大学生心理健康课程 第一章 走进浩瀚的心理世界

第一章走进浩瀚的心理世界——大学生心理健康导论如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。——赫拉克利特健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而唯一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。——蒙田本章主要内容主题1心理与生活

主题2健康新理念主题3保卫健康主题1心理与生活认识你我他活动场地：室内活动人数：60人及以上活动目的：促进相互认识，活跃课堂气氛活动流程：将学生随机分为6-8个小组，每个小组根据《自我介绍栏目》相互进行自我介绍；每个小组推举1名代表在全班进行自我介绍。附：自我介绍栏①姓名/专业班级/宿舍号（个人信息）②用三个形容词描述自己；或用一句话来描述自己最典型的特质。③用自然界的一样东西来比喻自己④希望从本课程得到什么收获心灵预热

一、透视心理现象心理又称心理现象和心理活动，它是人脑的机能，是人脑对客观现实的主观反映，也人的精神世界。一般来说，心理学把心理现象划分为两部分，即心理过程和个性心理特征。心灵知识（一）心理过程

认识过程：是指人在认识客观事物的过程中，为了弄清客观事物的性质或规律而产生的心理现象，它包括感觉、知觉、记忆、思维和想象等，我们闻到的气味，听到的声音，看见的颜色，用手触摸物体时，产生的冷、热、硬、软、光滑、粗糙等这些就是人的感觉。

情感过程：人们总是抱着自己的某种需要去认识和反映客观事物，在认识过程中，总会产生一种态度上的体验。

意志过程：人们自觉地确定目的，并根据目的有意识地支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现预定目的的心理过程。（二）个性心理

个性倾向性是指人所具有的意识倾向，它决定着人对现实态度以及对认识活动对象的趋向和选择。它包括需要、动机、兴趣、信念、理想和世界观等等。

个性心理特征，它包括能力、气质和性格等方面的差异，能力、气质、性格，在每一个具体人上表现出的稳定的特点，在心理学生称之为个性心理特征。心理现象个性心理心理过程情感过程性格意志过程认识过程能力气质个性心理特征个性心理倾向需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观（三）多彩的心理现象

1.感知觉：眼见不一定为实2.记忆：往事历历在目吗四个接受记忆测试的人，虽然见到的是同一个人，可几天过后回忆起来确实不同的面孔。

3.思维：常常先入为主绳子问题：这个人怎样够着另一根绳子二、科学的心理观

心理学（Psychology）是研究人的心理现象发生发展规律的科学。辩证唯物主义者认为，人的心理的实质是客观现实在人脑中的主观映象。具体而言：

1、心理是脑的机能

2、心理对客观现实的依存性

3、人的心理反映的主观性、能动性

4、人的心理反映的社会制约性

1.心理是人脑的机能心理是大脑的机能；大脑皮层的不同部位从事着不同类型的心理活动，大脑皮层存在功能定位。感觉和运动皮质的定位根据控制身体各部分的比例运动皮层重构的人体（口和手的脑细胞数量最多）心理是人脑的机制2.心理是对客观现实的反映

1920年的一天，在印度加尔格达西南的一个小城附近，一位牧师救下了两个由狼抚养长大的女孩儿。这两个女孩，大的大约七、八岁，起名为卡玛娜，活到了十七岁；小的不到两岁，不到一年后就死在了孤儿院里。卡玛娜不喜欢穿衣服，给她穿上衣服她就撕下来；用四肢爬行，喜欢白天缩在黑暗的角落里睡觉，夜里则象狼一样嚎叫，四处游荡，想逃回丛林。她有许多特征都和狼一样，嗅觉特别灵敏，用鼻子四处嗅闻寻找食物。喜欢吃生肉，而且吃的时候要把肉扔在地上才吃，不用手拿，也不吃素食。牙齿特别尖利，耳朵还能抖动。她十五岁时的智力水平大致相当于三岁半的儿童。

为什么“一千个观众就有一千个哈姆莱特”3.心理具有主观能动性4、心理是人对客观现实的主观反映---仁者见仁、智者见智，足见心理世界的多样性三、心理与生活自我探索心灵瑜伽心灵故事裂脑人实验主题2健康新理念传纸条全班同学在老师的统一指挥下，根据第一节课划分的小组，每个小组选择一名队长，由队长带领组员为本组起队名、口号，同时每组派出五名组员，每组五名组员一字排开。教师准备纸条若干，内容可以是开会通知、旅游安排等，由组长抽签的方式产生本组所要传递的信息内容。队长第一个看完纸条后，以悄悄话的方式传给下一个组员，依次下去，最后一个组员负责将所听到的内容写在黑板上。信息传递最快最准确的小组获胜。最后，由获胜小组组长发表获胜感言。心灵预热一、健康与心理健康（一）什么是健康心灵知识1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康做了定义：“健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。健康的定义健康由三个“维度”组成，包括躯体、心理和社会适应。健康是一种状态，是躯体、心理和社会适应能力的良好状态。健康状态是动态的。是可以变化的（二）什么是心理健康1946年第三届世界心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”心理健康的定义广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。心理健康的标准不同学者对心理健康标准理解不同：国内学者郑日昌标准国内学者黄珉珉标准马斯洛和米特尔曼标准

综合多种标准，我们可以这样理解心理健康：在认知上，能够正确认识世界、自我和他人；在情绪情感上，拥有积极乐观的情绪，有效管理控制自己的情绪；在意志上，有坚强的意志品质和抗挫折能力；在与环境的关系上，既能保持自我的独立性，又能适应和改造环境。心理健康标准（三）大学生心理健康标准1.智力正常一般而言，大学生智力的总体水平高于同龄人，因而衡量大学生智力的关键在于大学生的智力是否正常地、充分地发挥了效能。2.合理的自我认知认识你自己！WhoamI?我是一个怎样的人？我有哪些长处？我有哪些不足？哪些方面是我能够改进的？哪些方面是我应该接纳的？只有半杯？还有半杯？日出还是日落？3.积极稳定的情绪4.意志健全坚持性自觉性果断性自制性优柔寡断、草率行事半途而废、顽固执拗任性意志不健全的表现易受暗示5.人格完整每个人都有自己的需要、动机、信念、价值观、态度和行为倾向等心理特征，这些心理特征并不是孤立存在的，而是错综复杂、相互联系的。

正常的人际交往，与同学、老师和谐相处。与他人建立友谊，获得他人的帮助，并帮助他人。6.人际关系和谐7.社会适应正常

适应新