耐久跑教学设计

耐久跑教学设计

一、

指导思想本课坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，以学生丰富多彩的活动为活动形式，充分发挥学生的主体作用，改善学生学习方式、培养自主学习意识、提高发展性学习能力，以玩游戏为主线，充分调动学生的积极性，激发学生学习兴趣，有意识地培养学生团队意识和协作能力，让他们在游戏中得到体能、智力的锻炼，提高自身锻炼的能力与自我评价的能力。

二、设计理念1、利用“贪食蛇”游戏中的四种游戏模式，“自由模式”“时间模式”“故事模式”“生存模式”进行情景教学，同时穿插各种教学元素，使学生在心理愉悦中完成耐久跑的教学任务进而达到一定运动量。2、利用灵活多变的教学手段，改进教学组织形式，借助小组合作、自主学练等教学方法，激发学生对耐久跑的运动兴趣，使生理负荷易于控制、机能素质互相补充、身体素质全面增进。充分的调动学生的练习积极性。三、本课特色1、练习场地：篮球场代替枯燥的跑道，较好的解决小场地练习耐久跑的难题。2、练习情景：选用“贪食蛇”游戏中的“自由模式”“时间模式”“故事模式”“生存模式”的游戏形式，中间穿插各种教学元素，如音乐口令、路线、场地、距离、时间、素质练习等，有效的转移了学生对耐久跑练习的恐惧心理，使学生始终保持着很高的兴奋度，又能完成一定运动量。3、可操作性和趣味性强：不断变化着游戏形式、跑动路线、跑动时间、跑动方式等等，教师能随时对学生的练习密度和练习强度进行控制。4、音乐贯穿整个游戏：始终用音乐伴奏的形式来代替教师枯燥而苍白的语言，是学生在身心愉悦中完成耐久跑的学习任务，且最终实现自我。四、

学情分析小学四年级的学生大脑易兴奋、好学、好动，但注意力集中时间不长，而本课教学又是耐久跑。耐久跑需要学生在跑时既要保持一定的速度又要跑得持久，动作单调重复，学生的积极性不高。本课通过情景引导和游戏的开展激发学生的学习兴趣，充分的调动学生的练习积极性。特别强调团队合作，小组协作精神的培养。五、

教学目标

1、通过教师的讲解、师范、图片等教学手段，利用游戏的形式让学生能较好地掌握耐久跑的基本技术，用轻松的步伐参与奔跑游戏，体会跑步时的动作，并学会“两步一呼、两步一吸”的呼吸节奏。2、培养跑的正确姿势，发展耐力素质和持久跑的能力，克服怕苦怕累的心理。3、激发学生的学习兴趣，培养学生团结协作、克服困难、坚忍不拔的意志品质，树立安全意识。六、耐久跑的重难点重点：动作轻松、协调，呼吸有节奏、方法和体力分配。（上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然）难点：呼吸节奏和跑的节奏配合。（2步一吸与2步一呼的呼吸方法）七、场地布置（图1）

八、场地器材

篮球场（1块）、跳绳（8根）、高筒（8个）、地标盘（8个）

图示卡（8张）、音响及U盘（1个）

九、教学流程（一）、准备部分（约5分钟）开课：同学们好！稍息，看到大家就想用四个成语夸夸大家。神采飞扬、朝气蓬勃、斗志昂扬、精神十足。想必大家已经做好充分的准备，希望同学们认真听，仔细想，合作练，积极主动完成本节课的教学目标，大家有信心吗？听到大家如此高昂的回答声，相信大家会完成的非常好。有没有不舒服的同学？“没有”全体“立正”。好！下面跟老师进行课课练的环节（队列队形）-----“稍息、立正、向右看齐、向前看、向左转、向右转、向后转、踏步走”或反口令练习。

（2）、基本部分（约28分30秒）

教师情景导入，激趣提问：同学们，以前有没有玩过“贪食蛇”这个游戏？今天我们就来好好玩一玩这个游戏！１、自由模式：（约5分30秒）游戏导语：首先，我们要来开启“自由模式”。游戏方法：在①号小组长（蛇头）带领下，配合音乐进行小组的自由蛇形跑，在跑动过程中“蛇头不能“咬到”其他小组的“蛇尾”，如“咬到”，立即成为其他组的“身体”。游戏要求：①、跟着音乐节奏匀速进行。

②、跑动过程中尽量避让其他组成员。

③、音乐停，立即跑回“大本营”休息调整、供给营养。组织队形：（图2）

游戏结束语：同学们，第一关的游戏玩起来，可谓轻松自如。老师宣布“自由模式”通关！好，在开启下一关游戏之前，请同学们仔细观察耐久跑的跑动姿势图，并且记熟“通关密码”（图3、图4）。

（图3）

（图4）2、时间模式（6分30秒）游戏导语：好，下面要开启我们的第二关游戏，“时间模式”。游戏方法：沿篮球场半场边线跑动，当“蛇尾”经过第一个标志物处取高筒后加速外侧超越跑到排头作新的“蛇头”，跑动到第二个标志物位置放下高筒。同时下一轮的“蛇尾”开始循环进行。游戏要求：①、超越一律从队伍外侧超越。

②、超越过程请注意安全。

③、注意呼吸节奏“2步一吸，2步一呼”的呼吸节奏。组织队形（图5）

游戏结束语：这一关游戏玩起来，大家开始吃力了，但我们还是顺利地通关了，老师要给大家点赞！同时，学习“极点”“第二次呼吸”。那接下去的环节里，如果同学们暂时碰到“极点”现象，我们应该“坚持到底、坚持到底、坚持到底”，重要的事情说三遍！“极点”与“第二次呼吸”：是长跑运动中常见的生理现象。主要表现为：呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落、不愿再继续运动。如何解决极点现象：不要中途停止运动，步伐均匀，调整呼吸与动作节奏，并以顽强的意志和毅力坚持跑下去。

3、故事模式（6分）游戏导语：同学们知道吗？贪食蛇也会讲故事的，怎么讲故事啊？开启第三关模式。游戏方法：根据教师布置的指定跑动路线图（爱心、U），在“蛇头”带领下进行讨论，利用跳绳进行场地布置并在音乐的配合下尝试跑动。游戏要求：组长带领组员讨论、尝试利用跳绳进行图形设计。组织队形（图6）

游戏结束语：这一关的游戏，虽然很累，但是同学们做到了坚持到底，特别棒，老师宣布，第三关顺利通关！4、生存模式（10分30秒）游戏导语：最难玩，最具挑战的模式开启了，要考验同学们的时间到了。下面，我们要来开启“生存模式”。游戏方法：根据教师的摆放要求，在“蛇头”带领下完成篮球场四个角放置的任务卡中相应的素质练习（步步高升、手脚衔接、排山倒海、激流勇进）和规定路线（爱心形、方形、圆形、三角形）的跑动。当教师吹哨后，由“蛇头”带领逆时针跑向下一组，完成练习。游戏要求：①、组长带领组员利用长绳在指定地方进行规定路线图的摆放。

②、教师吹哨后，各组逆时针交换场地。组织队形：（图7）

游戏结束语：同学们，虽然这关很累、很辛苦才能完成，但是同学们还是坚持到了最后，老师要为你们的表现点赞，我宣布，最后的“生存模式”通关！（3）、结束部分（6分钟）

导语：同学们，“贪食蛇”游戏结束了，大家也累了，我们再次都回到原来的位置各就各位，让我们一起听上优美的音乐，跟老师一起做放松练习“幸福拍手歌”。

师生放松：师生同做（随音乐）《幸福拍手歌》好！全体同学“稍息”，大家来说说，我们本节课的收获，（生：学会了耐久跑的通关密码（动作要领）；在跑动中要学会避让；团结合作，注意安全；跑步时呼吸的节奏2步一呼，2步一吸；遇到极