“开学综合征”怎么破？（课件）-小学生教育主题班会

“开学综合征”怎么破？汇报日期前言不知不觉，孩子们愉快的暑假已经结束新学期，新气象，新起点，新征程带着希望和梦想家长们，让我们一起开启新学期的新篇章开学了您的孩子是否也出现了以下的表象？（一）失眠、疲倦、嗜睡等（二）呕吐、头晕、发烧等（三）记忆力减退、理解力下降等（四）厌学、焦虑、上课走神等（五）情绪不稳定，或激动或安静等01什么是“开学综合征”？单击此处添加大标题内容在假期结束之后开学之始，学生（以中小学生为主）所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”。又叫“开学恐惧征”。单击此处添加大标题内容“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。单击此处添加大标题内容心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。单击此处添加大标题内容有了这些症状，家长就紧张了，开始各种给孩子找补。然而，这些症状与正常的开学并无二致，非常容易被忽视。所以，家长自己也意识不到，要给孩子做一定的心理疏导。单击此处添加大标题内容其实，“开学综合征”也是孩子假期生活“收”不住的一种表现，是正常的现象。那到底家长要怎么做，才能帮助孩子和自己渡过“开学综合症”的阶段呢？02调整作息时间添加标题假期期间，家长和孩子难免在作息上和上学期间有所松懈，白天外出玩耍，晚上熬夜看电视、玩游戏，一觉睡到自然醒；突然规律起来孩子的身体自然会有所不适应。各位家长不要强制孩子一下子改变作息习惯，最好是帮助孩子逐步调整让孩子的身体逐步适应。添加标题首先要合理安排时间，让孩子每天早睡半小时早起半小时逐步让孩子慢慢调整成上学期间的正常作息，当然家长们最好是在开学前一周就开始让孩子提前进入上学的作息状态，这样孩子们才能更好地适应开学的紧张气氛。其次在晚上安合理安排活动，让孩子在做作业的间隙，适度运动。做一些短时间的有氧运动，既能帮助孩子保持学习状态，也能有助于孩子有一个良好的睡前状态。03良好的沟通单击此处添加大标题内容在度过了一个漫长的假期之后，孩子们面对返校难免会产生抵触情绪。对于这种突如其来的环境改变，会感到不安和焦躁也是正常现象。这个时候如果爸妈单纯只是强制让孩子自己去适应难免会适得其反。各位爸妈先不要急于批评和责骂耐心地和孩子沟通一起解决问题并引导孩子做一些缓解压力的事，像深呼吸、晒太阳等，可以在很大程度上帮助孩子从不安中走出来。04制定目标计划新学期新希望，每个孩子都希望在新学期里有好的表现，家长可以帮助孩子提前准备好学习工具给他们带来学习上的新鲜感。帮助孩子制定切实可行目标和学习计划，并设定一些激励计划让孩子有05良好的营养膳食经过了一个假期“想吃就吃”的生活，许多孩子的饮食其实已经并不健康，家长们要及时调整膳食，用更规律和营养的食品帮助孩子调整身体状态，更快进入学习时间。也能避免孩子的肠胃问题。一是一日三餐的规律。假期期间，很多孩子都经常过了9点甚至10点才起床，这样就打破了一日三餐的规律，家长要帮助孩子调整到上学的作息时间，做到三餐规律。二是一日三餐的质量。各位家长可以参考中国居民平衡膳食宝塔的膳食结构，努力帮孩子做到合理膳食。选择合适的烹调方式。防止孩子摄入高盐、高脂饮食对健康不利。三是一日三餐的配比。科学的比例是早餐占每日所需能量的20%~25%，午餐占40%，晚餐占30%~35%。早餐一定要吃，而且要吃好，一天中精力消耗最集中的时间段就是上午，不吃早餐不仅容易患胆结石，也会影响孩子的注