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文档简介

1/1《拖延心理学》的书评简介

《拖延心理学》内容讲述：作者为我们供给了达成目的、治理时光、谋求支撑和处置压力等一系列计划来克服拖延问题，她们提供的方案极为适用并禁受过实际的测验。本书还斟酌到工作和生活节奏一直加快确当代文明诉求，以及诸如留神力缺失杂乱症、履行功效阻碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性倡议。

《拖延心理学》的基础信息是：缓慢习惯既非恶习，也非操行问题，而是由胆怯引起的一种心理综合症。

简介

从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题简直会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具首创性的拖延工作坊和从众多心理征询范畴中吸取的丰盛实践和教训，对拖延作了一次细心、详尽、有时也颇为风趣的摸索。

通过辨别和检讨那些我们将事件推掉的背地原因——对失败、胜利、把持、疏远和依靠的害怕，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的激动以及怎么以全新方法采用举动做了一件十分扎实的.基本工作。

对于作者

简·博克和莱诺拉·袁她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。

从1979年开端就为学生中的拖延者创设了第一个集团医治课程，曾经呈现在《奥普拉》跟《20/20》等电视节目中，同时也是《纽约时报》、《本日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。

始终致力于为全美国的学生、公司组织和大众团体提供治疗的心理工作坊和专题报告方面的服务，长年活泼在伯克利、斯坦福大学的讲坛。

书评

在读完这本书并尝试了新的行动模式之后，我们盼望你感触到拖延减轻了对你的折磨，它也不再是主导你生涯的重要因素。然而咱们也愿望你战胜迁延的信心不至于让你将愉悦、乐趣以及简略的享受也消除在外。因而我们想起了一段墓志铭：万事办妥，仍未免一逝世。

我们不会无邪地以为拖延的停止能够保障快乐的到来。快活来自于依照你的价值观健康地生活，来自于跟别人和跟自己心坎深处的连通，它还来自于可能接受本人原来的样子，来自于不论拖延是否是你生活的一部分，而仍可以如实地接收它，就像固然花园里长着一些蒲公英，而你仍然能够乐在其中。

这本书分析拖延症是什么，分析发生拖延者的原因是什么，给出克服拖延症的科学方式。

全书一共分两部门，第一部分懂得拖延，率领读者意识、分析拖延。

第二局部克服拖延，剖析拖延构成的起因，以及各种对

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