高血压病人夏季应注意什么

高血压病人夏季

应注意什么主讲：八步建中社区卫生服务中心张建华主治医师健康教育讲座11/12/2023健康教育讲座我们就以一个老张的故事开头11/12/2023健康教育讲座老张患高血压病20多年了，他自己摸索出一条经验，常讲给别人听：“我的血压到夏天就自动降下来了。每年过了‘五一’我就停药，从没发生过问题。”可不是嘛，去年刚进5月份，他就不再服用任何降压药了。到了6月份，他参加高考阅卷，住在宾馆，白天劳累，晚上又睡不好觉。11/12/2023健康教育讲座有天后半夜，他说头痛得厉害，同事起来给他倒水，拿止痛药，却发现他抽起风来，赶紧叫来医务室的医生，一量血压居然达到188／106毫米汞柱。送医院做CT，证实为高血压脑溢血(出血性中风)。经过抢救老张好歹保住了命。后来又经过半年多的康复治疗，到现在仍遗留下半身不遂的毛病。11/12/2023健康教育讲座现在他再也不讲以往的经验了，谁去看他，他都会告诫说：“高血压也会‘忽悠’人。无论冬夏，都不能放松对它的警惕和治疗，千万别上它那‘以守为攻’的当!”11/12/2023健康教育讲座从老张的故事中你瞧出点什么生活的道理了吗？11/12/2023健康教育讲座这个故事告诉我们1、不要好为人“医”。现在很多老患者喜欢总结自己的治病经验，然后告诉自己的朋友邻居用什么药对疾病效果好，或者是吃什么保健品比较好等等，然后推荐人家停用以前的药物，换用他现在的药，其实这些都是不正确的做法，有时候这样会害了你的朋友。2、有问题没问题要找医生说说。老张的故事就是例子，夏天血压为什么不吃药也可以正常，是否夏天高血压病人可以不吃药，我们是不是可以不用问医生自己停药？11/12/2023健康教育讲座是的，我们经常说久病成医，喜欢自己总结，但是毕竟我们不是医生，疾病的某些方面我们还不是很了解，毕竟不像医生一样专门学习医学专门给人治病，他们见过的病人和积累的经验要比我们多得多。所以很多地方我们还是要听医生的建议哦！11/12/2023健康教育讲座那么，作为高血压病人，到了夏天，我们究竟要注意些什么呢？

那就先让我们来看看高血压病到夏天有什么特点吧。11/12/2023健康教育讲座

高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。在炎热的夏季，人体内的周身血管舒张、血流加快、阻力减少。同时夏季人体又容易出汗，排钠多、肾脏负担相对减小，部分患者的血压比其他季节低10mmHg左右，不少轻度高血压病患者在夏季血压可降到正常。看到血压降下来了，不少患者的第一反应便是停药或减药，但专家表示，夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，因为夏季人体的睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风。而血压的波动还受到情绪的影响，如果血压波动大，还会引起心、脑、肾发生严重的并发症，甚至危及生命。11/12/2023健康教育讲座因此，高血压病人在夏季要控制好血压，最基础的是要合理安排生活方式，良好的生活习惯是治疗和预防高血压病的重要措施。11/12/2023健康教育讲座高血压患者应注意以下几种生活方式，养成良好的生活习惯：一、清淡饮食多喝水二、降温避暑定期监测血压三、合理用药定期服药四、保证睡眠适量运动11/12/2023健康教育讲座一、清淡饮食多喝水高血压患者的夏季饮食应以清淡为宜，少吃甜食，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。蔬菜类可选择冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、芹菜、荠菜、马兰头、洋葱、大蒜、蘑菇等，果品类可选择西瓜、菠萝、葡萄、草莓、猕猴桃、香蕉、苹果、山楂等。

控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等含