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文档简介

PAGEPAGE1教师基本功舞蹈训练计划富金萍为了加强幼儿园教师的基本功水平的不断提高，以及教师整体素质的不断提升，我园在本学期对全体教师进行教师舞蹈基本功有计划的训练活动，为了使训练内容和活动能够坚持下去特做本学期训练计划如下：了解舞蹈是基本手位、脚位和舞台方向。舞蹈基本功训练练习动作要求1.压腿：是旁腰和双腿的软开度的训练。双腿尽量向两旁伸长，下旁腰时，两侧肋骨肌尽可能拉长。2.压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，膝盖不能放松。3.开跨练习：反手压胯，膝盖找地板，青蛙腿时脚不离地，胯不离地，帮助胯部尽量打开。4.勾绷脚：这个练习对绷脚背、脚腕力量和膝盖有较明显的效果，训练时要用力绷直脚尖。扶把训练动作要求：1.半蹲：通过展伸，使腿部肌肉柔韧，锻炼脚后跟的韧带。2.擦地：活动脚腕，它的活动范围较小，易于收紧肌肉和控制全身，使脚尖、脚腕至大腿、髋关节有初步的活动。3.小踢腿：这是脚离开地面的第一个动作，在离地25○的高度上，腿部肌肉突收紧，比擦地激烈一些，它的性质是脆的、轻巧而有力的。4.地面划圈：在擦地的基础上，找脚背绷直的感觉，重心控制要稳。5.单腿蹲：是单腿的屈伸动作，需要较强的内在力量，比双腿蹲又进一步。6.吸腿：双腿自髋关节至腕关节，充分地打开动作达到较大的加辐度，同时脚背能最大限度地绷紧。四、简单的幼儿舞蹈2-3个。具体时间和内容安排如下时间目标内容效果九月1、能够正确领悟动作的要领。2、学习舞蹈基本动作。1、了解方向、手位、脚位、和把上简单动作。2、幼儿舞蹈《小燕子》初步学习。1、动作到位。2、节奏明显。3、用肢体语言表现音乐。十月1、基本功动作标准。2、准确表演《小燕子》3、初步学习《兔子舞》1.压腿：是旁腰和双腿的软开度的训练。双腿尽量向两旁伸长，下旁腰时，两侧肋骨肌尽可能拉长。2.压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，膝盖不能放松。3、完整表演《小燕子》初步学习健美操《兔子舞》1、动作到位。2、节奏明显。3、用肢体语言表现音乐 十一月1、强化学习《兔子舞》2、学习舞蹈基本功把上动作。姿势到位，动作准1、手的三种形态：兰花掌、空心拳、单指。手的基本位置：山膀位、按掌位、1、手的三种形态：兰花掌、空心拳、单指。六位手、七位手、八位手。3、《兔子舞》确。1节奏准确、动作到位.2有表情表演1、连贯准确表演舞蹈，动作准确到位。2、表情能够配合音乐。。十二月按要求做好基本动作。动作连贯准确。把下动作的组合训练一、跑跳步组合：一、二八拍：跑跳步

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