大学体育与健康概述

大学体育与健康概述123任务一走进大学体育任务二体育的功能与体育锻炼的作用任务三体育课的注意事项目

录任务一

走进大学体育学习目标1.明确大学体育的地位和目标。2.了解体育的功能与体育锻炼的作用。3.了解体育课的注意事项。一、大学体育的地位

体育是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,为增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动。(一)体育与德育

德育是教育者按照一定的社会要求,有计划、有目的地对受教育者施加影响,使他们养成所期望的品德的活动,其内容包括人们的政治态度、世界观以及道德品质等。习近平指出,加快建设体育强国,就要弘扬中华体育精神,弘扬体育道德风尚,坚定自信,奋力拼搏,提高竞技体育综合实力,更好发挥举国体制作用,把竞技体育搞得更好、更快、更高、更强,提高为国争光能力,让体育为社会提供强大正能量。(二)体育与智育

体育为智力开发提供良好的物质基础,是提高智力的重要手段。人的智力水平与大脑的结构和机能状况有着密切关系。坚持体育锻炼,能增强人的体质,促进大脑发育。适当的运动可提高大脑对疲劳的耐受力,使人的眼睛、鼻子等感觉器官更加敏锐,大脑神经细胞反应更加迅速,分析、综合能力加强,尤其有助于右脑的开发。智力的发展和提高,要求体力也得到相应发展,身体素质的提高,又会改善进行智力活动的条件,对大学生的学习和工作能力产生积极的影响(三)体育与美育

美育的目标在于完善个体审美心理结构,通过审美感知力、想象力、理解力、审美趣味和审美理想的培养来塑造情感和心灵。审美心理结构与人的体质结构属于人的本质的不同层次.具有不同的规律和特点,但二者又存在着密切关系。体育侧重身体的锻炼,而美育则注重心灵的塑造。人的体质结构是审美心理结构的物质基础,因而体质结构的改善,会有利于审美心理结构的健康发展。通过体育活动,身体各部分的骨骼和肌肉都得到均衡、协调的发展,在身体活动中表现得协调和灵敏,并具有较快的速度和较好的耐力,使人获得身体强壮健美、精神饱满、精力充沛的整体形象。此外,体育还可培养学生的心灵美、仪表美、姿态美,并提高学生感受美、鉴赏美、表现美、创造美的能力。1.社会需要二、大学体育的目标

大学体育的目标由条件目标、过程目标和效果目标组成。一般以效果目标的实现为衡量目标完成的最终标准,所以,本节阐述的高校体育总目标主要指效果目标。(一)我国高校体育目标的确定依据社会需要主要体现在对高校培养人的数量及质量的要求上。科学技术的发展正在深刻地改变人的物质生产、精神生活及日常生活节奏。当前,世界正处在激烈的国际竞争和新技术革命的挑战时代。综合国力的竞争在很大程度上是科技和人才的竞争,而归根到底是教育的竞争。高校体育必须与德育、智育和美育紧密配合,为我国的现代化建设培养更多有理想、有道德、有文化、有纪律,并且体魄强健的时代新人。2.大学生身心的特点大学生是高校体育的主体。要提高高校体育效果,必须根据大学生身心发展的规律进行体育锻炼。大学生的身心发展特点与其他人群不同,所以在高校体育工作的实践活动中,对体育内容的选择、安排和组织形式以及锻炼、教学、训练手段等,都必须针对大学生身心发展的特点和学习、生活等的具体条件加以实施。(二)高校体育目标体系社会需要主要体现在对高校培养人的数量及质量的要求上。科学技术的发展正在深刻地改变人的物质生产、精神生活及日常生活节奏。当前,世界正处在激烈的国际竞争和新技术革命的挑战时代。综合国力的竞争在很大程度上是科技和人才的竞争,而归根到底是教育的竞争。高校体育必须与德育、智育和美育紧密配合,为我国的现代化建设培养更多有理想、有道德、有文化、有纪律,并且体魄强健的时代新人。1.高校体育的总体目标2.普通高校体育的具体效果目标(1)掌握体育锻炼和卫生保健的基本知识和技能,正确认识体育对人类及当代社会的重要意义和作用,增强大学生的体育意识,学会选择符合个体兴趣和需要的科学的锻炼方法,养成锻炼身体的习惯,提高体育能力,为实现终身体育打下良好的基础。(2)有效地增强大学生的体质,促进身心健康发展,达到《国家学生体质健康标准》中规定的指标和要求,身心愉快地学习和工作,更好地完成学习任务。(3)通过体育活动对学生进行思想道德及意志品质教育,加强主题性教育、体育审美教育,促进大学生个性的发展。(4)对具有运动才能的学生进行课余训练,并适当地组织比赛,提高他们的运动技术水平,满足他们对运动竞技的需求,为社会体育培养骨干人才,促进全民健身运动的开展。任务二体育的功能与体育锻炼的作用

大脑是人体的最高指挥部,人体一切活动指令都是由大脑发出的。大脑的重量虽然只占人体重量的2%,但它所需要的氧气却要由心脏总流出量的20%来供应,所需血液比肌肉工作时多15~20倍。1.体育运动能改善和提高中枢神经系统的工作能力2.体育运动促进有机体的生长发育,提高运动能力3.体育运动能促进人体器官构造的改善和机能的提高4.体育运动能调节人的心理,使人充满活力,并能提高人体的适应能力一、体育的功能(一)健身功能生物体从胚胎、生长、发育、成熟直到衰老、死亡,是一个不可改变的客观规律。但一个人体质的好坏、衰老的快慢却是可以控制的。5.体育运动可以防病治病,延缓衰老,延年益寿

生长是指细胞繁殖和细胞间质的增加所形成的形体上的变化,它是人体由小到大的过程。而发育则是有机体各器官、系统的结构逐步完善,机能逐渐成熟的过程。

体育运动能使人体内能量消耗增加,新陈代谢旺盛,代谢产物增多,血液循环加速。从而使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统都得到改善,使主要负责这些系统工作的器官——心肺等在构造上发生变化,机能提高。

参与体育运动,特别是群体运动能使人心情舒畅,精神愉快,调节人的某些不健康情绪和心理,缓解压力,调整消沉、沮丧的情绪。(二)愉悦功能2.体育运动能使人获得美的享受和精神上的愉悦运动是生命的本质,是生命活动的形式。人的机体各个器官系统处于不停的运动中,各器官系统的运动必须保持某种程度上的平衡,这种平衡如长时间被破坏,人体就会感到不适。内脏器官的活动永不停息,必然产生大量能量,这些能量得不到释放,人就会感到不快与难受。1.体育运动能加强生命的力量,获得能量释放的快感美的事物能引起人精神上的快感。美使人兴奋、使人安宁、使人陶醉、使人忘却一切。体育可以使人感受到人体美、自然美、艺术美,从而获得一种综合美的享受,并从美的感受中体验到快乐。3.体育运动能显示人的能力使人体验自我实现的快乐人具有成长、发展、发挥潜能的心理需要,心理学家马斯洛将此称为自我实现。他把这种高级需求解释为:一种想要变得越来越像人本来的样子,实现人的全部潜能的欲望。人的这种高级需求的满足,可以引起人强烈的幸福感和精神生活的充实感。体育运动既可以显示人的能力,又可以发展人的能力,人们总是根据自己的能力进行活动,在自己的身体运动中感受到能力的发展和提高。(三)经济功能

体育作为一种社会活动,它的发展速度和水平对经济有一定的依赖性。反过来,体育运动又可以反作用于经济,促进经济的发展。1.电视转播权世界大赛的实况转播,已成为最吸引人也是收费最高的途径。许多重大国际比赛中的广告费远远高于在普通电视节目中插播的费用。2.赞助与广告企业以赞助或购买的方式获得赛事冠名权或相关广告机会,这是大型体育比赛获取收入的又一重要来源。3.门票精彩的体育竞赛是当今最受人关注的社会文化活动之一,组织得好,门票收入可观。大型体育比赛中获取收入的方式还有发放纪念币,发售体育彩票、标志产品的特许经营权,接受各种捐赠等。4.其他(四)教育功能

体育运动能促进个体的社会化进程。所谓个体社会化就是指人的社会化,即由生物的人变成社会的人的过程。人刚出生时只是一个生物人,只具有本能活动。要使他成为一个社会成员,就必须有一个学习和受教育的过程,这个过程叫人的社会化。体育运动也是一种社会互动。在体育运动中,个人之间、集体之间发生着频繁的接触,而一些竞技类项目更是对参赛者在思想品德方面提出了严峻的考验。(五)政治功能

体育运动本身没有政治性,但如何利用体育为国家服务却有很强的政治性。体育与政治之间有着紧密的联系,并始终受到国际各个方面的关注。从体育的发展历程和趋势来看,体育在产生和萌芽阶段确实与政治无关,但随着社会的发展,国际风云变幻,体育与政治的结合日益密切,体育更被强权政治国家当成一种国际斗争和外交活动的工具。

体育锻炼是运用各种体育手段,结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施,以发展身体、增进健康、增强体质、娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。不同于竞技体育和体力活动,体育锻炼对促进人体生长发育、培养健美体态、提高机体工作能力、消除疲劳、调节情感、防治疾病、益寿延年乃至提高和改善整个民族体质都有重要作用。其特点是群众面广,各种年龄、性别、职业和健康状况的人,都可根据个人情况适当参与;形式与内容灵活多样,可独自锻炼,也可集体进行;内容极其丰富,方法多种多样,且在长期实践中还总结出各种针对性很强的健身、健美、休闲娱乐等方法与手段。实践证明,体育锻炼能促进身体健康。二、体育锻炼的作用任务三体育课的注意事项ZZZZZZ一、体育课上要注意的通用事项

(1)体育课前,教师要及时准备、检查场地与器材,整理好自己的服装仪表(穿运动服、运动鞋),提前到达上课地点。(2)体育课前一分钟,体育委员整队、核查上课人数并向教师报告,报告词:“报告:本班应到××人,实到××人,报告完毕。”然后师生问好。(3)教师及时登记缺勤情况,安排好见习生。凡迟到的学生,应先向教师报告。经教师允许后方能入队,站在队尾。(4)学生上体育课必须穿轻便服装。学生应穿运动服,一律穿运动鞋,不准穿大衣和裙子,不准戴帽子和围巾,不准带书包和小刀、钥匙等。(5)教学过程中,学生必须严守课堂纪律,爱护场地器材。课堂上,不得打闹嬉笑,不得擅自离开课堂,不得用脚踢篮球和排球。(6)体育课结束前,教师要集合全班学生做整理运动,进行小结,整理场地,清点归还器材。(7)尊师爱生。学生要听从教师的教导和指挥,教师要耐心教育学生,不许体罚。(8)加强安全教育,落实安全措施,杜绝发生伤害事故。(一)跑(1)上、下肢协调配合,防止身体重心过分前倾而摔倒。(2)慢跑热身时注意前后间距,不能拥挤、打闹,跑走适中、微出汗达到热身效果即可。(3)短跑项目要按照规定的跑道进行,不能串道,不遵守竞赛规则容易互相绊倒,发生伤害事故。(4)跑步练习中,非练习者严禁在跑道上停留,防止相撞而受伤,跑完后按要求排到队尾、有序站好。跳高、跳远时,必须严格按老师的要求有序进行,等前面一位练习者完成跳跃规定动作离开练习场地后,下一名才能开始练习。二、体育课上要注意的专项事项(二)跳高、跳远(三)投掷在进行投掷训练时,一定要按老师的口令进行,不能有丝毫的马虎。如果出了差错,就有可能击中他人或者自己被击中,造成人员受伤,甚至出现生命危险。严禁在练习时对投。(四)球类运动参加篮球、足球等项目的练习时,要学会保护自己,不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中,自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。三、集合整队下课时要注意的事项(二)不可马上洗浴剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热。(四)不宜大量吃糖剧烈运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响