心理健康教育简报

./主办：寿光市实验小学心理辅导室哲学家说：我们人类可以由改变态度而改变生命。一个人的心态,不仅决定着事情的成败,还决定着人生的成败。卢梭曾说："生活得最有意义的人,并不就是年岁活得最长的人,而是对生活最有感受的人"。不管承受什么,我们应当以积极的态度去发现和体验,方能感受其中的快乐和幸福。一、对人微笑,学会为自己营造快乐。微笑是人最宝贵的无形资产,成功是从微笑开始的。微笑展示人的气度和乐观精神,微笑会让人愉快和舒适,带给人们热情、快乐、温馨、和谐、理解和满足。二、了解自己。约翰．保罗说："一个人的真正伟大之处,在于他能够认识到自己的渺小"。三、踏实学习,努力学好每一门功课。学习的成功和失败,应该取决于我们对学习的看法,况且,学习并不能决定一个人的表现,恰恰是学习表现决定着一个人前进的步伐。四、对自己负责。失败的人永远找借口,成功的人永远找方法,只有负责任的人,才是主宰自己生命的设计师,才是命运的主人,才能获得生命的自由,才能赢得别人的尊重和爱戴。亲爱的同学们：你们好！你忠实的朋友亲爱的同学们：你们好！你忠实的朋友——《心灵港湾》又与大家见面了！她为你带来了一个坚实的依靠。由于对心理咨询的不了解,很多同学错误地认为有了心理疾病才去心理咨询,来心理咨询的人都是有病的人,其实,心理咨询并不神秘,它好比你有了伤心事,需要找人倾诉并寻求帮助一样。所不同的是,心理咨询有自己的原则和立场,目的是为了更有效地帮助自己,完善自我。因此,这张小报将作为心理知识和心理保健常识的宣传渠道,帮助大家加强对自我、他人以及社会的正确认知,增强心理承受力和社会适应力,学会情绪调节、保持乐观向上的心境,以良好的心态和行为方式去生活,充分发展和完善自己。此外,我们还会积极关注同学们在学习、生活中经常遇到的一些困扰以及由此引起的心理不适,并给予适当的疏导和建议。到这里来吧！这里是你心灵的港湾,这里是你真诚的朋友,倾听你的心声,解除你的困扰,在这里,你将感受到心灵的呵护……这里就是你的舞台……让年轻的心一起跳动,奏出校园里和谐的乐章！对心理咨询的错误理解对心理咨询的错误理解错误一：心理问题就是精神病心理问题与精神病是两个不同的概念,精神病是一个医学概念,如精神分裂症,是最严重的一种心理疾病。心理问题是日常生活中经常会遇到的这样那样的问题,导致消极情绪的产生。错误二：心理咨询应该立竿见影实际上,心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程,心理问题常与求助者的个性及生活经历有关,所以求助者有打"持久战"的心理准备。错误三：心理咨询就是算命先生求助者往往对咨询者期望过高,以为通过三言两语可以让咨询者洞悉一切,妙手回春,实际上,心理咨询是咨询者应用心理学的理论和方法。对求助者提供一定信息进行讨论和分析,并进行咨询与治疗。因此,不要将咨询者当做算命先生看待。错误四：求助者与心理咨询师的关系就是被动的医患关系心理咨询与心理治疗是新的"生物—心理—社会医学模式的产物,心理咨询者只能起到分析、引导、启发、支持、促进求助者改变和人格成长作用,最终起决定作用的还是求助者本人主观意愿和改变成长的努力。错误五：心理咨询就是思想教育工作心理咨询作为一门医学和社会科学的交叉学科,有着严谨的理论基础和诊疗程序,它与单纯的思想工作和教育工作是有很大区别的。一、讲出来：尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望,但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教：批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手,只会使事情恶化。一、讲出来：尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望,但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教：批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手,只会使事情恶化。三、互相尊重：只有给予对方尊重才有沟通,若对方不尊重你时,你也要适当的请求对方的尊重,否则很难沟通。四、绝不口出恶言：恶言伤人,就是所谓的"祸从口出"。五、不说不该说的话：如果说了不该说的话,往往要花费极大的代价来弥补,正是所谓的"一言既出、驷马难追"、"病从口入,祸从口出",甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾！所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦；但是完全不说话,有时候也会变得更恶劣。六、情绪中不要沟通,尤其是不能够做决定：情绪中的沟通常常无好话,既理不清,也讲不明；尤其在情绪中,很容易冲动而失去理性,如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属,尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的"决定",这很容易让事情不可挽回,令人后悔！七、理性的沟通,不理性不要沟通：不理性只有争执的份,不会有结果,更不可能有好结果,所以,这种沟通无济于事。八、觉知：不只是沟通才需要觉知,一切都需要。如果自己说错了话、做错了事,如不想造成无可弥补的伤害时,最好的办法是什么？"我错了",这就是一种觉知。九、承认我错了：承认我错了是沟通的消毒剂,可解冻、改善与转化沟通的问题。就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨,化解掉多少年打不开的死结,让人豁然开朗,放下武器,重新面对自己,开始重新思考人生,甚至于我是谁？在这浩瀚的宇宙洪流里,人最在意的就是"我",如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时,即使是亲如父子,都可能反目成仇,偏唳一点的,离家出走还算什么,死给你看的例子都屡见不鲜！十、说对不起：说对不起,不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事,而是一种软化剂,使事情终有"转圈"的余地,甚至于还可以创造"天堂"；其实有时候你也真的是大错特错,死不认错就是一件大错特错的事。十一、让奇迹发生：如今自己愿意互相认错,就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹；化不可能为可能。十二、爱：一切都是爱,"爱是最伟大的治疗师"。十三、等待转机：如果没有转机,就要等待；急只会治丝益棼；当然,不要以为空等待,成果就会从天下掉下来,还是要你自己去努力,但是努力并不一定会有结果,或舍本逐末；但若不努力时,你将什么都没有。十四、耐心：等待唯一不可少的是耐心,有志者事竟成。十五、智慧：智慧使人不执着,而且福至心灵。如何处理学校中人际关系如何处理学校中人际关系1、1、尊重对方的内心秘密或隐私,对方也会反过来尊重你。2、交谈时,目光注视对方,让别人感到你真心想要与他交流的愿望。3、在听到对方的内心秘密后不要把内容泄露给他人,这会影响到他人对你的信任。4、不在背后批评别人,这不仅为别人保存了面也是尊重别人的一种表示。[秀才解梦]有位秀才第三次进京赶考,住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦,第一个梦是梦到自己在墙上种白菜,第二个梦是下雨天,他戴了斗笠还打伞,第三个梦是梦到跟心爱的表妹亲密的背靠着背。这三个梦似乎有些深意,秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听,连拍大腿说："你还是回家吧。你想想,高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹背靠背,不是没戏吗？"秀才一听,心灰意冷,回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪,问："不是明天才考试吗,今天你怎么就回乡了？"秀才如此这般说了一番,店老板乐了："哟,我也会解梦的。我倒觉得,你这次一定要留下来。你想想,墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹亲密的背靠背,不是说明你转身身的时候就要看到了吗？"秀才一听,更有道理,于是精神振奋地参加考试,居然中了个探花。心理点评：积极的人,像太阳,照到哪里哪里亮,消极的人,像月亮,初一十五不一样。想法决定我们的生活,有什么样的想法,就有什么样的未来。你在美术馆中欣赏展览,忽然有幅画吸引了你的目光,你觉得这是幅怎样的画？

你在美术馆中欣赏展览,忽然有幅画吸引了你的目光,你觉得这是幅怎样的画？

A.风景画B.人物画C.静物画D.抽象画谜底揭晓:A、你正承受着人际关系的压力,想从纷纷扰扰中寻求解脱！

B、你觉得自己的朋友太小,想找一个能够倾诉心事的知己！C、你在生活中和学习工作上都非常忙碌,使你觉得压力很大！

D、你很排斥社会的规范和礼教,想要照自己的想法作事！测测你的记性测测你的记性先观察出图A里6个图案的共同的特征,然后遮住,请指出图B的哪些图案在图A中没有出现过。时间：1分钟。正确面对成长的烦恼正确面对成长的烦恼现在的我们正处在飞速生长的年龄阶段,身体也逐渐变化,我们就迈着轻盈的脚步,进入了"青春期"这个特殊的时代。以前童言无忌的我们,说话变得谨慎了,以前和女同学玩耍时觉得很平常,进入青春期的男女同学相处,觉得比以前困难了许多,有时接触也显得很不自然,不像以前那样无拘无束,天真浪漫。苗校长告诉我们,男女同学之间,应建立亲如兄弟姐妹那样的友谊关系,应广泛接触,友好相处,互帮互学,共同进步。要主动接受老师、家长的正确指导,遇事冷静,要多看、多听、多想,多去读一些课外书籍,提高自己看问题的水平。苗校长还告诉我们,步入青春期的我们,一定要懂得"六会"：一、要学会鼓掌,多去鼓励别人。二、学会欣赏自己,平时多观察自己的优点,不要只盯着自己的缺点。三、要学会克制自己,青春期的我们有什么想法时,一定要学会去克制自己。四、要学会鼓励自己,要相信自己,要对自己有信心。五、要学会和异性交往,交往有好处,因为可以学习对方的优点,有利于增强知识,但不能肆无忌惮的交往。六、学会感恩,但感恩不是报恩。现在的我们最主要的是把精力放