社会工作 小组计划书 塑身小组计划书

小组计划书小组名称：瘦身小组导师：尚金萍组员：江海洋、罗佳慧、尹喜仙、陆帅健、严浩、陆新驰、刘文娟理念：时代的飞速发展有着对人高能力、高效率的内在诉求。这种诉求体现在对人的形体的审美上那就是瘦所代表的干练、能力；传媒通过传播的各种手段把瘦的审美观宣传给普通民众；受利益驱动的商家通过广告等传媒手段把减肥真正带入人们正常生活当中。传统的女性社会地位使得社会把女性的美作为社会审美的一部分，这种社会审美要求也增强了女性在社会中对自己体型的社会性焦虑；而面对对身材外表要求较高的恋爱与就业，女大学生在她们不同的年级都一定程度的倾向于减肥。青春期女大学生的体质健康问题越来越引起社会各界的关注.本次小组活动中的女大学生为了获得社会的亲昵,使自己的身材变得"苗条",盲目地通过不良的减食,以及其他不科学的途径和方法等来减轻自己的体重,由此而陷入潜在的营养失调和不健康状态,甚至会造成神经性食欲不振症,青春期消瘦症和贫血等.这种不科学的减肥方法已开始引起医学界和学校体育工作者的高度关注.因为青春期女子的健康问题不仅仅是她们自身健康的管理问题,从养成未来健全的母亲这个观点而言更是一个非常重要的问题.中心内交流得知，大学女生的减肥方式，从最初的运动、节食、服用泻药和减肥药，也在向更多的方式转变，有的也会采取美容手术或者抽脂手术等比较极端的方式来完成对身体的改造。因此，在对身体形象的关注方面，方式和手段也在走向多元化和极端化。在大学女生减肥运动中，很多女生采取的减肥方式集中在锻炼、节食、吃减肥药或者吃泻药上面，少数的采取仪器治疗或者中医治疗等方式。

1、锻炼减肥：很多女生采取锻炼减肥的方法，如跑步、打球、跳健美操、游泳等活动，试图通过加大运动量来防止体内脂肪的积聚。而且很多女生会在吃东西之后，萌发罪恶感，从而加大运动量来消除摄入的卡路里。

2、节食减肥：很多女生将节食作为日常减肥行动的实践。严重的情形甚至只是用“苹果餐”或者其他水果餐来代替正常饮食。

3、减肥药或者泻药：一部分女生会尝试广告中的减肥药，而一些减肥严重，并发暴食症的女生会选择服用泻药的方式，来强行排出所摄入的热量。其实很多减肥药中含有泻药成分，造成女生在服用的过程中，通过排泄来减少热量的吸收。

4、仪器治疗或者中医治疗：部分女生会购买减肥仪器用来减肥，如：减肥腰带、按摩减肥仪、深层减脂机、紧肤美颜仪等，或者采用中医治疗的方式进行减肥，如针灸减肥、点穴减肥、按摩减肥、中医药物减肥等。

中心发现，这样不科学的减肥方式，实际上给女大学生心理生理都造成了直接或间接的不良影响，例如，她们提出经常出现贫血、血压过低、体寒等症状。很多女大学生采取节食的来达到减肥和保持身材的目的，因食物摄入量的减少，可能引起营养不良，如对肉食的控制而导致蛋白质、铁质摄入的减少等等，从而引发贫血、血压过低、体寒等身体症状。再有，常常出现便秘、失眠等症状。长期服用减肥药、泻药的女生，当停止用药之后，会出现便秘的情形。一方面和体内的内分泌紊乱有关，另外一方面和摄入的热量以及脂肪减少有关。同时，节食会导致血糖或胰岛素的平衡，从而引发失眠。情节严重者，甚至被患上暴饮暴食症状。患有厌食症的时间一久，约一半的人会由于饥饿从而进行过度补偿从而导致暴食症。但是吃了之后会伴随很强烈的罪恶感，于是将吃的东西吐掉或者食用泻药进行排泄。久而久之会进入这样一个怪圈，及先节食厌食，后暴食排泄这样一个恶性循环。在本着让自己更完美更好的原则下，反而又进一步的伤害了自己的身体。因此，若要终止这危害的不断加深，大学女学生就应该清醒的看待减肥这件事，以一个正确的标准看待自己的身材，更重要的是，在减肥过程中，一定要有一个科学的方法和原则来帮助自己变得更加美丽，切忌盲目化和极端化。这个小组会先让组员认识正常的审美身材标准，然后使她们有意识或开始重新审视自己的身材，是否真正需要进一步的改变；之后，会引出一个健康的减肥观念---健康瘦身，是一种塑造美好身材的手段，健康瘦身指在不影响身体健康的前提下消耗体内多余脂肪，达到瘦身效果，是减肥者最向往的瘦身方式。提出要树立健康绿色的瘦身理念；最后，会教导她们如何正确的进行瘦身，以及一些科学又用的养生之道。此外，使用小组方法介入可帮助面对类似问题或有共同需要的组员，得以建立支援网络，并从组员间的互相支持中，得到更大的信心去改善，而且在组员的互动过程中，大家可以互相监督，更能利用其他组员的回馈作改善的参考。另外，组员间亦可互相发生“模仿作用”，从别人身上学习，而若小组中有女大学生在瘦身道路上开始走弯路或者使用极端方法时，其他组员可作建议指导者，不需工作员事事介入。这样，小组气氛更自然舒适。理论架构这个小组的对象，主要是女大学生。首先，因为库利认为人的行为很大程度上取决于对自我的认识，而这种认识主要是通过与他人的社会互动形成的，他人对自己的评价、态度等等，是反映自我的一面“镜子”，个人通过这面“镜子”认识和把握自己。因此，人的自我是通过与他人的相互作用形成的，这种联系包括三个方面：1、关于他人如何“认识”自己的想象；2、关于别人如何“评价”自己的想象；3、自己对他人的这些“认识”或“评价”的情感。主要是别人的评价影响着女大学生对于自己的认识，并且很大程度上成为女大学生减肥的动力。大学生正处于十分注重自我形态以及别人特别是异性对于自己的评价的年纪，尤其是比较敏感的女性大学生，很容易因为别人的一句话，而产生减肥的念头，采用偏激的方法。因此我们小组目标之一就是帮助小组成员形成对自己恰当的自我认识，通过组员之间互相鼓励，互相描述的方法。身体自我是自我意识中最早萌发的部分，人的相貌、体能、健康状况等通过身体整合到自我中。西方心理学研究者甚至称“身体是自我的源泉”。大学生正处于人生的青春阶段，急剧的身体变化，造成对自己身体及体像的关注，在其认识自我的体像的过程中，可能存在误差和错误判断。因此，我们另一个小组目标就是帮助女大学生在正确认识自己身体的基础，采用正确的方法进行减肥。当今的社会，在就业以及婚恋生活中，都会对肥胖产生一定的偏见，而且处于青春期的大学生有些缺乏意志力与坚定的信念常常在减肥的过程中半途而废，特别在瓶颈期可能会自暴自弃。弗洛伊德在《梦的解析》中提出，自我、本我、超我的概念，减肥正是大学生本我对于自我和超我之间的协调过程，但是在减肥的过程中自我或者是超我的过分强大给减肥过程设置了障碍。因此我们小组工作的另一目标是帮助确实有肥胖的大学生树立坚定的减肥信念以及长期斗争的意识，在减肥过程中运用正确的方法高效的达成目标。目标及目的目标：帮助组员正确认识自己的体态，进行减肥任务。目的：1、帮助小组成员形成对自己恰当的自我认识2、帮助女大学生在正确认识自己身体的基础，采用正确的方法进行减肥。3、帮助确实有肥胖的大学生树立坚定的减肥信念以及长期斗争的意识，在减肥过程中运用正确的方法高效的达成目标服务对象：资格：大学城内有减肥意愿的女大学生,具有典型和代表性。小组特征：性质：瘦身小组节数：四节日期：2011年时间：上午9点到10点半地点：社工实验室人数：12人招募方法：1、于学校内张贴海报2、于学校问讯处和教室、食堂等地发放宣传单3、工作员和志愿者去各班级进行宣传4、工作员在与学生的接触过程中了解并提出邀请每节活动计划:第一节活动内容日期及整节活动时间：个别活动时间地点目标内容所需物资=1\*ROMANI）5分钟实验室让组员及工作员互相认识=1\*ROMANI）工作员及义工自我介绍（包括姓名及在组中的角色）义工1名=2\*ROMANII）15分钟让组员之间有初步认识=2\*ROMANII）组员自我介绍（包括姓名或称呼及对小组的期望）=3\*ROMANIII）10分钟·深化组员之间的认识·鼓励组员更主动参与活动=3\*ROMANIII）破冰游戏——玩法：1、让队员们紧密地围成一圈，包括领导者；2、让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上；3、告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈三大步，同时要保持大家已经围好的源泉不被破坏；4、等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步，迈完第一步之后，给大家一些鼓励和表扬；5、现在开始迈第二步。6、迈第三步。分析：使小组充满活力，创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好的基础，让组员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。=4\*ROMANIV）5分钟让组员更清楚小组目的及内容，并澄清他们的疑问=4\*ROMANIV）介绍小组目的及内容=5\*ROMANV）10分钟·与组员一起订立小组规范，使他们对小组更有归属感及承担责任=5\*ROMANV）与组员一起制定小组公约。并澄清小组内应有小组秩序及告知组员在活动最后会评比出优秀组员大画纸1张笔13支=6\*ROMANVI）20分钟明确小组目标及个人短期目标=6\*ROMANVI）分享各自以前的减肥经历，并明确参加本次活动想要达到的目标，写在便利贴上并粘贴到展示板上，每一次活动都进行回顾。便利贴12张笔12支展示板1块=8\*ROMANVIII）15分钟让组员表达对这次活动的感受，令工作员明白他们对小组的看法和意见，使工作员能从中改善，同时令组员了解到别人的感受=8\*ROMANVIII）邀请组员简单的谈谈这次活动的感受及意见第二节活动内容日期及整节活动时间：个别活动时间地点目标内容所需物资=1\*ROMANI）5分钟实验室巩固组员对工作员及义工的认识，明确各自的角色及目标=1\*ROMANI）工作员及义工自我介绍（包括姓名及在组中的角色等）2）每个人都回顾各自贴在展示板上的目标=2\*ROMANII）30分钟让组员了解一些食品中卡路里的含量=2\*ROMANII）展示一些食物的图片，让大家猜猜它的卡路里含量，之后公布正确答案，并告诫大家哪些是减肥的大忌食物。多张图片=3\*ROMANIII）30分钟让组员了解一些减肥方法游戏：1）瑜伽学习玩法：看视频学习，领导者在旁指导2）仰卧起坐和俯卧撑玩法：女生做仰卧起坐，男生俯卧撑，并记录各自在三分钟内做的个数，各自保管记录纸，下次再做比对。瑜伽视频一段，仰卧起坐垫6个，纸笔各12份=4\*ROMANIV）10分钟让组员分享各自已知的减肥方法，领导者再做补充=4\*ROMANV）5分钟让组员分享这次活动的感受，并根据两项游戏情况给优秀组员颁发小礼品。鼓励组员在接下来一周内选择适合自己的减肥方法，合理饮食并坚持锻炼。小礼品第三节活动内容日期及整节活动时间：个别活动时间地点目标内容所需物资I）10分钟实验室相互勉励请组员分享上一周的坚持情况II）25分钟增强组员的意志力游戏：1）仰卧起坐和俯卧撑玩法：女生做仰卧起坐，男生俯卧撑，并记录各自在三分钟内做的个数，与上次的记录做比对。2）意志力游戏玩法：尽可能长时间地单腿站立或向前平伸双臂纸12张笔12支III）10分钟激励组员坚持减肥根据游戏结果评比出优秀组员，颁发小礼品小礼品IV）15分钟为下节的同欢会做准备商讨同欢会的相关事宜V）20分钟让组员表达对这次活动的感受，令工作员明白他们对小组的看法和意见，使工作员能从中改善，同时令组员了解到别人的感受邀请组员简单的谈谈这次活动的感受及意见第四节活动内容日期及整节活动时间：个别活动时间地点目标内容所需物资I）15分钟实验室检验参加此次小组活动的成效对照第一次活动时自己设定的短期目标，分享各自已有的改变II）10分钟明确未来的目标各自在纸片上写上对自己的鼓励或期望纸笔各12份III）10分钟让组员重温小组内容与组员总结分享小组内容IV）10分钟让工作员了解组员对小组的感受请组员分享参与小组的感受V）20分钟评估小组成效做组后问卷问卷12份VI）30分钟让工作人员和组员同欢跳交谊舞并合影留念音乐相机工作日程日期任务11月1日至11月15日制作海报及有关宣传的预备工作11月16日至11月18日于会讯刊登广告11月19日至12月2日接受报名12月3日至12月19日约见参与者，进行组前聚会及筹备开组工作12月20日之1月18日开组1月10日至1月30日检讨及跟进工作应变计划1）招募不到足够的参与者亲自致电予招募对象宣传找朋友帮忙，找寻一些他们相熟而有是招募对象的人参与2）工作员未能同时兼顾到组内所有人的具体情况邀请义工从旁协助，并在事前与他们