暑假里的一件事练武术(6篇)

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暑假里的一件事练武术篇一

人体速度素质由三部分组成：简单和繁杂的动作反应速度，即动作的反应潜伏时间。单个动作的速度，即在不加外部阻力完成动作时所表现出来的速度和加速度能力。动作频率，即在单位时间内的动作数量，而周期性的位移速度，即单位时间内发迹距离的能力，是由力量、耐力、技术、柔韧、灵敏、速度等综合而成。

反应速度是指有机体神经系统反射通路的传导时间，反应速度主要受人类遗传影响。

1、简单动作反应速度培养

所谓简单动作反应，就是用早已熟悉的动作去回复早已熟悉的但是突然出现的信号，譬如对他人呼叫和反应和对鸣枪起跑的反应等。

简单反应速度存在着转移现象。

简单动作反应速度的提高很大程度上取决于人对信号做回复反应的动作纯熟性。

简单动作反应与心理训练因素有关。

2、繁杂动作反应速度培养

选择反应指对移动目标的反应和选择动作的反应。

3、练习方法：

3-1、在黑暗处由教练员协同训练，由教练员在黑暗处或受训者身后看不到的地方，发出短促的喊声，如“哈〞，“呀〞，受训者在最短时间喊出回应。

3-2、用一根5米左右的绳，分别缚于受训者与助手手腕，由助手发出“呀〞声，受训者以最快速度猛拉细绳。

3-3、受训者在看不到助手的状况下，受训者做快速前移或后移动作。

3-4、用两根绳缚于受训者双手或双脚，在黑暗中，以红绿两种灯，不按规则的开红、绿亮灯，而受训者要记得开红灯是出哪根绳，开绿灯是拉动哪根绳。

动作速度训练要用最快的速度强度，进行训练方能有效，具体训练可采用最大强度持续20-30秒击打目标练习，然后放慢速度进行假象对抗练习和步法练习1分钟，反复进行5-8次，间隔2-4分钟后重复练习。以最快速度持续10秒练习方法。然后该做空击、滑步，每组重复4-6次，总练习4-6次，间隔3-5分钟。

1、产生原因

1-1、错误提前发展绝对速度

1-2、速度耐力训练频繁，以致失调造成不良后果

1-3、错误的技术动作

1-4、落后的训练和单一的训练方法

1-5、一般身体素质较低及运动疲乏形成

2、战胜方法

2-1、高水*采用最大强度训练方法，即3-5秒内超越强度练习

2-2、注意发展一般身体素质

2-3、将训练安排在受训者精神状况较好时进行

3、提高速度的具体条件

3-1、为减少身体沾滞性和加强灵活性，要长期进行基础练习

3-2、把握正确的神态

3-3、培养视觉与听觉敏锐洞察力

3-4、改变繁杂形式为简单形式，并对习惯方式做出快速反应

4、训练方法

4-1、负重加载练习

穿沙绑腿冲刺，冲上坡练习

手持铁棒冲拳，穿绑腿踢腿，在沙滩或水中练习腾跃冲刺。

4-2、辅助练习

由助手将绳系于受训者腰间，助手骑车或摩托车带领做牵引跑练习。

——第一次练武术作文

暑假里的一件事练武术篇二

暑假了，为了让我这个暑假过得充实，爸爸给我报了一个武术培训班，既能锻炼身体，又能保护自己。

刚开始的时候，我以为学武术就是踢踢打打，简单得很。可是第一天下来，我只学了两个踢腿的动作、跳完三圈蛙跳，就觉得腿痛极了。

过了好几天，老师终究让我开始学习初级长拳，并且对练的动作评分了。我想这些动作都很简单，挺简单学的，而且练了这么久，确定可以得高分的。结果事与愿违，老师只给我打了60分，刚刚及格。

教练的话仿佛是醍醐灌顶一般，让我终究明白过来，原来练武术并不是想像中的那样简单。此后，每天下午我都坚持练习，很少休息。虽然分数还是比较低，但是我相信只要一直努力，总会渐渐进步的。

一个月的武术学习，让我收获好多。一是锻炼了身体;二是学会了新的才干;最主要的是懂得了，任何学习都要打好基础，刻苦训练，才可能取得好的效果。

暑假里的一件事练武术篇三

在小学五年的生活中，我有过开心的事情，也有过烦扰的事。但有一件事，我永远也忘不了。

那是在五年级的一节语文课上。满老师让一个同学回复问题。那个同学说的吞吞吐吐。我不禁笑了起来，还有一个同学也笑了。满老师先把教本砸向那个同学，接着又把语文书砸向了我。满老师的脸由沉静变得严肃了。即刻，教室里变的鸦雀无声。我的脸也在发烧。

下了课，满老师对我说：“我们不仅要学习好。还要品质好。〞

是的，满老师说的对：做人不仅要学习好，还要品质好。

我永远忘不了这件事，忘不了满老师对我的指导。

暑假里的一件事练武术篇四

道别昨夜绚烂的星空，面对今朝靓丽的蓝天，与闻老师相处的点点滴滴又浮现在我的眼前，一幕一幕地擦过……一切的一切，都化为了永恒的记忆，任岁月侵蚀，永不褪色。现在我又想起了那一件事。

说到这儿，我似乎看到老师的眼里喷射着愤怒的火花，脸上带着愠色，我仿佛看到一团火苗在老师的头顶窜动。

老师又说：“今天，凡是没得到优的都要重新写一张。〞

我的心往上一提，似乎已经蹦到了嗓子眼，心想：我就是没得到优的，看来我今天又要重新写一张了。

这件事虽然已经过去几天了，但是重写的这一张纸时刻提醒我写字要认真。

暑假里的一件事练武术篇五

别人总会问我你是如何把武术练好的。其实我从小就十分羡慕那些习武的武术大师。他们租的武术动作是那么漂亮啊那么连贯。脑海里每次都会情不自禁的想象自己练武术的样子。更想象着当我站在领奖台的.时候观众给我的那种敬重的掌声。想象着我的脑子里都乐开了花。渐渐地我懂得了武术的真正含义。

我能把武术练好是由于我认真对待每一个细节动作。我该做的公步一定要下去。马步一定要稳重。摔得时候不能举得随便对付就行了。我一定会好好地完成它。不管他是多么有难度。应为只要一练武术。就必需当在是在比赛场地方练的。我能把武术练好。更是被武术那种好奇心吸引过来的。武术不管你练得有多差。你只要记得一句成语。笨鸟先飞。其实我以前的武术水*是很差的。但是我更要比别人多努力。人不是十全十美的。只有努力的人才是最棒的。才是更应当获取成功的。上一次我把腿摔伤了。虽然这只是一个*凡的小事但是他的道理深深地刻印在我的心上。那时虽然很痛。但是想一想成龙。他为什么不管受到怎样的挫折。他都会有龙一样的坚持不懈的力量。我只摔了个小伤。那种疼痛算得了什么。我不能放弃。我也应当像龙一样的坚持不懈的精神努力下去。我假使珍惜现在的一分一秒。我就能比别人多一份了成功，比他们向功迈出了一大步。正是那种精神让我能打武术练好。人不管遇到什么，一定都要顽强下去。

我能把武术练好，不及时自己付出了很大的努力。而另一半也是来自同学们的。当我做的不好的时候是同学们在耳边不断地勉励我。是教练认真的教我。是我的信心让我能去更好的去好武术。更有信心去面对我下一个挑战。有了我自己的努力和同学的勉励我才能把武术练好的。我能练好武术没有什么技巧。而只有顽强和努力。我才是这样把武术练好的。

我能把武术练好更少不了老师的支持。我们班主任还组织同学让我们利用上午30分，和下午30分来练武术。老师和同学们一起练习。我们分6个组，每个组7个人。老师和同学们一起相互学习。我也是老师的得力助手。也一起帮助同学们。在帮助同学的过程以不断的提高我的武术水*。我们班的武术虽然不是链的最好的。但是我们对武术的热爱是最猛烈的。这也是我能把武术练好的原因，也是全班同学热爱武术的原因。

这就是我能把武术练好的原因。当然我能练好武术少不了同学的勉励，少不了老师的指导，也是少不了同学和老师的大力支持。所以我会加倍努力练好武术。会做出一个更好的成绩。也会把武术的乐趣传递给每一位同学。

暑假里的一件事练武术篇六

每个人都有自己的拿手好戏，如弹钢琴、画画、唱歌、跳舞等等，而我最拿手的是炒菜。

记得那是一个秋高气爽的下午，我觉得自己大长了，想学做饭，但又不知道做什么饭，既又好吃，又简单。我想来想去，百思不得奇解，妈妈说：不然做西红柿外蛋吧！又好吃，又简单。^v^我也果断说了：好！

我到了厨房，从冰箱里拿了三个西红柿、三下鸡蛋，炒菜前，先把西红柿洗一下，再把它再切成小块。然后开始磕鸡蛋。磕完鸡蛋，用筷子进行搅拌。我把多锅放在炉灶上，锅里倒了些油，妈妈说：冒烟了，把鸡蛋做进锅里。很快变成一块一块的了，然后，把它盛出来，炒西红柿炒出一些汁后，妈妈让我把鸡蛋放进去再炒炒就好了，炒菜时，心思被精彩的电视节目吸引了。一不防备多放了盐，妈妈狠狠的批评了我一顿，从那以后，我炒菜再无三心二意这四个字。

后来只要有时间就会去做西红柿炒鸡蛋，所以我跟妈妈做的西红柿炒鸡蛋，无论是外帽还是味道都是不分上下的。

前几天家里来了亲人，爸爸出差