双手头上掷实心球教案

双手头上掷实心球教学设计

一、指导思想：本课以新课标理念为“健康第一”指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，以学生为主体，教师引导的教学思想，在教学中强调技能学习的同时，更注重学生的心理感情上的平衡，面向全体学生因材施教，开发学生的思考能力，提高学生养成自我锻炼终的习惯，为终身体育教育服务。二、教学目标：1、初步学习双手头上掷实心球动作要领及用力顺序，通过学习大部分学生用力顺序正确，70-75％学生能达到7米距离。2、身体健康目标:通过练习发展学生的上肢力量，提高全身协调用力能力。3、心理健康目标:培养学生的组织纪律性，提高学生安全意识。三、教材分析：本课主教材，选自《体育与健康》水平四的实心球：双手向前掷实心球，是初中阶段投掷教学的主要内容之一。也是《国家学生体质健康测试》的选测内容之一。投掷类教学，技术含量较多，练习内容相对枯燥，所以在教学过程中，注重循序渐进的原则。让学生通过一些有趣的投掷练习，体验到投掷的乐趣，动作由简单到复杂。教学过程中，以学生练习为主体，教师为引导。练习中让学生逐步体会到，自下而上的发力练习，强调最后出手角度对投掷远度的影响。充分激发和挖掘学生的潜力。通过练习培养学生发现问题，分析问题，解决问题的能力。投掷教学要注意安全，要让学生有自信心，同伴有相互帮助，相互探讨。四、学情分析：通过本节课的学习，学生对投掷动作有了一些了解，学生的学习差异比较大，对正确的动作技术掌握不太好，用力动作单一呆板，出手的力度、速度不够，对出手角度的控制不好。另外由于投掷练习内容相对枯燥，单一重复，学生练习兴趣不高，而且教学效果不明显。五、教学重点与教学难点：教学重点：出手的角度与快速挥臂鞭打。教学难点：送髋展胸、上下肢用力协调。六、教与学方法：讲解法、示范法、启发式教学法、语言法、合作学习法、探究学习法。七、教学过程（一）课堂常规，快乐热身。1、体育委员整队并报告人数。2、师生问好。3、宣布本节课内容、任务及要求。4、趣味慢跑5、游戏：“原地传球接力”。（二）知识和技能的运用1、教师示范动作，要领：①、持球，两手十指自然分开把球持在两手掌内。要求：两大拇指成“八”字形在球的后上方，其余四指放在球的两侧将球夹紧。球持稳后，两手自然放在体前下方。②、分脚，两脚分开，前后站立。左右脚间距约半个脚掌宽，前后脚间距约一个脚掌长。教学实践告诉我们：两脚前后开立比两脚左右开立更有利于投掷时的发力，因为，这种方法身体重心移动的幅度比较大，工作距离加长，易于加快出手速度，有效提高投掷的远度。要求：动作自然放松，眼看前方。③、“引球”，即双手持球从体前向上经头上方向后“引”球，身体随之后仰，重心后移，形成“反弓”。“反弓”就是要求腿、腰、胸、头、臂的连线像“弓”一样。“反弓”姿势是能够充分发挥全身力量的前提，使身体各部位的用力顺序自然流畅。要求：前脚脚跟着地，后脚全脚掌着地。挺胸、送髋、头部稍后仰，手臂向头后上方尽力伸展，“引球”动作可反复做几次作为调整状态，为练习“抛”创造好的条件。④、“抛球”，即用力将球向前上方抛出，“抛”的动作正确与否直接影响球出手的初速度及出手角度。要求：“抛”球时，要注意力从底下来的顺序，即蹬地——伸膝——挺髋——收腹——送肩——挥臂——抛球，完成“鞭打”动作过程。⑤、“换”，即球出手后的换步缓冲。球出手时，快速有力，球出手后，身体有向前随行动作，这时，用换步来缓冲，能够有效地及时制动，控制、调节好身体的平衡。要求：球出手的瞬间，后脚随身体重心前移而向前迈步，同时，前脚向后撤步，形成换步。2、学生练习：把学生分成两组，每组人数相等相向站立，距离15米，进行练习，练习时由教师指挥，统一口令进行投掷练习，强调注意安全。3、游戏：“炸碉堡”（三）恢复身心1、放松活动。2、小结本课。3、归还器材。

4、宣布下课。5、场地器材：田径场1块；

实心球24个；小体操垫4块；标枪2只。教学内容双手头上掷实心球姓名姚军教学目标1、初步学习双手头上掷实心球动作要领及用力顺序，通过学习大部分学生用力顺序正确，70-75％学生能达到7米距离。2、身体健康目标:通过练习发展学生的上肢力量，提高全身协调用力能力。3、心理健康目标:培养学生的组织纪律性，提高学生安全意识。重点难点重点：出手的角度与快速挥臂鞭打。难点：送髋展胸、上下肢用力协调。阶段学习内容教师指导策略学生学练活动组织、教法要求运动负荷时间强度准备部分一、课堂常规1、体育委员整队报告人数2、检查服装、安排见习生3、宣布课时任务二、热身1、趣味慢跑2、踝腕关节3、涮腰4、肩绕环5、双人压肩6、互背运动三、游戏：原地传球接力导入：今天我们来学习中考素质类选项的实心球动作，请问是什么掷法？

讲解练习方法清晰，口令指挥及时。教师讲解动作清楚，示范准确。讲解游戏方法和规则，引导学生进行游戏。学生整队、精神饱满、积极回答问题见习生随堂见习按教师要求慢跑，动作准确学生根据老师要求，尝试各种练习。学生积极参与游戏。

学生成四列横队集合如图①○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★①全班跑成圆形集体进行如图②。②○○○○○○○○○★○○○○○○○○○③要求：1、集合时快、静、齐2、动作协调、精神饱满。

2-3分3-4分3-4分

小

中基本部分一、诱导练习1、原地徒手模仿2、双人徒手互助模仿二、完整动作练习1、持球：两手十指自然分开把球放在两手撑，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字。2分脚：两脚前后开立，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌。3引球：前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。4抛球：两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，由下向上用力，蹬腿、送髋、收腹、挥臂、扣腕、拨指，将球掷出。5换步：球出手后的换步缓冲。三、游戏“炸碉堡”1、示范讲解完整动作。2、传授口诀:两脚前后站，持球头后边，上体向后仰，用力抛向前。

3、组织学生徒手坐着双手头上投掷和背躬练习

4、巡回指导动作，发现问题，及时纠正，体会用力顺序。5、组织学生投掷过绳子，体会出手角度6、哨音结合口令提示练习。讲解游戏方法和规则，引导学生进行游戏。1、认真观察教师示范，模仿练习。2、学生徒手坐着双手头上投掷和背躬练习，体会收腹挥臂的感觉。3、学生听哨音进行练习。

4、体会掷实心球的用力顺序。

5、接受教师指导，认真练习。

6、按照要求掷球、捡球。学生积极参与游戏。全班成二列横队集体进行，如图③。

○○○○○○○○○

安全区

○○○○○○○○○④

要求：一声短哨掷球，一声长哨捡球，短哨后立即投出，听到长哨方能捡球，投掷、捡球时一定安全。全班分成两组集体进行游戏。要求：1、用双手头上掷心球。2、球在地上滚动到垫子上无效。

5-6分

11-12分5-6分

小

中中结束部分一、意念放松

二、小结三、回收器材四、师生再见

闭目，随老师的语言引导放松身心

实心球的投掷一定要全身协调用力，同时注意出手角度和速度，才能投的更远。

通过教师的讲解，