向教师问好XXXXXX

学生问好XXXXXX

宣布本课内容与目XXXXXX

标XXXXXX

要求：精神集中，认

真听讲，明确目标，

做好安全检查

绕操场慢跑2圈教师观察学生学生认真完成组织：全班集体进行

5练习，并从旁鼓励教师布置的练习任练习

学生克服困难，积务要求：按教师要求完

极练习成练习

徒手操练习4X8拍教师讲解及示学生认真听教组织：全班成四列横

4范练习方法，并用师讲解示范练习动队进行练习

口令指挥学生进行作，并在教师的口队形：XXXXXXXX

练习令指挥下进行练习XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：跟上节拍，充

分活动各关节

武术操7—84X8拍教师讲解及示学生认真听教组织：同上

节7范练习方法，并用师讲解示范练习动队形：同上

口令指挥学生进行作，并在教师的口要求：跟上节拍，认

练习令指挥下进行练习真练习

武术操分组4X8拍教师轮流检查学生分组进行组织：分四组进行练

练习各组练习情况，并练习，并进行自我习

10帮助有困难同学，评价和相互评价，要求：认真完成动作，

用语言鼓励学生找出不足进行改正观察其他同学练习

100米跑2次教师讲解起点学生两人一组组织：两人一组

10和终点位置，并在进行练习。要求：尽全力跑

终点记时

放松操4X8拍教师讲解并示认真听教师讲组织：全班集体进行

2范练习动作，用口解示范练习动作，练习

令进行指挥在教师口令指挥下队形：XXXXXXXX

进行练习XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：充分进行放松

下课常规1次指导学生小小结归纳总组织：成四列横队

30—1结，答疑；组织、结，提出问题讨论，队形：XXXXXXXX

收还器械教师答疑，收还器XXXXXXXX

械；行礼解散XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：调动起学生学

习积极性

场地器材课后总结：

初一年级体育与健康教案

人数：第2周3次课任课教师:

教1.武术操教复习武术操1—8节，提高学生身体协调能力，全部

学2.素质练习学学生学会基本动作方法，并能独立进行练习。

内目进行生身体素质练习，对学生的身体素质进行加强

容标锻炼。

教学内容次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规1次教师提前到场准备体委整队，检查人组织：四列横队

30”——V与检查器械数，向教师报告队形：

接受体委报告，向向教师问好XXXXXX

学生问好XXXXXX

宣布本课内容与目XXXXXX

标XXXXXX

要求：精神集中，认

真听讲，明确目标，

做好安全检查

绕操场慢跑2圈教师观察学生学生认真完成组织：全班集体进行

5练习，并从旁鼓励教师布置的练习任练习

学生克服困难，积务要求：按教师要求完

极练习成练习

徒手操练习4X8拍教师讲解及示学生认真听教组织：全班成四列横

4范练习方法，并用师讲解示范练习动队进行练习

口令指挥学生进行作，并在教师的口队形：XXXXXXXX

练习令指挥下进行练习XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：跟上节拍，充

分活动各关节

武术操1—84X8拍教师讲解及示学生认真听教组织：同上

节7范练习方法，并用师讲解示范练习动队形：同上

口令指挥学生进行作，并在教师的口要求：跟上节拍，认

练习令指挥下进行练习真练习

武术操分组4X8拍教师轮流检查学生分组进行组织：分四组进行练

练习各组练习情况，并练习，并进行自我习

10帮助有困难同学，评价和相互评价，要求：认真完成动作，

用语言鼓励学生找出不足进行改正观察其他同学练习

50米单脚跳2次教师讲解起点学生两人一组组织：两人一组

10和终点位置，并在进行练习。要求：尽全力跳

终点记时

放松操4X8拍教师讲解并示认真听教师讲组织：全班集体进行

2范练习动作，用口解示范练习动作，练习

令进行指挥在教师口令指挥下队形：XXXXXXXX

进行练习XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：充分进行放松

下课常规1次指导学生小小结归纳总组织：成四列横队

30—1结，答疑；组织、结，提出问题讨论，队形：XXXXXXXX

收还器械教师答疑，收还器XXXXXXXX

械；行礼解散XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：调动起学生学

习积极性

场地器材课后总结：

初一年级体育与健康课课时计划

人数：第3周1次课任课教师:

教快速跑教通过快速跑学习发展学生的反映素质、运动速度和

学蹲踞式起跑学位移速度，发展快速跑能力，提高无氧代谢能力，发展

内目腿部肌肉后蹬力量。

容标学习蹲踞式起跑，使学生掌握着项技术。

教学内容次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规1次教师提前到场准备体委整队，检查人组织：四列横队

30”——V与检查器械数，向教师报告队形：

接受体委报告，向向教师问好XXXXXX

学生问好XXXXXX

宣布本课内容与目XXXXXX

标XXXXXX

要求：精神集中，认

真听讲，明确目标，

做好安全检查

绕操场慢跑3圈教师观察学生学生认真完成组织：全班集体进行

5练习，并从旁鼓励教师布置的练习任练习

学生克服困难，积务要求：按教师要求完

极练习成练习

徒手操练习4X8拍教师讲解及示学生认真听教组织：全班成四列横

4范练习方法，并用师讲解示范练习动队进行练习

口令指挥学生进行作，并在教师的口队形：XXXXXXXX

练习令指挥下进行练习XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：跟上节拍，充

分活动各关节

蹲踞式起跑5—6教师讲解并示学生认真观察组织：全班集体进行

和加速跑范蹲踞式起跑的基教师示范动作，认练习

14本动作要领和加速真听教师讲解练习队形：

跑的动作要求以及方法，在教师的口XXX4

4

练习方法令指挥下进行练习XXX.

用口令指挥学XXXd

4

生进行练习XXX.

学生练习时观要求：练习过程中认

察学生动作对错误真体会自身动作，对

动作加以纠正，对错误动作加以改正

动作正确同学加以

鼓励

迎面接力3—4次教师讲解练习学生听教师讲组织：全班分两组进

13方法，并带领学生解练习方法，并在行练习

布置场地教师的带领下布置队形：

用口令指挥学场地，积极参加练XXX/►XXX

<-----

生练习，并用语言习，同组同学之间XXX<-------►XXX

对学生加以鼓励进行互相鼓励

要求：顽强拼搏，积

极进取

放松操4X8拍教师讲解并示认真听教师讲组织：全班集体进行

2范练习动作，用口解示范练习动作，练习

令进行指挥在教师口令指挥下队形：XXXXXXXX

进行练习XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：充分进行放松

下课常规1次指导学生小小结归纳总组织：成四列横队

30—1结，答疑；组织、结，提出问题讨论，队形：XXXXXXXX

收还器械教师答疑，收还器XXXXXXXX

械；行礼解散XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：调动起学生学

习积极性

场地器材起跑器：4个课后总结：

接力棒：2根

初一年级体育与健康课课时计划

人数：第3周2次课任课教师:

教耐力跑教通过耐力跑练习，提高学生有氧代谢能力，发展耐

学上肢力量练习学力素质，培养学生的意志品质

内目进行上肢力量练习，通过各种练习方式，提高学生

容标上肢各部位力量。

教学内容次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规1次教师提前到场准备体委整队，检查人组织：四列横队

30”——V与检查器械数，向教师报告队形：

接受体委报告，向向教师问好XXXXXX