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文档简介

假期安全教育之食品安全1.养成良好的饮食卫生习惯2.区分健康的食物和不健康的食物3.合理安排一日三餐饭前便后勤洗手！生吃瓜果蔬菜要洗干净尽量少吃或不吃剩饭剩菜十大垃圾食品烧烤类食品罐头类食品加工类肉食方便面膨化食品冷冻类食品油炸类食品汽水、可乐类饼干类食品腌制类食品果脯、蜜饯话梅十大健康食物绿茶燕麦牛奶（酸奶）菇菌类胡萝卜禽蛋蛋白番茄十字花科蔬菜海鱼大豆（豆奶、豆浆等）合理安排一日三餐人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。早餐：早上7点左右午餐：12-13点间晚餐：不要超过18点饮食丰富，营养均衡炎热的夏天应多吃黄瓜、番茄、西瓜、豆类。注意：不可过食冷饮和冰激凌哦！过期食物常常会发生霉变、腐败、变味酸臭味霉味腐臭味哈喇味过期食品：是指超过保质期的食品。任何一种食物都有保质期、安全食用期，食品过了保质期就意味着可能已经变质，再食用，就会危害人的身体健康。三无食品三无食品：一般是指：无生产日期、无质量合格证（或生产许可证）以及无生产厂名称

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