全民健身活动计划书(十四篇)

第页共页全民健身活动方案书(十四篇)全民健身活动方案书篇一英勇者是一个提供户外活动训练的机构，该工程成立于20xx年，创办人来自瑞士，机构设计以国际化为标准，为用户提供一个户外成长训练中心，让用户具备良好的户外活动才能，目前中国累计用户已经过万·随着人们休闲时间的增加以及消费程度的进步，20xx年一线城市活动产业处于不断上升阶段，二、三线城市呈现迅猛开展趋势，其中培训、亲子、户外/运动，占据前三甲，在整体活动类型中占比59%，目前，活动市场主线还是以内容和用户为核心的活动为主流。·中、小规模活动仍是市场主流，用户需求旺盛，高频次、种类丰富，中、小规模活动占比高达80%，参与人群主要集中在80、90后人群，主要为学生、白领等，普遍受众人群侧重年青群体《中国城镇居民休闲时间类型划分研究》《活动市场发布的活动类型占比研究》《活动规模分布研究》《活动参与者年龄段划分研究》·销售渠道有限目前行业销售渠道有限，主要销售渠道还是传统的方式，如通过微信、和____回复客户，不利于用户的增加·活动地点差大多数户外活开工程的活动地点局限大，条件设施差，导致工程施行效果差，活动体验差·平安管理责任大户外活动最重要的是在于学员人身平安的保障，特别当活动人数增加，平安管理的难度也会随之增加·交通不够便利之前承受到的用户反应，用户很在意去活动场地的交通方式，并且解决这个问题将会极大增加活动人数全民健身活动方案书篇二为认真贯彻落实《全民健身方案(20xx-20xx年)》，进一步加强全民健身日宣传，为我省全民健身事业开展营造优良的社会气氛，更好地为人民群众安康效劳，我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20xx年俱乐部全民健身日活动。主办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部承办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部风筝队“全民健身，你我同行”号召和引导广阔群众主动参加放风筝健身活动，展示放风筝健身活动的成果，激发放风筝健身活动的热度，享受放风筝健身活动的乐趣，感受放风筝健身活动的魅力。20xx年8月8日下午3：00至5：00金清广场(一)酝酿阶段自7月20日开场酝酿，联络有关部门及局部会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进展商议，于8月1日前作出决定。(二)宣传阶段8月1日至7日，通过、手机、qq等进展宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。(三)准备阶段8月6、7日，由梁宣等局部会员(另定)先学会大型风筝的组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法，准备好8月8日要用到的风筝与线轴，调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。、分配好各会员负责的详细工作(四)施行阶段1、要求各参加人员8月8日下午3：00准时到达金清广场，不统一安排交通工具及道路，请各位注意交通平安，带好相关物品；2、梁宣等局部会员于2：30由俱乐部办公地点(金清镇三金村中央份三区27号)出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及局部普通风筝等。5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞平安，防止各类损失。6、各放飞人员要听从会员教练的指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，假如想放得更高更远，需经得俱乐部____同意，在两名会员教练帮助下进展放飞，否那么造成损失，由放飞者负责赔偿。7、各会员在活动中有事应向俱乐部____请假，不得私自分开广场，不得私自提早回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。8、5：00到后应立即开场收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通道路，注意交通平安。(五)总结阶段全民健身活动方案书篇三为认真贯彻落实《全民健身方案(20xx-20xx年)》，进一步加强全民健身日宣传，为我省全民健身事业开展营造优良的社会气氛，更好地为人民群众安康效劳，我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20xx年俱乐部全民健身日活动。主办单位：xx科技体育俱乐部承办单位：xx科技体育俱乐部风筝队“全民健身，你我同行”号召和引导广阔群众主动参加放风筝健身活动，展示放风筝健身活动的成果，激发放风筝健身活动的热度，享受放风筝健身活动的乐趣，感受放风筝健身活动的魅力。20xx年8月8日下午3：00至5：00金清广场(一)酝酿阶段自7月20日开场酝酿，联络有关部门及局部会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进展商议，于8月1日前作出决定。(二)宣传阶段8月1日至7日，通过、手机、qq等进展宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。(三)准备阶段8月6、7日，由梁宣等局部会员(另定)先学会大型风筝的组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法，准备好8月8日要用到的风筝与线轴，调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。、分配好各会员负责的详细工作(四)施行阶段1、要求各参加人员8月8日下午3：00准时到达金清广场，不统一安排交通工具及道路，请各位注意交通平安，带好相关物品；2、梁宣等局部会员于2：30由俱乐部办公地点(金清镇三金村中央份三区27号)出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及局部普通风筝等。5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞平安，防止各类损失。6、各放飞人员要听从会员教练的指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，假如想放得更高更远，需经得俱乐部____同意，在两名会员教练帮助下进展放飞，否那么造成损失，由放飞者负责赔偿。7、各会员在活动中有事应向俱乐部____请假，不得私自分开广场，不得私自提早回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。8、5：00到后应立即开场收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通道路，注意交通平安。(五)总结阶段全民健身活动方案书篇四为进一步丰富校园文化生活，倡导时尚、安康的生活方式，展示我校师生积极向上的精神风貌，决定在全校师生中广泛开展秋季健身活动。1、领导小组2、组委会1、本次活动分篮球赛、跳绳和拔河三项内容，按教职工组和学生组分别进展。2、学生分组情况：〔1〕一组：07级〔自愿参加〕、08级。〔2〕二组：09级。3、教职工分组情况〔1〕一组：机电组、牧医组、微机组、体育组、教诲处。〔2〕二组：语文组、数学组、英语组、高中组。〔3〕三组：政教处、总务处、培训处、办公室、财务、团委、工会、女工委。1、篮球〔1〕学生组：实行循环赛制。一组：场地为东篮球场，奖励前二〔或三〕名。二组：场地为西篮球场，奖励前四名。〔2〕教职工打破小组界限，自愿报名。根据实力情况，组委会进展抽签组队参赛，奖励前二名。2、跳绳：分男女个人项、集体项进展。〔1〕学生组：个人项：每班出男女各3人参赛，各奖励前十名。集体项：每班出男女各4人参赛〔含摇绳人员2人〕，奖励前三名。为让更多的同学参与到活动中来，个人项与集体项不得兼报。〔2〕教职工组：个人项：各奖励男女前六名。集体项：每组出1—2个队参赛〔男女不限，每对7人，含摇绳人员2人〕，奖励前三名。3、拔河每班〔组〕男生〔教职工〕15人，女生〔教职工〕按1：比例计算，实行循环赛制。〔1〕学生组：一组：奖励前二〔或三〕名；二组：奖励前四名。〔2〕教职工组：奖励前二名。4、要求：〔1〕参赛人员要按时参赛，逾期未到，视为弃权。〔2〕本班同学全部呐喊助威。〔3〕班主任要靠班观战〔政教处直接到场地查班主任〕，并维持秩序，确保比赛平安有序进展。假如班主任不靠班观战，直接断定该班成绩为零分。〔4〕违纪处理：对于因为球赛而引起的冲突，除按照校规校纪进展处理外，还将：①根据情节给予班级三个月至一年的禁赛处分；②取消该班级“文明班级”、“优秀团支部”参评资格；③禁赛期间取消该班级参与学校组织的大型文体活动的权利。1、比赛时间：利用每周二、三、五课外活动时间〔周一、四因卫生大扫除，不再安排任何赛事〕进展，详细时间见比赛海报。〔1〕篮球：xx年11月9日——xx年1月16日〔2〕跳绳：xx年11月16日——xx年11月29日〔3〕拔河：xx年12月6日——xx年1月16日2、报名时间:〔1〕篮球：xx年11月9日中午放学前报至政教处。〔2〕跳绳：xx年11月13日中午放学前报至政教处。〔3〕拔河：xx年12月4日中午放学前报至政教处。3、比赛地点：学校健身场地、篮球场。全民健身活动方案书篇五为进一步贯彻xxx《全民健身条例》，着力落实《深圳市全民健身施行方案20xx-20xx》，根据福文体〔20xx〕10号文件要求，我校工会积极推进全校全民健身工作的开展，营造浓郁的全民健身气氛，展示深圳活力、年轻、安康的城市形象。详细方案如下：一、活动主题运动让生活更美妙二、长跑活动：每周每天下午四点半开场，工作之余自愿参加。线路：起点(校园操场跑四圈)——中段(梅林公园跑一圈)——终点(校园操场跑四圈)。这个时段也可以参加校内其他运动，如羽毛球、篮球、乒乓球等。启动仪式：十一月一日(深圳市第34届市民长跑日)上午第二课开场，时间约半小时左右，绕梅林一村一周，自愿报名参加(想参加的如有课请调好课)；学校田径队和足球队学生作为学生代表参加。三、教职工校内兴趣体育娱乐工程比赛，以年级组为单位，要求全员重在参与，分设一、二、三等奖，给与奖励。十一月中旬进展。四、羽毛球比赛：十一月下旬开场，以年级组为单位，对认真组织参加的年级组给于奖励，详细赛程规那么及奖励方法另行公布。五、男教工篮球赛：十一月中、下旬进展。邀请帮扶学校南开小学男教工篮球队来我校进展交流活动，与该校教职工进展蓝球友谊赛。六、配合第十四届校田径运动会，在开幕式上进展____舞展示，并进展老师30米迎面接力赛(以年级组为单位，2男8女，奖励年级组)。七、组织教职工参加区教育工会组织的活动：1、六十米迎面接力赛，男女各5人；2、第五届乒乓球比赛，男女共12人。八、十二月上旬，学校工会将根据教职工在全民健身月活动的情况评选“全民健身月活动积极分子”(每组评选3名报学校工会)，并给与表彰奖励。全民健身活动方案书篇六本次全民健身运动会以健身运动为宗旨，以群众广泛参与，增进友谊和交流为目的，以工程公平竞技为根据，通过规定工程的有序竞赛，增强广阔人民群众的健身意识，促进健身运动的深化开展，以此进步他们的体能和身体素质，使之以饱满的热情投入到各项工作中去。1、认真组织，周密安排，鼓励全村爱好象棋的.群众积极参与。2、明确比赛要求和规那么〔1〕全村至少20人参加并遵循相应的规那么。〔2〕各参赛选手必须准时到达比赛地点。〔3〕比赛时各位选手必须独立考虑，不得互相指点，以保证比赛的公平和公正。〔4〕根本规那么：遵循〔5〕时间规定：比赛时用秒表或手表计算双方走棋时间。每方走一着棋的时间不得超过十五秒，如有一着棋超过时间，判负。〔6〕对弈：在对局时，由执红棋的一方先走，双方轮流各走一着，直至分出胜负或走成和棋为止。3、比赛的详细施行〔1〕活动时间20xx年7月18日〔9：00—12：00〕〔2〕活动地点xx村委会活动室〔1〕开展“全民健身日”活动。在7月18日举行一次“全民健身日”宣传活动和群众健身展示活动。发动全村群众积极主动参与健身活动，进步他们的体能和身体素质。〔2〕根据本村实际情况，坚持科学文明、平安自愿的原那么，开展针对性较强的体育健身活动——象棋。全民健身活动方案书篇七健身房的位置必需要给群众带来方便，所在位置要有宽阔的地方停放车辆，交通繁华更为适宜；俱乐部经营具有明显的地域性，周边3—6km范围是其主要客户效劳区域，俱乐部开设位置大体分为商业区、办公区、住宅区；主要应对周边人流、收入状况进展分析^p前方可确定。1.场地租约费用：租金，押金，物业管理费、公摊费、水电费用等费用的核算2.场地的租约年限3.场地租约的每年递增费用4.场地租约的支付方式一、面积：按实际需要而定通常使用面积800㎡以下为小型俱乐部，800—1500㎡为中型俱乐部，1500㎡以上为大型俱乐部。二、空间要求：宽阔、亮堂、空气畅通健身房的层高及柱间间隔是健身俱乐部能否吸引健身者的关键。健身俱乐部以开放性的大空间为主，层高为3m以上才能保证良好的视觉感及训练空间。柱间距的大小影响健美操厅的利用效果，一般8m间距较为常见。三、设施与设备根据实际情况，主要考虑：健身者的行走道路，各功能区的特点等要素，还是就是平安方面的考虑(消防通道等)。在专业设计人员的配合下，理解有关方面的参数，以确定物业条件是否合适开俱乐部，这是不可缺少的过程。1、俱乐部平面布局设计俱乐部的平面布局及各区域的面积比例是俱乐部设计乃至今后成功经营的关键。按区域大致分为：⑴前台(效劳台)：收银/配送/咨询⑵休闲/休息区：阅读、下棋，内设水吧台、商品区⑶更衣区、淋浴区、卫生间：男、女更衣室/淋浴室/卫生间(蒸汽房)⑷器械区分为：有氧训练区、自由重量区、固定器械区等⑸健美跳操厅：根据俱乐部总体面积和教学实力设一个跳操厅⑹瑜珈室：常温瑜珈、高温瑜珈(可做舞蹈室)⑺动感单车房2、俱乐部的设备和装修风格设计配套设备：⑴更衣区设备：配带锁更衣柜(储物柜)、鞋架与长凳等。⑵淋浴室设备：冷、热水淋浴汽，(如有条件可设计蒸汽房)⑶有氧训练设备：动感单车、跑步机、椭圆机等⑷重量训练设备：训练身体某一详细部位肌群的设备⑸自由训练设备：卧推架、杠铃、哑铃等⑹健美操设备：应有独立音响，垫子、哑铃、踏板、健身球等⑺休息区：水吧相应设备、商品展示柜、电脑、电视、、音响等设备⑻员工服装、医疗急救用品、会员礼品、宣传品等⑼水、电、消防等设备装修、风格设计：⑴俱乐部logo的独特设计(设在最为显著的地方)⑵招牌(以最显著的方式方法摆设和设计)⑶内部装饰：通过材料选择及主要颜色确定俱乐部的风格(利用壁画营造健身气氛)。并设置教练介绍栏，优秀员工榜，安康知识栏，俱乐部考前须知及条例栏，会员信息栏，健身卡价格栏。⑶施工招标、装修目前国内还没有有关营业性健身俱乐部的完备法规和行业规定，但大致可按以下程序办理。1.俱乐部经营前应办理消防平安检查意见书、营业执照、经营答应、税务登记等相关手续。2.计算机管理软件的应用。3.俱乐部实现计算机管理可完成健身卡管理(办卡、缴费、验卡、挂失、补卡等)、储物柜管理、收银管理，俱乐部的业务状况全部在计算机信息中表达，管理者可以方便、快捷、准确地得到一手数据，从而便于管理者进展刚性控制柔性管理。1.综合环境分析^p2.竞争环境分析^p(五)员工招聘与培训招聘步骤：发布招聘信息。对应聘人员进展初步的挑选。对经挑选后的人员进展相关的考核与面试。商谈劳资方面双方的权利与义务。签订相关合同。招聘要求一般情况：姓名、性别、学历、籍贯、安康状况、工作经历与经历。专业情况：可以分为专业知识和专业技能两方面进展。试用。要求应聘人员参与实际工作，对其工作才能进展考核。人事管理员工和教练培训：当所需要的人员参加工作前，应该对其进展培训，培训应包括一下几个方面：职业道德、专业知识、实际工作技巧、团对精神与合作精神，灌输企业宗旨。鼓励机制。鼓励是一种激发企业内部员工主动精神与扩大企业效率及能量的有效手段，它主要通过管理条文与制度来表达的。它包括职位与待遇变化、精神奖励、物质奖励等。评估表达最详尽的健身房创业方案书工作方案。对俱乐部每位员工的工作量、工作效率、工作质量与人际关系等进展量化的评估。如：建立考勤制度及表格、建立工作任务书与完成情况评估表等，特别是健身会所客户的评价是非常重要的招聘职位：会籍参谋。(重点)，要有良好的销售才能私人教练。(在校学生)(重点)要求：具有专业机健身知识，以及良好的篮球技术客户效劳。后勤。财务。健身俱乐部本钱控制全民健身活动方案书篇八为帮助群众理解自己身体状况，增强健身意识，进步生活质量。同时为增加协会成员的社会理论经历，进步技能程度和效劳意识，特举办此次活动。山东中医药大学大学生运动营养协会主办中易零间隔健身会所协办济南市王官庄小区全体居民20xx年3月29日济南市王官庄小区群众广场一．活动启动：主持人致开场词，合作伙伴负责人讲话，活动启动。二．活动内容：1、选拔人员：在大学生运动营养协会内部选拔具有体能测试经历并且富有爱心的人员参与。并且会邀请国家级运动营养讲师及国家级运动营养师前去辅助。2、所需器材：测量皮尺，皮脂钳，血压表，肺活量测试器，体前屈测试仪，握力计，体成分测试仪，笔记本电脑，打印机，插排，订书机。3、器材摆放：将根据场地视情况而定。4、测量：每位被测者均有一张数据记录表，需自行持有，每检查一个工程由此工程负责人填写测量结果，最终汇总到数据库。经科学的高效率的分析^p软件得出最终结果，并由专业的国家级运动营养师单独讲解并提出建议。三．活动评价：搜集被测者的意见及建议，催促我们更加进步。四．总结：由主持人与活动赞助商负责人致辞，活动完毕。五．活动经费预算：交通费50元；中午盒饭150元；电费5元；粗略估计共205元。六．考前须知：1、协会负责人时刻保持警觉，保护所有人员的人身平安；2、所有人员服从安排，忠于职守，不得随意交换任务；3、保持现场秩序，使用文明谦和语气对待市民，耐心解答；4、宁可不说，不得胡说，有不懂的问题及时询问；5、做好宣传工作，尽量大范围惠及群众；6、保持现场卫生，及时清扫，彰显当代大学生良好风貌；7、本活动未尽事宜敬请谅解，可由协会做出现场及时调整。山东中医药大学大学生运动营养协会20xx年3月14日全民健身活动方案书篇九根据“全民健身”活动要求，以科学开展观为统领，发动和引导全校师生广泛组织开展贴近生活、丰富多彩、特色鲜明的体育健身活动，不断进步全校师生主动参与的健身意识，健身热情，在全校形成崇尚健身、参与健身、推动全民健身事业开展的良好气氛。坚持和把握“突出主题、节省高效”的原那么，做到主题鲜明，精心筹划，厉行节约，务实求效。主办：石湫镇文体中心协办：石湫中心小学主题口号为“每天锻炼一小时，安康生活一辈子”。1、在校操场举行全民健身日启动仪式。各班级参加，举行千人签名活动。2、在橱窗进展体育健身成就图片展，展示有特色的健身工程、优异成绩和群众健身的场景等图片，营造浓重的言论宣传气氛。3、举行班级跑操活动，倡导师生每天坚持跑操(1-2年级1公里，3-6年级至少公里)。4、举办篮球、乒乓球、羽毛球等老师喜欢的体育健身活动，或小型比赛和技能比赛。5、举办太极拳、太极剑、武术演练等合适公园、广场的传统健身运动。1、精心组织施行。各班级班主任为召集人，负责组织、带着本班学生共同参与全民健身活动。2、体育组要从实际出发，组织小型多样的兴趣性群众健身活动，创新活动形式，断进步全民健身程度。3、各班级、体育组要精心组织，周密安排，亲密配合。提升活动效果，营造活动气氛，确保活动平安有序进展。全民健身活动方案书篇十20xx年12月日上午开场：辞旧迎新，新的一年即将降临，为丰富广阔教职工的业余文化生活，增强广阔教职工的体质，建立和谐的校园，河西学校工会决定举行迎新年兴趣系列活动，希广阔教职工踊跃报名，积极参与。活动地点：校园操场所有老师：张菊花杨宁学校以年级组为单位，参照比赛总成绩按2：3：4的比例确定一、二、三等奖，人人有奖。：踢毽子(1分钟)、跳长绳比赛、夹球接力比赛、手语操比赛。踢毽子比赛：(器材准备：毽子10个)1、每个年级组各派3名代表参赛，性别、年龄不限。2、比赛分3轮进展，每轮3个小组参赛，每名参赛队员连续踢毽子一分钟，记录参赛队员成绩总和。3、按成绩上下取名次。跳长绳比赛：(器材准备：长绳)1、每个年级组各派8名代表参赛，性别、年龄不限。2、比赛有三次绊绳时机，取次数最多的那一次成绩。3、按成绩上下取名次。夹球接力比赛比赛：(器材准备：篮球6个)比赛规那么：参赛人员踩在垫子上，交替使用两块垫子。脚不得踩在地上，手可以撑地去拿垫子，谁踩在地上谁得回到原地，假设垫子扔的太远可由一名队员踩出垫子去捡回，不过捡的人得回到起点。到达对岸后由一名队员把两快垫子送回到地点给队友使用，自己再跑回对岸。全队最先到达对岸队为胜。4.金豆搬家参赛选手面前放置两个塑料筐，一筐中放置假设干个乒乓球，两筐间距三米。比赛时选手用筷子把乒乓球从塑料筐里夹到空塑料筐里，2分钟内谁夹的罪过取胜。全民健身活动方案书篇十一为了增强全校教职工凝聚力，丰富教职工文体生活，增进教职工之间的沟通和交流，表达教职工安康、乐观、向上的精神风貌，经研究决定，开展教职工20xx年元旦迎新活动。详细安排如下：1、拔河比赛(团体赛)〔1〕、拔河比赛分高一年级队、高二年级队、高三年级队和行政综合队四组进展。每队18人组成，其中必须有4名女教职工。〔2〕、高一年级队领队：；高二年级队领队：；高三年级队领队：；行政综合队领队：。2、健步走比赛〔个人赛〕〔1〕分男子青年组、女子青年组、男子中年组、女子中年组四组进展。〔青年组：40岁以下；中年组：40岁以上〕〔2〕赛程：5000米。3、跳绳比赛〔个人赛〕分男子组、女子组进展。〔每组报名人数不到10人，该工程比赛取消〕1、报名时间:12月22日前2、报名人员：高一年级：；高二年级：；高三年级：；行政综合组：。20xx年元旦放假前，详细时间另行通知。全民健身活动方案书篇十二为进一步满足广阔教工的业余爱好和精神文化生活的需要，活泼和丰富教工的业余文体活动，增强团队的战斗力和凝聚力，使我校工会的群众文体活开工作可以正常、有序地开展起来，特制订本活动方案，希望广阔老师积极参与活动，踊跃参加锻炼。健身跑(走)、乒乓球、篮球、羽毛球。(一)健身跑(走)广阔老师要增强安康意识，安康是工作好、生活幸福最重要的根底，千万不要到感觉人已经很疲劳的时候再想起要去锻炼，要学会储存“安康”。据专家和有关资料介绍，跑步(或快走)是比拟有效的有氧运动方式，每天坚持跑步(快走)30分钟，对人的身体安康大有好处。学校大力倡导老师在紧张繁忙的工作之余科学合理安排时间，长期坚持健身跑(走)锻炼活动。每天中饭后、下午下班前30分钟(老师例会停顿活动)，大课间跑操都是跑步(走)锻炼的最正确时间。活动以快走或慢跑等方式进展，根据个体素质自主确定活动的量。(二)乒乓球1．活动方式：自行参加，每周适量活动；活动方式灵敏，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联络开展友谊赛。2．活动时间：艺术楼乒乓球室：每周二、三、四作业整理课(3：30—5：00)，健身房：周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。(三)篮球1．活动方式：自行参加，每周适量活动；活动方式灵敏，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联络开展友谊赛。2．活动时间：每周二作业整理课(3：30—5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00——8:00).如遇外出开展友谊赛而占用正常上课时间时，须经校长室或教诲处同意。(四)羽毛球1．活动方式：自行参加，每周适量活动；活动方式灵敏，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联络开展友谊赛。2．活动时间：每周四作业整理课(3：30—5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。1.活动期间，每套教学班必须有老师留守办公室。2.活动时必须注意平安，注意做好准备活动。3.各工程活动需用的器材，向学校体育组管理老师领取，活动完毕后必须如数归还到原处。4.各参加活动锻炼的相关老师要实在做好组织、协调、平安、管理等工作，确保健身运动有序有效地开展。5.每位老师要合理安排教学和活动，做到工作、活动两不误。6.要保护学校财物，及时搞好运动场地的卫生，不乱丢垃圾。7.为确保教工及家属的锻炼时间，健身房周二、四、五、六晚上(6：00——8：00)，也向家属开放，欢送广阔家属也去健身。在紧张繁忙的工作之余合理安排时间参加适量的文化体育娱乐活动，有利于增强身体安康，有利于减轻或缓解心理压力，有利于丰富业余生活，希望广阔老师要从长远出发，坚持做到“每天锻炼一小时，安康工作四十年，幸福生活一辈子”。全民健身活动方案书篇十三结合我市实际，通过创新形式，整合资，发动和引导各级体育部门和社会力量广泛组织开展贴近生活、丰富多彩、特色鲜明、注重实效、方便参与、利民惠民的体育健身活动，不断增强广阔人民群众主动参与体育健身的意识，为进步全民安康素质，实现中国梦作出奉献。强健体魄阳光生活共享青运就近就便因地制宜简朴务实公益惠民“8月8日”为全国也是全市集中组织开展“全民健身日”活动的时间，各区县、各单位可以结合多年来组织开展的“全民健身月〔周〕”、“全民健身节”等有效形式，适当拓展“全民健身日”活动的时空范围。“每天锻炼一小时、天天都是健身日”、“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。各区县、各行业、各单位可结合实际，提出特色鲜明、具有广泛感召力的其他宣传口号。市文化局将于x月x日上午在市广场举行“庆全民健身日”分会场活动。鼓励社会力量组织举办各种健身活动，鼓励支持各级工会、共青团、妇联、残联等群众团体和学校、企事业单位以及各类社会组织、健身俱乐部、健身团队、各种各类新闻媒体和热心全民健身事业的各种社会力量，组织开展合适不同人群、不同年龄、具有地方和行业特色的全民健身科普宣传、咨询辅导、工程推广、交流展示以及比赛等活动。〔一〕各区县文化局、有关单位要高度重视“全民健身日”活动，结合《全民健身施行方案〔20xx—20xx年〕》统筹安排，制定系列活动方案，并认真组织施行。组织开展系列活动时要崇尚简朴、厉行节约、务实求效，力戒形式、豪华浪费。〔二〕大力倡导各级各类公共体育场馆设施免费或低收费向广阔群众开放，并将开放措施提早在全社会进展公示，为群众健身提供条件；鼓励和支持其它各类体育设施和学校免费或优惠开放体育场馆，吸引更多人群就近、就便参加健身活动；开