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文档简介

现代营养与健康什么是健康？

健康：躯体、心理、社会适应和道德品质健全。躯体健康的生理标准：

身高—105=体重（kg）体重＞理想体重20%亚健康打哈欠眼睛疲劳睡眠不足头脑不清肩颈僵硬等症状都是亚健康的体现

不要盲目的减肥它只关注体重（不关注别的方面）误区一：持续吃水果餐可瘦身误区二：不吃主食，多吃鸡鸭肉蛋奶等副食误区三：要减肥不能喝水误区四：偏好“极速”减肥食谱“正确”的减肥方式燃烧脂肪，通过酶脂肪化解的速度快。没有酶的或许作用原来体中的酶能力减低所以会反弹，或者失去功能，最后无药可用）真正的：平衡一天的饮食做到三少少油少盐—远离高血压少糖多菜多瓜多菇三怕烟酒夫人

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