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第第页中考家长注意事项

平心而论，家长的心情是可以理解的，但家长这样的立场和心情也会给孩子带来过大的心理压力，许多考生甚至因此产生了严峻的焦虑心情，反而会对孩子的复习和考试产生不利影响。那么家有即将迎考的孩子，家长应当怎么做呢？下面提供几点看法，供家长伙伴们参考。

一、同理心

家长要站在孩子的角度，设身处地去理解孩子对中考的担忧，理解孩子为了学习而付出的努力，理解孩子的苦和累。当孩子因疲惫听听音乐，看一会儿电视，或是出去散散步，给同学打一个电话等，家长都要予以理解，由于这都是孩子调整心情，缓解压力的方法。不要一看到孩子休息就感到焦灼，唠叨个不停。对于学习感到过于焦灼的孩子，家长也不要硬性否定孩子的焦灼心情，要以同理心去支持孩子。

二、平常心

越是接近中考，家长越要保持一颗平常心。家长要用一种平和的心态对待中考，由于中考只是孩子在成长过程当中必定遇到的一件事，需要要有的一个经受。也应当用一颗平常心对待自己的孩子，由于人的`才能不仅有水平的差异，还有种类的差异，表现早晚的差异。所以不要让中考过分地干扰自己和孩子的心境。平常生活起居怎么样，现在还怎样，适当留意一点，只要不影响孩子学习就行了。家长的这一份平常心还有利于缓解孩子的焦灼心情，让孩子在中考中能正常发挥。

三、宽容心

接近中考，孩子心理压力很大。中学生由于年龄小，承受心理压力的技能较弱，所以家长不经意的一个动作、一个眼神、一句话就可能触犯了他，就会让他爆发。遇到这种时候，家长要多理解、宽容孩子，不要计较，不要责怪，要更多地予以孩子接纳关怀。当孩子感觉疲乏烦躁时，提示孩子做一些运动来休息大脑，减轻疲惫，发泄心情；也可放上一段轻松的音乐来援助孩子舒缓焦灼的心情。

四、仁爱心

接近中考，孩子的学习节奏加快，压力加大，大脑活动处于高焦灼状态。这时让孩子吃好、休息好是对孩子的一种支持。家长可选择一些既清淡又营养丰富的食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等食品，有助于加强孩子的记忆力。同时可让孩子多吃含维生素C的食品，也可以熬些薏米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味营养，又清热祛暑。但是需要留意的是对孩子饮食起居的照看还是以自然为好，不要过于当心。

家长考前须知

1、帮助孩子预备考试用品，但不要包办代替。家长在考前要提示孩子带好考试证件、文具，由于当孩子自己预备这些物品时，内心就会有一种踏实的感觉，焦虑感也会随之减轻。

2、是否送孩子去考场视详细状况而定，以不增加孩子的心理负担为出发点。

3、不要给孩子消极的心理默示。有些家长会在考前对孩子千叮嘱，万叮嘱，这些都会强化孩子的焦灼感。当然，你可以给孩子确定积极的默示。如：你已经预备好了，你会胜利的等等。或者什么也别说，给孩子一个会心的眼神，一个会意的微笑就够了。

4、不要急于摸底。孩子一场考试下来，需要短暂地休息一下，兴奋精神投入下一场考试。家长过多的询问会占用孩子的珍贵时间，假设孩子考得不太抱负，还会影响他的心情，

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