武术三种步法

鲁山县第十五届优质课中小学体育鲁山县第十五届优质课教案（中小学体育）《武术基本步法—弓步、马步、仆步》单位：鲁山县张店第二小学姓名：杨二文电话期：2023年11月武术基本步法教案执教老师：杨二文授课时间：2023年11月8日教学内容1、复习三种手法，学习弓步、马步和仆步三种步法。教学目标：1基本掌握武术的三种基本手型和三种步型2发展学生身体的协调性、灵敏性、柔韧性3激发学生对武术的兴趣，培养学生自主学习的能力，并能互帮互学。重点：正确掌握基本手型、步型。难点：弓步做到前腿平，后腿直。教学阶段教学内容组织教学学法与要求运动量时间次数强度开始部分课堂常规：1、体育委员集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容和要求4、检查服装，安排见习生组织：组织学生排列成4列横队（图一）●●●●●★★★★●●●●●★★★★●●●●●★★★★●●●●●★★★★△ ●男生★女生△老师教学：1引导性学习：中国功夫明星故事创设情境导入课题。2、老师向学生讲解本堂课要学习的内容及注意事项2、强调安全问题3、体育委员组织集合，整队，并向老师报告情况学法：1、认真听老师讲解2、见习生听从老师安排，可以协助老师完成教学任务要求：集合要做到静、齐、快1分钟1准备部分三、徒手操1、头部运动2、扩胸振臂3、腹背运动4、俯腰运动5活动手、踝关节1、教师提示要点2、教师带操3、教师提示要求4、教师示范，讲解学法：听老师口令进行队形变化，并进行徒手操练习要求：1、保持队形整齐2、学生精神饱满，注意力集中，动作规范3、振臂要有力1分钟1中基本部分复习三种手型抱拳礼：左手为掌，右手为拳，拳掌相抱于胸前，肘关节微微下沉，目视受礼者。拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧，拳面平，手腕直。

掌：四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。

勾：五指尖捏拢，屈腕。学习三种步法弓步：腿向前上步屈膝，另一腿在后直膝，使两腿成弓步；同时两臂屈肘抱于腰间，拳心向内，前腿弓，后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋，目视前方马步：两脚平行开立，间距与肩同宽或相当于脚长的二倍，两脚尖正对前方；两腿屈膝半蹲，全脚着地，两大腿水平面平行，重心落在两腿之间，挺胸台头，两拳屈肘抱于腰间，目前平视。挺胸，塌腰，脚跟外蹬，两脚尖内或向前扑步：挺胸、塌腰、沉髋。一脚向右侧迈步，另一腿屈膝全蹲，臀部尽量下落，接近小腿，脚和膝关节外展；左腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地1.边讲解边示范，和学生一起回顾，找做得好的学生进行示范2学习弓、马、扑步的动作要领及注意事项3互相观察、小组讨论4互相帮助，纠正错误。教师抓住共性问题，及时纠错。5做的好的同学表演。组织：散点练习学法：1、学生认真听讲，体会动作要领动作流畅，到位注意力集中学法：1、分组练习时，同学间相互学习4分钟教学阶段教学内容组织与教学学法与要求运动量时间次数强度技能拓展部分4、通过游戏练习所学内容名称：终点武术动作接力目的：发展学生的奔跑能力练习方法：如图所示，将男女生各分为人数相等的4队，成纵队站在起跑线后，终点线后画一个直径为1米的圆圈，游戏开始后，各队排头采用站立式起跑姿势迅速跑至终点圈内，随便做一种步法（要求做规范），然后跑回来击第二个同学的手掌，第二个人同样采取站立式起跑方式跑出做同样的动作，直至最后一人跑完为止，先完成的队为胜。规则：必须在圈做规范的武术动作。组织：1、按4路纵队队形站好，每路为一小组，女生队互为比赛，男生队互为比赛。2、老师为裁判aaaaAAAA(少林)←→◎aaaaAAAA（武当）←→◎aaaaAAAA（峨眉）←→◎aaaaAAAA（昆仑）←→◎△A男生a女生△老师教学：1、老师安排见习生布置游戏场地2、老师讲解规则3、教师声音要洪亮，口令清晰。4、最后一队，做五个深蹲学法：1听老师安排，注意力集中2遵守游戏规则3前一个同学返回到起始点击下个同学掌后，下次同学才能出去要求：注意安全动作规范4分钟2次大教学阶段教学内容组织与教学学法语要求运动量时间次数强度结束部分二、集合1集合整队2带领学生做放松练习a学生自己敲打大腿及小腿b学生相互按肩，捶背。c；两人一组压肩。3教师评讲本次课上课情况4布置下节课的内容及任务5安排学生整理器材，师生再见。组织：集合队形●●●●●★★★★●●●●●★★★★●●●●●★★★★●●●●●★★★★△●男生★女生△老师教学：评价本次课的效果1、对学生进行鼓励，增强其自信心，同时指出不足之处。2、布置下节课内容。要求：集合“快”“静”“齐”认真总结本次课的内容，做到课后认真复习认真听老师布置的下次课的内容和任务1分钟场地器材田径场地负荷预计平均心率120次/分练习密度45%心理负荷中等鲁山县第十五届优质课教案（中小学体育）