户外拓展活动方案

第第页户外拓展活动方案引导语：为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的沟通和沟通，并加强团队文化建设。下面是我辛苦为伙伴们带来的9篇户外拓展活动方案，亲的确定与共享是对我们最大的鼓舞。团队户外拓展活动方案篇一一、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右规定：依据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对唱等，然后进行团队间的呈现。要求队长报队名、队员报名、队旗呈现、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，假如队长显现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。二、穿针引线器材：呼啦圈时间：20～40分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探究与创新的欢乐规定：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂启程，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。三、平地而起时间：20～40分钟目的：促进团队间的合作，加强团队间的团结规定：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数加添一倍，假如试验失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，假如团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。四、笑容可掬时间：30分钟左右目的：促进团队成员间的沟通与沟通，增长相互之间的友情。规定：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX您好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX您好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。假如哪队有人笑作声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最终列，依次交换代表人选。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放本身的笑容；在团队合作中，相互之间保持默契，维系一种欢乐轻松的氛围，会特别有利于大家相互之间的沟通，也会加快我们的合作步调。五、张弛有道时间：10分钟左右器材：长绳一根、布条、秒表目的：通过这个游戏，让大家认得到团队合作的紧要性。一个团队若想成功必需运用恰当的方法，而这个方法不但包含要擅长利用有效资源，还要求学会倾听他人的看法，以沟通寻求相互间的默契。规定：游戏开始时，将绳围在各自腰间位置，全部队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过绳相互维系，最终围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。六、千钧一发时间30分钟左右器材：报纸若干，胶带3个目的：帮忙参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。规定：启程时，每个人必需从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必需在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人实现小岛之后，而且全部铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。七、囚徒困境时间：40～50分钟器材：布条若干目的：加强相互之间的了解和信任，加强大家之间的团队友情精神。内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城各处散落有金币、宝石，而且宣称假如珍宝被盗，全城人民将面对灾难，因此，条件是大家必需答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言沟通，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。规定：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导率领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。总结：信任是集体交往的一个紧要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才略将事情托付给他，你才略信任他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才略毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。七、报数时间：10～30分钟目的：加强团队凝集力，加强团队合作意识规定：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。学生户外拓展训练活动方案篇二一、活动目的：为了增多老师家长学生的沟通机会，加强相互间的感情，从而更好教育学生的目的，本本拟于在xxxx做户外拓展活动。二、活动时间：待定（周末）三、活动地方：⑴、xxx湖滨广场沙滩；⑵、xxx公园（拓展基地）四、活动对象：富民学校一班级（5）班家长及学生五、活动内容：①沙滩趣味运动会；②单车骑行；③绿地闲谈六、活动流程：14：00集合：前往xxx。14：30—14：50参观xxx后街精品样板房。14：50—16：50：沙滩趣味运动会。16：50—17：50：自由活动（绿道单车骑行、草坪闲谈）。18：00集合返回。户外拓展活动方案篇三本周公司组织员工开展户外拓展活动穹窿山景区之旅，另外特别感谢xx的大力支持，具体如下：活动时间：20xx年11月10日（周一）集合地方：公司业务部活动组织：参加人员及任务布置:（后附点名清单）活动总指挥：活动形式：户外拓展活动高兴为主，宣传为辅（以公司条幅为重要形式）活动行程：基地介绍：苏州穹窿山景区，地处姑苏西部，为苏州第一名山，形如钗股的穹窿山，海拔341.7米。三茅峰状若浮笠，俗称笠帽峰。主峰“箬帽峰”，海拔341.7米，为太湖东岸群山之冠，因而又有“吴中之巅”的美誉。山有东西两个铜岭，百英荟萃，氛围安静。山上有泉四眼，双膝泉涓流不息，挂杖泉静影澄碧，法雨泉直奔农田，百丈泉清醇甘甜。此山气派宏伟，地域广阔，东连木渎，西濒太湖，绵延光福、藏书、胥口三镇，全长约7.5公里，林地面积2万多亩。穹窿山景区拥有丰富的自然资源，拾阶而上，步移景易，或苍松翠竹，或泉水潺潺，环境极为清幽静谧。“空岩已及万仞半”的茅蓬，相传是西汉朱买臣故宅。今存盘石一方，上有明正德己巳年（1509）都穆题刻“汉会稽太守朱公读书处”十个大字。近人李根源也题词于此。经学术界考证，穹窿山为当年孙武子的隐居地，孙武在此完成了其传世之作《孙子兵法》。近年来，这里相继建成了孙武苑，《孙子兵法》全文碑、兵圣堂、碑廊、中日友好樱花林石碑等费用预算：温馨提示：1、着装：休闲装或户外运动服，平底鞋，请带一件防寒外套。2、个人常用有效药品：如创可贴。3、启程前移动电话充分电，出游全程保持移动电话处于开机状态，方便随时联系。4、行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在爬山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境。5、在游玩中尽量结伴而行。6、为了加添野餐的丰富性，公司布置部分小吃，大家可以自带食物。7、遵守时间规定，及时签到，听从队长布置。8、请保管好本身随身物品，特别是移动电话、钱包等，时刻提示本身不要遗忘物品。9、假如遭逢恶劣天气，会依据情况调整活动时间和行程。但经过风雨，无疑会使培训更富于挑战性。拓展训练活动方案篇四一、活动名称向欢乐启程，素养拓展训练二、活动背景金秋九月，满怀喜悦的莘莘学子怀揣理想步入了高校的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向高校生角色转换等诸多因素的变化。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而产生了很多的困扰和不适应，而且如今，高校生经受着来自学习，生活等各方面压力，导致其缺乏团队协作本领、个人责任意识淡薄、遭逢波折退缩、合作失败埋怨、相互缺乏信任等现象。三、活动主题在团体游戏中，相互帮忙，从而感受相互心与心的沟通，感受到心灵世界的美好，加强个人团队与责任意识，通过心灵成长之旅，进行个人素养的拓展训练。四、活动目的1、宣传心理知识，提高心理素养，营造良好的学校心理文化氛围。2、通过一系列的户外运动和游戏使同学们了解自身，磨练本身的沟通本领，应变本领，提高我院学生的团结协作本领、责任感和参加活动的自动性，释放学习生活压力，培养个人自信心，强化集体探究精神、创新意识、危机意识等综合心理素养。3、贯彻落实“放飞心声、真诚沟通、助人自助、将爱传递”的宗旨，做好学习、宣传、普及心理健康知识工作。4、以敏捷多变的形式，丰富同学们的高校课余生活。五、活动时间、地方时间：11月18日上午地方：xxxx六、活动开展形式1、参加对象全体同学，重要参加人员为大一、大二同学2、活动形式以团队闯关的大型团队游戏竞赛形式进行，在每个活动进行之前都会有负责人讲解清楚游戏规定，最终通过完成的时间长短进行排名。七、资源需要1、人力资源：大一大二各班级心理委员、学习委员。2、物力资源：①依据游戏内容准备所需道具；②证书。八、活动开展（一）前期准备阶段1、游戏策划①选择10个符合主题的团体游戏②在校东区订立10条不同的路线，每条路线布置4个不同的团体游戏点③依据游戏内容准备所需道具④接受老师对策划的看法并做相对修改2、宣传①摆放宣传展板进行展板宣传②各班级心理委员负责具体的班级宣传3、报名大一，大二同学以班级为单位自己乐意报名，各班选出5名同学，两个班级构成一个小组，每组10个人，共10组。（二）活动举办阶段1、11月18日上午7：30，各班负责人（心理委员、学习委员）到达东区操场签到，领取各自负责的游戏点和游戏，心理部学习部成员对其讲解具体的游戏规定（一个游戏点两名负责人，大一大二各一名）。2、上午8：30，各负责人到达游戏点。3、上午8：30，竞赛成员到达东区操场，各小组长签到，并抽签领取各自路线。4、上午8：45，主持人宣布评分细则并讲解活动中需注意的事项，尤其是安全问题。5、上午9：00竞赛正式开始，工作人员开始计时，各小组到达终点时计时停止，所计时间作为队伍的总成绩。6、各小组依照抽取的路线进行，途中会遇到四个不同类型的游戏关卡，各点负责人向到达游戏点的小构成员讲解游戏规定，每构成员依照负责人讲解的游戏规定进行团体游戏。各小组做完游戏需负责人签字，并标明通过或放弃。每组十个成员依照小组本领来选择连续还是放弃（弃权会外加10分钟），依次累计，最终在最短时间内回到终点的小组胜出（以小组最终一个成员到达终点的成员为记时标准）。7、竞赛结束后按所计时间颁发若干团体优秀奖。（三）活动后续阶段针对该活动，进行分析与总结，写出总结报告，以便下次活动吸取经验。九、可行性分析1、矫正大部分同学认为“心理服务部仅仅是对于有心理问题的人设立的部门”的错误观点，让大家明白心灵知识的应用无处不在。2、转变心理知识以讲座方式传播的传统形式，寓教于乐，在游戏中感受到心灵的成长，意识到团队的紧要性。十、效果猜测本次活动主题鲜明，具有创意，既可以活跃学校气氛，又可以让同学们在各种游戏中感受在陌生环境下同学们的互助与团结，感受相互心与心的沟通，加强个人自信心，团队责任意识，集体探究精神。十一、活动中应注意的问题及细节1、可能会显现报名人数过多的现象。解决方案：各班心理委员负责调解，大一的同学们明年还可以参加，大二的同学去年参加过的可以把机会留给其他同学。2、此次活动参加人数浩繁，活动现场可能会显现一些混乱局面。解决方案：请策划人按竞赛流程进行梳理布置，让活动顺利开展。3、活动过程中，参赛人员要找寻到游戏地方可能会显现一些不安全因素。解决方案：每条路线布置一名路线负责人，确保各项活动顺利进行。4、可能显现天气不好的情况。解决方案：若是雨天，活动将被推迟，如刮风则竞赛照常进行。十二、活动经费预算1、活动报名表2、活动抽签用的纸签3、活动策划书每班一份4、每个游戏点负责人一份卡纸写游戏点名称5、荣誉证书：一等奖一组，二等奖两组，三等奖三组，优秀奖若干十三、活动负责人及重要参加者1、学生会宣传部：帮助制作宣传展板2、团委宣传部：负责新闻稿件的撰写3、网络部：照片等活动过程的记录4、学习部：帮助心理服务部进行的各项活动，维持活动现场秩序，确保各项活动顺利开展。5、心理服务部：①负责整个活动的策划，准备和具体事宜布置②赛前确定活动路线③供应专业支持，出一名主持人，对每个情景活动作出必需的解释，确保活动的正常开展。特别强调：本次活动不以成败论英雄，只希望同学们在找寻欢乐，感受欢乐中提高自身的沟通本领，应变本领和创新本领，加强自身的责任意识和团体意识。学生户外拓展训练活动方案篇五一、活动目的：为了增多老师家长学生的沟通机会，加强相互间的感情，从而更好教育学生的目的，拟于在xxxx做户外拓展活动。二、活动时间：待定（周末）三、活动地方：⑴、xxx湖滨广场沙滩⑵、xxx公园（拓展基地）四、活动对象：富民学校一班级（5）班家长及学生五、活动内容：①沙滩趣味运动会②单车骑行③绿地闲谈沙滩趣味运动会①袋鼠运瓜②10人11足沙上飞③幸运连环套④跳大绳竞赛⑤老鹰捉小鸡⑥力拔山河单车（双人、单人）骑行绿地闲谈六、活动流程：14：00集合：前往xxx14：30—14：50参观xxx后街精品样板房14：50—16：50：沙滩趣味运动会16：50—17：50：自由活动（绿道单车骑行、草坪闲谈）18：00集合返回。户外拓展活动方案篇六一、拓展主题“沟通联系你我，亲情感动大家”二、活动目的1、通过拓展培训，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增长团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增长团队内各成员的人际关系。2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才略，为在将来的工作成为一名自动而乐观的团学联干部打下基础。3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作本领，磨练团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。三、主办单位华北师范高校武汉传媒学院动画学院团学联四、承办单位动画学院团学联组织部、生活部五、活动参加人员动画学院团学联全部成员六、活动时间20xx年6月中旬七、活动地方郊外活动流程一、前期工作1、确定总指挥、策划、裁判组人员、流动监督组人员及工作人员2、对各部部长召开动员会议，各部部长负责对本部门成员进行动员，并统计参加培训人员的报名情况3、参加拓展培训的人员以抽签的形式进行分组，并确定队长、副队长4、组织部负责准备本次拓展培训的项目以及活动的必需物品5、分组后，各构成员相互认得，各构成员在队长的率领下确定本组的队名、口号，各组队长负责向本构成员讲解拓展的各种注意事项二、活动期间（1）全体参加人员到操场集合，进行动员大会并开展安全教育，总指挥发表讲话，队长代表、队员代表进行宣誓。（2）队伍整理后进行第一项活动：个性介绍活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解活动说明：队伍在场合上围成一圈，队长在场中示范介绍本身。介绍后，一面以本身独特的、吸引人的动作行进至圆圈中的一名队员处（行进中，一面说出本身的嗜好，如我喜爱……）。并把双手搭在此队员的肩上或拍拍队员的双手均可。队长站在此队员的位置，队员模仿队长的动作并重复队长的简介（他是谁……他喜爱……）行进至中心点。换此队员介绍本身，然后再以本身独特的动作前进至圆圈找寻另一名队员。一次类推，一个接一个，直到全体介绍完毕。注意事项：动作自创，任何动作或搭配动物叫声均可，但不要尖叫，以免扰乱秩序在个性介绍结束后，按分组分别进行以下项目将男生分为五毛，女生为一块。活动说明：在游戏中男生是五毛，女生是一块。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站在边上，裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（譬如3块5、6块或者8块5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内构成那个数得小团队。注意事项：反映要快，动作也要快。1、背夹球活动目的：活跃气氛，磨练团队的协作本领，并使队伍内成员更加熟识活动说明：每组2人，背夹一圆球，步调全都向前走，绕过转变点回到起点，向前走时双手不能碰球，球掉后从起点重新启程最早完成着胜出。注意事项：进行接力时，必需在规定区域完成接力活动。2、动力火车活动目的：检验队伍在前两项活动中是否已经建立了肯定的信任感与协作本领，并通过此项目提升团队的协作本领与团队内成员的思考本领。户外拓展活动方案篇七一、活动主题：白云山两日游二、活动地方：白云山【羊城第一秀】三、活动时间：x月x日—x日四、活动单位：社联五、活动对象：全社联人员。六、活动承包人员：社联外联部全体人员。七、活动人数：xx人左右。八、活动流程策划：1、xx月x号当天早上x：xx之前在学校正门（一栋教学楼前）集中，x：xx左右乘坐包车前往xxxx（车程1小时内）。先集中，再由社联外联部部长某某同学说明本次活动注意事项2、我们上午x：xx—xx：xx爬山。中午xx：xx左右吃午饭，下午自由活动，晚上烧烤/野炊3、露营地方：初定广州白云区白云山山顶公园鸣春谷九、活动内容：1、烧烤/野炊野炊：（x人一组）肉丸：x斤/组、鸡蛋：x个、香肠：xx条、咸蛋：x个、鸡：x、青菜：x斤、青瓜x斤、凉瓜x斤、豆类x斤、番茄：x斤、鱼：x条、紫菜1包、米x斤；碟x个、筷子xx双、不锈钢小盘xx人、餐具贴板x块、刀x把、铁锅x个、煮饭烧木柴煲x个、油、味料酱、盐、油x碗；2、白云山风景名胜区分为七个游览区，即：明珠楼游览区、摩星岭游览区、鸣春谷游览区、三台岭游览区、麓湖游览区、飞鹅岭游览区、荷依岭游览区。区内，峰恋重叠、溪涧纵横、林木葱郁、鸟语花香，景观多样，四季如春。特色各异的景点星罗棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鸣春谷、九龙泉、碑林、摩星岭、山湾、双溪、山庄、白云松涛、松涛别院、明珠楼与新开辟增设的云台花园、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座风光如画的湖泊，湖光潋滟，波平似镜。湖光山色交映生辉，如诗似画，别有情趣，是白云山中的佳境。白云山风景区———坐落在普兰店市元台镇境内，是长白山余脉。白云山有泰山之宏伟，黄山之秀丽，华山之险奇，其苍松、奇石、古寺、白云堪称人间奇景。3、交通白云山上交通方便，可乘专线游览车南从麓湖往山顶公园，西通黄婆洞及山北公园，东南有白云山南门，东面可以从五仙桥或者梅岗路步行上山。白云山南门（正门）还有上山索道，游客可乘爬山缆车直达山顶。山上有各式风味餐厅和各种服务设施，还有简易炉灶可供人们野餐和烤烧十一、活动预算：活动经费：每人xx左右车费：每人xx元左右全部xx～xxx左右十二、活动预期效果：1、每位参加者都找到知心伙伴，共渡高校时间；2、相互了解，专业，学院，甚至学校3、通过一系列的游戏，社员可以在娱乐的过程中充分呈现本身，同时也能学习别人不同的交友技巧。4、社员认得来自不同学院不同专业的同学，拓展了其交际圈，加强了社团的凝集力的同时能给社员们带来一种对社团的归属感。十二、活动注意事项：1、听指挥、按时集合，安全第一、按指定路线爬山、不允许在黄婆洞水库游泳、不允许上摩星岭；2、扬团结、友爱、相互帮忙的团队精神，始终以x人的小分队集体行动，队长要带好头；3、导航仪（为防止磁场干扰最好不用指北针）、露营灯及电源、露营铲、引火用品、野营炊具及食品、假如露营地没有水源，还要考虑带水，防护物品也要带，譬如刀具、驱虫药品、急救药品等，还有天气渐冷需要准备防寒衣。户外活动拓展的方案