健康向上的体育精神

第二课健康向上的体育精神

健康人生第一页第二页，共25页。

有人曾在动物身上做过一个实验：将兔子、乌鸦和夜莺很小的时候就关进笼子，从外表上，这些动物长大后似乎发育正常。然而，当它们被放出笼子后，发生了下面的情景：兔子刚跑几步便倒下，乌鸦在天空飞了半圈就一头栽下，夜莺欢唱了几声就死去了。实验者对这些动物死亡的原因进行了解剖分析，发现兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦则死于动脉撕裂。这是由于他们长期不运动导致内脏器官发育不良，一旦激烈运动就不能适应的结果。说说这个小实验说明了什么，对我们人类有没有什么启示。第二页第三页，共25页。阅读课文爱因斯坦热爱运动的的小故事爱因斯坦为什么要步行到王宫？你是怎样理解爱因斯坦的话“运动常给我无穷的乐趣？”你喜欢那些运动，为什么喜欢它？第三页第四页，共25页。进行一个小比赛，每个人都只能吹一口气，看谁吹的气球最大。1、同样只能吹一口气，气球有大有小，这说明他们的身体机能有什么区别？2、如果想一口气把气球吹得大大的，那就需要坚持锻炼身体。做一个小游戏:第四页第五页，共25页。体育锻炼有什么好处？锻炼肌肉强化肺部机能保持乐观心态锻炼良好的体格第五页第六页，共25页。体育锻炼与身体健康现代医学和体育科学的研究表明，体育锻炼可起到以下作用。（一）预防心血管病。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。（二）改善呼吸系统的功能。人在体育锻炼中呼吸过程加深，会吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。（三）提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。第六页第七页，共25页。（四）改善神经系统的功能。人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人尤其是中老年人，常表现为肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。（五）降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。（六）控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。（七）延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。摘自季浏主编《体育与健康》华东师范大学出版社，2000年6月第1版第七页第八页，共25页。

说一说：她的事？猜一猜：她是谁？第八页第九页，共25页。乒坛“巨无霸”邓亚萍

邓亚萍在5岁的时候就跟着父亲学打乒乓球，由于她个子不高，当年曾被认为在乒乓球运动中没有多大发展前途。但邓亚萍并没有因为别人对她的怀疑而放弃自己喜爱的乒乓球事业。多年来，她凭着顽强的意志，埋头苦练，打出一片天地，最终成为中国国家女子乒乓球队的顶梁柱。邓亚萍从1989年开始参加世界性的乒乓球比赛，一直到她1997年退役，总共获得了18个世界冠军，其中包括4个奥运会冠军，是夺得奥运金牌最多的中国人。看过邓亚萍比赛的人，都会对她在赛场上的表现留下深刻印象，因为她打球以快速凶狠、作风顽强著称，打球速度在同代运动员中最快，不时还“吼”几句，总是给对手造成一种不可阻挡的气势。邓亚萍克服自身条件的不足，在赛场上勇敢拼搏的精神获得了世界人民的尊敬。前国际奥委会主席萨马兰奇对邓亚萍有着很高的赞赏，他曾说过“邓是我本世纪见过的最好的运动员，她是奥运精神‘更快、更高、更强’最有力的诠释者。”第九页第十页，共25页。萨马兰奇还与邓亚萍约定，只要她能够获得世界比赛的冠军，萨马兰奇就将亲自给她颁奖。当邓亚萍一次次获得世界冠军时，萨马兰奇先后5次遵守诺言，专门为邓亚萍颁奖。由于邓亚萍对乒乓球运动发展做出的巨大贡献和她个人顽强拼搏的精神，国际乒乓球联合会开展了以邓亚萍的名字命名的“世界女子乒乓球发展计划”。现在的邓亚萍已经从乒乓球的领域中走出来，积极投身于世界奥林匹克运动的发展中去。1993年，邓亚萍担任了北京申办2000年奥运会的发言人，2001年，她又被选为北京申办2008年夏季奥林匹克运动会的形象大使，为北京申办成功做出了贡献。2002年初，邓亚萍第三次当选为国际奥委会运动员委员会委员，继续为推动世界性体育运动的发展而努力。第十页第十一页，共25页。14个世界冠军；4届奥运会冠军1989世乒赛女双冠军；1990年世界杯团体赛冠军；1991世乒赛女单冠军，女团、女双亚军，世界杯团体赛冠军；1992年世界杯双打赛冠军；1993世乒赛女双亚军、女团冠军；1992年第24届奥运会女单、女双冠军；1995世乒赛女单、女双、女团冠军，混双亚军，世界杯团体赛冠军1996年第25届奥运会女单、女双冠军，国际乒联总决赛女单、女双冠军，世界杯女单冠军；1997世乒赛女单、女双、女团冠军，混双亚军。第十一页第十二页，共25页。○邓亚萍是如何克服自身身体条件方面的劣势，成为世界冠军的？○这里是什么起了最关键的作用？这给我们什么启示？○为什么每赢一分她就要大喊一声给自己助威？这会给对手造成什么影响？是不是太张扬了？太过分了？说一说第十二页第十三页，共25页。没病是不是等于健康？

残疾是不是等于不健康？第十三页第十四页，共25页。“橡皮人”的传奇故事

1900年，在法国巴黎举办的第二届奥林匹克运动会上，有一位美国选手吸引了世人的目光，他就是雷·尤瑞。尤瑞能成为世界优秀运动员是颇出人意外的，因为他幼年时期身体非常虚弱，还得了小儿麻痹症，整天在轮椅上度日。后来，他遵照医生的意见，从事体育锻炼，以顽强的意志在锻炼中恢复了健康，并成为赛场上一位出类拔萃的选手。参加巴黎奥运会时，尤瑞已经27岁，在7月16日一天中，他一举夺得立定跳高、立定跳远和立定三级跳远3项冠军。他在立定跳跃中表现出的才能，使他赢得了“橡皮人”的美称。第十四页第十五页，共25页。四年后，尤瑞在圣路易奥运会上卫冕成功，再次获得了这三个比赛项目的冠军。1906和1908年，他又在雅典和伦敦奥运会上两次获得立定跳高和立定跳远金牌。1900～1908年，他四次参加奥运会比赛，共获得10枚金牌，写下了奥运会历史上夺取金牌数量最多的第一个记录。一位残疾儿童经过长期不懈的锻炼，终于走向了世界体育竞赛冠军的领奖台，这正体现了奥林匹克不断进取、永远向上的奋斗精神，而体育对于个人成长的意义也尽现其中。第十五页第十六页，共25页。邓亚萍的事例说明体育锻炼过程不仅能提高体质、增强体能、强壮体魄，更能在长期的艰苦的体育锻炼过程中，磨练人的意志品质和拼搏不屈、勇敢顽强的精神，这是一笔更为宝贵的人生财富。依托这种精神，人可以超越自身的缺陷和不足，走向成功，走向完美。雷·尤瑞的事迹说明身体的健壮不等于健康，身体由于外在条件的作用造成的残缺也不是人生的地狱，终此一生与成功无缘，与健康无缘。体育运动不仅属于身体健全的人。体育运动不仅带给人健康的体魄，还可以锻炼人顽强的毅力，可以弥补身体的残缺，在困难和挫折中站起来的强者更伟大。第十六页第十七页，共25页。体育锻炼与意志品质

意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强独立等精神。意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，亦是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作难度或意外的障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等），锻炼者越能努力克服主、客观的困难，也就越能培养良好的意志品质。从锻炼中培养起的意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去。对此，人们的一般认识都存在误区。体育锻炼有助于身体健康，这是许多人所熟知的事实。有些人在体弱多病、身体不佳时，除了服药打针也会考虑体育锻炼来增强体能，恢复健康。但是，当在学习生活中遭遇挫折而情绪低落，或出现明显的心理障碍时，很少会想到通过体育锻炼来改善情绪。实际上，体育锻炼既是身体的活动，又是心理的活动、社会的活动，对于人的心理健康和社会适应能力具有积极的促进作用，有助于提高人的生活满足感和生活质量。第十七页第十八页，共25页。

随着中国经济的快速发展，进入小康社会的人们渴望与外界进行各种交流，对自己居住社区的文明环境提出了的更高要求。对于中国老百姓来说，体育是清晨老人们河畔林荫中动静皆宜的太极拳，是傍晚立交桥下热火朝天的大秧歌，是申办2008年奥运会成功的举国狂喜，是“请人吃饭不如请人流汗”观念的深入人心，运动场上的人流，是保龄球馆、羽毛球场地、游泳馆等各种体育场馆的红火爆满……总之，体育已成为一个家喻户晓、牵动人心的概念，渗透到每一个普通中国人的生活中了。第十八页第十九页，共25页。健身长跑赛马荡秋千交谊舞下棋第十九页第二十页，共25页。图9-15的组图说明体育锻炼已成为当代中国人的生活方式和主要内容。“健身长跑”“跳交谊舞”和“下棋”表现了不同形式的群众健身活动，而“朝鲜族的荡秋千”和“哈萨克族的赛马”则反映了我国少数民族地区各具特色的体育运动项目。全民健身运动

今天人们越来越深刻地意识到，体育锻炼是科学、健康、文明的生活方式中不可缺少的部分。我国在1995年就已经发布了《全民健身计划纲要》，大力提倡广泛开展群众性的体育运动。如今，全民健身活动正在深入社会、走进家庭，成为改变人们生活方式、提高生活质量的重要因素。第二十页第二十一页，共25