团体辅导准备篇：结构式团体练习及其应用

团体心理辅导操作实务TITLE结构式团体练习及其应用团体辅导准备篇团体练习结构式练习是针对团体成员的需要、个人行为、建设性反馈、过程作用和心理的整合而设计的演练性活动，是一种经历性的感受体验。这种结构式的团体练习非常适用于特定团体的需要、某种训练目的。使用结构式团体练习必须根据团体领导者本身的特性加以革新和变通。作为团体领导者，需要关心的不只是团体练习的多少，更重要的是运用结构式的团体练习后，对成员人际关系训练产生的作用，从而使成员能毫无压力地经由未解决的感觉或了解的匮乏去整合自己的学习。非结构式练习强调不预先设定练习内容，而是根据团体的发展状况以及成员互动的成熟程度，由成员自发性地提出要探讨的主题、内容，领导者不主动带领，只适时地介入、引导和促进。其特点是强调成员的自主性，在一种比较自然、主动的互动气氛中寻找自己所需要的团体目标。在团体开始和结束阶段，结构式的练习较能发挥功能。但在团体发展过程阶段，非结构式的设计更适宜。团体练习也称习作、活动、技术、游戏、经验、实验、结构性团体练习。结构式练习的运用意味着团体的过程有某些特定的次序，通过有秩序的练习，加速团体的互动，或加速团体的热身。团体练习运用的目的增加团体的趣味性和吸引力活跃团体气氛减低成员焦虑促进成员投入团体增进成员的觉察能力及体悟有助于团体领导者有效地介入与工作团体练习的类型与方法结构式练习的类型方法很多，有利用非语言形式的练习、身体接触、分享、媒体、游戏、图画、音乐、录像等。纸笔练习美术与工艺身体运动阅读练习接触练习媒体运用心理剧布偶剧生活演练人际沟通娱乐性练习团体外作业团体练习的类型与方法是团体咨询过程中使用最广泛、最便捷、最有效的团体练习之一，指通过纸和笔用书写的方式来表达成员的观念和想法。纸笔练习纸笔练习种类很多，如：我是谁、生命线、真我角色、走出圈外、价值观探索等。通过特别设计的练习用纸，成员对练习所要求的主题深入思考，用书写的方式表达自己的看法，然后分成4～8人一组，与其他成员分享、讨论各自的观点。这不仅可以深化自己对主题的认识和思考，也可以通过分享进一步自我认识和了解他人，从而充实和改善自己。同时，此类练习有助于成员将注意力及讨论重点聚焦，也有助于引发成员的兴趣。团体练习的类型与方法身体运动如：轻柔体操、叩击穴位、肌肉放松法、呼吸放松法、冥想放松法、瑜伽放松法等多种方法。是通过肢体活动的方式来表达某些主题或思想。可以用来作为热身，激活团体气氛，也可以增进团体成员的互动达到提升团体信任度的作用，更可以通过身体练习，改善成员不适感觉与行为，达到治疗的目的。团体练习的类型与方法接触练习指团体训练需要通过成员肢体上的接触来强化彼此的感受，增加沟通和信任，提升团体凝聚力。注意：如果成员觉得不自在、不习惯或不愿意时，应尊重成员的反应。信任跌倒、瞎子走路、突围闯关、同舟共济等团体练习的类型与方法美术与工艺团体成员通过绘画或工艺练习，自由自在的线条、图案、颜色或象征，反映出自己的个性，有时可以比语言更有意义地反映绘画者的情感和想法。在运用绘画练习时，主题要选好，配合团体目标，绘画完成后，邀请团体成员分享自己作品的意义，其他成员可以通过询问等方式，促进绘画者思考和探索自己的作品，从而进一步了解自己，了解他人。例如，自画像、家庭树、T恤衫设计、绘画接力、突破困境等。团体练习的类型与方法阅读练习由领导者提供某一主题的阅读资料，可以是图书、画报、报纸等，引导成员先看，然后围绕主题做较深入的讨论。阅读练习进行得是否顺畅主要在于资料是否合适，只要资料选择得当，一般都可以引出热烈的讨论。例如：新闻、广告、小说、短篇故事、童话、寓言、神话、传说、传记、诗、散文、歌词、小品文等。其中，从新闻和广告的内容中，可看到现实世界的生活需求和问题。而小说及短篇故事中则可看到主角面对挑战、解决问题的经历。童话、神话、传说可延伸个人的想像，在想像世界中满足个人的需求。利用诗和歌词可以讨论思想和抒发感情。小品文、散文和寓言则可以沟通不同的意见，澄清个人的观点。团体练习的类型与方法媒体应用媒体的含义很广，可以指一些游戏的道具，也包括录音带、录像带、电影等。

媒体的应用可以吸引成员参与学习，协助成员作出自我表达，通过练习产生顿悟。在团体中成员难以用语言充分表达自己时，可以利用各种媒体，如出气棒、玩具、橡皮圈、色布、跳绳、棋子、彩笔等。尤其对于青少年团体，媒体应用更加有效，可以引发成员的兴趣、参与和投入。

媒体的选择最好简单，容易获得，便于使用，有吸引力，新奇，引发全体成员参与。在团体中也常常使用音乐、录像、电影等作为引发和激励成员思考问题的媒介。配合团体目标、单元主题，选择合适的媒介最好具备以下条件：内容以故事性的方式呈现并有可观赏性，能引起观看的兴趣；最好内容中呈现出一个冲突的情景，以便作为讨论的焦点；内容贴近成员的现实生活经验；时间以15～20分钟为宜，方便一次聚会中讨论完，如果太长而没有讨论交流的时间，则难以达到目的。团体练习的类型与方法心理剧、布偶剧、生活演练布偶剧的运用同角色扮演。角色扮演是指用表演方式来启发团体成员对人际关系及自我情况有所认识的一种方法。它包括心理剧和社会剧两种表演方式。可事先或即兴拟定主题或剧情，再分配角色与演出。生活演练通常由团体成员扮演日常生活问题的情境中的角色，使成员把平时压抑的情绪通过表演得以释放、解脱，学习人际关系的技术及获得处理问题的灵感并加以练习。团体练习的类型与方法人际沟通为了促进团体成员之间的互动，增进了解，互助解难，常常可以使用一些沟通练习。如回旋沟通、优点轰炸、真情告白等。团体练习的类型与方法娱乐性练习如乒乓球接力、技艺大赛、组歌比武、大合唱等。此类活动的目的是调动参与者的情绪，使团体气氛轻松愉快，同时增进成员之间的互动。团体练习的类型与方法团体外作业团体外作业也称家庭作业，指团体聚会结束时，领导者特别布置给团体成员，在下一次聚会前需要做好的练习。这是因为在团体里，每次聚会时间有限，每个人练习的机会有限。其目的有四第一，为了鼓励团体成员在真实的生活中尝试在团体中学到的东西；第二，为了让成员在没有治疗师、也无团体立即反馈的条件下能练习新的行为，减少对团体的依赖；第三，在没有团体和领导者支持时，迫使成员发展出自我控制的策略，以完成团体外的练习；第四，通过家庭作业为团体成员创造利用小团体彼此帮助的机会。家庭作业的类型多种多样，根据团体目标、对象和团体进展来选择，例如，行为练习、认知作业、观察作业等。选择预备团体练习看练习是否促进或有助于团体目标的达成。团体规模，如团体的大小、人数的多少、单数还是双数，这些都影响练习的选择。团体练习需要有相应的空间和特殊场地。室内or室外，凳子or席地而坐，是否需要桌子等家具，是否需要布置成为某种特殊的生活场景等物理环境。最好选择一些方便得到的、价钱适当的道具，事先做好充分准备。团体领导者要熟悉团体练习的时间，了解团体聚会的时间，以便选择适当的练习。了解每个练习适合于哪个团体发展阶段，灵活而有针对性地选择。团体领导者有时会准备一些与团体练习要达到的目标一致的讲义资料或可供成员阅读的相关背景知识的材料。评价团体练习的有效性。如领导者是否熟悉操作过程，实施前准备是否充分，实施过程是否完全，团体成员以前是否有过类似的经历，练习结束后的分享是否有深度。选择预备团体练习1.团体初期适合的练习有：滚雪球、拍打穴位、寻找我的那一半、对对碰、

无家可归、解开千千结等。2.有助于增进团体信任的练习有：盲行、信任跌倒、信任圈、睹物识人、

同心协力等。3.促进团体凝聚力练习有：图画完成、故事完成、突围闯关、组歌比武等。4.催化成员自我探索的练习有：我是谁、生命线、自画像、盾型探索、生

存选择、设计我的T恤衫、生活计划等。5.加强成员互动沟通的练习有：循环沟通、金鱼钵、脑力激荡、热座、镜