创卫健康教育知识手册

［键入文字［键入文字］松阳县人民医院#松阳县人民医院创建国家卫生县城健康教育知识手册目录目录TOC\o"1-5"\h\z\o"CurrentDocument"一、 创卫相关知识问答 3\o"CurrentDocument"二、 中国公民健康素养66条 5\o"CurrentDocument"（一） 、基本知识和理念 5\o"CurrentDocument"（二） 、健康生活方式与行为 7\o"CurrentDocument"（三） 、基本技能 8\o"CurrentDocument"三、 重点卫生防病健康教育核心信息 9\o"CurrentDocument"四、 无烟卫生计生机构标准（2014年版） 20\o"CurrentDocument"五、 健康素养知识竞赛题库 224、创卫相关知识问答1、 "创建国家卫生县城”是怎么一回事？“创卫”是创建卫生县城的简称，卫生县城分省级、国家级两个级别，目前我县正在创建的是国家级卫生县城。国家卫生县城是一张十分珍贵的县城名片，因此，创建国家卫生县城可以进一步扩大我县的知名度，提升县城形象，增强县城吸引力，提高县城竞争力，进而促进经济社会快速发展。2、 创卫能给老百姓带来什么实惠？答：创卫是对城市的综合整治。它能使我市城市基础设施建设得到快速发展， 城市环境卫生质量得到显著改善，生态与居住环境得到不断优化， 城市管理与服务能力得到整体提升， 居民健康卫生水平得到明显提高，彻底改变城市脏、乱、差的面貌，使我市成为碧更水、天更蓝、地更绿、干净、整洁、有序、人与自然和谐统一，社会与经济协调发展，让老百姓生活的更加安逸、舒心。3、市民应如何参与创建国家卫生城市活动?答：（1）每个市民都要把创卫工作当做分内事，以主人翁姿态投入到创卫活动中去，主动出注意，想办法，献计献策，齐心协力，把创卫工作搞好。（ 2）每个市民要通过宣传，使更多的人明白创建活动与大家的切身利益相连， 从而增强自己的创建意识、卫生意识和法制意识，自觉形成良好的生活习惯，形成尊重自己和他人劳动成果的新风尚。（ 3）每个市民首先要积极完成本单位的创卫任务， 同时要积极参加创卫的公益卫生义务劳动， 坚持从我做起，从每一件小事做起，坚决做到不随地吐痰，不乱扔纸屑、果皮，爱护公共环境卫生设施，争当文明卫生市民。（4）每个市民在创卫活动中，要充分发挥自己的社会监督作用，对不重视创卫工作、影响创卫工作的不良行为和不为生死角要及时予以监督举报， 并主动纠正不卫生、不文明的行为，为我市创建国家卫生城市作出自己应有的贡献。4、老百姓能为创卫做些什么？从哪些方面规范自身的行为，为创卫尽一份力?答：广大市民群众应自觉遵守市民“十不” （不随地吐痰、不乱扔污物、不乱贴乱画、不损坏公物、不染污泉池、不攀折花木、不酗酒滋事、不乱穿马路、不说粗话脏话、不在公共场所吸烟）行为规范，培养文明健康的生活方式和行为方式，自觉摒弃不讲卫生、随地吐痰、乱扔杂物的不良习惯和不文明行为， 培养良好的公共卫生意识和讲卫生、 爱清洁、爱城市的良好风尚和卫生习惯，形成人人参与创卫的良好氛围。同时， 提高创卫意识，帮助查找和解决创卫工作中存在的不足和薄弱环节， 促进政府各职能部门积极改进工作， 形成人人参与创卫工作，个个争当创卫模范的工作格局，为我市的创卫工作奠定良好的群众基础。5、 单位卫生主要检查哪些内容？答：主要实地检查单位内的道路、绿化、环卫设施、日常卫生保洁及厂容厂貌，尤其是不易引人注意的卫生死角及有无乱搭乱建等违章行为，具体检查内容为：（ 1）环境卫生，环卫设施完善，清洁卫生，室内外厕所符合标准和卫生要求，下水道通畅，有专（兼）职人员负责日常保洁，垃圾日产日清和密闭管理；（ 2）道路硬底化，路面平整，无坑洼，无破损，院内无乱搭建物；（3）绿化、美化好，可绿化面积超过90%以上，绿化带内无污水、垃圾、烟头、塑料袋等废弃物；（4）室内整洁，物品摆放有序、会议室有禁烟标志，公用茶具消毒措施落实（或使用一次性茶杯），学生宿舍、单身宿舍做到公寓化管理， 日常卫生保洁好；（5）职工食堂有有效卫生许可证，各项设施、工具符合卫生要求，从业人员有有效健康证，培训后上岗，个人卫生好；（6）除四害工作落实，四害密度控制在国家标准以下，食堂、仓库、配（发）电房防鼠设施齐全、完整，食堂防蝇设施齐全、完整。6、按国家卫生城市标准，创卫要抓好哪 10个方面（类）的工作？答：（1）爱国卫生组织管理；（2）健康教育；（3）市容环境卫生；（4）环境保护；（5）公共场所、生活饮用水卫生；（6）食品安全；（7）传染病防治；（8）病媒生物防制；（9）社区和单位卫生；（10）城中村及城乡结合部卫生。7、 医疗卫生机构的保洁应达到什么要求？答：应达到“六洁四无”，即：保洁达到“六洁四无”要求，即：门窗、地面、墙壁洁，蹬台、蹲位、隔断洁，尿池、便槽、粪道洁，厕内附属设施整洁，工具间、管理间整洁，周边整洁；无尿碱、无异味、无蝇蛆、无蜘蛛网。设有规范的纱门、纱窗，达到防蝇要求。垃圾、粪便收集运输全面密闭化，各类垃圾、粪便运到指定场地统一处置。8、 创卫标准中对食品及公共场所从业人员上岗的要求有哪些？答：食品从业人员每年进行一次健康体检和培训，能够掌握相关岗位卫生知识和操作规程，上岗时要穿戴整洁的工作服和发帽，佩戴健康体检合格证，“五病” （伤寒、痢疾、病毒性肝炎、活动期肺结核、化脓性或渗出性皮肤病）调离率达 100%。9、 在公共场所如何处理吐痰？答：在公共场所吐痰，可直接吐向厕所便池、不便进公共厕所的、应吐在纸中、然后投入垃圾容器。10、 哪些行为是破坏市容环境卫生行为？答：随地吐痰、便溺；随地抛弃瓜果皮核，纸屑、烟头和动物尸体；从高空、建（构）筑物向外掷物、泼水；在建筑物、构筑物、设施和树木上乱涂写，乱刻画、乱贴挂广告、标志牌等等都是破坏市容环境卫生的违法行为。二、中国公民健康素养 66条（一）、基本知识和理念健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。无偿献血，助人利己。每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。定期进行健康体检。成年人的正常血压为收缩压》90mmH且V140mmHg舒张压》60mmH且V90mmHg腋下体温36C〜37C;平静呼吸16〜20次/分；心率60〜100次/分。接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。（二）、健康生活方式与行为健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。保持正常体重，避免超重与肥胖。膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。提倡每天食用奶类、豆类及其制品。膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。讲究饮水卫生，每天适量饮水。生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。成年人每日应当进行6〜10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。少饮酒，不酗酒。遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。拒绝毒品。劳逸结合，每天保证7〜8小时睡眠。重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水。冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。（三）、基本技能关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。会测量脉搏和腋下体温会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。寻求紧急医疗救助时拨打120,寻求健康咨询服务时拨打12320。发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话 119。发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。三、重点卫生防病健康教育核心信息一、呼吸道传染病搞好室内外卫生，室内保持良好通风。要养成勤洗手、不随地吐痰的良好卫生习惯。打流感疫苗可以有效预防流感。（流感）在冬春季节出现发热、咳嗽要及时到正规医院发热门诊就诊。（流感、SARS禽流感）从事禽类饲养、销售的工作人员，需带口罩、穿工作服。 （禽流感）接触禽类后，必须用肥皂及清水洗净双手。 （禽流感）季节变换和气温变化要及时增减衣服。加强体育锻炼，可有效预防呼吸道传染病。经常开窗通风，保持室内空气新鲜。二、消化道传染病或食物中毒肠道传染病包括霍乱、痢疾、伤寒和副伤寒、感染性腹泻、甲型肝炎和戊型肝炎等。肠道传染病传播途径主要以粪一口感染为主。病从口入，存在于粪便中的病原（细菌、病毒、寄生虫等）可通过受污染水、食物、日常生活接触、苍蝇和蟑螂而传播。饮用清洁卫生水，不喝生水。注意饮食卫生，生熟食物分开存放，不用不卫生的餐具，生吃瓜果、蔬菜要洗净。在夏秋季节少吃凉拌菜，一定要吃凉拌菜要特别注意卫生 （餐具要清洁、菜肴要洗净、调料要卫生），不吃生腌、生拌海产品。搞好环境卫生，防蝇，灭蝇，灭蟑螂。饭前便后要洗手。家中有病人要消毒，碗筷分开，分食。不用新鲜粪便施肥。接种甲肝疫苗可预防甲型肝炎。三、计划免疫相关重点疾病接种疫苗可以有效预防疫苗针对传染病。使孩子获得免疫接种是我们和您的共同责任，请您配合专业机构，保证儿童及时接受预防接种接种疫苗前，您应当如实提供孩子的健康状况， 如有接种禁忌症等也请主动告知医生。接种疫苗后，请在候种室观察15〜30分钟，无殊后方可离开。吃完小儿麻痹糖丸后半个小时不喂奶，不喝热饮料。6•儿童接种第一类疫苗免费，流动儿童和本地儿童享受同等的预防接种服务。儿童出生后一个月内应到当地的接种单位办理预防接种证。新生儿应在出生后24内接种首剂乙肝疫苗。儿童入托、入学须查验预防接种证。接种后出现的一般反应多为一过性的，一般不需任何处理，如发现高热不退、全身皮疹或其他异常反应者需及时到医院诊治， 并将情况告知接种单位。麻疹病人是麻疹唯一的传染源，未得过麻疹且没有接种过麻疹疫苗的人在接触病人后，极易被感染而发病。麻疹主要通过飞沫经呼吸道传播，也可经接触被污染的书籍、玩具等日常生活用品引起感染。接种麻疹疫苗是预防麻疹最有效的手段。如果家中有 8月龄〜15周岁未患过麻疹且未接种过麻疹疫苗的孩子， 请尽快到居住地的乡镇卫生院或社区卫生服务中心的预防接种门诊接种。注射麻疹疫苗15天后才能产生保护性抗体，因此即使你的孩子刚接种完麻疹疫苗也要注意加强防护。预防麻疹除了接种疫苗外，平时多开窗通风，保持室内空气流通。若不慎与麻疹患者密切接触，应及早进行麻疹疫苗应急接种，减少发病机会，并密切注意身体状况，一旦发生发烧、咳嗽症状，应及时去医院治疗。如果发现有发热、出疹等症状，要及早就诊，及时隔离。四、 虫媒或动物传播的疾病蚊子是蚊媒传染病的重要媒介，能传播流行性乙型脑炎、疟疾、登革热等传染病。室外不要有蚊虫孳生的积水坑、积水塘。老鼠可以传播鼠疫、钩体、流行性出血热等疾病。发现室内有鼠洞时要积极灭鼠，堵鼠洞。当地有钩体、流行性出血热等疾病流行时，要积极地打疫苗。在夏秋季节下水田时劳作时，最好不要打光脚。勤洗勤晒衣物被褥，可能有效防螨防蚤。五、 地方病碘缺乏病（针对不同人群）食盐加碘可以预防大脖子病。2.0〜2岁儿童、新婚育龄妇女和孕妇是特别需要补碘人群，青少年和育龄妇女是重点需要补碘人群。缺碘会导致死产、早产、流产和先天畸形，甚至造成儿童智力低下。碘盐遇高温会失效，炒菜不能用碘盐爆锅，要等菜炒熟后再放盐。要在正规的店铺购买碘盐，不买集市或走村串户盐贩子的盐。碘盐要放在加盖的缸里。不要用水冲洗碘盐。碘盐的颜色、味道和普通食盐一样，没有副作用，请放心食用。食用碘盐要长期坚持，不可中断。缺碘会影响儿童智力和生长发育。六、重点慢性非传染性疾病精神卫生精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康；每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样， 是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题， 重视和维护自身的精神健康是非常必要的。我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、 儿童青少年行为障碍和老年期痴呆。怀疑有心理行为问题或精神疾病， 要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。精神疾病是可以预防和治疗的。关心、不歧视精神疾病患者，帮助他们回归家庭、社区和社会。精神卫生工作关系到社会的和谐与发展，促进精神健康和防治精神疾病是全社会的责任。肿瘤分为恶性肿瘤和良性肿瘤。 良性肿瘤大多数能完全治愈，对人体危害较小；恶性肿瘤又俗称为“癌症”。癌症并非“不治之症”。大约有1/3的癌症可以预防；1/3的癌症可以通过早期发现、及时治疗而痊愈；还有1/3的癌症，通过治疗可以减轻症状，提高生命质量。吸烟和被动吸烟可导致多种癌症。异常肿块、肠腔出血、体重减轻往往是癌症重要的早期报警信号。控烟，预防并控制乙肝，适当体育锻炼，改变不健康饮食等生活方式可以有效预防癌症发生。早发现、早诊断、早治疗是提高癌症生存率，降低死亡率的有效措施。一般妇女应从35岁开始，每年1次做乳腺X线检查和临床体检，早期筛查乳腺癌。子宫糜烂的妇女应定期检查并及时治疗，防止癌变。综合治疗是癌症治疗原则之一，综合合理运用手术，化疗，放疗，生物治疗，加强心理和营养支持有助于提高癌症治疗效果。癌痛治疗与肿瘤治疗同等重要。正确使用药物和现代技术，可使绝大部分癌症患者免除疼痛。保持良好的心情和生活习惯可以有效减少肿瘤的发生。糖尿病：糖尿病主要分为1型糖尿病和2型糖尿病两种，中国大多数糖尿病患者都是2型糖尿病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多尿、多饮、多食、体重减少）但大多数糖尿病患者初期无明显感觉。糖尿病是一种不能治愈的终身疾病，但是大多数人能够将血糖控制在良好水平。如果血糖得不到控制，会有中风、失明、神经系统病变等危险。超重或肥胖，特别是中心性肥胖者，比一般人更容易患糖尿病。坚持体育锻炼可有效预防和控制糖尿病。吸烟会引起胰岛素抵抗，不利于预防和治疗糖尿病。糖尿病是有遗传性的，糖尿病患者的家属，特别是近亲，应积极采纳健康的生活方式并每年至少测血糖1次。糖尿病病人都必须进行饮食治疗和运动治疗，但并不是都得吃药和打针。糖尿病人在任何时候都应该控制饮食，即使已经在服用降糖药物，合理饮食对控制血糖也是很重要的。大多数日子30分钟以上的中等强度锻炼和健康饮食可以有效预防糖尿病。高血压：成年人的正常血压为收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米高血压是一种不能治愈的终身疾病，但是大多数人能够将血压控制在良好水平。3.35岁以上者应每年至少测一次血压。为预防控制高血压，成人食盐推荐摄入量不超过每日 6克。一旦诊断为高血压，则必须坚持治疗。如果高血压得不到控制，则会发展成冠心病、脑卒中、肾功能不全等疾病。经常锻炼可以预防高血压、冠心病等疾病。超重或肥胖者比一般人更容易患高血压病，应积极控制体重。吸烟会使血压升高。如果长期吸烟，容易发展成高血压病。突发中风时应保持镇定，减少不必要时搬动，避免将病人强行扶起或支撑在站立位，以免加重脑出血。七、肺结核病肺结核病是一种严重危害人类健康的慢性呼吸道传染病。得了肺结核病如果不能彻底治疗就会完全丧失劳动能力，而且还会传染他人，对个人和家庭都是极大的危害。肺结核病是一种经呼吸道传播的慢性传染病，主要通过病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播给他人。咳嗽、咳痰二周以上，或痰中带血丝，应怀疑得了肺结核病。我国县级和县级以上的医疗卫生机构，城镇和城市设有检查治疗结核病的专门机构。肺结核病人应转诊到专门的结核病防治机构检查、治疗和管理。只要坚持正规治疗结核病，绝大多数肺结核病人是可以治愈的。国家免费为传染性肺结核病人提供抗结核病药品和相关的检查。肺结核病人开始接受正规药物治疗后2〜3个星期一般就没有了传染性，痰中没有查出结核杆菌的肺结核病人，可以参加正常的社会活动,对结核病人应该给予关怀和照顾，不应该歧视结核病人。八、 艾滋病（青少年防艾核心信息）人们不能从外表上看出来一个是否感染了艾滋病病毒。蚊虫叮咬不会传播艾滋病。与艾滋病病毒感染者或病人一起吃饭不会感染艾滋病。输入带有艾滋病病毒的血液会得艾滋病。与艾滋病病毒感染者共用注射器有可能感染艾滋病。感染艾滋病病毒的妇女生下的小孩有可能得艾滋病。正确使用安全套可以减少艾滋病的传播。只与一个性伴发生性行为可以减少感染艾滋病的机会。九、 狂犬病被动物咬伤后立即处理伤口并注射疫苗防动物咬伤，不要逗弄陌生小动物。接触动物后应及时洗手。狂犬病是不能治愈的。接种疫苗可以有效预防狂犬病。狂犬病毒主要是通过咬或抓伤皮肤，或者污染粘膜的伤口而进入机体，这也是最常见的传播途径。注射动物源性抗血清前必须进行过敏试验。清理暴露者伤口时至少应反复冲洗15分钟。9•怀孕期妇女注射狂犬病疫苗不会对胎儿造成影响。世界狂犬病日是9月28日。十、手足口病手足口病是由肠道病毒引起的一种婴幼儿常见传染病。手足口病可防可治，做好儿童个人、家庭和托幼机构的卫生是预防感染的关键。养成良好的个人卫生习惯和饮食生活习惯， 适当锻炼，增强自身免疫力。尽量少带孩子去拥挤的公共场所。一旦发现孩子有发热、出疹等表现，应尽早带孩子到医院就诊，并积极配合医生的治疗。居家治疗的患儿，要注意隔离，不要接触其他儿童。患儿及密切接触者家庭应使用肥皂、84消毒液对日常用品、玩具、尿布进行消毒，对奶具、餐具煮沸消毒。将衣被阳光曝晒，室内保持通风换气。托幼机构做好晨间体检，发现疑似病人，及时隔离治疗。成年人也有可能被感染带有病毒，接触孩子之前要更换衣服、洗手、洗脸，避免将病毒传染给孩子。邻里之间尽量避免去有5岁以下儿童的家庭串门。十^一、饮水卫生讲究饮水卫生，注意饮水安全。不喝生水，要喝烧开过的水。白开水是最好的饮料。十二、食品卫生保持清洁：操作食物之前要洗手，备制食物过程中要经常洗手；便后洗手；清洗和消毒所有用于备制食物的设备表面；避免昆虫、害虫、及其它动物进入厨房和接触食物。生熟分开：将生的肉、禽、海产食品与其它食物分开；处理生食物要用专用的设备和用具，如刀具和案板；将食物存放在器皿内，避免生熟食物相互接触。做熟：彻底煮熟食物，尤其是肉、禽、蛋和海产品；制备汤或炖菜（煲）等要煮沸，确保温度达到70C，煮肉和禽类食物时，确保汁水是清的，而不是淡红色，最好使用食物温度计；熟食二次加热时，要彻底热透。在安全的温度下保存食物：熟食在室温下不得存放2小时以上；所有熟食和易腐食物应及时冷藏（最好在5C以下）；食用前应保持食物达到足够的温度（超过60C）；即使在冰箱中也不能过久地储存食物； 冷冻食品不要在室温下化冻。使用安全的水和原料：使用安全的水或将水处理成安全的； 挑选新鲜和卫生的食品；选择经过安全加工的食品，如经过巴氏消毒的牛奶；水果和蔬菜要清洗干净，尤其是在要生吃时；不要吃超过保质期的食物。十三、营养卫生膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。经常食用奶类、豆类及其制品。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。膳食要清淡少盐。三餐分配要合理，零食要适当。科学选择烹调方式。饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。生、熟食品要分开存放和加工。不吃变质、超过保质期的食品。粮油也有保质期。四、无烟卫生计生机构标准（2014年版）一、 成立控烟领导组织，将无烟机构建设纳入本单位发展规划（一） 本机构有控烟领导小组，职责明确。（二） 各部门有专人负责控烟工作，职责明确。（三） 将控烟工作纳入本机构工作计划（包括资金保障）。（四） 本机构领导班子成员带头不吸烟，吸烟成员带头戒烟。二、 建立健全控烟考评奖惩制度（一） 本机构有控烟考评奖惩制度。（二） 有控烟考评奖惩标准。（三） 有控烟考评奖惩记录。三、 所属区域有明显的禁烟标识，室内完全禁烟（一）本机构所有建筑物入口处有清晰明显的禁止吸烟提示。（二） 机构所属管辖区域的等候厅、会议室、厕所、走廊、电梯、楼梯等区域内有明显的禁烟标识。（三） 机构室内场所无人吸烟、无烟味、无烟蒂，达到完全禁烟。严禁工作人员穿工作服在任何场所吸烟。（四） 合理设臵室外吸烟区（远离密集人群和必经通道）。四、 设有控烟监督员和巡查员（一） 机构内设有控烟监督员和巡查员。（二） 对控烟监督员和巡查员进行相关培训，并有培训纪录，有定期监督、巡查记录。五、 开展多种形式的控烟宣传和教育（一） 有一定数量和种类的控烟宣传材料。（二） 有大众控烟宣传活动。六、 明确规定全体职工负有劝阻吸烟的责任和义务（一） 有对职工进行控烟知识相关培训（包括劝阻技巧等） ，并有培训等记录。（二） 有劝阻工作相关制度。（三） 工作人员发现吸烟者及时劝阻。七、 鼓励和帮助吸烟职工戒烟（一） 掌握机构所有员工吸烟情况。（二） 对员工提供戒烟帮助。八、 所属区域内禁止销售烟草制品机构内无烟草广告、商店、小卖部、食堂不出售烟草制品。九、 医院医务人员掌握控烟知识、方法和技巧，对吸烟者至少提供简短的劝阻指导（一） 医务人员了解吸烟的危害和戒烟的益处， 相关科室的医生掌握戒烟方法和技巧。（二） 医生对门诊、住院病人需询问吸烟史，对其中的吸烟者进行简短戒烟干预并有记录。十、医院在相应科室设戒烟医生和戒烟咨询电话设有戒烟门诊或在相应科室设戒烟医生，并有工作记录。五、健康素养知识竞赛题库一、单项选择TOC\o"1-5"\h\z健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是什么的完好状态？ A身体、心理和社会适应 B.身体强壮 C.心态平衡成年人的正常体重指数的值是：B15-18.4B.18.5-23.9 C.24-28 D.28《中国居民膳食指南》指出，每人每天油脂摄入量应控制在多少？ B15g B.25g C.35g D.45g《中国居民膳食指南》指出，每人每天应至少吃多少疏菜？ D50-100克B.100-200克 C.200-300克D.300-500克《中国居民膳食指南》指出，每人每天盐摄入量应控制在多少以下？ AA.6克 B.8克 C.10克 D.12克国内外的社会调查表明，在人类死亡原因中 50%是由什么引起？CA.遗传因素 B.社会因素 C.不健康的生活方式D.医疗条件运动贵在坚持，建议健康成年人每周至少运动几次？ B1-3次B.3-5次 C.5-7次下列选项中含钙高且最易被人体吸收的食物是： AA.牛奶 B.橘子 C.鸡蛋 D.面包中国居民合理膳食建议男性每日摄入酒精不超过： B

A.15克B.25克 C.20克D.30克国家提倡无偿献血的健康公民年龄为： BA.18~50A.18~50岁B.18~55岁C.18~60岁 D.18~45岁成人的理想血压为：BA.90~140/60~90mmHgB.110~120/70~80mmHgA.90~140/60~90mmHgB.110~120/70~80mmHgD.110~120/80~90mmHgC.120~140/80~90mmHgD.110~120/80~90mmHg下列关于脉搏的叙述错误的是:A.成人正常脉搏为60~100次/分 B•休息、睡眠可使脉搏减慢C.运动或情绪激动时可使脉搏增快 D.男比女稍快“四害”指的是：CA.苍蝇、老鼠、蜈蚣、蟑螂 B.苍蝇、蜈蚣、蚊子、老鼠C.苍蝇、老鼠、蟑螂、蚊子 D.苍蝇、老鼠、蚊子、蜈蚣目前治疗肺结核多采用短程疗法，其疗程为： BA.3-6月 B.6-9月 C.9-12月 D.12-18月食道癌的早期主要报警信号为：BA.胸痛 B.食道内异物感 C.消化不良 D.吐血列哪种刷牙方法正确？DA.竖刷,每次刷牙时间不少于3分钟B.横刷,每次刷牙时间不少于3分钟C.竖刷，每次刷牙时间不少于2分钟D.以上都不是口腔保健要求，最好多长时间更换一次牙刷？ BA.1个月 B.3个月 C.6个月 D.9个月理使用碘盐的叙述，错误的是：BA.碘盐放臵时间不宜过长 B.炒菜时油热后先放碘盐再放菜C.炒菜出锅前再放碘盐 D.碘盐放臵在避光、干燥和阴凉处我国1-14岁儿童意外伤害死亡原因中占第一位的是： BA.煤气中毒 B.溺水 C.车祸 D.自杀“世界无烟日”是哪一天？BA.4月31日B.5月31日 C.6月31日 D.7月31日以下关于健康的说法，您认为正确的是DA、健康就是没有疾病。B健康就是身强力壮、能吃、能睡。C健康就是身体健康和心理健康。D、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。TOC\o"1-5"\h\z22、高血压的发生与下列哪种调味品的摄入密切相关？ AA、食盐B、味精C、醋D、糖23、一般成年人每天需要睡几个小时？ CA3-4小时B5-6小时C、7-8小时D、10-12小时24、成年人每日最少要喝多少毫升的水？ BA800毫升（约4杯）B1200毫升（约6杯）C1600毫升（约8杯）D1000毫升（约5杯）25、吸烟和被动吸烟会对人们造成的危害是：DA、癌症 B、心血管疾病C呼吸系统疾病D以上都是。26、“适量献血”是指每次献血多少毫升？ CA、小于100毫升B、100〜200毫升C200〜400毫升D400〜600毫升27、 成人正常腋下温度为：CA36.9C—37.9CB、35.0C—37.0°CC、36.0C-37.0CD37.0C-37.5C28、体检能及时发现人体健康的隐患并排除，专家建议成年人体检应做到： AA、每年1次体检B、每两年1次体检验C每三年1次体检D每五年1次体检29、您认为成年人的正常脉搏次数是多少？ BA30-50次/分钟B60-100次/分钟C100-120次/分钟D不知道30、 从事有毒有害工种的劳动者，当健康受到危害时，可依据以下哪项法规维权？DA安全法 B、传染病法C艾滋病管理条例D职业病防治法31、 预防乙脑以下哪种方法最有效？DA服用抗菌素B、坚持锻炼C保持心理健康D预防接种32、肺结核的主要传播方式是：CA饮不干净的水B、食不干净的食物C吸入带菌的空气D输血33、控制结核病传染和流行最有效的措施是：DA、加强营养B加强患者的合理化疗C预防性服药D接种卡介苗34、 以下哪种途径可能传播艾滋病、乙肝和丙肝？BA、污染的食物B性生活C蚊虫叮咬D接吻35、 以下哪种途径不可能传播艾滋病？CA、输血B性生活C咳嗽D静脉吸毒36、 蚊子会传播以下哪种疾病？CA、痢疾B伤寒C疟疾D流行性出血热37、 苍蝇、蟑螂会传播哪种疾病？BA、乙脑B、伤寒C、鼠疫D疟疾38、乳房摸到无痛性包块应警惕以下哪种疾病？ BA、肺结核B、乳腺癌C乳腺小叶增生D乳腺炎39、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时，应立即采取以下哪项措施？ BA、拨打120B立即进行工人呼吸和体外心脏按压C掐人中穴D送医院40、 如果你的同事或朋友患有艾滋病，你应怎么做？CA、与他保持一定距离B尽量远离，以免传染C要鼓励、关爱、帮助他们D不能与他共餐41、有毒物品不能与下列哪项物品同室存放？ AA、粮油、蔬菜B、衣服C被子D工具42、服用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物时那种做法是错误的？ CA、一定要在医生指导下进行，千万不能自行服用B症状好转后应逐步减量C连续服用镇静催眠药可以超过4个月D服用催眠药，应采用最小剂量TOC\o"1-5"\h\z43、成年男性一天饮用酒的酒量不能超过： AA25克（半两）B、50克（1两）C、100克（2两）D200克（4两）44、“国际禁毒日”为每年的哪一天？ AA6月26日B、7月26日C8月26日D9月26日45、关于戒烟，您认为下列说法哪些正确： A戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚吸烟少的就没必要戒烟烟瘾是无法戒掉的老年人没有必要戒烟46、 食盐的使用下列哪项是错误的？DA、购买食盐时要买碘盐，不买私盐B碘盐不宜在阳光下暴晒C碘盐应加盖保存D炒菜时可以用碘盐爆锅47、 下列哪种厕所是卫生厕所？DA、沼气池式厕所B、三格化粪池式厕所C双瓮式厕所D以上都是48、保障生活饮用水的安全卫生，首要措施是： AA、管理好饮用水源B、保护好引水管C要经消毒处理D要检验合格49、哪种维生素可促进人体对钙的吸收？DA、维生素AB维生素BC维生素CD维生素D50、农药可通过哪种途径被人体吸收？ DA、皮肤 B、呼吸道C消化道D以上都是51、消除室内空气污染最有效的方法是： BA、喷洒消毒剂B、经常开窗通风C喷洒空气清新剂D经常打扫卫生52、 你认为下列食物每天的摄入量由多到少的排序，哪个更合理？BA、谷类>蔬菜、水果>肉蛋奶类>油脂B蔬菜、水果>谷类〉肉蛋奶类>油脂C谷类>肉蛋奶类>蔬菜、水果>油脂D肉蛋奶类>蔬菜、水果>谷类〉油脂53、一般成年人每天吃多少大豆或相当的豆制品合适？ BA10-30克B30-50克C50-70克D70-100克54、 一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合适？CA100克（毫升） B、200克（毫升）C300克（毫升）D400克（毫升）55、 成年人超过标准体重多少属于肥胖？AA10%B20%C30%D40%56、应该用什么方式保持健康体重、防止肥胖？ DA、少吃肉B吃减肥药C少吃饭，多吃菜D保持进食量和运动的平衡57、 抗生素的作用不包括：BA抗细菌感染B、抗病毒作用C抗肿瘤作用D免疫抑制用58、 关于使用抗生素的错误观念是：AA感冒发热就要用抗生素B尽量避免在皮肤、黏膜等局部使用抗生素C不能为了病好得快擅自加大抗生素剂D能用普通抗生素就不要用高级的抗生素59、 您认为下列说法正确的是：DA、蔬菜和生肉应该与熟肉、凉菜用不同砧板B切完蔬菜的刀，用水冲后可以切熟肉C切生肉的砧板，用水冲后可以切熟肉D切完熟食的刀再切生食60、以下关于保质期的几种说法，您认为正确的是： BA过了保质期的食品只要看起来没坏还可以吃B不吃超过保质期的食品C过了保质期的食品加热蒸煮后还可以吃D不知道61、 妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查？BA3次B5次C、7次D9次62、 在孕中期（3—7个月）使用超声波（B超）对胎儿进行检查，主要的目的是：AA、筛查胎儿是否存在畸形B、观察胎动C检查胎盘供血D估计胎儿体重63、对新生儿进行母乳喂养时需要以哪种方式进行哺乳？ DA、定时定量B定时D按需喂奶，只要孩子想吃就应给孩子喂奶64、婴儿添加辅食下列哪项是错误的？ BA、婴儿6个月时添加辅食B添加辅食时可以一次加几种不同食物C添加辅食应由少到多D添加辅食应由细到粗65、 养鸡场如果发现饲养的鸡大批死亡，养鸡场老板或工作人员需要立即做的是？DA、马上进行消毒B、将病死的鸡烧毁C马上隔离活鸡D立即报告相关部门66、被狗、猫咬伤后，预防狂犬病最有效的手段是什么？ BA、立即注射狂犬疫苗B立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗C用水冲洗D用民间土方进行伤口处理67、发现有人煤气中毒，哪种做法是错误的？ CA.开窗通风B将中毒者尽快移至空气新鲜、通风良好的地方C.拨打急救电话D将煤气中毒者抬到清凉的地方降温并灌醋68、 需要紧急医疗救助时可以拨打：AA120B、119CC122D11069、发生火灾时下列哪种做法是错误的？DA、用湿毛巾捂住口鼻B、俯伏撤离火场C立即拨打119D乘坐电梯尽快逃离70、 如果发现他人触电，首先应该:BA、立即用手将触电者拉离电源B立即关闭电源开关C立即拨打求救电话D立即用剪刀剪断电线71、世界卫生组织的研究结果提示：个人的健康和寿命有 决于自己。BA80%B、60%C、40%D20%TOC\o"1-5"\h\z72、 合理膳食对健康非常重要，每天饮食"10只网球"原则包括：不超过 只网球大小的肉食；相当于 只网球大小的主食；保证 只网球大小的水果；不少于 只网球大小的蔬菜。BA4、3、2、1B1、2、3、4C2、1、3、4D3、2、4、173、以下食品不是潜在致癌食品的是 。DA、腌制食品B、烧烤、油炸、烟熏食品C、发霉变质的食品D牛奶、豆制品等食品74、被公认为世界上最好的运动方式是 。BA、 慢跑B步行C有氧操D打球75、我院于 ■正式创建无烟医院。AA2015年B2016年C、2013年D2014年76、 烟草燃烧的烟雾中，90%ft接散发在空气里，形成二手烟，暴露于二手烟的非吸咽者患肺癌的风险增加 。CA5%—10%B10%-20%C20%-30%D30%-40%77、 《中国居民膳食指南》提出：饮酒限量值为成年男性每日饮酒的酒精量不超过 ，相当于啤酒 升；女性不超过 ，相当于葡萄酒 毫升。CA15、750、20、150B、25、1000、15、300C、25、750、15、150D15、1000、15、15078、抑郁症是我国重点防治的心理疾病之一， 持续2周以上下列哪种症状时，应及早就诊 。A体重增加BB、 焦虑和无用、无助、无望感，并有自伤或自杀倾向C、 血压升高、血糖升高、血脂升高

D不想运动即算超重或79、判断体重是否正常可用BMI即体质指数来测算，BMI超过肥胖。C即算超重或A18.5B20C、24D2880、心血管病症预防的成本要远远低于治疗的成本，专家胡大一建议国人要记住由血压值、血糖值、胆固醇值、吸烟率和腰围等数量组成的健康手机号，号码为。BA140-6-500-0-268A140-6-500-0-268B、140-6-543-0-268C、C、90-6-543-5-200D140-2-543-0-26881、 以下不属于防癌A、番茄B黄瓜82、 以下不属于传染病的是。DA、手足口病B81、 以下不属于防癌A、番茄B黄瓜82、 以下不属于传染病的是。DA、手足口病B、艾滋病C、病毒性肝炎D精神病83、 如果不慎被动物咬伤后，要立即到医疗机构进行伤口处理，狂犬疫苗接种应当越早越好，一般咬伤者于注射当天、 天、 、 和 各注射1次。B"明星"蔬菜的是。DC、胡萝卜 D咸菜天、天和A4、6、8、10B3、7、14、28C、2、3、4、5D7、14、28、35下列哪种除四害的方法是错误的？ C在鼠洞附近或老鼠经常活动处，用鼠笼、鼠夹、粘鼠板等诱捕。将蟑螂杀死后，把尸体扔进垃圾箱内。开展环境卫生整治，消除蚊蝇孳生地。蚊子较多时，先关好门窗，在房间内用喷雾剂喷洒一圈，喷后 30分钟到184、B、C、85、、预1防食物中:毒应掌握净、透、A分、消、密、期B、鲜、消、奇、期C、分、熟、密、期D分、消、淡、期D个小时再通风。6个关键字。A86、我国癌谱正在发生变化：食管癌、宫颈癌在下降，肺癌、明显上升。CA、肝癌B甲状腺癌C、乳腺癌D皮肤癌、大肠癌等87、 无偿献血是指（C）公民主动向血站、医疗机构自愿捐献自身血液并取得一定报酬的行为。公民向采供血机构、医疗机构自愿捐献自身血液、血液成分、而不收任何报酬的行为。健康适龄公民向血站自愿捐献自身血液、血液成分，而不收任何报酬的行为。88、从新陈代谢角度讲，经常献血的人与不献血的人相比有哪些区别？（ C）经常献血的人与不献血的人相比，血液的新陈代谢没有区别。不献血的人造血功能更旺盛，血细胞更有活力，新陈代谢更快。经常献血的人造血功能更旺盛，血细胞更有活力。89、 人体缺铁会引起（C）A.心脏病B.佝偻病C.缺铁性贫血90、 为预防近视，下列措施中（C）项是错误的。A不要在光线太暗或直射阳光下看书 B不要在走路乘车时看书C连续长时间看书91、何种开水对健康有益？（ C）A反复烧开的水B搁臵三天以上的开水C自然冷却到20C—25C的温凉白开水92、发现传染病病例和疑似病例应向哪个部门报告：（ D）A急救中心（120） B当地卫生行政主管部门C当地人民政府D当地疾病预防控制机构93、 毒品进入人体后主要作用于人的（C）,产生毒作用。A消化系统 B呼吸系统C神经系统D内分泌系统94、 下列哪个标识代表着预防控制艾滋病、关爱艾滋病患者的含义（A）A红丝带 C中国学生奶标识B联合国世界卫生组织标识 D食品质量安全标识95、青少年近视眼好发对象，错误的说法是（ C）。A有近视家族史者 C学习用功成绩优秀者B用眼卫生习惯不良者 D所处学习环境采光不良者96、 我国营养学会关于合理膳食提出（C）。A食盐要大量、饥饱要适当B瘦肉要多吃、饮酒要节制C粗细要搭配、食物要多样97、 肥胖对人体健康有什么影响（A）A容易得高血压、高血脂、冠心病、脑动脉硬化等疾病B肥胖妇女患乳腺癌的机会比非肥胖妇女低 C容易得低血糖、痛风、伤寒病98、 合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。下列做法中不符合合理营养原则的是？（C）A食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果B适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白C多食用盐、甜食品和动物脂肪99、 注射青霉素之前总要进行“皮试”是因为（C）A青霉素不安全B必须分两次注射C防止青霉素过敏D能一次注射全部剂量100、以下哪些是肠道传染病？ （A）A甲肝、霍乱、脊髓灰质炎 C菌痢、伤寒、乙脑B流脑、麻疹、腮腺炎 D甲肝霍乱肺结核101、 1952年12月31日，政务院决定：1952年成立的各级防疫委员会，以后统称爱国卫生运动委员会，时任中央爱卫会主任的是？（ B）。A毛泽东B周恩来 C刘少奇 D朱德102、 B在中央爱卫会第八次全会扩大会议上中央爱国卫生运动委员会改名为全国爱国卫生运动委员会。A1987年11月B1988年11月C1989年11月D1990年11月103、 奉贤区是D年被全国爱卫会考核命名为“国家卫生区”。A2008 B2009 C2010 D2011104、 目前奉贤区8个镇中，属国家卫生镇的是？AA南桥镇 B奉城镇 C庄行镇 D海湾镇105、上海市人民政府于B年批准发布《上海市除四害工作管理暂行规定》。A1985年B1988年C1991年D1994年106、 《上海市除四害工作管理暂行规定》第十六条指出：除害服务单位应当自取得工商营业执照或者成立之日起D日内向所在地区、县爱卫办备案。A5B10C15D20问答题什么是健康？健康不仅仅是无疾病、不虚弱，还包括身体、心理和社会适应的良好状态。什么是健康促进？健康促进是指运用行政或组织手段，广泛动员和协调社会各相关部门以及社区、家庭和个人，使其履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的社会行为和社会战略。身体健康的具体表现有哪些？身体健康主要表现为人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。什么是心理健康？心理健康指个人能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。社会适应良好状态的具体表现有哪些？社会适应的良好状态是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触，并对周围的环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。健康四大基石是什么？合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。什么是健康的生活方式？健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加有益健康的文体活动和社会活动等等。健康生活方式的表现有哪些？（1） 生活有规律，没有不良嗜好。（2） 讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生。（3） 讲科学、不迷信。（4） 平时注意保健、生病及时就医。（5） 积极参加健康有益的文体活动和社会活动。为什么提倡食用多种食物组成的膳食？各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，

任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。 多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。生活中应避免哪些不良饮食习惯？（1） 膳食不要太油腻。（2） 不要太咸，限制每天食盐的使用量。（3） 不要摄食过多的动物性食物，选用多种植物油。（4） 不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。造成超重或肥胖的原因是什么？进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖。豆类含有哪些营养成分？大豆及其制品含有丰富的优质蛋白质、必需氨基酸、 B族维生素、维生素E和膳食纤维、钙等营养素，而且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。豆浆在烹煮时应注意什么？生豆浆一定要彻底加热后才能饮用。生豆浆必须先用大火煮沸，再改用文火煮5分钟左右。喝生豆浆或未煮开的豆浆可能引起中毒，导致恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠症状。日常生活中如何控制食用油的使用量？（1）使用控油壶，控制每天食用油的使用量。（2） 少用油煎、油炸的烹调方法。（3） 多采用炖、焖、蒸、拌等方法。科学控制体重的原则是什么？（1） 合理营养，平衡膳食。（2） 适度运动，保持健康体重。肥胖有哪些危害？肥胖可影响儿童青少年身体和智力的正常发育；行动不便易引发意外伤害；影响心理健康；可增加多种生活方式疾病（如高血压、糖尿病、某些癌症等）的患病率和病死率。。饮水时需要注意些什么？饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次，不要等到口渴时才喝水。饮水最好选择白开水。吸烟的危害有哪些？（1） 烟草烟雾中含有尼古丁、多种致癌物以及一氧化碳等有害物质。（2） 吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。（3）与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高 6〜13倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险升高12〜13倍。（4） 据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12%被动吸烟有什么危害？被动吸烟可导致人体多器官的损伤，引发多种疾病，尤其对婴幼儿的生长发育、智力以及孕妇、乳母健康产生不良影响。有些人说烟龄已经几十年了没有必要戒烟了，这种说法对吗？不对，吸烟者戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚。戒烟对健康的益处是什么？35岁以前戒烟，能避免90%勺吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过 60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。患高血压的主要危险因素有哪些？高血压家族史、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒、缺乏体力活动、精神紧预防高血压，需要特别关注哪些行为？控制体重。限盐限酒。适度活动。劳逸结合。保持心理平衡。治疗高血压病的用药原则有哪些？合理选择治疗药物。长期坚持服用治疗药物。规律服用治疗药物。控制糖尿病的要点(也称五驾马车)是哪些？健康教育。自我监测。饮食治疗。运动治疗。药物治疗。传染病的传播途径有几种？5种。消化道传播(粪〜口传播)。呼吸道传播。虫媒传播。接触传播。血液传播。如乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎。哪些传染病是通过消化道传播的？如细菌性痢疾、伤寒、霍乱、甲肝等。传播途径多与不洁食物、饮水有关。肠道传染病的防制主要以加强个人卫生习惯培养、保证饮食卫生以及良好的粪便管理为主。哪些传染病是通过虫媒叮咬传播的？如疟疾、流行性乙型脑炎（乙脑）、登革热等。常见的病媒昆虫有蚊子、苍蝇、蟑螂、臭虫、虱子、跳蚤、蚂蚁等。哪些传染病可以通过接种疫苗来预防？乙型肝炎、甲型肝炎、脊髓灰质炎、百日咳、白喉、破伤风、麻疹、流行性脑脊髓膜炎、流行性乙型脑炎、风疹、流行性腮腺炎、水痘、流行性出血热、流感、狂犬病等传染病可以通过接种疫苗来预防。为什么要经常开窗通风？通风不好的屋子，人们呼出的气体滞留室内，在室内活动扬起的灰尘也会在空气中累积，时间长了，不仅空气中二氧化碳浓度增加，氧气浓度降低，病菌、病毒在室内传播