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文档简介

但由于主观和客观的因素，在体育锻炼中常会出现一些伤害事故，本堂课将对《常见运动挫伤的预防和紧急处理》展开学习与讨论。刘翔2008年奥运会2008年北京奥运会退场！刘翔说了一个词语：跟腱！刘翔因伤退出了北京奥运会。现场很多观众为刘翔的努力流下热泪！运动挫伤的定义

在生活中同学们参加运动是否受过伤，又是怎么处理的?人教版体育与健康轻度损伤的自我处理——挫伤

运动挫伤的定义

由钝器作用造成以皮内或皮下及软组织出血为主改变的闭合性损伤。

活动一：常见的运动挫伤有哪些?请同学们分组讨论.发生运动损伤图片常见的运动挫伤擦伤肌肉拉伤骨折扭伤脱臼脑震荡活动二:运动挫伤发生的原因小组讨论得出答案写在卡纸上：原因一原因二原因三原因四原因五总结1）思想上不重视，注意力不集中。2）运动量过大。3）准备活动不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动。4）身体状况不佳。5）组织纪律混乱和违反活动规定。6）等等………。预防运动挫伤的要求1）遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。2）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。3）着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。尽量选择适合自己的活动内容，控制运动量。4）掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多多协助。活动三：运动挫伤的处理擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。）处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水清毒，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的到医院进行处理，以免感染或流血过多。

鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。可分为开放性骨折和闭合性骨折。）处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，并将伤处进行固定，立即送医院治疗。扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。)处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不

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