瑜伽的哲学意蕴

瑜伽的哲学意蕴

瑜伽文化与世界文化的融合，充分体现了不同国家地理文化、特定历史和生活背景的文化体系。瑜伽是一门哲学,源于梵文音译,它起源于印度古代的六大哲学体系之一,接近中国的“天人合一”。瑜伽是人的意志和宇宙自然意志的真正结合。当呼吸、意识和姿势三者结合成一体时,才是真正的瑜伽练习。瑜伽有不同的体系,每个体系都可以最大限度的发挥或挖掘人的生理功能和精神潜力来实现灵与肉的升华。因此,瑜伽的修炼不仅是身体机能的锻炼,也是修心和心理成长的过程,它既是一门健身术,也是一种生活的艺术。一、科学的饮食和正确的思维瑜伽由六大基本元素组成,即姿势、呼吸、放松、冥想、科学的饮食和正确的思维。它们具有层次性、动态性、系统性,是一个相互联系、相互作用、相互转换的自然生态反应链。六项基本元素都涵盖的瑜伽才被称为完整的瑜伽练习。(一)移动析练习的功能在瑜伽哲学里,身体是大脑与世界接触的工具。所以瑜伽姿势是人们最初体会到肉体和精神结合的重要部分。多数人是通过瑜伽姿势开始了解瑜伽的,即平衡、宁静、自然的完美结合。所有练习都将呼吸、意识、姿势融为一体。不管瑜伽姿势难度多大,都只是初级的瑜伽,是自我意识在内心持续不断涌现的过程。瑜伽的高级阶段是冥想阶段,它注重人的精神意识和思维控制。姿势在呼吸和意念的调节下具有意识转移、思维改变、灵性修持的功能。很多人认为只有坐在那里才是冥想,甚至还专门为冥想设立了课程,实际上在现实生活中随时随地可以进入这种状态。例如散步、户外徒步、体位法、观察呼吸、用呼吸移动身体等都是运动中的冥想。在体式练习中,当身体达到极限时就处于一种移动冥想状态。移动冥想是从身体可控的部位开始。如移动身体、眨眼、吸气、呼气、闭气等都是可以控制的,不可控制的如指甲、头发的生长等。例如:做一个手臂弯曲的难度动作,当弯曲到极限的时候,思维就停止,意识就进入到感知的冥想状态。当手臂继续弯曲到自己身体极限的时候,就是一个挖掘身体与精神潜在能量的过程。它是通过意念高度集中、神智完全清醒的安静状态来转移与改变意识的。练习中当思维切断的时候,有一种能量自动流淌进入感知。人的感知和思维很难同时存在。瑜伽的作用是让感知的作用大于思维,大脑处于空白。大脑皮层除注意力集中指向之点高度兴奋外,其他皆处于广泛抑制状态。这种感知状态是智慧的,瑜伽就是利用身体可控的部分切断思维的这一生理原理来实现调节身心健康的。例如烛光冥想是让眼睛注视烛光不要眨眼,当疲劳需要眨眼时要控制不眨,这时头脑的思维停止,就进入了冥想状态。呼吸也一样,呼气、吸气、屏气。深吸一口气后,屏息的这一瞬间大脑就进入了无法进行思维的真空冥想状态。(二)呼吸的力量及其-状态呼吸是瑜伽的核心与重点,它是将身体、精神和灵性联结起来的纽带,能使大脑专注当下。瑜伽理论认为,通过呼吸可以获得一种叫做“生命之气”的普拉那的东西,这种东西不是物质的,但它无处不在,从空气、食物和水中都可获取。它由气脉传遍全身。这也就是我们所说的精气神,是一种气息、活力、生命力。这个看不到但能时刻感觉到的东西,能通过充分有效的呼吸达到提升生命之气、滋养人体的组织、血脉和神经系统,增强人的活力。瑜伽是在姿势的作用下通过意念呼吸,有意识的控制、引导生命能量的活动,呼吸这条纽带的一端连着心,而另一端则连着身体,它是连接体力锻炼和精神修养的桥梁。呼吸常常会受环境和情绪的变化而转化,这会使身体状态失去平衡。当人有呼吸时,意识就不稳定;屏住呼吸时,意识就稳定。我们应该有类似的经历,用针穿线或瞄准时,呼吸会暂时停一会,人就会很稳定。瑜伽呼吸的生理机制在于控制呼吸,呼吸和姿势会影响人的意识和思维,进而影响人的行为方式、言谈举止。现代社会人们的行为方式又会直接影响到人际关系、工作态度、处世方式,甚至社会地位等。(三)细调解的过程放松是瑜伽的难点。身体、心理和精神三部分完全放松才是真正的放松。放松的要点先是心,后是身。消除紧张的过程是一个渐进的过程,特别是已经积累了许多年的紧张需要花更多的时间进行调节。放松是人们有意识的对神经系统和身体机能进行精细调解的过程,是神经系统兴奋与抑制快速转换的速度和持续控制能量消耗及利用的过程。它的生理机制是首先起动副交感神经系统使其起到镇定的作用,让大脑和身体平静下来,使大脑只注意当下,而不去理会过去和未来的恐惧和希望。它的技巧是在有限的范围内极度紧张,然后彻底放松,在紧张和放松的相互交替中进行,用放松的状态去体会身体紧张过的部位,把紧张和放松结合到最佳状态,充分的感知放松时身体的变化和心理感受,通过心智与自身按摩达到消除一切紧张、恐惧、忧虑、压力的放松平和状态。习瑜伽者都有这样的感受,做完姿势练习以后,经过瑜伽休息术的调节使人感到全身轻松精力充沛,这在休息术中感受自我心理暗示在体内持续不断的自然调解和潜意识挖掘的过程,这是一般运动所不具备的特点。(四)在等人中分离出一种状态冥想不是一种可以学会的东西,而是在精神和注意力集中的时候自然产生的一种状态。冥想是一种感知状态,它能培养一种满足和平静的情绪。静坐冥想是达到专注状态,培养觉察和包容能力的最好方法。当我们的头脑经常处于一种思虑纷乱的思想状态时,就会失去知觉和身体的感知能力。如果长期处于思虑状态,会出现失眠、焦虑、紧张、怠倦等亚健康状态,由此引发各种疾病。瑜伽冥想会让人少一点紧张、焦虑、怒气等,使人内心更为平静,这就可以避免、预防、治疗等各种疾病。冥想就是通过一系列练习方法,让人身体、呼吸、感官、大脑、理智和自我都融入到冥想中。重新把人的心灵和身体结合起来,进入一种无拘无束的意识感知状态,同时感到一种无上的极乐。这种状态是用语言表达不出来的,可谓“道可道,不可道”,所以用冥想这个词来形容这种状态。冥想状态的形成就如同水一样,水以它的容器为形,当精神沉思于一个事物,它就会变为那个事物的形态。进入冥想状态时,人就抛弃了所有的感觉,也不会被烦恼的东西打扰,促使人精神放松,大脑平静,这就是冥想的最高境界。从形式上看,瑜伽冥想的目的在于获取内心的平和与安宁。而事实远不只此,瑜伽冥想最终追求和达到的目的是寻求内心无限的精神之爱、欢乐幸福和智慧,而不是感官上的极度有限的幸福。这与中国的儒、释、道精神相一致。(五)开悟或开悟的自然状态灵性空间的需求是一种高层次的需求,这也是瑜伽被称为“白领”运动项目的另一个原因。当能够启动更高层次的意识的时候,就会拥有一个智性广大的领域,即超越思想。冥想是修炼灵性空间的最佳方式。当思维切断的时候,有一种能量自动进入感知。当感知超过思维并让其披上神秘的面纱时就产生了超越心智的创造并维持高度的意识临在状态,这时冥想在不断寻找内心的喜悦与平和,通过这一自我感受就觉知到了本体,就是所谓的开悟。开悟不过就是一种感觉与本体合一的自然状态。马斯洛需要层次论中自我实现的高峰体验是人在运动中出现的兴奋、灵性、觉醒、力量、优美、容易行动、完美与眩晕的感觉,而且是突如其来的出现,这是有规律的锻炼者的一种普遍现象或体验。我们称之为运动者的高潮。此刻的心理感受是身体状态良好,感到自身与情境融为一体、身体轻松、忘却自我、充满活力、超越时空障碍。成功完成运动后,这种体验更加清晰明确,会诱发积极地情感和再次尝试的欲望。二、瑜伽与音乐(一)求内在的节奏和韵律瑜伽音乐舒缓、柔美、祥和、悠远。瑜伽音乐用适度的分贝,刺激大脑产生平和、宁静的心理暗示。瑜伽音乐的妙用是以寻求内在的节奏和韵律为目的,是最纯粹生理功能的脑组织,它对思想不感兴趣,只对音乐和节奏有反应,在重复节奏中使人进入安定、平稳的状态,让大脑和身体完全放松,因而能安定人心,平定情绪,使人进入静心状态。这就是为什么人们在练完瑜伽后轻松、精力充沛。(二)在节奏设计中的作用音乐活动的过程是传递文化、体验文化、构建文化的特殊审美过程,是音乐艺术功能多元化的体现。人类利用音乐的特殊功能起到了教育、欣赏、调解、疏导、振奋精神、抒发情感的重要作用。瑜伽与音乐的结合不仅是一种和谐的形式与手段,它是认识自我、提升自我、完善自我的过程。瑜伽练习中音乐的律动节奏可使人的身心深度放松、调节情绪,对获得内心体验和灵性空间的提升起到了桥梁的作用。瑜伽音乐的效率和节奏所构成的听觉艺术,对于练习者的情感、情绪变化、意识转移、潜力挖掘、灵性提升有着直接影响。(三)在体育中的结合瑜伽的音乐会把旋律的空间和节奏的时间与意念、运动技巧、难度等有机结合起来。瑜伽与音乐的结合有利于充分延展身体的肌肉、关节、韧带,使大脑与身心在音乐的伴奏下融合。使人的大脑、思想意志、情感、情绪得以疏导与规范,最终达到大脑与身体的和谐统一。三、瑜伽文化的核心本质(一)在现代社会的理论上,要重视自身特点在制度文化方面的创新多年来,瑜伽在世界广泛传播发展,已经形成了众多的体系和流派。它有一套从生理到心理极其完备的修持方法,它以物质文化、制度文化和精神文化三者相结合的整体文化形式呈现。在精神文化方面,印度瑜伽大师们对于神圣、人性、自性、悟性、物质观、身体、意识、精神、梵文的论述已经达到了深邃的境地。在制度文化和物质文化方面,瑜伽以其自身特点开始传播到世界各地。瑜伽在世界范围内广泛传播的同时与本地区的民族文化、风俗民情相结合。在西方,近代瑜伽的文化变革与西方理性主义和现实主义的影响是分不开的。在东方,瑜伽是印度这个东方古国的文化宝典,它与中国传统文化的儒、释、道、医、武的哲学观点及佛教、道教的很多内容有类似的地方,与中医经络理论的很多内容有异曲同工之处。例如:瑜伽和中医对人体都能起到预防、辅助治疗、诊断治疗、康复治疗各种疾病的功效。瑜伽既是一种有效的身体运动,也是一种文化的传播。这也是瑜伽在世界传播的一个社会与文化因素。(二)满足广大的层次需求不论是哪个民族,哪种文化背景,人们都会有健康、审美、科学认知等基本需求。马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、审美需求、认知和理解需求及自我实现需求。一般来说,只有在较低层次的需求得到满足之后,较高层次的需求才会有足够的驱动力。大多数人都存在着较高层次的需求,而且只要环境不妨碍这些较高层次的出现,这些需求就能激励大多数人。根据这一理论,瑜伽的哲学思想和在练习中的难度、级别、心理需求、缓解压力、调解情绪、美体塑形等方面都会满足不同群体的需求。低层次人群的主要特点是满足外在的有形需求,而高层次的则需要扩展灵性空间,这也是瑜伽参与人群中较多的一个心理学和社会学因素。(三)u3000定义健康是人类拥有的最大财富。每个人都在追求健康。身心健康是体验生命活力和生活意义的核心。现代社会是建立在高速发展的商品社会基础上的。从社会需求的重要因素分析,各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起,冲击着人们脆弱的心理和神经。焦虑、困惑、恐惧、怠倦等会导致心理疾病。现代人生活节奏快、精神压力大、生活方式不够健康,再加上环境污染等因素,亚健康状态的人数明显增加。瑜伽的觉知特性可使人的意识产生定向性活动,最终达到意识的转移,并能潜移默化改变人的思维方式,使人的思维和本体感觉更加敏锐,在人们学会观察自己身体、思想和情绪的同时,能量和情绪会相互转化,从而自觉地改变不良的行为习惯和生活方式,使人的性情变得真实、温和、宁静。练习中的各种身体感受如:酸、胀、麻、微痛、延展、困难的感觉正如生活中的五味素。瑜伽体式的魅力就是在练习中感受自我意识在内心持续不断的自然涌现过程。瑜伽练习中的动作变化,难度递增、自我约束,就是意志历练、自我超越的过程,这种自身体验的过程也是人生奋斗与成功体验的过程。我们可以把练习中的各种感悟延伸到生命中的每个方面,使人能够均衡审视生活。如果一个人将瑜伽的自我体验放大延伸到感知他人、感知社会、感知生活、感知人生的境界,他就找到了真我,这也是和谐社会发展所必须的重要因素。四、从和谐生态角度来看，瑜伽、素食者文化和健康机制生态学是研究自然环境、社会环境、文化环境的发展以及它们之间相互联系相互作用的科学。(一)肉食文化的生态价值饮食是生命的物质基础,忽视了这个基础,就不可能获得健康的身心和美好的生活。中国传统饮食方式己经根植于人们的生活习惯。自古以来,素食的流派精彩纷呈,有宫廷素食、市肆素食、民间素食和寺院素食等。而今的素食是一种科学的生活方式和文化表现形式。人类的肉食和速食文化肆无忌惮地虐待自己的身体和生态环境,肉食和速食用华丽的包装掩饰了它的本来面目,人类对肉类食物的需求,使饲养的各种动物与人类争夺更多的粮食和自然环境。就空气污染而言,运输饲养动物耗费的能量是运输蔬菜的10倍。随着人们对肉类的需求和速食文化的发展,使得养殖业破坏了更多的原始雨林和水资源,由于植被面积的不断减少和生态链的破坏,全球气候变暖和各种自然灾害不断增加,化学试剂的增加使土壤和水质受到严重的污染和破坏。这使我们的地球环境恶化,生态失衡,怪病迭出,最终导致人类的生存环境和身体健康受到影响。人类需要一个真正的和谐世界,需要健康自由的生活。素食文化是我们保护环境、爱护身体的根本,是拯救地球生态的最好方法。(二)现代纤维素的健康理念被称为现代医学之父的希波克拉底有两条至理名言“你的食物就是你的药,你的药就是你的食物”。“每个人的体内都有一位医生,我们只需要协助他做好它的工作”。我们的身体是一台精密的“仪器”,我们必须好好阅读使用说明,认真按照规定操作,才能保证这台“仪器”的高速、长久的运作。疾病最根本的原因是我们生活方式和饮食习惯的问题。从现代素食的本身来看,它的来源和原料已不是以前的诸如白菜、萝卜等单一的菜种,而是种类繁多的新鲜食品和高科技研发的蛋白质、氨基酸、脂肪酸、螺旋藻、维生素等,这些元素在提供给人体所需营养的同时还可以减脂、降压、排毒、促进新陈代谢。如今的素食者不是吃斋念佛的“素道人家”,而是当今社会中最时尚、最具有文化修养、最具经济实力的白领、企业家、科学家、政治家、知识分子等成功人士。伴随着绿色和平运动、环境保护和动物保护等生态环境保护的风潮。素食人口快速增加,它已经成为潮流,形成了素食文化。尽管社会在飞快发展,科技日新月异,人类依然摆脱不了各种疾病的环绕,最根本的原因是我们错误的生活方式和不健康的饮食方式,我们的身体、环境、身体结构、医生和药物等传统概念性思想给我们带来的不一定是健康的信息。从生理学、解剖学、社会学、医学、生态学的角度来分析,人类食素比食肉更健康。因为我们传统概念的鸡肉、鱼肉等肉类食品已经不是它们原有的本质概念了。它们已经在社会发展的进程中改变了原有的价值与作用。这些动物的基因、生长环境、饲养的元素等都属于