舒尔特方格5X5(120题-可打印-可编辑再用)

舒尔特方格5×5舒尔特表(SchulteGrid)

通过动态的练习锻炼视神经末梢。用来培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。舒尔特表格5×5示例：日期时间日期时间2016121251101361751715109925221421321142467516212073819221238242323114218191141815使用方法：1.眼睛距表30~35厘米，视点自然放在表的中心;2.在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1~9，1~16，1~25，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见;3.每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳;4.练习初期不考虑记忆因素。每天看6个表。注意事项:1.舒尔特表训练鼓励家长与孩子一起竞技游戏或几个练习者之间的竞技式训练，以增强训练的趣味性和目的性;2.训练中要注意不同年龄段的能力，切忌急于求成，7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;12岁以上看一张图表的时间大约是25-30秒，平均1个字符用1秒钟成绩为优良;3.每天训练六次左右，每次记录训练的成绩，短期内训练成绩可能不太满意，是正常现象，切勿急躁，成绩稳定并轻松熟练后，再逐渐增加难度，循序渐进;日期时间日期时间4197181112416135241023143717151181520221811148191051222113220232524916256172263219日期时间日期时间9141224510171147201236191811156191125222103165214187173162082212258131521492322413日期时间日期时间3161217661410161152187141871721510191201120233211923824422124118139211325552225249日期时间日期时间5161317661217255154187141171841310203191110153222421823222142199219251224111623208日期时间日期时间2118520109111316892241119121157101483152414172182125122717196203241323116652325224日期时间日期时间5141281351312941541716310151116149182022101711921321223119202318624724112562722258日期时间日期时间6111913231151210141812510131719142203211517911518208227231211624422244259167236258日期时间日期时间1510191445104236113185161119171292117220911324162126241222018211522723132587143258日期时间日期时间2432512958151044182191314161922171023152019181206175218152111242312622111473251327日期时间日期时间1812171374211322341931611168231798211420120514262322510151219241825922624510115117日期时间日期时间4179113151261631015122425717101318222716119220221191423132021142382461882159411255日期时间日期时间5111419451371439152016810151820921122211016191722122317241842211231271325368241256日期时间日期时间1317121527202228521318912231911212271916632513184102312011101711424424142581551696日期时间日期时间5141015951613173164178181261841112193201319211422202172222323224710624112511915258日期时间日期时间5112018104141016319621243818222091222721312235241314251815619252171642317921511171日期时间日期时间5101711651881741841691511211424101219320132022219121823222122313625724142513159167日期时间日期时间1969173188151161021231511412193201411674172113221522181224132232512420258527914105日期时间日期时间6171016131019119147182151222081312193201316211221721411824147234155232522962518245日期时间日期时间4131912661324174143208181678518102222111121411911157231161522192292417255310252023日期时间日期时间8491635109124171018201114182419155221219222012132413212314162225231761512576118137日期时间日期时间7415289876511231921121015221641762411813211731413252022141823225199516310121242011日期时间日期时间1441115912719617121838138131118516197217120152116236242219141025452010252122224323日期时间日期时间9128135118127134212420142141715623315227911618201116217101921322561825119102524423日期时间日期时间3146132121471511715231681751810169225122541992032417192111238242254102018162112213日期时间日期时间1112182057121713841913617151820616163721109215191022822325234242229152411425113141日期时间日期时间38167461613174101823191114718515142122215101912011125202413212251822259176132312249日期时间日期时间6191472103184111152116137241521812223204142201191024172311122322251359258189516617日期时间日期时间1125152355151023641622612164227141337201813243171224821914218252209172111091911181日期时间日期时间3102012611622176112237131022471114211221512183191316824417148234159182519592025215日期时间日期时间6191257315481420321712211924148132242392251101915251621722202318101724181111516613日期时间日期时间3201016751714161081719691862119411212151212207313225182512223282442413231411115259日期时间日期时间9281042112112711191320121531881662132271322425141423162415175199151825171620232410日期时间日期时间1017651161020115147161541272441318822193142132215209242201622581712251231311823199日期时间日期时间2716613148132817231896201915710255191191652210122024211318252321173142215441124121日期时间日期时间1017613971018113181223191412623213521112241424122151532021616525817724125842019219日期时间日期时间2111812761911185153218151272441313204191414233221522923511622581710241725612010219日期时间日期时间3201016751714161081719691862119411212151212207313225182512223282442413231411115259日期时间日期时间6191472103184111152116137241521812223204142201191024172311122322251359258189516617日期时间日期时间1017613971018113181223191412623213521112241424122151532021616525817724125842019219日期时间日期时间1017651161020115147161541272441318822193142132215209242201622581712251231311823199日期时间日期时间5101711651881741841691511211424101219320132022219121823222122313625724142513159167日期时间日期时间1969173188151161021231511412193201411674172113221522181224132232512420258527914105日期时间日期时间9281042112112711191320121531881662132271322425141423162415175199151825171620232410日期时间日期时间1112182057121713841913617151820616163721109215191022822325234242229152411425113141日期时间日期时间38167461613174101823191114718515142122215101912011125202413212251822259176132312249日期时间日期时间6191472103184111152116137241521812223204142201191024172311122322251359258189516617日期时间日期时间1125152355151023641622612164227141337201813243171224821914218252209172111091911181日期时间日期时间5101711651881741841691511211424101219320132022219121823222122313625724142513159167日期时间日期时间4179113151261631015122425717101318222716119220221191423132021142382461882159411255日期时间日期时间5111419451371439152016810151820921122211016191722122317241842211231271325368241256日期时间日期时间1317121527202228521318912231911212271916632513184102312011101711424424142581551696日期时间日期时间9141224510171147201236191811156191125222103165214187173162082212258131521492322413日期时间日期时间3161217661410161152187141871721510191201120233211923824422124118139211325552225249日期时间日期时间38167461613