护士工作压力的来源及应对措施

护士工作压力的来源

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应对措施谷城县人民医院IntensiveCareUnit金晶压力

什么是压力？又称紧张或应激，是某种事物对人的生理或心理造成一系列紧张反响状态。轻度的压力可刺激机体处于紧张状态，提高人们的工作成绩，一旦压力源解除，身体各系统又恢复到放松状态。持续高水平压力使机体内用以适应和调节压力的能量和精力耗尽，造成机体平衡失调，导致身心疾病。根据Maslach等的定义：

心身耗竭综合征是一种心理能量在长期奉献给别人的过程中被索取过多，而产生以极度的心身疲惫和感情枯竭为主的综合征，并且产生自卑、厌恶工作、失去同情心。

人员配置不足护理人员自身因素风险大睡眠紊乱工作满意度社会因素来源1、人员配置缺乏护理人力配置缺乏，等级护理落实不到位。大局部医院护理人员未能按编制的规定配置，有的医院护士与床位比缺乏1：0.25。甚至有的医院为了减少经济支出，裁员的首先是裁护士，使原本数量已经缺乏的护理人员更显奇缺。加之医院上班时间输液任务较重，护士工作多忙于根本治疗，床边护理时间少，根本不能满足病人生理、心理需求。2、风险大护理行业是高风险、高责任的效劳行业，由于职业的特殊性、疾病的复杂性和不可预见性及医学技术的局限性，使得风险无处不在，无时不有。加之，护理人员在临床工作中每天都离不开穿刺、注射及处理污染伤口及分泌物等职业性接触，而这些东西都存在潜在的传染性，如不小心，就可能受伤，造成职业性暴露。虽然现在有职业暴露登记及上报表，但是这个不能解决护士被无形的伤害的隐患。3、睡眠紊乱睡眠是一项重要的生理活动，是人类生存与开展的需要，护理工作与人类的健康和生命息息相关夜班护士因为受到单独值夜班、患者夜间病情变化等应激源的刺激，易产生焦虑情绪。值夜班频繁将导致护士焦虑比例相应增加。同时上夜班为单独作业，单独处理急、危、重症患者时，因为一个人忙不过来而带来心理紧张，同时夜班工作容易产生疲倦。4、护理人员自身因素

医学理论知识有限，不能适应不断改革的医学护理模式和满足病人越来越多的健康需求，造成护士智能上的压力。工作负担重，非护理性工作太多，导致护士淡化了护理的专业概念，不能正确认识自身的工作价值和意义。心理卫生知识欠缺，不会或不能很好地应用心理学知识，科学地进行自我调节，造成心理疲惫。5、社会因素社会地位低，护士为病人付出的辛勤劳动得不到应有的尊重与成认，工资及福利待遇相对较低，晋升及继续深造的时机较少，护士的奉献未被社会完全成认。甚至有传媒的不符合事实的报道，更严重伤害了医务人员工作的积极性。同时，多数护士为女性，在家中还要承担家庭主妇的角色。许多护士为提高学历和更新知识，掌握更多的专业知识，利用业余时间参加自考学习，集学习、家庭、工作负担于一身。从心理学的角度看，人人都有受到公平对待的要求。如在奖金分配、工作安排、学习进修的时机等方面受到不公平的待遇时，护士就会产生内心的不公平感。6、工作满意度由于日常工作繁重、频繁的倒班，护士很少有时机参加护理科研和护理学术活动。通过自学参加学历教育，也会受到班次、工作的制约。排班制度是护士对工作不满意的一个重要原因，主要表现在工作时间的灵活性、每个月休周休的时机、安排周末休假的灵活性及周末工作补偿的不满。危害在心理上的表现为焦虑、压抑、迷惑、急躁、疲劳、注意力分散，自信心不足。在生理上主要症状是心率加快、血压升高、肠胃失调，身体疲劳、心脏疾病、呼吸问题、汗流量问题、皮肤功能失调、头痛、睡眠不好等在行为上的症状为拖延和避免工作，表现和生产能力降低，工作完全破坏.同时高强度的工作压力使护士产生工作疲惫感，对患者漠不关心社会措施医院措施个人措施减压医院管理层应推行人性化管理，防止高压政策，建立有效的支持系统。在工作设计和安排上要符合卫生学要求，关心护士工作的难点，对工作量大、危重病人多的科室加强人员配备，适当调整工作强度，科学弹性调度护士，定期召开座谈会，促进护士、医生、领导及其他卫生工作者之间的沟通了解，形成友好合作的气氛，创造和谐工作气氛，为护士营造良好的轻松的工作环境，以提高工作效率，防止矛盾向不利方向开展。同时，用多种形式教育引导护士如何做好本职工作，培养她们经受挫折的能力及不怕困难、乐观向上、自信的情绪。建立正确的价值观学会自我调解

不苛求自己和他人创造温馨和谐的家庭环境养成健康的生活习惯个人措施明确自身价值、优点、缺点，成认自己的缺乏。金无足赤、人无完人，工作中出现失误时勇于面对，及时补救，将损失降到最小。1、建立正确的价值观情绪不佳的时候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，做一些自己感兴趣的事情，排解不良情绪，舒缓心理压力。2、学会自我调解3、不苛求自己和他人真诚的对待身边的每位同事，学会宽容，不要因为一些小事而斤斤计较，生活中保持幽默以缓解紧张气氛。做现实的选择，改变能改变的，接受不能改变的，改善个人的心理压力反响。5、养成健康的生活习惯注意休息，保证睡眠，注意营养及饮食，规律的体育锻炼和放松训练，都是减压的好方法。4、创造一个温馨和谐的家