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文档简介

第二十八课《面对人际关系中的挑战》（导学案）-北师大版心理健康五年级下册1.学习目标了解人际关系中的挑战；掌握应对人际关系中的挑战的方法；提高自我认知和情绪管理能力；培养支持他人的能力。2.学习重点人际关系中的挑战；应对人际关系中的挑战的方法。3.学习难点如何提高自我认知和情绪管理能力；如何培养支持他人的能力。4.引入活动请同学们回想一下自己在人际关系中曾经遇到过的挑战，例如：被别人排斥、被欺负等等。然后请同学们讲述自己当时是如何解决这个问题的，是否有效，有什么不足之处。5.学习内容5.1了解人际关系中的挑战在人际交往中，我们难免会遇到各种各样的挑战，一些典型的挑战包括：被排斥、被孤立、被欺负、被误解、被冷落、被抛弃等。这些挑战会给我们带来身心上的伤害，降低我们的自尊和自信，影响我们的学习和生活。5.2应对人际关系中的挑战的方法在面对人际关系中的挑战时，我们需要掌握以下方法：5.2.1提高自我认知首先，我们要认识自己，了解自己的性格特点、优点和缺点，知道自己想要的东西和自己不想要的东西，甚至要了解自己的弱点并设法改正。只有这样，我们才能够更好地面对周围的人和事，调整自己的行为和态度。5.2.2学会情绪管理其次，学会控制自己的情绪。当我们遇到不愉快的事情时，很容易产生情绪化的反应，例如：生气、沮丧等。但如果我们不能控制好自己的情绪，就可能做出错误的决定，影响人际关系的发展。所以，在面对人际关系中的挑战时，我们要学会冷静思考，控制自己的情绪，并尽可能地使用积极的语言和行为来应对问题。5.2.3学会沟通和建立信任第三，学会沟通和建立信任。沟通是解决人际关系中问题的重要手段，通过沟通可以减少误解和矛盾。要学会与他人平等的沟通，听取对方的意见，理解对方的感受，并尝试解决问题。同时，我们也需要建立信任，让别人信任我们、愿意与我们分享自己的想法和感受。5.2.4培养支持他人的能力最后，我们还需要培养支持他人的能力。人际关系是相互的，我们不仅要获得他人的支持和关爱，也要给予他人支持和关爱。支持他人不仅可以让别人感到温暖和安慰，同时也可以增加我们的自信和快乐。6.活动请同学们分组，探讨下列问题，并交流自己的答案：你认为哪些因素影响我们与他人建立好的关系？如果你遇到朋友间的纠纷，你会如何进行解决？7.总结在我们与他人相处的过程中难免会遇到一些挑战，如何应对这些挑战，是我们需要学习和掌握的重要技能。我们要提高自我认知和情绪管理能力，学

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