减肥成功真实案例

减肥成功真实案例【篇一：减肥成功真实案例】17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体育课是我最痛苦的事情，6.5公里越野跑，你就是爬也得爬回来。期末考试自然而然的体育科目阵亡。那时我真没想那么多，当我知道挂科必须补考，而且还得交补考费，我感觉天都是黑的。那时我一个星期的生活费才50元啊！也因为这一课没过，奖学金也泡汤了。雪上加霜不是么？事已至此，牙碎了咽不下去也得自己拿手接着，看来跑步这个事儿我必须得做了。第一次，我从被动得跑步，转变成主动的心态。当时我真没想那么多，说白点，我就是为了有钱打游戏。1000+【篇二：减肥成功真实案例】结果：成功（瘦6斤）描述：我是学生，放假了，就坚决不吃饭，一天一顿，无聊时就散步，我现在随便走几千米没问题，开学上体育课时才发现自己现在的体质不是一般的棒！案例：三昵称：小乐性别：女身高：163体重：56减肥方法：睡觉、睡前不吃东西、越睡越睡廋。减肥时间：3个月结果：13斤描叙：每天睡觉不吃东西，同学都说好神奇，好像只适合我^_^！案例：四昵称：tsuzuki性别：女年龄：21身高：168体重：74kg减肥方法：不吃米饭，不吃晚饭。减肥时间：10个月，中间有间断。结果：成功（34斤）描述：我是大学生，在学校吃什么自己都是定的，只要管住自己的嘴就好。案例：五昵称：（※某些爱不幸福）性别：（女）年龄：（19岁）身高：（164cm）体重：（目前是46kg，一个半月之前是55kg，最胖的时候曾达到过64kg）减肥方法：（就两个字【少吃】，必须少吃，如果要多吃，那就爆吧，使劲爆，没有人能够救你，少吃一口饭没什么的，你等瘦下来在吃，吃的东西没有腿，它们不会跑，而且今天不吃改天还是可以吃的，就比如说吃饭的时候别人要吃芹菜炒肉，你就只捡芹菜吃就好了，不许吃肉，不许吃米饭，不许吃馒头，直到你的体重满意为止才可以吃肉，否则就等着猛吃之后爆吧，如果说吃水饺，一定不可以吃一碗，我都是吃３个或者５个，每次吃的个数都是数都能数过来的，所以要记住两个字【少吃】）减肥时间：（一个半月）结果：（成功）描述：（什么时间饿了什么时间吃，不饿就不吃，能不吃的时候就不吃，不要吃到撑，等达到满意体重的时候还要在继续坚持，争取在瘦下来3公斤左右吧，因为还会副胖的，之后就算是在怎么吃也不用担心了，如果你感觉吃的有点太多了，然后胖了几斤，没关系，放心吧，只要在第二天清肠一下，就又可以变瘦了，呵呵，只要你按着这些内容作了，你也一定可以有瘦瘦的一天。）案例：六昵称：oo_叶子性别：女年龄：22身高：162cm体重：现在68kg减肥方法：节食+绝食。减肥时间：11月27-2月13今天又开始。描述：（我是一个电脑操作员,天天吃了饭就是坐着,一下子就长肥了,最后下定决心减肥,定时定量,不幸苦,只是要花点时间而以,最后终于成功减了下来)减肥，在如今成为了女性之间最热门的谈资。减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，否则就不会有要减下去的决心和动力。其次，目标也很重要。在一段时间内自己要达到多少斤。要根据自己的实际情况来定，千万不要定根本不可能实现的目标。像我定的目标就是从126斤到96斤，如果我要定到86斤，估计就只能去削掉几根骨头了。减肥要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法。建议如下：1、最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。2、4—7月是最好的减肥时间。3、想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。4、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！！！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。5、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。6、早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。7、要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好。8、多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热减肥汇总让你想不瘦都难量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。9、要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。10、偶尔要吃甜食