第一讲大学生心理健康教育导论课件

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第一讲大学生心理健康教育导论

1、认知目标：了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。

2、能力目标：掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。

3、素质目标：树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。课程目标第一讲大学生心理健康教育导论课堂讲授；团体主题活动和讨论；个案讨论；延展阅读；心理测量与分析等。课时：两个学期共24个理论课时，8个实践课时。教学方式第一讲大学生心理健康教育导论总评成绩：平时成绩60%+期末成绩40%平时成绩分为到课情况、课堂表现和课后作业三个部分；期末成绩为调查报告成绩，6-9人一组，自行设定一个与学习内容紧密相关的题目，再根据题目设计调查问卷，开展问卷调查工作，最后根据调查结果提交一份1000字以上的调查报告。考核方式第一讲大学生心理健康教育导论大学生的自我意识与培养32大学生情绪管理4165大学生心理健康教育导论和新生心理适应性教育大学生心理咨询和测量大学生常见心理异常及应对

健康人格发展与心理健康课程内容第一讲大学生心理健康教育导论大学生性心理及恋爱心理９８大学生压力管理与挫折应对７大学生生命教育大学生学习心理大学生人际交往

大学期间生涯规划及能力发展课程内容１１１２１０第一讲大学生心理健康教育导论

第一讲

大学生心理健康导论

（新生心理适应性教育）走进浩瀚的心灵第一讲大学生心理健康教育导论新课导入

在这门课程的讲授过程中，常常遇到这样的问题，同学们之间经常开玩笑，“要好好学习呢，你心理不健康”。

首先我想让大家讲讲，在你们眼中的健康是什么概念？讨论：是否健康=是否正常第一讲大学生心理健康教育导论一、心理健康概念的提出与标准（一）心理健康概念的提出

远古时代，人们只要有强健的身体能够打猎、充饥、御寒，就能够生存繁衍下来，对于那时的人们来说，健康就是拥有强壮的身体。（举例）讨论：没病就是健康吗？第一讲大学生心理健康教育导论（一）心理健康概念的提出随着时代的发展，人们对于健康的追求有了进一步的提升，人们发现，即使身体没有疾病的征兆，显示人的身体是健康的，但是人们仍然会有不好的感觉。

进入到20世纪中期以后，健康的内涵不断发展，由过去单一的生理健康发展到生理和心理的二维健康。第一讲大学生心理健康教育导论

资料：世界抑郁症患者知多少

有资料显示：目前全球有5000万抑郁症患者，且每年以11.3%的速度递增。与此同时，各类精神、心理障碍症患者也呈日增之势，因心理危机而自杀者不乏其人。心理危机就象幽灵一样向现代人逼近。11第一讲大学生心理健康教育导论

“精神疾病时代”正悄然来临

当今世界上前10种致残或使人失去劳动能力的主要疾病中有5种是精神疾病：抑郁症、精神分裂症、双向情感障碍、酒精依赖和强迫性障碍。其中精神抑郁症列第五位，预计到2020年将跃升到第二位，现在，全世界仍有1/3的人口得不到精神治疗的基本药物。我国自20世纪80年代以来，精神障碍的患病率呈上升趋势，专家预测，21世纪，中国各类精神卫生问题将更突出，其患者将占中国全部疾病和外伤所致残及丧失劳动力的1/5。在2020年疾病总负担预测值中，精神卫生问题仍将排名第一。

精神疾病将是21世纪的流行病。12第一讲大学生心理健康教育导论（一）心理健康概念的提出

到了1948年，世界卫生组织提出了著名的健康三维概念，即“健康不仅是没有疾病，而是身体的、心理的和社会的完美和谐状态。”1989年，世界卫生组织进一步定义了四维健康新概念，即“一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面都健全”。（这个概念，既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。）第一讲大学生心理健康教育导论（二）心理健康标准心理健康意味着：在认知上，能够正确认识世界、自我和他人；在情绪情感上，拥有积极乐观的情绪，能够有效管理和控制自己的情绪；在意志行为上，有坚强的意志品质和抗挫折能力；在与环境的关系上，既能保持自我的独立性，又能适应和改造环境。第一讲大学生心理健康教育导论什么是心理问题？心理问题是指各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限。一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。第一讲大学生心理健康教育导论16对心理异常、心理不健康的识别神经症变态人格其他各类精神障碍一般心理问题严重心理问题可疑神经症心理正常心理健康心理不健康心理不正常（心理异常）心理状态第一讲大学生心理健康教育导论保持良好的心理功能状态三项基本原则：心理活动与客观环境的同一性原则。

如：大学生富于想象、幻想未来－－正常而想入非非、产生幻觉－－－心理异常心理过程之间协调一致性原则。

如：对愉快之事做出冷漠的反应对痛苦之事做出欢迎的反应个性特征的相对稳定性原则。

如：在外部环境没有重大变化的情况下，一个平常热情活泼的人，突然变得沉默寡言。－－是否心理异常？心理异常第一讲大学生心理健康教育导论聆听大家的心声生活发生了什么变化？学习发生了什么变化？人际关系发生了什么变化？......第一讲大学生心理健康教育导论结论

因此我们明确一个概念，首先我们都是正常的，我们才来学习这门知识，不正常的，已经无法开展正常的学习，生活。

其次，我们学习有关心理维护的知识，是为了在我们遇到困惑的时候，或知道自己如何开导自己，或知道是什么原因导致的，或知道如何求助他人的帮助，最终达到自助。第一讲大学生心理健康教育导论二、从适应到发展：

大学生的心理健康案例：教材P15-16讨论：你遇到过哪些适应性问题？新生适应性问题：进入大学后，几乎每位新生都会面临各种适应问题——气候、饮食习惯、住宿条件、理想与现实的差距、人际关系、学习内容与方式等。如果适应不良，可能产生焦虑、自卑等心理问题。第一讲大学生心理健康教育导论人际交往:28.9%恋爱与性心理22.6%学业压力16.2%新生适应问题18.0%择业心理3.20%其他问题11.1%大学生心理问题的类型第一讲大学生心理健康教育导论生活学习人际交往恋爱不能适应集体生活，不习惯离开家，不会照顾自己不能集中注意力，容易分心，学不进去交往渠道少，没机会和别人认识、熟悉没有明确的恋爱对象晚上躺在床上胡思乱想，毫无睡意，难以入睡；对大学的学习方式不适应;对老师的授课方式不满意多是泛泛之交，缺少知心朋友喜欢上一个不喜欢自己的人，暗恋上一个人寝室同学的家庭条件比我好，我很自卑其他害怕考试，进考场心里乱跳、手脚发麻，头晕目眩其他不会交往，找不到合适的话说其他困难的抉择之中其他

你曾经或正在被什么样的问题困扰？第一讲大学生心理健康教育导论解读大家的心声1.环境的变化产生心理的不适应是必然的；2.问题就是成长的机会；3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对；4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。第一讲大学生心理健康教育导论如何适应自然环境呢？

1.适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公室、医务室、班上同学宿舍、运动场、澡堂、食堂等，还有咱们的新校区。（适应校园的环境，很快成为校园的主人）

2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公交路线、公园、书店、银行等。第一讲大学生心理健康教育导论培养生活自理能力学会照顾自己学会独立生活对钱的管理学生时代：吃要营养均衡穿要耐穿耐看住要简单实用行要省钱方便第一讲大学生心理健康教育导论故事：一位商人看到一个衣衫褴褛的摆地摊卖旧书的年轻人，顿生一股怜悯之心，他不假思索地把10美元塞到年轻人手里，然后头也不回地走开了。没走多远，商人忽然觉得这样做不妥，于是连忙折回来，从地摊上捡了两本旧书，抱歉地说自己忘了取书，希望年轻人不要介意。最后，他郑重其事地说：“你和我一样，都是商人。”几年之后，商人出席一个商贾云集的宴会，一个西装革履、风度翩翩的年轻书商迎了上来，紧紧握着商人的手十分感激地说：“先生，您可能忘记我了，但我永远不会忘记您。我一直以为，我这一生就是摆地摊乞讨的命，直到您亲口对我说，我和您一样都是商人。”第一讲大学生心理健康教育导论学习的适应过去填鸭式教学小班上课少而细教师安排别人确定目标现在自主性、启发式教学大班上课多而精自主安排自己规划未来第一讲大学生心理健康教育导论树立新的学习理念学习自主质疑广泛终身“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。”第一讲大学生心理健康教育导论（一）提高心理自助能力

在心理层面，要使自己更健康，一个是要想办法提高自己的心理免疫力，还有一个就是要提高自己的心理自助能力，掌握一些适合自己的方法。

比如，有的人喜爱运动，会用运动来宣泄困扰，有的人喜欢唱歌、游戏，有的人能够通过读书或者学习来分散注意力，有的人会用写日记去记录和分析自己的困难………其实可以多看看心理健康方面的书籍，会对大家有帮助的。大学生心理健康的维护第一讲大学生心理健康教育导论做自己的心理咨询师

生活中每个人都会遇到一些心理困惑，因此应掌握一些心理调解的方法，帮助自己调出好心情，享受生活的快乐，成为自己的心理咨询师。

人生永远不可能摆脱压力和困惑，人生之海总是因有波澜才有气势，生活之路总是因为有艰难的处境和挫折才有动人的故事。第一讲大学生心理健康教育导论我们知道，当我们身体有较严重的疾病时，可以去医院看病。那么，心理方面呢，如果出现了我们自己无法解决的问题，该怎么办呢？第一，你可以选择向同辈人求助：同学、朋友们第二，向家人、老师求助（二）向社会支持系统求助大学生心理健康的维护第一讲大学生心理健康教育导论（三）向心理咨询专业人员求助什么样的是专业人员？接受过心理咨询的专业训练的人，他们可能是，心理咨询专业毕业的大学生、硕士、博士，医院心理科的医生，各个高校心理咨询中心的老师，还有持有国家劳动部认证的“心理咨询师”执业资格证的人。大学生心理健康的维护正确认识心理咨询：心理问题≠精神病；心理学≠窥见内心；心理咨询≠无所不能；心理咨询≠思想工作；心理咨询师≠救世主第一讲大学生心理健康教育导论什么情况下要心理咨询？a.当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；b.当你心情烦闷，难以自拔时；c.当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时；d.当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时；e.当你恋爱中出现难以解决的问题时；常见的心理咨询方式有：个别咨询、团体咨询、电话咨询、网络咨询等。心理咨询中，最重要的一条原则就是保密原则，也就是说，心理咨询是在不危害个人和他人安全的条件下，咨询师对有困惑的来访者交流的内容和全部信息，都予以保密。第一讲大学生心理健康教育导论什么情况下要心理咨询？f.当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你……g.当你常会害怕一些并不可怕的事物，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。h.当你有一些古怪的性问题时；或对月经、遗精、同性恋等问题有困惑时。i.当你希望进一步改善自己性格时候。第一讲大学生心理健康教育导论3、学校心理健康教育指导中心简介大家要摆正一个思想，我们是因为出现了困惑，为了让困惑尽快的从我们的生活中消失，为了让自己心情放松，更快乐的生活，我们是为了对自己负责，才走入心理咨询中心的。如果是精神已经出现了疾病，对自己的行为都没有意识了，是不可能主动走入中心，寻求自助的。打消同学们的一个顾虑，我是不是去了心理咨询中心，让别人知道了，就说我不正常，其实这种认识是不正确的，如果你出现了困惑，知道寻求帮助，正是你对自己健康心理维持的表现。第一讲大学生心理健康教育导论第一讲大学生心理健康教育导论心灵相约工作室浙江交通职业技术学院学生心理健康教育指导中心是