2023年关于惊蛰节气的介绍

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年关于惊蛰节气的推荐收拾在二十四节气之中，（惊蛰）反映天然的是生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象，它是古代农耕（文化）对于天然节令的反映，在农忙上有着相当重要的意义。这次我给大家收拾了惊蛰节气的推荐，供大家阅读参考。

目录

惊蛰节气的推荐

惊蛰时节生活注意事项

惊蛰吃什么水果

惊蛰节气的推荐

惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第3个节气，更是干支历卯月的起始;时光点在公历3月5-6日之间，太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰时光在公历3月5-6日之间这是准确的。以前有人说“时光点在农历每年二月初一前后”，这是不对的，农历与公历日期是较大的出入。

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惊蛰时节生活注意事项

“春雷响，万物长”，春天万物复苏，惊蛰过后的春天人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，清晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。不过我们应该顺应春阳萌生的天然逻辑，使自己的精神愉悦，增强体质，早睡早起。

穿着

惊蛰时节天气转暖，但是惊蛰时节的昼夜温差很大，而且惊蛰前后，多发“倒春寒”的现象，异常在阴雨绵绵的日子，裸露在外的肢体很容易引发局部麻木、酸痛等症，久之会引发关节炎。所以绝对要注意防寒保暖，以“捂”为主。

食物

惊蛰是二十四节气中，唯一一个不考究“补”，而考究“防”的节气。惊蛰时节前后，天气慢慢转暖，饮食方面，应该以清淡温暖为主，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。在惊蛰这天民间考究吃梨，吃梨助益脾气，以增强体质抵御病菌的侵袭。在日常饮食和养生方面，这里建议多吃一些含高植物蛋白、维生素多的清淡食物。例如：春笋、菠菜、苦瓜、山药、莲子、银耳等等。

保肝防病

惊蛰时，保养肝气异常重要。中医认为春季属肝，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝胆经脉也在春季最为活跃。倘若在春季没养好肝气，肝脏功能或会失常，导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他脏腑器官。也有养生专家指出：“春季肝风、肝火妄动，容易引起心脑血管疾病以及高血压病，肝炎、肝硬化等肝病常会在春季复发或加重。”

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惊蛰吃什么水果

番石榴

据推荐，番石榴是个“营养库”，含有丰盛的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分。其所含的维生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高，其种子中含铁量更胜于（其它）水果，所以，食用番石榴时最好能连子一起食入。

草莓

草莓营养价值高，相宜春季养生食用，因为草莓含有维生素C、葡萄糖、柠檬酸、铁、果糖、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、长火疖子、嗓子疼等都有不错的协助治疗作用。还对贫血的朋友们有关心，但是脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓。

猕猴桃

猕猴桃含有氨基酸、钙、镁、铁、维生素、蛋白质、钾、维他命C等等，对春燥有很大的关心，还能够分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。对减肥这有关心，还能够降血压，但是并不是人人都可以吃，有些人对猕猴桃会过敏，就不要吃了，还有一些吃了以后会有舌头发麻、喉咙发痒的情况，也不要吃。

菠萝

菠萝可以关心消化。菠萝富含菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，异常是能关心肉类的蛋白质消化，减少人体对